प्रतिरक्षा प्रणाली, मांसपेशियों और मस्तिष्क समारोह पर प्रभाव सहित माफी के कई परिणाम हैं। साथ ही, माफ कर रहना रिश्तों को प्रभावित करता है और व्यक्तियों और परिवारों को अलग करता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि शिकायत रखने से हमारी अपनी निजी आजादी पर रोक लगती है।
बहुत से लोग माफी को रोकते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें प्रतिशोध प्राप्त करने की अनुमति मिलती है – "वापस भुगतान करें" – जिसने उनको चोट पहुंचाई है या उन्हें धोखा दिया है वास्तव में, रिवर्स सच है गुस्सा और अप्रियता पर होल्डिंग केवल उस व्यक्ति को परेशान करता है जो उस पर पकड़ रहा है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्षमा करने वाला यह कहने के समान नहीं है कि आपके साथ क्या हुआ सही या अच्छा था माफी बिना न्याय के है क्षमा भी इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस व्यक्ति के साथ रिश्ते में वापस जाना होगा जिसने आपको चोट पहुंचाई। यह निर्णय इस आधार पर होना चाहिए कि क्या भविष्य में हानि संभव है या क्या यह उस व्यक्ति का प्रकार है जिसे आप दिए गए के साथ संबंध में होना चाहते हैं कि आप अभी कौन हैं।
अपने कैरियर में ऐसे व्यक्तियों के साथ काम करना जो परेशान हो गए हैं, मुझे माफी की चमत्कारिक शक्ति पर आश्चर्य हुआ है। मैंने उन महिलाओं को देखा है जिन्हें बच्चों के साथ दुर्व्यवहार या उपेक्षित किया गया था, उनके आघात को माफी के साथ छोड़ दिया है। एक पुरुष रोगी जो गंभीर अवसाद और आत्महत्या के पुराने विचारों के साथ दशकों से पीड़ित थे, उस व्यक्ति की ओर से अपने क्रोध को व्यक्त करने में सक्षम था, जिसने उसे चोट पहुँचाई और जिसकी दुरुपयोग ने उसे अपने जीवन का लगभग खर्च किया और आखिरकार इस व्यक्ति को माफ़ किया। वे दोनों ने महसूस किया जैसे कि उनके कंधे से भार उठाया गया था अतीत में फंसने की बजाए उन्होंने अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए और अधिक स्वतंत्र महसूस किया।
मैंने यह अपने जीवन में अनुभव किया है जब मेरा मध्य बेटा अवसाद के साथ बीमार था, तो उसे एक स्थानीय मनोचिकित्सक ने बहुत ही बुरा व्यवहार किया। इस गुमराह चिकित्सक के साथ उनकी यात्रा के बाद, उनकी स्थिति में तेजी से बिगड़ गई और वह किसी भी आगे इलाज की तलाश करने के लिए तैयार नहीं था। यह चिकित्सक के लिए हस्तक्षेप करने और मेरे मन में एक गुम अवसर था, उसकी गलती ने अपने मानसिक बीमारी के परिणामस्वरूप मेरे बेटे की मृत्यु में योगदान दिया। कई सालों तक, मैं विश्वास से नाराज था लेकिन समय के साथ, मुझे एहसास हुआ कि मेरा क्रोध मुझे चोट पहुंचा रहा था जिस डॉक्टर को मैं महसूस कर रहा था वह दर्द महसूस करना चाहता था, मुझे यह भी नहीं पता था कि मैं परेशान था। मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने गुस्से को छोड़ने और मेरे लिए माफ करने की जरूरत है। यह आसान नहीं था लेकिन यह मेरे व्यक्तिगत मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा कोर्स था।
संभावित रूप से माफी के सबसे शक्तिशाली और चमत्कारी रूपों में से एक आत्म-क्षमा है अपने आप से माफ़ी माँगने के लिए "उच्च मानकों" होने का सिर्फ एक मामला है। हालांकि, यह कम आत्मसम्मान, आत्म-घृणा और आत्म-पराजय व्यवहार जैसे कि व्यसनों, अति खा रहा, विकारों को खाने, आत्म-हानि की ओर जाता है
एक पुरानी कहावत कहता है: "एक व्यक्ति जो नफरत करता है (ब्लॉक प्यार करता है), दो कब्र खोदना चाहिए"।
जीवित रहने का हमारा सर्वोच्च कार्य हमारी आत्मा की गहरी आग्रह से जीवित रहना है। हमारी आत्माओं की गहरी इच्छा, हमारी आत्माओं को खुद से प्यार करना सीखना है। यह एक आजीवन यात्रा है और अपनी आत्मा की इच्छा को पूरा करने के लिए प्रमुख कदमों में से एक खुद को और दूसरों की माफी का अभ्यास करना सीख रहा है। जब हम स्वयं और दूसरों के प्रति घृणा या गुस्से के स्थान पर प्यार करते हैं, तो हम अपने प्रामाणिक रूप से जीने के लिए और अपनी अनूठी नियति को पूरा करने के लिए खुद को मुक्त करते हैं। क्षमा एक चमत्कार है जो शरीर, मन और आत्मा के जीवन शक्ति और उपचार को जन्म देती है।
