अच्छी तरह से बढ़ रहा है

बिग चैलेंज के साथ मनोवैज्ञानिक और व्यावहारिक रूप से निपटने के लिए टिप्स।

स्रोत: विकिमीडिया, सार्वजनिक डोमेन

हम बुमेर को कालातीत चुनौती का सामना करना शुरू कर रहे हैं: उम्र बढ़ने। वित्तीय और धार्मिक पहलुओं के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, लेकिन यह मनोविज्ञान आज है, इसलिए मैं यहां इस ब्लॉग के शीर्षक, हाउ टू डू लाइफ के अनुरूप, मनोवैज्ञानिक और व्यावहारिक पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं ।

लिखने के लिए बहुत कुछ कैसे आदर्श व्यवहार से आग्रह करता है, इससे अधिकतर लोग वास्तव में क्या करेंगे। इसे कम करने के लिए, यहां मैं कुछ चीजें साझा करता हूं जो मैं स्वयं उम्र की कोशिश करने के लिए कर रहा हूं।

• कहानियों को बताकर अपने दर्शकों को आकर्षित करें
• अपनी अंतर्ज्ञान से परामर्श कब करें
• दूसरों को दोष देना बंद करो क्योंकि आप जो भी चाहते हैं वह नहीं कर रहे हैं
• अच्छा देख रहा है
• अपनी छाया के साथ नृत्य: अनुलग्नक और प्रक्षेपित स्वयं

बेशक, एक आकार सभी फिट नहीं होता है, इसलिए विचारों के बुफे के रूप में इसे सोचें, शायद एक या दो आइटम जिन्हें आप आजमा सकते हैं।

व्याकुलता। कम से कम मेरे लिए धार्मिक, मनोवैज्ञानिक और व्यावहारिक सलाह की उचित मात्रा पढ़ने के बाद, मृत्यु के भय और संभावित रूप से दर्दनाक मरने की प्रक्रिया से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कितना पढ़ता हूं या घुमाता हूं, मुझे कम से कम नास्तिक के लिए कोई सांत्वनापूर्ण उत्तर नहीं मिलता है। तो जैसे ही एक अनुपयोगी विचार चेतना में प्रवेश करता है, मैं तुरंत सोचकर खुद को विचलित करता हूं, “सकारात्मक बात क्या है कि मैं अपना ध्यान बदल सकता हूं?” लगातार, मुझे विश्वास है कि उन असुरक्षित विचारों से जुड़े न्यूरॉन्स को एट्रोफिज करता है ताकि वे शीर्ष न हों -मन की।

भुगतान से काम deculpling। बेशक, अगर आपको आय की ज़रूरत है, तो आपको लाभकारी काम पर ध्यान देना होगा। लेकिन इस हद तक आप अपने प्रयासों से पैसा कम कर सकते हैं, आप गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला का भुगतान कर रहे हैं जो आपको अधिक भुगतान किए गए काम से कहीं ज्यादा फायदेमंद लग सकता है। और यदि आप नाराज हैं, उदाहरण के लिए, अपने रचनात्मक प्रयासों के लिए भुगतान नहीं कर रहे हैं, तो एहसास करें कि यदि आप अधिकतर लोगों की तरह हैं, तो आप आनंद के लिए भुगतान करना चाहते हैं: चाहे कोई मूवी, अवकाश इत्यादि। तो अपने रचनात्मक काम को प्राप्त करने के लिए , वेतन के बिना भी, यह अच्छी तरह से लायक हो सकता है।

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उदाहरण के लिए, मैंने अभी कविता की दो पुस्तकें लिखी हैं, जल्द ही अमेज़ॅन के क्रिएटस्पेस पर स्वयं प्रकाशित होने के लिए। पुस्तक डिजाइनर का भुगतान करने के बाद, मैं किताबों पर पैसे कमाने की उम्मीद करता हूं- मुख्य रूप से वे दोस्तों और ग्राहकों को उपहार देंगे लेकिन मैं उन पुस्तकों को बनाने के अनगिनत फायदेमंद घंटे बिताएगा और इससे मुझे मामूली छुट्टी से कम खर्च होता है।

यदि आप एक सामाजिक प्रकार हैं, तो आप समुदाय थिएटर में शामिल होने पर विचार कर सकते हैं-आप एक बड़ी, रोमांचक परियोजना का हिस्सा बन सकते हैं और अभिनेता से परे कई भूमिकाएं हैं: मेकअप, परिधान, प्रोप, सेट बिल्डिंग, पेंटिंग, प्रकाश, ध्वनि, निर्देशक, टिकट प्रबंधक, घर प्रबंधक, मार्केटर सेट करें।

यदि आप एक एकल कलाकार हैं, तो लिखने के प्रकार, निश्चित रूप से, महान अमेरिकी उपन्यास के लिए जा सकते हैं लेकिन ब्लॉग, पटकथा, मंच खेल, लघु कथाएं, फ़्लैश कथा, ज्ञापन, जीवनी, या कविता के बारे में कैसे? यदि आप दृश्य कलाओं से आकर्षित हैं लेकिन ड्राइंग में अक्षम हैं, फोटोग्राफी या ग्राफिक डिज़ाइन के बारे में कैसे? या आगे की ओर जाओ और जादू सीखो। उदाहरण के लिए, आप सीख सकते हैं कि सिक्के कैसे गायब हो जाते हैं और फिर से प्रकट होते हैं- एक सिक्का हथेली सीखना न केवल आपको लोगों के उद्धरण जीवन में थोड़ा जादू लाने में सक्षम बनाता है बल्कि अभ्यास करना ध्यान में होता है।

स्वयं सेवा। यह, ज़ाहिर है, बुजुर्ग लोगों के लिए एक स्पष्ट पसंद है, लेकिन विकल्प की सीमा आपके विचार से कहीं अधिक व्यापक है, उदाहरण के लिए, अपने क्षेत्र में किसी को सलाह देना। यह एक युवा व्यक्ति होने की जरूरत नहीं है। वृद्ध लोग अक्सर जीवन के माध्यम से जाते हैं केवल वे चाहते हैं कि उनके पास एक सलाहकार हो। सबसे अच्छा वह व्यक्ति है जिसे आप पहले से जानते हैं उसे चुनना-आप अपनी संभावित संगतता का आकलन कर सकते हैं। निश्चित रूप से, ऐसे संगठन हैं जो mentorship की सुविधा प्रदान करते हैं, उदाहरण के लिए, एससीओआर, जिसमें सेवानिवृत्त व्यवसायी सलाहकार इच्छुक हैं, या बिग ब्रदर्स बिग बहनों, जिसमें आप एक जोखिम वाले बच्चे को सलाह देते हैं।

Overdoctoring से बचें। मैं उस आंकड़े के बारे में जानबूझकर जागरूक हूं कि मेडिकल त्रुटियों के कारण हर साल 300,000 से ज्यादा लोग अस्पतालों में मर जाते हैं। और यह अनगिनत लंबी वसूली या अतिरिक्त दर्द की गणना नहीं करता है जो अनगिनत अन्य अस्पताल के मरीजों से घिरा हुआ है। न ही इसमें अतिरिक्त मृत्यु दर और मृत्यु दर शामिल है जो रोगियों को जमा करती है। यहां तक ​​कि अगर कोई त्रुटि नहीं है, कभी-कभी नैदानिक ​​और उपचार प्रक्रिया इतनी भारी, समय लेने वाली, महंगी और / या साइड इफेक्ट लड़ी हो सकती है कि बीमारी को अपना कोर्स चलाने देना बेहतर होगा। बेशक, इस तरह का निर्णय स्थिति और रोगी के मूल्यों के साथ काफी भिन्न हो सकता है, लेकिन यदि आप अंगूठे का अपना नियम चाहते हैं, तो मैं डॉक्टर के पास नहीं जाता जब तक कि मुझे पूरा भरोसा नहीं होता है, इससे कोई कारण नहीं होगा घटनाओं का झुकाव जो मुझे पछतावा करेगा मैंने ऐसा किया।

टहल लो। यह अच्छा अभ्यास है: आपकी गति के अनुकूल है और यह मुफ़्त है। स्वास्थ्य जोखिम को कम करने के लिए और इसे पर्याप्त सुखद रखने के लिए, आप इसे नियमित रूप से करना चाहते हैं, क्योंकि आप आराम से आराम कर सकते हैं लेकिन इसे धक्का नहीं दे सकते हैं। वे कहते हैं कि बैठना नया धूम्रपान है और हर घंटे पांच मिनट तक चलना बुद्धिमानी है। आप शायद ऐसा नहीं करना चाहेंगे यदि आप ऐसी गति से चल रहे हैं जो अप्रिय महसूस करता है।

Overspending से बचें। जैसे-जैसे हम बुढ़ापे की दुःख का अनुभव करते हैं, यह खर्च करके बाम लगाने के लिए मोहक है। बेशक, आपके पसंदीदा छेद-इन-द-वॉल में एक भोजन, कॉलेज बेसबॉल गेम में जा रहा है, या किसी भी मामूली लेकिन आरामदायक खरीदारी है, ज्यादातर लोगों के लिए, न्यायसंगत, यहां तक ​​कि सलाह दी जाती है। बस सावधान रहें, जब तक कि आप आर्थिक रूप से आरामदायक न हों, नई ख़रीदें जैसे कि नई लक्जरीमोबाइल जो आपको महत्वपूर्ण चीज़ों के लिए पैसे के बिना छोड़ सकती है।

प्रति आभार। यह बहुत ही आकर्षक हो सकता है लेकिन मैं यह याद रखने की कोशिश करता हूं कि जब तक मेरे पास लाखों लोगों को जीवन जीने का विशेषाधिकार नहीं मिला है, तो सभ्य जीवनशैली के साथ अकेले रहें। करने से आसान कहा जाता है लेकिन मैं इसे ध्यान में रखने की कोशिश करता हूं।

टेकवे

तो, क्या उस बुफे पर कुछ ऐसा है जो आपके उछाल को बढ़ा सकता है, जिससे आप उस विरोधाभास को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं: उम्र बढ़ने से?

अपडेट करें: मेरी पत्नी ने इसे पढ़ा और महसूस किया कि मैंने कुछ अन्य उम्र बढ़ने-अच्छी गतिविधियों को छोड़ दिया है। मैंने इस पोस्ट में अपने विचार पोस्ट किए हैं: एजिंग वेल पार्ट 2. इसके अलावा, कुछ साल पहले मैंने इस विषय पर एक लेख लिखा था जो अतिरिक्त विचार प्रदान करता है।