हमारे निकटतम प्रियजनों के साथ महत्वपूर्ण वार्तालाप हमारे जीवन के सबसे कठिन और सबसे पुरस्कृत बातचीत हो सकते हैं। वे चुनौतीपूर्ण हैं क्योंकि आप विवादित हैं। आप अपने रिश्ते के बारे में गहराई से ध्यान रखते हैं और आप चिंता करते हैं कि बोलने से इसे खतरा हो सकता है साथ ही, आप अपने बच्चों के स्वास्थ्य और खुशी के बारे में गहरी देखभाल करते हैं, इसलिए कह रहे हैं कि कुछ भी एक विकल्प नहीं है। इसलिए जब एक अधिक वजन वाले किशोर या वयस्क बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में पड़ता है, तो आप अपने रिश्ते को बिना किसी कमजोर तरीके से कैसे बोल सकते हैं?
पारस्परिक प्रयोजन खोजें यदि वजन आपके बच्चे के लिए एक भावुक, असुरक्षित विषय है, तो मेरा सुझाव है कि आप सबसे सुरक्षित आम जमीन से शुरू करें, वह या तो कम से कम दखल के रूप में देखने की संभावना है- अपने स्वास्थ्य के लिए आपके मौलिक चिंता। और मैं आपके बच्चे को वजन पर चर्चा चलाने की अनुमति देता हूं।
अपने बच्चे को अपनी प्रेरणा प्राप्त करने में सहायता करें सलाह देने, सुझाव देने या व्याख्यान देने से बचने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें इसके बजाय, अपने बच्चे को स्थिति का पता लगाने में सहायता करें और निर्णय लें कि वह वास्तव में क्या चाहता है।
एक विपरीत बयान से शुरू करें एक विपरीत बयान एक "नहीं / करो" कथन है जो गलतफहमी ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप पहले से अनुमान लगा सकते हैं कि आपका बच्चा आपके इरादे को गलत समझने की संभावना है। आप बच्चे सोच सकते हैं कि आप उन्हें बताने का इरादा रखते हैं कि वह अपने जीवन को कैसे जीते हैं। इस गलतफहमी को ठीक करने से पहले उसे बढ़ने का मौका मिलता है।
अपने बच्चे को इस मुद्दे के दोनों तरफ तलाशने के लिए प्रोत्साहित करें। "कृपया मुझे बताएं कि आप अपने स्वास्थ्य को कैसे देखते हैं – आपके लिए क्या काम कर रहा है, और क्या नहीं है।" फिर बात करना बंद करो और अपने बच्चे को जवाब दें।
अपने परिप्रेक्ष्य को धक्का न दें एक गलती जो हम अक्सर करते हैं वह हमारी स्थिति को इस तरह बताती है कि दूसरे व्यक्ति को दूसरी तरफ ले जाने के लिए मजबूर करता है। यहां बताया गया है कि यह कैसा ध्वनि होगा।
जनक: "यदि आप व्यायाम और सही खाने से नहीं शुरू करते हैं, तो आपके स्वास्थ्य और खुशी पर इसका दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है।"
बाल: "जरूरी नहीं कि मैं जिस तरह से हूं, मैं खुश हूं। इसके अलावा, मेरे स्कूल कार्यक्रम के साथ, मेरे पास खाना पकाने और जिम जाने के लिए समय नहीं है। "
आपने एक तरफ के लिए वकालत की है और अपने बच्चे को दूसरे पक्ष के लिए वकालत करने के लिए मजबूर किया है। और अनुमान लगाओ कि इस तर्क को कौन जीत सकता है?
परस्पर प्रयोजन पर ध्यान दें जो काम नहीं है, उसके लिए सुनो। आपका बच्चा उन चुनौतियों पर ध्यान केंद्रित करने की संभावना है जो उन्हें स्वस्थ जीवन शैली से जीने से रोकते हैं। आपके पास एक अच्छी प्रतिक्रिया होगी, "क्या आप कह रहे हैं कि आप अपने स्वास्थ्य पर काम करने के लिए प्रेरित हैं, लेकिन आप इसे कैसे करना चाहते हैं?" यदि आपका बच्चा कहता है कि वह प्रेरित है लेकिन असमर्थ है, तो आप कर सकते हैं अपने समर्थन की पेशकश करें और आपका बच्चा इसे स्वीकार कर सकता है
अपनी सीमाएं जानें और पीछे हटने के लिए तैयार रहें। एक अच्छा मौका है कि आपका बच्चा आपके साथ यह चर्चा नहीं करना चाहता। यहां तक कि अगर आपका बच्चा अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित है, तो हो सकता है कि आपका बच्चा आप शामिल न हों यदि ऐसा मामला है, तो मुझे लगता है कि आप अधिक सफल होंगे यदि आप अपने बच्चे के फैसले का सम्मान करते हैं और पीछे हट जाते हैं। आप के लिए, यह केवल अस्वीकृति की तरह लग सकता है जब आप केवल मदद करने का प्रयास कर रहे हैं, लेकिन कृपया इसे इस तरह से नहीं लें यहां तक कि जब आपका बच्चा बातचीत बंद कर देता है, तो वह सुन रहा है वापस जाओ, अपने बच्चे को कुछ स्थान दें और उसे स्थिति के बारे में सोचने दें। अपनी सीमाओं का सम्मान करके अपने बच्चे का विश्वास कमाएं, और आपका बच्चा आपको तैयार होने में सहायता के लिए आमंत्रित कर सकता है।
अन्य सुझाव क्या आप अपने खुद के स्वास्थ्य व्यवहार में सुधार कर सकते हैं? उदाहरण के लिए, क्या आप फलों और सब्जियां खा रहे हैं, अपना वजन देख रहे हैं और काफी व्यायाम कर रहे हैं? एक साधारण मॉडल बनें इसके बारे में बात मत करो, लेकिन अपना खुद का व्यवहार बदलें। विश्वास करें कि आपका बच्चा नोटिस ले जाएगा
यदि आपका बच्चा घर पर है, तो अपने घर को स्वस्थ खाने और क्रियाकलापों को आसान और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए परिवर्तित करें। फल और सब्जियां दिखाई दें और उन्हें आकर्षक बनाएं फैटी, नमकीन और मीठे खाद्य पदार्थों को खरीदने से रोकें छोटे के साथ अपनी प्लेट्स को बदलने और एक कम आरामदायक क्षेत्र में अपने टीवी को स्थानांतरित करने पर विचार करें। नए, मज़ेदार, मांसपेशी संचालित खिलौने का परिचय दें
इस महत्वपूर्ण बातचीत के लिए तैयार होने के बाद, कृपया याद रखें कि सभी शोध यह पुष्टि करते हैं कि माता-पिता अपने बच्चों के जीवन में सबसे प्रभावशाली लोग हैं। आपके बच्चे के जीवन में एक वास्तविक और सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। मौका ले लो और एक फर्क पड़ता है।
