कैसे जीवन के भावनात्मक टाइम्स मौसम के लिए

स्रोत: गैरी नाइट (हवा) / फ़्लिकर

भावनाएं तूफान की तरह आप पर काबू पा सकते हैं वे आपको अस्थिर महसूस कर सकते हैं, यहां तक ​​कि अपने पैरों से झटके की धमकी दे सकते हैं। आपको जमीन पर महसूस करने में मदद करने के लिए कुछ (शायद एक बियर या आइसक्रीम sundae?) को तंग करने की आवश्यकता हो सकती है वास्तव में, इस तरह के शक्तिशाली ताकतों के बारे में आप के बारे में उड़ रहे हैं, तूफान को शांत कर सकता है आप सभी के बारे में सोच सकते हैं। लेकिन शांत करने के लिए अपनी भावनाओं को तैयार करने के लिए कम से कम एक तूफान की हवाओं को तैयार करने के लिए संभव नहीं है इसके बजाय, दोनों परिस्थितियों में कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका तूफान से बाहर निकलने के लिए सीख रहा है।

एक भावनात्मक तूफान में, अपने संकट पर अपना ध्यान केंद्रित करें उदास, चोट, क्रोध, या अन्य परेशान करने वाली भावनाओं – उड़ाने वाले हवाओं के प्रकारों को देखें। वे क्या हैं, के लिए सेना को पहचानने में, आप उन्हें स्वीकार करते हैं और स्वीकार कर सकते हैं। वास्तव में, यह एकमात्र वास्तविक प्रतिक्रिया है। इन्हें विश्वास के साथ इनकार करते हुए और लड़ते हैं कि आप उन्हें गायब कर सकते हैं, यह मानना ​​है कि तूफान के स्तर की हवाओं से आपको प्रभावित नहीं किया जा सकता है। और अपने आप को उनके खिलाफ लगाए रखना एक पाल में अपनी मानसिकता बनाने की तरह है जो उन बलों को अराजक दिशाओं में उड़ा देता है। इसके बजाय, जब आप इन बलों की वास्तविकता को स्वीकार करते हैं, तो आप उन्हें आप के माध्यम से उड़ा देते हैं। अनुभव सुखद नहीं हो सकता है, लेकिन यह उतना विनाशकारी नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। आप जीवित रहेंगे-एक पूर्ण जीवन के भाग के रूप में अनुभवों की प्रशंसा भी करते हैं।

तो, आप यह कैसे कर सकते हैं? आप अपने आप को तूफान के खिलाफ रुकना कैसे रोक सकते हैं? फिर, हवाओं पर अपना ध्यान केंद्रित करके शुरू करें। बस अपनी भावनाओं के बारे में उड़ा दिया महसूस करने के बजाय, उन पर गौर करें उनपर लेबल लगाएं। अपनी अकेलापन, असुरक्षा, या असहायता को देखें समझने की कोशिश करो कि उन्हें क्या हुआ है। यदि आप अनिश्चित हैं, कम से कम वे तुम्हें लाने के दर्द की सराहना करते हैं अपनी इच्छा को ध्यान में रखकर उन्हें रोकना

तब आपको ऐसा कुछ करने की आवश्यकता होगी जो शायद आपके सहज प्रतिक्रिया के खिलाफ हो। यह आसान नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। वास्तव में अपनी भावनाओं से छुटकारा पाने की कोशिश करने के बजाय, उस दर्द पर केंद्रित रहें जो वे लाते हैं। अपने लिए सहानुभूति करें जैसा कि आप उन्हें जाने के लिए प्राकृतिक इच्छा को स्वीकार करते हैं। अपने आप को इस तूफान में पकड़े गरीब आत्मा के लिए करुणा महसूस करने की अनुमति दें; यही है, आत्म-करुणा के लिए अनुमति दें

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करुणा के साथ आने वाली गर्मी, सत्यापन, और आराम से बढ़कर, आप एक लक्ष्य की ओर बढ़ने या बेहतर जीवन के विशेष रूप से तूफानी समय के मौसम में रहने के लिए बेहतर महसूस करेंगे।

यदि आप इस दृष्टिकोण के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो इस संक्षिप्त वीडियो को देखें।

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