"ना-स्व" के साथ पहचानना

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क्या आपको किसी मुख्य कारण से हम जानते हैं? मैं जो उत्तर देता हूं, आपको आश्चर्य हो सकता है। हम पीड़ित हैं क्योंकि हम स्वयं की पहचान करते हैं।

आइए शुरुआत से यह समझाने के लिए शुरू करें। एक पार्क में जाओ जहां सभी उम्र के कई बच्चे हैं और उन्हें देखें। आप पाएंगे छोटे बच्चे बहुत मूर्खतापूर्ण चीज़ों को कर रहे होंगे, और वे पूरी तरह से बेबुनियाद हैं कि अन्य बच्चों या वयस्कों के बारे में क्या सोच रहे हैं। फिर बड़े बच्चों का निरीक्षण करें वे इतना मूर्ख नहीं हैं और आमतौर पर उचित व्यवहार के किसी के मानकों के अनुरूप हैं। जैसे-जैसे बच्चे बड़े हो जाते हैं, वे कहने लगते हैं, "माँ मेरे बारे में क्या सोचती है? मेरे दोस्त क्या सोचते हैं कि मैं अभी क्या कर रहा हूं? सहपाठियों को क्या लगता है कि मैं क्या पहन रहा हूं? दूसरों को मैं क्या कह रहा हूं, इसके बारे में क्या सोचते हैं? "

और समय के साथ, वे स्वयं के साथ पहचाना शुरू करते हैं, कह रहे हैं, "यह वही है जो मैं हूं, और जिस तरह से लोग मेरे साथ व्यवहार करते हैं, मैं इस प्रकार हूं। मुझे एक प्यारा व्यक्ति होना चाहिए क्योंकि लोग मुझे बताते हैं कि मैं प्यारा हूं मुझे बुद्धिमान होना चाहिए क्योंकि लोग कहते हैं कि मैं स्मार्ट हूं। मुझे वास्तव में हास्यास्पद होना चाहिए क्योंकि लोग मेरे चुटकुले पर हंसते हैं। "

हम इस बात की पहचान करना शुरू करते हैं कि अन्य लोग हमारे बारे में क्या सोचते हैं और हम खुद को क्या कहते हैं अन्य लोगों के साथ हमारी बातचीत, हम अपने आप को कैसे प्रभावित करते हैं, और उनमें से, हम स्वयं की भावना विकसित करते हैं। लेकिन यह स्व जो दूसरों से आता है, हमें पीड़ित करता है क्योंकि यह संभवत: मैच नहीं हो सकता है जो हम वास्तव में हैं। हम उस पहचान को पसंद नहीं कर सकते हैं जो हमारे चारों ओर विकसित हुई है; हम अपने आप को और जो अन्य लोग हमें दे देते हैं, हम उसे पसंद नहीं कर सकते; जब लोग हमसे अस्वीकार करते हैं, तो हम इसे पसंद नहीं कर सकते हैं-और किसी को बिना किसी बिंदु पर हमें अस्वीकार किए बिना जीवन के माध्यम से जाने के लिए चुनौतीपूर्ण है। यहां तक ​​कि अगर हम नियमों का पालन करने और सही करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, तो कोई भी व्यक्ति हमें अस्वीकार करने वाला है। दुनिया हमें प्यार कर सकती है, लेकिन कोई भी अभी भी हमें अस्वीकार कर देगा

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हर दिन टैब्लोइड्स उन लोगों के उदाहरणों से भरे हुए हैं जो अविश्वसनीय रूप से पूरा हो चुके हैं लेकिन नशीली दवाओं या शराब के व्यसनों के लिए पुनर्वसन केंद्र में हैं। यह कैसे होता है? ऐसा इसलिए है, भले ही उन्होंने इतना पूरा किया है, वे अभी भी अंदर खुश नहीं महसूस करते हैं; वे असंतोष के साथ अभी भी संघर्ष करते हैं दुनिया उन्हें प्यार कर सकती है, लेकिन अगर वे खुद से प्यार नहीं करते, तो यह काम करने वाला नहीं होगा

हम उस हिस्से को बहुत अधिक श्रेय देते हैं जो हम स्वयं को बुलाते हैं। लेकिन यह कितना सच है? वास्तव में हम किस चीज को स्वयं कहते हैं? हम हमेशा बदलते रहते हैं । । संगीत में हमारे स्वाद, भोजन में, यहां तक ​​कि लोगों में भी। हमारा व्यक्तित्व बदलता है, और हमारे बारे में बहुत कुछ करता है, फिर भी हम हमेशा स्वयं के कठोर अर्थों पर लटकाते हैं: यह वही है जो मैं हूं। लेकिन वास्तव में, यह एक ऐसा मामला है, "यह वही है जो मैं अभी हूं।" हम बदलाव करते हैं, तो हम स्वयं के उस भाव को इतने कड़े तरीके से क्यों लटकाते हैं? जब हम ऐसा करते हैं, तो हम पीड़ित होते हैं क्योंकि हम वास्तव में परवाह करते हैं कि अन्य लोग हमारे बारे में क्या सोचते हैं और हमने खुद को कैसे परिभाषित किया है। यदि लोग आज की तरह स्वयं को पहचानते हैं, तो हमें बहुत अच्छा लगता है। लेकिन कल अगर किसी व्यक्ति की पहचान हमारी पहचान की जा रही है, तो हम भयावह महसूस कर सकते हैं। हम खुद को एक भावनात्मक रोलर कोस्टर पर डाल रहे हैं: यह ऊपर और नीचे जाता है ऊपर और नीचे, हम अपनी भावनाओं के साथ, जो हम अपने बारे में सोचते हैं या अन्य लोग हमारे बारे में सोचते हैं उसके आधार पर जाते हैं।

अगर हम स्वयं की भावना से अब पहचान नहीं करते हैं जो वैसे भी वास्तविक नहीं है, तो हम सिर्फ एक छोटे बच्चे की तरह मुक्त हो सकते हैं-हम अन्य लोगों के विचार या महसूस करने से मुक्त हो सकते हैं, हम क्या सोचते हैं , और हम सिर्फ हमारे जीवन जी सकते हैं तो हम खुशी प्राप्त करने जा रहे हैं क्योंकि हम इतने चिंतित नहीं हैं कि अन्य लोग क्या सोचते हैं या उनकी स्वीकृति प्राप्त करने के बारे में। चीजों को करने के लिए सिर्फ इसलिए कि हम उन्हें करना चाहते हैं, हम सभी में खुशी उत्पन्न करते हैं, लेकिन हमें उस स्वयं को छोड़ देना पड़ता है

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जब हम छोटे थे, हमारे परिभाषित स्व हमारे पास एक छोटी सी पकड़ थी, लेकिन जैसा कि हम बड़े हो गए, यह हमें पंगु करना शुरू कर दिया यह बदलने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि हमें कई वर्षों से वातानुकूलित किया गया है ताकि वे दूसरों के बारे में सोच सकें।

हम उन प्रभावों को बदल सकते हैं जो दूसरों के विचारों को हम पर थोड़ा सा करते हैं, और जितना हम इसे उल्टा करते हैं, उतना ही अधिक खुशी हम पाते हैं। हम दूसरे लोगों की राय को देखने या सुनना नहीं करने के लिए छोटे जेब रखते हैं। हम छोटे चरणों के साथ बदलना शुरू करते हैं। यह एक संगठन पहनने जितना आसान हो सकता है, जिसे हम आम तौर पर सिर्फ इसलिए नहीं पहनते क्योंकि हम चाहते हैं। अब, हमें यहाँ थोड़ा सावधान रहना होगा क्योंकि अगर हमें विश्वास नहीं है कि हम क्या कर रहे हैं, तो हम अन्य लोगों को देखने जा रहे हैं और देखें कि क्या वे हमें स्वीकृति देते हैं या अस्वीकार करते हैं। अगर हम उन्हें अपनी शक्ति देते हैं, तो हम स्वयं की सहजता खो देंगे। हमें अपने आप को उन लोगों के साथ घेरना पड़ता है जो दयालु, प्यार करते हैं और स्वीकार करते हैं और अन्य लोगों के विचारों को ध्यान में रखते हुए बंद कर देते हैं। जब लोग हमारी राय हमारे साथ साझा करना चाहते हैं, तो हमें सावधान रहना होगा कि यह बहुत सुंदर और सकारात्मक है, और यदि ऐसा नहीं है, तो कहते हैं, "ठीक है, ठीक है; मैं वास्तव में इसे सुनना नहीं चाहता हूं। "लोग एक व्यवहार पर टिप्पणी करना चाहते हैं, लेकिन अगर हम इसे सुंदर और प्यार करने के लिए जाने की दिशा में काम करते हैं, तो हम बेहतर काम करेंगे।

इसलिए यदि हम एक समय में एक क्षण जीवित रह सकते हैं, तो हम अपने आप को एक छोटे बच्चे की तरह मुक्त कर देंगे और हम जान लेंगे कि जीवन सुंदर हो सकता है। छोटे बदलाव जोड़ते हैं और एक अंतर बनाते हैं। हो सकता है कि अगली कार जिसे हम खरीदते हैं वह हम होंगे जो हम चाहते हैं, अन्य लोगों के विचार के आधार पर नहीं; शायद हम जो अगले समूह प्राप्त करेंगे वे हम होंगे जो हम चाहते हैं और जो अन्य लोगों के विचार के आधार पर नहीं होगा; शायद हम जिस अगले घर में रहते हैं, हम उस पर आधारित होंगे जो हम चाहते हैं और न कि अन्य लोगों को क्या लगता है। अगर हम स्वस्थ रहते हैं, जैसा कि हम साथ जाते हैं, हम अपने आप से पूछते हैं, "हम्म, क्या मज़े की तरह लग रहा है अभी? अगर यह किसी को चोट न दे, तो मैं ऐसा क्यों नहीं करता? "हम बारिश में क्यों नहीं दौड़ते? हम सिर्फ तैरने के लिए क्यों नहीं जाते? हम शाऊल में गाना क्यों नहीं गाते हैं? अगर हम दूसरों को नुकसान नहीं पहुँचा रहे हैं और हम खुद को नुकसान नहीं पहुँचा रहे हैं, तो शायद हम एक अधिक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं और स्वयं को छोड़ दें और बस हो।

हम हो सकते हैं कि हम इतने चिंतित हैं कि हम दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं और हम स्वयं के बारे में क्या सोचते हैं। हम पार्क में खेल रहे बच्चों को देख सकते हैं, और हम उन्हें पसंद करेंगे, अन्य लोगों के विचारों के बारे में चिंता किए बिना स्वतंत्र रूप से और खुशी से रहेंगे। हम कौन हैं के लिए संलग्नक होने के बजाय, हम अभी होंगे

जागरूकता कैसे हो सकती है हम कौन हैं? आखिरकार, हमारे पास परिवार, अनुभव, स्कूली शिक्षा, यादें हैं । । क्या ये सब एक साथ मिलकर हमें बनाने, बनाने और परिभाषित करते हैं कि हम कौन हैं?

इन सभी चीजें निश्चित रूप से हमारी भूमिका में निभाती हैं जो हम सोचते हैं कि हम अभी हैं, लेकिन महत्वपूर्ण वाक्यांश याद रखना है "हम कौन हैं।" सच यह है कि जो हम सोचते हैं कि हम निरंतर प्रवाह में हैं, हर समय बदलते हैं ।

एक पल के लिए, आइए हम अपनी आँखें बंद करें और याद करें कि हम वास्तव में चार दिन, तीन घंटे और दस मिनट पहले थे। हम में से कोई भी याद कर सकता है? स्पष्ट रूप से हमारी यादें सटीक नहीं हैं- वे परिवर्तन करते हैं, वे बदलते हैं, हम चीजों को भूल जाते हैं, हमारे पास कुछ यादें हैं जो कुछ पुराने लोगों की जगह लेती हैं, या हम किसी और व्यक्ति से बात करते हैं जो एक ही चीज़ को अलग से देखते हैं, और फिर हम बदलते हैं यह हमारे मन में हम अपनी यादें बदलते हैं! इसलिए, हमारी यादें जो हम लगातार बदलते हैं

उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि जब हम प्राथमिक विद्यालय में थे, तो हम बहुत शर्मीले थे और नए दोस्त बनाने के लिए संकोच करते थे। लेकिन जब हम हाई स्कूल में आए, हम नाटक क्लब में शामिल हो गए, और हम अपने साथी छात्रों के साथ और अधिक सक्रिय रूप से शामिल हो गए और यहां तक ​​कि अन्य लोगों के साथ बातचीत का आनंद लिया। जब हम कॉलेज में चले गए, हमने एक पूरी तरह से अलग व्यक्तित्व, एक अलग पहचान ले ली। शायद हम पार्टी के पशु बन गए, या इसके बजाय, हम शैक्षिक विद्वान बन गए। हम अपने जीवन भर में कई अलग-अलग टोपी पहनते हैं।

जब हम परिवार, हाईस्कूल या कॉलेज के पुनर्मिलन पर जाते हैं, तो हम यह देख सकते हैं कि हां, हम सभी में विशेषताओं हैं जो कि वर्षों में एक ही रहे हैं, लेकिन कई चीजें हैं जो परिवर्तन करती हैं। अब हम अलग दिखते हैं, हमारे पास अधिक या अलग हित हैं, हमारे पास नए दोस्त हैं, हम शादी कर सकते हैं और माता-पिता हो सकते हैं, और हम हाई स्कूल या कॉलेज या हमारे युवाओं के कुछ चरण में किए गए कार्यों से बहुत अलग तरीके से काम करते हैं। जैसे ही हम बड़े हो जाते हैं, हम बदलते हैं। यदि हम लगातार बदलते रहते हैं, तो हम कैसे कह सकते हैं कि हम "वह" हैं जब हम "उस" बाद में नहीं हैं और हम "पहले" नहीं थे?

मुझे इस बात को स्पष्ट करने के लिए एक विशिष्ट किशोरी के उदाहरण का उपयोग करें एक ठेठ किशोर अपने दोस्तों के साथ देर से बाहर रहना चाहता है और उसे कोई परवाह नहीं है कि उसके माता पिता परेशान हैं और उसके बारे में चिंतित हैं। वह दूसरों की भावनाओं या स्वयं की सुरक्षा के लिए ज्यादा सोचा नहीं देता वह सिर्फ एक अच्छा समय है चाहता है फिर, बाद में जीवन में, जब एक ही किशोर एक माता पिता बन गया, वह अब सतर्क और चिंतित है, क्योंकि उसके माता-पिता थे। एक कायापलट की तरह, एक बार एक जंगली और पागल किशोर अब एक चिंतित और अत्यधिक सावधानी वाले माता-पिता बन गए हैं।

चूंकि हम अक्सर बदलते हैं, हम वास्तव में कौन हैं? जब हम सेवानिवृत्ति तक पहुंचते हैं, तो फिर हम बदलते हैं। हम एक वैरागी बन सकते हैं, हम शराबी बन सकते हैं, हम एक ऐसे व्यक्ति बन सकते हैं जो एक मोटर घर में यात्रा करना और दुनिया का पता लगाने के लिए प्यार करता है, हम एक मठ में जा सकते हैं, आदि। ऐसे कई अलग-अलग तरीके हैं जो हम बदलते हैं। हम एक दादा-दादी या महान-दादा-दादी बन सकते हैं। हम कौन सी पहचान हैं? अगर हम बदलते रहते हैं, तो हम वास्तव में उनमें से कोई भी नहीं हैं।

फिर, हम कौन हैं?

हम जागरूकता कर रहे हैं, और हमारा अनुभव इसका प्रमाण हो सकता है। आइए इस एक साथ प्रयास करें। आइए एक महत्वपूर्ण घटना की हमारी जल्द से जल्द यादों में से एक सोचें, शायद जब हमने स्कूल शुरू किया या हमारे जन्मदिन पर घर पर एक छोटे बच्चे थे। मेरी शुरुआती यादों में से एक है जब मैं लगभग दो या तीन साल का था। मैं आयोवा में उनके खेत में अपने दादा दादी से मुलाकात कर रहा था, और वहां एक विशाल हिमपात था। ये बिल्कुल बड़े पैमाने पर स्नोड्र्रिफ्ट थे जो मैं ऊपर की ओर चढ़ कर नीचे स्लाइड कर सकता था। मैं एक विस्फोट कर रहा था! जब मैं इस स्मृति के बारे में सोचता हूं, तो मैं इसे देख सकता हूं जैसे कि वह ताजा है, फिर से अभी हो रहा है। मैं इसे गवाह कर सकता हूं और मेरी भावनाओं के बारे में उन्हें बिना लेबल किए बिना या खुद को लेबल के बिना जानता हूं, और वे वास्तव में उसी तरह महसूस करते हैं जैसे मैं आज चीजों का अनुभव करता हूं।

कई सालों बाद जब मैं अपने बच्चों के साथ सेक्वाइया राष्ट्रीय उद्यान में छुट्टी के लिए गया था, हमने एक विशाल बर्फ का तूफ़ान अनुभव किया, जिसने जमीन पर छह फीट की नई बर्फ जमा की। मैं अपने बच्चों के साथ बर्फ की पहाड़ियों को नीचे चला गया, और फिर, यह एक विस्फोट था। हालांकि, मैं निश्चित रूप से एक अलग व्यक्ति हूं, जो मेरे दो या तीन साल की उम्र में था, मेरी गवाह या मेरी जागरूकता थी कि उस दिन बहुत से बर्फ में मैं क्या अनुभव कर रहा था, कई साल पहले भी ऐसा ही था। मुझे पता था कि दोनों उदाहरणों में क्या हो रहा था मैं जागरूकता थी

तो हम कौन हैं? हम जागरूकता कर रहे हैं हम अपने अनुभवों से अवगत हैं जब हम दो या तीन साल के होते हैं, तो हम चीजों को लेबल करना शुरू करते हैं। हम देखते हैं कि हम इसे पसंद करते हैं और हम इसे पसंद नहीं करते, और उन दोनों पोल ​​के बीच, हम अपने व्यक्तित्व को बनाते हैं। हमें पसंद और नापसंद है, और हम लेबल्स लेते हैं, हालांकि वे समय के साथ बदलते हैं। जो कुछ हो रहा है उसके बारे में हमारी जागरूकता क्या बदलती नहीं है। हम अवगत है; वह है जहां हम शुरू करते हैं

शायद इस अवधारणा को समझने का एक बेहतर तरीका यह है कि, "हम यहां सही हैं, अभी हम हैं। हमारी सभी यादें अब में हैं हमारे भविष्य के सभी विचार अब में हैं सब कुछ ठीक है। "केवल एक चीज जो हमेशा सही है, वह हमेशा रही है और हमेशा होगी, यह हमारी जागरुकता है जब हम लेबल लेते हैं तो हम हम नहीं होते हैं वे वाकई नहीं हैं कि हम कौन हैं क्योंकि ये लेबल बदल सकते हैं; वे अस्थायी हैं लेकिन हमारी जागरूकता क्या है, और अगर हम वहां रहते हैं, तो हम आराम करना शुरू करते हैं। हम खुश हो जाते हैं

जब हम अब जागरूकता में नहीं रहते हैं, और हम इसके बजाय उन लेबलों की पहचान करते हैं, तो हमें कुछ डर लगता है। इससे हमें पीड़ित होता है इच्छा भी दुख पैदा कर सकती है यहां तक ​​कि अगर हमारी इच्छा महान है और हम इसे पूरा करते हैं, तो यह हो रहा है और इसे बदलने जा रहा है और यह परिवर्तन, कुछ खोने का डर है, जो कुछ के लिए लालसा करता है, हमें पीड़ा का कारण बन सकता है। याद रखें, हम सभी के विचार, हमारे सिर में हैं; वे अवधारणाएं हैं, और वे सिर्फ जीवन का आनंद लेते रहते हैं। जब हम चीजों को लेबल नहीं करते हैं और हम सिर्फ बर्फ में खेलते हैं, चाहे हम सौ साल का हो या दो साल का हो, हम ज़्यादा ज़िंदगी के स्नोड्रीफ्रिप्स का आनंद लेते हैं।

जब हम अपने लेबल के साथ पहचानने के बजाय हमारी जागरूकता के साथ की पहचान करते हैं, तो हम जीवन के लिए एक और अधिक बच्चे जैसा दृष्टिकोण लेते हैं, और यह अच्छा है। हमारे लिए, फिर, जीवन नया है, यह ताज़ा है, और यह रोमांचक है जब हम कुछ लेबल करते हैं, तो हम इस पर याद करते हैं क्योंकि हम इसे वास्तव में नहीं देखते हैं। लेकिन जब हम अपने दिमाग को चुपते रहते हैं और हम सिर्फ हो सकते हैं, जीवन के बारे में जागरूकता, जैसा कि यह है, बिना सभी लेबल्स, जीवन के सुंदर साहसिक, बहुत जबरदस्त हो सकता है। यह तब तक अद्भुत हो सकता है जब तक कि हम चीजों को इतना लेबल करने से रोकते हैं और सिर्फ जीवन के साथ प्रवाह करते हैं।

जागरूकता में रहने के लिए, साक्षी राज्य में रहने के लिए यहां एक सरल तकनीक है। हम जो कुछ भी कर रहे हैं, जब भी हमारे मन सोचने लगते हैं, हम जीवन पर खो रहे हैं इसलिए जब हम ऐसा करते हैं, तो हमें केवल याद रखना चाहिए कि वापस रहने के लिए आइये, हमारे सामने जो अनुभव है: हम चारों ओर देखते हैं, जीवन के साथ जांच करें, और हमारे विचारों को शांत और शांत बना दें। आइए हमारे अहं को आराम करने की अनुमति दें, और हम कह सकते हैं, "सब कुछ ठीक हो रहा है। मैं सिर्फ इस जीवन की यात्रा का आनंद लेता हूं। "वर्तमान क्षण में होने से, जीवन बहुत अधिक बेहतर होगा।