शरीर क्या याद रखता है?

स्रोत: ध्यान / पिक्सीबाई

मेरे डॉक्टरेट के शोध के दौरान, मैंने उपचार पर लिखने के शक्तिशाली प्रभाव के बारे में बहुत कुछ पढ़ा, खासकर आघात के बाद। यह स्पष्ट है कि जागरूक मन घटनाओं के ब्योरे को याद करता है, लेकिन इसके बारे में अधिक सूक्ष्म और कम बात यह है कि शरीर वास्तव में हमारे जीवन के अनुभवों से याद करता है या भंडार करता है अधिकांश शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि एक महत्वपूर्ण मन-शरीर संबंध है, और कुछ लोग कह सकते हैं कि मन क्या भूल जाता है, शरीर को याद रहता है।

तथ्य यह है कि, शरीर हर समय बोलता है, लेकिन हम हमेशा अपने संदेशों को नहीं सुन सकते हैं। किसी के शरीर को सुनने के लिए सीखना अभ्यास लेता है किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने कैंसर के दो बीमारियों का सामना किया है, मैंने अब सीख लिया है कि कैसे वास्तव में मेरे शरीर को यह समझने के लिए कि उसके संदेश कहाँ से आ रहे हैं। शरीर में वास्तव में एक आवाज है, लेकिन यह सिर्फ एक ऐसी भाषा बोलती है जिसका उपयोग हम सुनने के लिए नहीं किया जा सकता है।

मेरे पोडियाट्रिस्ट ने मुझे इस तथ्य को याद दिलाया कि दूसरे दिन जब मैंने उसे मेरे पैर में दर्द के बारे में देखा था। उन्होंने कहा कि मेरे दर्द में कुछ कोमल ऊतक क्षति के साथ कुछ करना है। मैंने उससे पूछा कि मैं अभी भी हाइकिंग जा सकता हूं या जिम में lunges कर सकता हूं, और मुझे उसकी प्रतिक्रिया पसंद है।

"आप जो चाहे करें। अपने शरीर को सुनो जब यह दर्द होता है, तो आप जो कर रहे हैं वह करना बंद करो। "

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"तुम्हारा मतलब है कि मुझे दर्द से नहीं जाना चाहिए?"

"आप ऐसा क्यों करना चाहते हैं?" उन्होंने पूछा।

जब मैं इसके बारे में सोचने के लिए बंद कर दिया, मुझे एहसास हुआ कि मेरी गर्दन मेरे भावुक तनाव को जन्म देती थी, हाल ही में ऐसा लगता है जैसे मेरे पैर उस दर्द पर पकड़ रहे हैं मैंने स्वीकार किया कि मैं वर्तमान में एक मुश्किल मां (जो वर्षों से बहुत खराब और दर्दपूर्ण पैर पड़ा है) के साथ काम कर रहा हूं, जिन्होंने हाल ही में एक सहायक-रहने वाली सुविधा में बदलाव किया है। दोनों पैरों में दर्द होने से संभवतः मेरा शरीर यह याद कर सकता है कि उसके पूरे जीवन में पैर का दर्द था।

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इसी तरह, कुछ साल पहले मैं एक ऐसे पिता के बारे में एक लेख पढ़ता हूं, जो हर साल 2 जून को जागते हुए "बहुत दूर" महसूस करता है, पेट में दर्द और धूमिल सिर का अनुभव होता है। पैटर्न का पता लगाने के लिए उन्हें थोड़ी देर मिली, लेकिन आखिर में वह समझ गया कि 2 जून अपने पिता के कैंसर निदान की सालगिरह थी। उसका दिमाग उस दिन की यादों और दुखों को छोड़ देता था, लेकिन उनके शरीर ने उन्हें नहीं छोड़ा था। कभी-कभी ये और अन्य दमनयुक्त यादें शरीर के कुछ हिस्सों में आयोजित होती हैं, और अध्ययनों से पता चला है कि वे वयस्कता तक नहीं पहुंच सकते हैं।

अपने मस्तिष्क के भावनात्मक जीवन में, शेरोन बेगली के साथ रिचर्ड डेविडसन सह-लेखक, वह कहते हैं कि हमारा मन "शरीर में मौजूद है" (पी 136)। अधिक विशेष रूप से, मस्तिष्क का वजन लगभग तीन पाउंड होता है और दो दिशाओं में संचार होता है। दूसरे शब्दों में, हमारे मन की स्थिति हमारे शरीर को प्रभावित करती है, और हमारे शरीर की स्थिति हमारे दिमाग को प्रभावित करती है। इस प्रकार, हमारे दिमाग काम करने के लिए मस्तिष्क कोशिकाओं पर निर्भर हैं, और उन मस्तिष्क की कोशिकाओं शरीर में कोशिकाओं के साथ संवाद। शरीर को मस्तिष्क से निर्देश मिलता है, और इन निर्देशों को हम अपनी पूरी चेतना कहते हैं। दोनों शरीर और मन एक साथ कार्य करते हैं और एक दूसरे पर निर्भर होते हैं।

बचपन में वापस विस्तार करने वाला एक मजबूत मन-शरीर संबंध, उन अध्ययनों से समझाया गया है, जिन्होंने दिखाया है कि वयस्कों में शुरुआती तनावपूर्ण अनुभव से उचित प्रतिरक्षा-प्रणाली का कार्य कैसे प्रभावित हो सकता है। शोधकर्ता मैडेलॉन विजिटरनेर ने कई दशकों पहले लैब पढ़ाई की है, जो कि बेहिचकता की भावना और वयस्कता में कैंसर के विकास के बीच एक मजबूत कड़ी का पता चला है। उनके शोध में पाया गया कि असहायता शरीर द्वारा कैंसर के विकास के विरोध में असफलता के रूप में देखा जाता है। लापरवाही वाले जानवर जो बचने या असहाय की भावनाओं का सामना कर सकते थे वे कैंसर के आक्रमण से लड़ने में सक्षम थे। दिलचस्प परिणाम!

यह आगे बताता है कि मनोवैज्ञानिक घटनाएं कल्याण को प्रभावित कर सकती हैं, शरीर कैसे ठीक होता है, और बीमारियों के प्रकार जो लोगों के लिए अधिक हैं अध्ययनों से पता चला है कि कुछ बीमारियों को कुछ व्यक्तित्व प्रकारों से जोड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, मोनोन्यूक्लियोसिस को उन लोगों से जोड़ा गया है जो स्कूल में तनाव का अनुभव करते हैं, और हर्पीस को अकेलापन के साथ बराबर किया जाता है। इसी तरह, कैंसर के अस्तित्व को सकारात्मक मनोदशा, आशा और सामाजिक समर्थन के साथ जोड़ा गया है, और एड्स के अस्तित्व के लिए सहसंबंध रहने के लिए इच्छा के साथ कड़ी मेहनत कर रहा है।

डॉ। बर्नी सिगेल ने न केवल मन-शरीर के संबंध में, बल्कि यह विचार किया है कि अगर आप अपने आप से प्यार करते हैं और सकारात्मक विचारों को महसूस करते हैं तो आप ठीक कर सकते हैं। उसकी किताब ऐसा करने के लिए कई तकनीकें प्रदान की जाती हैं, जैसे आराम और मार्गदर्शन-विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक यह विचार यह है कि मन को प्रशिक्षित करने से जीवन शक्ति बढ़ सकती है और कल्याण को बढ़ावा मिलता है।

हमें हमेशा याद रखना चाहिए कि हमारे दिमाग और हमारी आत्मा हमारी मानसिक और शारीरिक कल्याण को नियंत्रित करती हैं। । । चाहे हम इसे स्वीकार करना चाहते हैं या नहीं