माइंडफुलनेस सबसे नयी प्रवृत्ति है-लेकिन क्या यह होना चाहिए?

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नए शोध के अनुसार, शोधकर्ताओं और आम जनता दोनों में दिमाग में रुचि, पिछले दशक में तेजी से बढ़ी है। भले ही अन्य खुशी-उत्साहजनक रणनीतियों (जैसे लचीलापन और सकारात्मकता) लोकप्रियता में भी बढ़ रहे हैं, लेकिन विकास की दर मस्तिष्क की तुलना में है (नीचे चित्र देखें)। ऐसा लगता है कि दिमागीपन सबसे नए रुझान है, लेकिन क्या यह होना चाहिए?

स्रोत: टिक्की डेविस, स्क्रीनशॉट

क्यों दिमाग तुम्हारे लिए अच्छा नहीं हो सकता है

यह पता चला है कि सीखने मस्तिष्कपन वास्तव में मुश्किल हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो इसके लिए नए हैं। अन्य शोध से पता चलता है कि मनोवृत्ति तीव्र नकारात्मक भावनाओं वाले लोगों के लिए सावधानी से हानिकारक हो सकती है। जब आप PTSD या खराब भावना नियमन क्षमता है अपनी भावनाओं को अपनी जागरूकता बढ़ने की कल्पना करो

यह भी लगता है कि अन्य सुख-निर्माण रणनीतियों की तुलना में, मस्तिष्क अक्सर अक्सर जल्दी या साथ ही काम नहीं करता है। वास्तव में, मेरी वेबसाइट पर एक प्रश्नोत्तरी लेने वाले नियमित लोगों के बीच किए गए एक छोटे से अध्ययन से पता चला कि दिमाग की खुशी खुशी की भविष्यवाणी करने के लिए नौ अलग-अलग खुशी-कौशल की कम संभावना थी (नीचे चित्र देखें)।

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नव प्रकाशित शोध में इन मुद्दों और अधिक का सारांश दिया गया है, यह दर्शाते हुए कि मानसिकता भी सबसे नई कल्याण प्रवृत्ति हो सकती है, यह कोई भी समस्या नहीं है जो हर कोई सोचता है कि यह है।

स्रोत: टिक्की डेविस

हमें उम्मीद के मुताबिक क्यों सावधानी बरती नहीं है

हालांकि मनोविज्ञान मूल रूप से "बुद्धिमान कार्रवाई, सामाजिक सामंजस्य और करुणा" को बढ़ावा देने के लिए किया गया था, मनोवैज्ञानिक थॉमस जोनर के रूप में पश्चिमी मस्तिष्कपन, "निराशा से ज़ोर और आत्म-कृपालु" बन गया है। परिणामस्वरूप, सावधानी, क्योंकि वर्तमान में यह वर्तमान में प्रचलित है पश्चिम, अंतरंगता पैदा करने के मूल बौद्ध इरादे से लगभग पूरी तरह से अनुपस्थित है। वास्तव में, इन दिनों सावधानी बरतने का सबसे आम तरीका ऐप या इंटरनेट प्लेटफॉर्म (जैसे हेडस्पेस) के उपयोग के माध्यम से होता है।

विडंबना यह है कि वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि एक दूसरे से जुड़ी निजी भागीदारी में सबसे ज्यादा योगदान है। शायद यह कोई आश्चर्यचकित नहीं है कि सावधानी से उन सकारात्मक प्रभावों का सामना नहीं किया जा रहा है जो हम उम्मीद करते हैं।

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कैसे दिमागीपन के साथ आगे बढ़ने के लिए

इस नए शोध के बावजूद, अभी भी सबूत हैं कि दिमाग की सुधरी हुई सुधरी हुई है। शायद आपस में जुड़े, सामाजिक सामंजस्य और करुणा पैदा करने के लिए मूल बौद्ध इरादों को शामिल करके, आप अभी भी सावधानीपूर्वक व्यक्तिगत पूर्ति प्राप्त कर सकते हैं