दलाई लामा से पांच सबक 2 भाग 1

पिछले जुलाई में, मुझे विश्व शांति के लिए कलचक्र के लिए सैकड़ों स्वयंसेवकों में से एक होने का आनंद था, जिसकी परम पावन दलाई लामा ने कहा था। मैंने कई वर्षों से दलाई लामा की पुस्तकों को पढ़ा और बौद्ध धर्म के अध्यापन पर आधारित अपने स्वयं के ब्रांड दिमाग की खेती करने का प्रयास किया, इसलिए इस ऐतिहासिक घटना में भाग लेने का अवसर एक बहुत यादगार अनुभव था।

हमारी बढ़ती तेजी से बढ़ती संस्कृति में, हममें से ज्यादातर चीजों की सूची के साथ बमबारी कर रहे हैं और पुरानी तनाव है जो हम दोनों पर कब्जा कर लेते हैं और फंसाया करते हैं। वर्तमान क्षण में एक बात पर ध्यान केंद्रित करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है, या यहां तक कि (व्यस्त) हमारे व्यस्त जीवन की हलचल से रोकें । यह साल का विशेष रूप से व्यस्त समय रहा है, मुझे यह चुनौती है कि मैं अपनी खुद की कभी विस्तार करने वाली सूची से डूबे न होने के लिए चुनौतीपूर्ण हूं। इस प्रकार, प्रतिबिंब की भावना में, दो भागों की श्रृंखला में, मैं दलाई लामा की शिक्षाओं को पढ़ने, बौद्ध मनोविज्ञान पर सम्मेलनों में भाग लेने और अंतर्दृष्टि में संलग्न होने के माध्यम से निम्नलिखित पाँच सबक (कई के बीच) को साझा करना चाहूंगा ध्यान:

1. दया है राजा (और रानी) दलाई लामा ने कहा है कि उनका धर्म बहुत सरल है: उनका धर्म दया है बहुत बार जब हम अपने जीवन के नाटक में लिपटे जाते हैं, तो हम केवल दूसरों की मदद करने के लिए ही नहीं बल्कि बुनियादी दया की शक्ति को पहचानने में विफल होते हैं, बल्कि हमें अपने आप को ठीक करने में भी सक्षम बनाते हैं। दलाई लामा की बेस्ट-सेलिंग किताब, ए ओपन हार्ट: प्रैक्टिसिंग कॉजशन इन रोज डे लाइफ़ (2001) में, निकोलस वीरलैंड लिखते हैं कि, "बौद्ध धर्म में, करुणा की इच्छा को परिभाषित किया जाता है कि सभी प्राण्य पीड़ितों से मुक्त हैं" (ix )। अनुकंपा सकारात्मक भावनाओं, सहानुभूति की खेती और स्वीकृति को सक्षम बनाता है कि हमारी खुशी और उत्तरजीविता एक निर्वात में नहीं होती है, बल्कि यह पारस्परिक संबंधों के साथ ही बड़ी दुनिया से भी जुड़ा हुआ है।

कभी-कभी बुनियादी दयालुता और सभ्यता हमारी अपनी कथित जरूरतों या इच्छाओं के लिए पीछे की ओर ले सकती है, जिससे हम दोनों के साथ जुड़ सकते हैं और दूसरों के प्रति दयालु हो सकते हैं। तो यह पूछने के लिए अतिरिक्त समय लें कि स्टारबक्स बरिस्ता कैसे अपना दिन कैसा चल रहा है जैसा कि आप सुबह की कॉफी का आदेश देते हैं, या आपके आगे की गाड़ी को अपने लेन में बदल दें, भले ही आप आगे बढ़ने के लिए उत्सुक महसूस करें जैसे कि आप ट्रैफ़िक में बैठते हैं। बुनियादी सभ्यता के छोटे कार्य ऐसे तरीकों से उत्पन्न हो सकते हैं जो हम सोच भी नहीं सकते।

2. शांत और फिर भी रहो आज हमारा जीवन मात्र व्यस्त नहीं है, लेकिन, हम इतिहास में किसी भी समय की तुलना में अधिक वायर्ड हैं। डिजिटल प्रौद्योगिकी हमारे रोज़मर्रा के जीवन के लिए एक महत्वपूर्ण और आवश्यकता बन गई है- ब्लैकबेरी गुलजार कर रहे हैं, हमारे ईमेल इनबॉक्स में बाढ़ आ रहे हैं, सेलफोन बीपिंग और बज रहा है, टेलीविजन स्क्रीन में समाचार स्क्रॉल और छवियाँ एक कहानी से अगली- गैजेट जो कुछ भी हो, हम में से अधिकतर एक (या दो या तीन) हैं, जिनके बिना हम बिना घर छोड़ सकते हैं।

हालांकि इन नई घटनाओं से बचने के लिए हमारे लिए लगभग असंभव है, और हम में से बहुत से इस सुविधा से लाभान्वित हुए हैं, जो अक्सर ज्यादा खर्च करते हैं, कभी-कभी हमारी प्रौद्योगिकी का डिस्कनेक्ट करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है- और डेपेश मोड गाया जाता है, ई नजॉयज़ साइलेंस । दरअसल, मैंने सप्ताहांत पर "सेल फ़ोन फ्री" घंटे का अभ्यास करना शुरू कर दिया है, जब मैं पाठ संदेश या फ़ोन कॉल के निरंतर विचलन से बचने की कोशिश करता हूं और बस अपने सेल को बंद करने के लिए कि मैं कौन हूं या मैं क्या कर रहा हूं पल। हालांकि यह लगातार डिजिटल बोलबाला से बचने का एक छोटा सा तरीका है, मुझे अस्थायी रूप से प्रौद्योगिकी से डिस्कनेक्ट करने और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में भारी राहत और शांति का अनुभव हुआ है।

इसी प्रकार, दलाई लामा लिखते हैं, "हमें एक शांत माहौल की जरूरत है … इससे मेरा मतलब है एक मानसिक स्थिति व्यथित नहीं है, केवल एक शांत जगह में अकेले बिताए समय नहीं" (दलाई लामा, 2001, पृष्ठ 77-78)। निश्चित रूप से, इसे हासिल करना हमेशा संभव नहीं होता है लेकिन क्षणों को खोजने के लिए, दिन के दौरान, तकनीक से डिस्कनेक्ट करने के लिए और अपने आप या दूसरों के साथ कनेक्ट करने के लिए, हमें और अधिक ध्यान देने योग्य और पल में उपस्थित करने में सहायता कर सकता है।

इस श्रृंखला के भाग 2 में मेरे अंतिम तीन सबक के लिए बने रहें। इस बीच, जैसा कि आप अपने दिन के माध्यम से जाते हैं, आप समय को रोकते हैं, दूसरों को उतना अधिक लाभ ले सकते हैं जितना आप कर सकते हैं, और वे आने वाले मौन क्षणों का आनंद ले सकते हैं (भले ही इसका कुछ मतलब बंद हो)!

लामा, डी। (2001) एक ओपन हार्ट: रोजमर्रा लाइफ़ में प्रैक्टिसिंग करुणा (एड। निकोलस वीरेलैंड)। लिटिल, ब्राउन एंड कं: न्यू यॉर्क

कॉपीराइट 2011 आज़ाद आलय

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