जीवन में जीतने वाले तीन लक्षण

स्रोत: धावक-फसली

खेल के विपरीत, जीवन के लिए कोई वास्तविक स्कोरबोर्ड नहीं है। हम किसी एक पल में नहीं देख सकते हैं और पता है, निष्पक्ष, हम कितनी अच्छी तरह कर रहे हैं कई बार आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपका जीवन दूसरों की तुलना करके अपने जीवन को ढेर कर देता है हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि इन सामाजिक तुलना करना नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकता है। सोशल मीडिया का मंच विशेष रूप से अवसादग्रस्त लक्षणों से जुड़ा हुआ है क्योंकि संदर्भ लोगों के लिए उनकी उपलब्धियों की तुलना उनके दोस्तों की तुलना में होता है।

वास्तव में, केवल वास्तविक मीट्रिक जिसके द्वारा अधिकांश लोगों की तुलना वित्तीय सफलता है। इसके बारे में एक दूसरे के बारे में सोचो, एक सफल किताब, फिल्म या खेल अनुबंध का संकेत क्या है? पुस्तकें बेची गई प्रतियों की संख्या, बॉक्स ऑफिस के राजस्व की एक फिल्म और वेतन द्वारा एक खेल अनुबंध द्वारा परिभाषित की गई हैं। यह दिन-प्रतिदिन जीवन में भी सच है हम अक्सर अपने वित्तीय पुरस्कार के आधार पर एक अवसर का मूल्यांकन करते हैं और हम खुद को पैसे कमाने और भौतिक चीज़ों पर पैसा खर्च करने की क्षमता पर मूल्यांकन करते हैं। जैरी मैगुरे फिल्म का उद्धरण करने के लिए, हम ब्रह्मांड को "मुझे पैसे दिखाने के लिए" पूछकर सफलता की व्याख्या करते हैं।

क्या पैसा या वित्तीय सफलता हमें जीतने की तरह महसूस करने में मदद करती है? नहीं।

डैनियल कन्नमैन और एंगस डीटन द्वारा किए गए इस अध्ययन पर विचार करें, जहां उन्होंने करीब 50 लाख बेतरतीब ढंग से चयनित अमेरिकी नागरिकों में मनोवैज्ञानिक कल्याण के संकेतकों की तलाश की। हमारे मूलभूत जरूरतों को पूरा करने के बाद, उनके निष्कर्ष गहन थे क्योंकि हमारी खुशी पठार तक पहुंचती है।

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हम पैसे से सफलता को परिभाषित करते हैं, फिर भी पैसा समानता के समान नहीं होता है। ऐसा लगता है कि हमने अपने जीवन को एक चौराहे में चलाया है: क्या पैसे या खुशी से परिभाषित सफलता है? मैं कहता हूं, यह समय-समय पर चलना और अपना रास्ता बनाना है।

यदि आप अपने दैनिक दिनचर्या में तीन महत्वपूर्ण प्रथाओं को शामिल करते हैं तो आप जीवन में जीत सकते हैं। अधिक देरी के बिना, वे यहां हैं:

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दूसरों की मदद के बाद पैदा होने वाली प्रशंसा से परे जीवन शैली के रूप में आभार। अनुसंधान ने पाया है कि कृतज्ञता मनोवैज्ञानिक कल्याण के साथ दृढ़ता से जुड़ी हुई है, जब इसे दुनिया में सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने और सराहना करते हुए अभ्यास किया जाता है। जब आप कृतज्ञता पर जोर देने का निर्णय करते हैं, तो ईर्ष्या या ईर्ष्या की भावनाओं के लिए बहुत कम कमरा बचा है। जैसा कि ध्यान के ज़ेन शिन प्रथा द्वारा उद्धृत किया गया है, "एक फूल अपने आप से उसके आगे फूलों की तुलना करने के बारे में नहीं सोचता। यह सिर्फ खिलता है। "

2. रिश्ते

हमारे रिश्तों की गुणवत्ता केवल हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित नहीं करती है, बल्कि हमारी दीर्घकालिक सुख-क्षमता भी है। हार्वर्ड स्टडी ऑफ एडल्ट डेवलपमेंट के निदेशक रॉबर्ट वाल्डिंगर ने 1 9 38 में 268 हार्वर्ड सोफोमोर के साथ शुरू होने वाले शोध से इस धारणा का समर्थन किया था लेकिन अब अपने वंश को शामिल करने के लिए विस्तार किया गया है और 1300 से अधिक प्रतिभागियों से डेटा एकत्र किया है। एक महत्वपूर्ण शोध यह था कि कैसे हमारे समग्र स्वास्थ्य में रिश्तों की भूमिका निभाई। जो लोग 50 साल की उम्र में अपने रिश्तों में सबसे ज्यादा खुश थे वे 80 साल की उम्र में स्वास्थ्यप्रद थे। इसके अलावा, डॉ। वाल्डिंगर राज्य के रूप में चला गया, "अकेलापन को मारता है यह धूम्रपान या शराब के रूप में शक्तिशाली है। "

3. अर्थ का पीछा

जर्नल ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी ने हाल ही में दो अध्ययन प्रकाशित किए जो 400 अमेरिकियों को ट्रैक करते थे जो दो समूहों में गिर गए: उच्च खुशी / कम अर्थ स्तर और कम खुशी / उच्च अर्थ के स्तर। "खुश" समूह के लक्षणों में उलझने वाले विवाद का निवारण शामिल है। दूसरी ओर, "अर्थ" समूह ने दूसरों की मदद करने और परिवार या रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अधिक समय बिताया। अध्ययन बताता है कि अर्थ का पीछा एक धारणा पर निर्भर करता है कि किसी के जीवन का महत्व है। वह उद्देश्य जीवन संतुष्टि को बढ़ावा दे सकता है ये अध्ययन महत्वपूर्ण भूमिकाओं को सुदृढ़ करते हैं कि कृतज्ञता और गुणवत्ता के रिश्ते "जीत" जीवन में खेलते हैं।

इसलिए जब आप अपने जीवन में स्कोरकार्ड की तलाश कर रहे हैं, तो अपने वेतन, अपने घर का आकार, या अपनी कार का ब्रांड न देखें इसके बजाय, अपने रिश्तों और गतिविधियों का आनंद लेने की आपकी क्षमता की ओर ध्यान दें। इस तरह, आप हमेशा जीतेंगे