हाल ही के शोध अध्ययन और मीडिया रिपोर्टों में हमारे समाज में "अकेलापन की महामारी" कहा गया है। एक ही समय में, अध्ययन ने एकांत में अकेले समय खर्च करने का मूल्य सचित्र किया है दोनो एक जैसे नहीं हैं।
परिभाषाएँ?
शब्दकोश में अकेलेपन को "दु: ख के रूप में परिभाषित करता है क्योंकि किसी का कोई दोस्त या कंपनी नहीं है" और "अपरिवर्तनीय और रिमोट होने की गुणवत्ता; अलगाव। "अकेलापन एक कमी है, ऐसा लग रहा है कि कुछ याद आ रही है, एक दर्द, एक अवसाद, एक आवश्यकता, एक अपूर्णता, दूसरों के साथ सार्थक संबंध की अनुपस्थिति। इसके विपरीत, एकांतता का मतलब है "अलग, अलग, या दूसरों से पृथक," और "अन्य सभी या अन्य सभी को बहिष्कृत करने के लिए" और "अद्वितीय; अप्रतिम; अनजान। "अकेलापन अलगाव, अर्थ के लिए एक खोज, स्वयं के साथ जुड़ने और प्रतिबिंब के लिए एक अवसर हो सकता है
अकेलापन
एम्मा सेप्प्ला, और पीटर सिम्स, एक व्यावहारिक लेख में कहते हैं, "आजादी की हमारी तलाश भी हमारे अकेलेपन के वर्तमान संकट के लिए जिम्मेदार हो सकती है। हम अपनी किताब द हपनेस ट्रैक में वर्णित अनुसंधानों के दशकों से जानते हैं कि भोजन और आश्रय के बाद हमारी सबसे बड़ी आवश्यकता सामाजिक संबंध के लिए है। जन्म से बुढ़ापे से, हमें यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हम हैं। फिर भी हम आसानी से एक दूसरे से अलग हो सकते हैं हम में से कुछ प्रतियोगी होते हैं जब हम अपने साथियों के साथ तुलना करते हैं; दूसरों को उपलब्धि के लिए खोज में देश भर में 12 घंटे के काम के दिनों में या फैलाया जाता है। हम वर्कहोलिज़्म और जीवन की व्यस्तता में डूब गए, फिर शराब और नेटफ्लिक्स के साथ अपने आप को सुन्न कर दिया। इसके बावजूद हम एक सशक्त संबंध हैं जो हम सभी को सख्त चाहते हैं, गहरी और शक्तिशाली अंतरंगता की भावना, चाहे वह रोमांटिक साथी या मित्र हो। "
2014 से 2017 तक संयुक्त राज्य की 1 9वी सर्जन जनरल के रूप में सेवा करने वाले वाइस एडमिरल विवेक एच। मूर्ति ने तर्क दिया कि अकेलापन एक बढ़ती हुई स्वास्थ्य महामारी है और यह दर्शाता है कि 1 9 80 के दशक से अकेलेपन की दरें दोगुनी हो गई हैं। आज, मूर्ति कहती हैं, अमेरिका में 40 प्रतिशत से अधिक वयस्कों की रिपोर्ट अकेला महसूस करती है, और शोध से पता चलता है कि असली संख्या शायद अधिक हो सकती है इसके अतिरिक्त, पिछले कुछ दशकों में अपने जीवन में करीबी विश्वास करने वाले लोगों की संख्या में गिरावट आई है। कार्यस्थल में, कई कर्मचारी, और सीईओ के आधे हिस्से, उनकी भूमिकाओं में अकेलापन महसूस करते हैं। एक 2010 के एएआरपी सर्वेक्षण में पाया गया कि 45 प्रतिशत से अधिक आयु के 35 प्रतिशत वयस्क लंबे समय से अकेले थे, जैसा कि एक दशक पहले इसी समूह के 20 प्रतिशत का विरोध था। विषय के एक प्रमुख विद्वान के एक प्रमुख अध्ययन के अनुसार, लगभग 20 प्रतिशत अमेरिकियों- लगभग 60 मिलियन लोग-अकेलेपन के कारण अपने जीवन से नाखुश हैं।
अकेलापन मारता है यही ब्रघम यंग यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा एक अध्ययन का निष्कर्ष है जो कहते हैं कि वे अगले बड़ी सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या, मोटापे और मादक पदार्थों के दुरुपयोग के बराबर हो सकता है, पर चेतावनी लग रहे हैं। अकेलेपन की व्यक्तिपरक भावना 26 प्रतिशत की मृत्यु के जोखिम को बढ़ाती है, सामाजिक अलगाव पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार । अध्ययन में प्रमुख शोधकर्ता डा। ज्युलियन होल्ट-लुनस्ताद, पिछले अध्ययनों के दो मेटा-विश्लेषणों का निर्धारण करते थे कि कैसे अकेले में अकेलेपन, अकेलेपन और अकेले रहने वाले व्यक्ति को मृत्यु के जोखिम में भूमिका निभाता है। 148 अध्ययनों के विश्लेषण में 300,000 से अधिक लोगों को शामिल किया गया था, उनकी शोध टीम ने पाया कि "एक बड़ा सामाजिक संबंध" 50 प्रतिशत की मृत्यु के व्यक्ति के जोखिम में कटौती करता है।
सामान्य सामाजिक सर्वेक्षण में पाया गया कि 1985 से करीबी दोस्त के साथ अमेरिकियों की संख्या में तीन गुना बढ़ी है। सर्वेक्षण में करीब एक चौथाई द्वारा रिपोर्ट की गई "ज़ीरो" सबसे आम संख्या में विश्वासपात्र है। इसी तरह, अमेरिकियों की औसत संख्या का मानना है कि वे 'महत्वपूर्ण मामलों' के बारे में बात कर सकते हैं तीन से दो से गिर गए हैं हालांकि परंपरागत ज्ञान यह हो सकता है कि इस समस्या को वरिष्ठ लोगों में अधिक गंभीर माना जाता है, लेकिन यह इस अध्ययन के अनुसार नहीं है। मिलनसार में अकेलापन सबसे प्रचलित प्रतीत होता है और अकेलापन संक्रामक है 1 9 48 से 1 99 8 के बाद से फ्रैंसिम, मैसाचुसेट्स के लगभग 5000 लोगों और उनके बच्चों से एकत्रित आंकड़ों का उपयोग करते हुए अध्ययन में पाया गया कि प्रतिभागियों को अकेला रहने की संभावना 52 प्रतिशत अधिक होती है, अगर वे सीधे जुड़े हों (जैसे मित्र, पड़ोसी, सहकर्मी या परिवार के सदस्य ) अकेला है जो लोग अकेला नहीं होते हैं, वे अकेले बन जाते हैं, यदि वे लोग हैं जो लोग हैं।
शोधकर्ताओं ने नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही में ऑनलाइन रिपोर्ट की है, सबसे सामाजिक रूप से अलग-अलग विषयों में मरने का 26 प्रतिशत अधिक जोखिम था, यहां तक कि जब लिंग, आयु और अन्य कारकों को अस्तित्व से जोड़ा गया था। फिर उन्होंने अपने मॉडल को यह निर्धारित करने के लिए कि क्या मौत का कनेक्शन इस तथ्य के कारण था कि अलग-अलग लोग अकेला अकेले होते हैं यह नहीं था
शोधकर्ताओं ने अकेलापन और मौत के बीच संबंध का पता लगाया। गहन अकेलापन भी 26 प्रतिशत तक मृत्यु के जोखिम को बढ़ाता है, जब तक कि टीम ने धन, शिक्षा, और स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति सहित अन्य अस्तित्व से जुड़े अन्य कारकों को ध्यान में रखा। एक बार उनके प्रभाव का हिसाब हो जाने के बाद, वैज्ञानिकों ने पाया कि अकेलेपन अकेले ही लोगों को मृत्यु के लिए अधिक कमजोर नहीं करता।
शोधकर्ताओं को संदेह है कि पुराने लोगों के पास कुछ सामाजिक संबंध हैं जिनकी देखभाल उन्हें ज़रूरत नहीं मिल सकती है कोई भी उन्हें सही खाने या उनकी दवा लेने के लिए आग्रह करता है, और संकट में, कोई भी मदद करने के लिए नहीं है
"बहुत से लोग हैं जो सामाजिक रूप से अलग हैं लेकिन जो उस से पूरी तरह से खुश हैं," एंड्रयू स्टेपॉई, प्रमुख शोधकर्ता कहते हैं। "लेकिन फिर भी हमें यह सुनिश्चित करने की कोशिश करनी चाहिए कि उनके साथ पर्याप्त संपर्क हैं ताकि अगर कोई ग़लत हो जाए … तो उन्हें सलाह दी जायेगी।" यहां तक कि जो लोग अकेले रहना चाहते हैं, वे कहते हैं, अन्य लोगों के साथ नियमित रूप से संपर्क करें जो उनको प्रोत्साहन और जांच सकते हैं।
अन्य शोधकर्ता नए काम की सराहना करते हैं जैसे कि कठोर और अच्छी तरह से नियंत्रित लेकिन वे कहते हैं कि यह स्पष्ट नहीं है कि सामाजिक अलगाव, अकेलापन नहीं, हमेशा मौत की दर में बढ़ोतरी के मामले में वास्तविक अपराधी है।
यह आम ज्ञान है कि एक नेता, विशेष रूप से सीईओ की नौकरी, कभी अधिक चुनौतीपूर्ण नहीं रही है, साथ ही साथ बढ़ती जांच के तहत। व्यापार और राजनीतिक नेताओं में विश्वास हमेशा कम होता है। जितना सराहना नहीं की जा सकती है उतनी ही स्थिति कितनी अकेली है
प्रबंधन परामर्शदाता आरएचआर इंटरनेशनल द्वारा आयोजित अमेरिका में 83 सीईओ के एक सर्वेक्षण के मुताबिक बॉस ने अलग-अलग उम्मीदों से काफी अलग-अलग अलगाव और नौकरी की जरूरतों के बारे में सोचा था। सर्वेक्षण के मुताबिक, सीईओ के आधी हिस्से को इस समूह की स्थिति में एकांत महसूस हुआ; 61% ने महसूस किया कि यह एकता उनके प्रदर्शन के लिए एक बाधा थी। इस अकेलेपन से पहली बार सीईओ अधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित हुए थे, 70 प्रतिशत रिपोर्टिंग के साथ यह उनकी नौकरी करने की उनकी क्षमता में चोट लगी है।
शिकागो के यूनिवर्सिटी ऑफ़ कॉग्निटिव एंड सोशल न्यूरोसाइंस के यूनिवर्सिटी और अकेलेपन के लेखक : मानव प्रकृति और सामाजिक संबंध की आवश्यकता का कहना है कि सामाजिक संबंध की अनुपस्थिति ने भूख, प्यास और शारीरिक दर्द के समान समान अलार्म घंटियाँ शुरू की हैं और दीर्घकालिक अकेलेपन खतरनाक हो सकता है। Cacioppo कहते हैं अकेलापन आत्म-संरक्षण मोड में अपने दिमाग डालता है अकेलापन पुरानी होने के लिए तैयार नहीं है; इसके बजाय, यह बहुत शारीरिक दर्द या भूख की तरह है निश्चित रूप से, क्रोनिक अकेलापन गरीब शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य से जुड़ा है, साथ ही व्यक्तित्व पर प्रतिकूल प्रभाव Cacioppo का विरोध करता है दूसरा प्रस्तावित प्रेरक शक्ति अपने नए अध्ययन का ध्यान केंद्रित है, जो व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन में प्रकाशित है। शोधकर्ता ने भविष्यवाणी की है कि अकेलेपन की भावना लोगों को अधिक आत्म-केंद्रित बनाती है और यह वही है जो उन्हें मिलती है। निष्कर्ष बताते हैं कि अकेलापन और आत्म-केंद्रितता पारस्परिक रूप से मजबूत हैं।
अकेलेपन के कारण क्या हैं?
एक कारण, विवेक का कहना है, यह आंशिक तौर पर है क्योंकि लोग अधिक भौगोलिक रूप से मोबाइल हैं और इस तरह उनके मित्रों और परिवार के अलावा रहने की अधिक संभावना है। तेजी से, लोग अकेले रहने की रिपोर्ट करते हैं कार्यस्थल का भी प्रभाव पड़ता है काम करने के नए मॉडल – जैसे दूरसंचार और कुछ मांग पर "टमटम अर्थव्यवस्था" अनुबंध की व्यवस्था – ने लचीलापन बनाया है, लेकिन अक्सर इन-इंटरेक्शन और रिश्तों के अवसरों को कम किया है। और काम पर, कितने लोग काम पर खर्च करते हैं, सामाजिक संपर्क और सार्थक कनेक्शन आसान नहीं हैं, और नियोक्ताओं द्वारा प्रोत्साहित नहीं किया जाता है।
क्या इंटरनेट लोगों को अकेला बना देता है, या अकेले लोग इंटरनेट से ज्यादा आकर्षित होते हैं?
सोशल मीडिया प्रभाव अकेलेपन टेंडर, मिलान और ई-हर्मनी जैसी डेटिंग साइटें हमें डायल अप करने और कनेक्शन (दोनों दोस्ताना और अंतरंग) ढूंढने देती हैं जो एक पीढ़ी पहले मौजूद नहीं थी। पिछले 15 वर्षों में, सोशल नेटवर्किंग से अतीत के कई आमने-सामने संपर्कों को बदल दिया गया है। कुछ शोध ने पाया है कि अगर सोशल नेटवर्किंग का इस्तेमाल आमने-सामने बातचीत को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है, तो यह अकेलापन को कम करता है। लेकिन लेकिन अगर इसे चेहरे के प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह अकेलापन बढ़ जाता है
सवाल फेसबुक युग में तेज हो गया है ऑस्ट्रेलिया के हाल के एक अध्ययन से अकेलेपन और सोशल नेटवर्किंग के बीच एक जटिल संबंध मिला। अध्ययन के मुताबिक, फेसबुक के उपयोगकर्ताओं के पास "सामाजिक अकेलापन" का स्तर कम था- दोस्तों के साथ बंधन नहीं लगने की भावना- लेकिन "पारिवारिक अकेलेपन का काफी ऊंचा स्तर" -सौदा परिवार के साथ बंधन नहीं लग रहा है। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अकेला लोग फेसबुक पर अधिक समय बिताने के लिए इच्छुक हैं: "सबसे उल्लेखनीय निष्कर्षों में से एक," उन्होंने लिखा, "न्यूरोटिक और अकेला व्यक्तियों के लिए प्रवृत्ति प्रति दिन फेसबुक पर अधिक से अधिक समय बिताने के लिए गैर- अकेला व्यक्ति
अत्यधिक इंटरनेट का उपयोग अकेलेपन की भावनाओं को बढ़ाता है क्योंकि यह हमें वास्तविक दुनिया से डिस्कनेक्ट करता है। अनुसंधान से पता चलता है कि अकेला लोग "पूरी तरह से अवशोषित ऑनलाइन महसूस करने के लिए" इंटरनेट का उपयोग करते हैं – एक ऐसा राज्य जो अनिवार्य रूप से समय और ऊर्जा को घटाता है जो अन्यथा सामाजिक गतिविधियों पर खर्च किया जा सकता है और अधिक परिपूर्ण ऑफ़लाइन दोस्ती बना सकता है।
एक योगदान कारक है व्यक्तिवाद के साथ अमेरिका का जुनून। अपने विवादास्पद 1970 की पुस्तक द पर्सुइट ऑफ अकेलीपन में , समाजशास्त्री फिलिप स्लेटर ने तर्क दिया कि अमेरिका का व्यक्तिवाद और, अकेलापन में, "मानव परस्पर निर्भरता की वास्तविकता से इनकार करने के प्रयास में निहित है।" रॉबर्ट पुटनम की प्रसिद्ध 2000 किताब बॉलिंग अकेली, समुदाय और नागरिक समाज लगभग निश्चित रूप से बदतर हो गया है यह बहुत आसान तरीके के उदाहरणों का उत्पादन करना आसान है, जिसमें अमेरिकियों को कम से कम करने, निरोधने या उस परस्पर निर्भरता से इनकार करने का प्रयास किया जाता है जिस पर सभी मानव समाज आधारित हैं। हम एक निजी घर, परिवहन का एक निजी साधन, एक निजी उद्यान, एक निजी कपड़े धोने, स्वयं सेवा भंडार, और हर तरह के स्वयं-कौशल विकसित करने की तलाश करते हैं। एक विशाल प्रौद्योगिकी ने खुद को अनावश्यक बनाने का कार्य निर्धारित किया है क्योंकि एक व्यक्ति अपने दैनिक कारोबार के बारे में जाने के दौरान किसी दूसरे से पूछना चाहता है। यहां तक कि परिवार के अमेरिकियों के भीतर भी यह महसूस करने में अनोखा है कि प्रत्येक सदस्य का एक अलग कमरा होना चाहिए, यहां तक कि एक अलग टेलीफोन, टेलीविजन और कार, जहां आर्थिक तौर पर संभव हो। हम अधिक से अधिक निजता की तलाश करते हैं, और जब हम इसे प्राप्त करते हैं तो हम और अधिक विमुख और अकेला महसूस करते हैं। हम जो आकस्मिक संपर्क करते हैं, इसके अलावा, अधिक घुसपैठ लगता है, न केवल इसलिए कि वे अन्योन्याश्रितता के किसी भी परिचित पैटर्न से असंबद्ध हैं।
संक्षेप में:
अकेलापन व्यक्ति की अलगाव, व्यक्तिगतवाद पर बल, और कार्यस्थल की असंगतता, भौगोलिक अलगाव और सामाजिक मीडिया कनेक्शनों की उथल-पुथल के द्वारा बढ़ाया जा सकता है, में मानसिक और भावनात्मक स्थिति दोनों परिलक्षित होती है।
अकेलापन और सॉलिट्यूड
इसके विपरीत, अकेलापन व्यक्ति द्वारा शांत एकांत के लिए एक सचेत विकल्प का तात्पर्य करता है, और इसके साथ अकेलेपन से संबंधित नकारात्मक भावनात्मक स्थिति नहीं रखता है अकेलेपन को "कुछ भी नहीं कर", और निजी प्रतिबिंब के लिए एक समय के रूप में संदर्भित किया गया है।
अकेलापन और सॉलिट्यूड महत्वपूर्ण क्यों हैं
आजकल हमारे समाज में, हर एक स्थान को कुछ करने के लिए पूरी तरह से सामान्य लग सकता है यह व्यस्त नहीं होने के व्यावहारिक रूप से अनसुना है। "व्यस्त" कई योग्यता, लोकप्रियता और सफलता के बराबर है। और बहुत से लोग मानते हैं कि अकेले होना अच्छा नहीं है आपके साथ कुछ गड़बड़ होनी चाहिए या यह एक संकेत है कि आप नाखुश हैं बस कुछ लोगों को रेस्तरां में अकेले खाने के लिए यह कितना असहज महसूस करता है
व्यस्त होने और हर समय काम करने की शिकायत इतनी सामान्य है कि हम में से अधिकांश यह बिना सोच के काम करते हैं। अगर किसी को "आप कैसे हो?" कहा जाता है तो हम अक्सर "व्यस्त" या "सभी गड़बड़ी में मेरे गधे तक" की प्रतिक्रिया सुनते हैं।
अवकाश पत्रों का विश्लेषण इंगित करता है कि 1 9 60 के दशक से "पागल अनुसूची" के संदर्भ में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है। मशहूर लोगों के सैकड़ों सार्वजनिक बयानों के विश्लेषण के अनुसार, मशहूर हस्तियों ने "कोई जीवन नहीं होने" या "छुट्टी के लिए हताश होने की जरूरत के बारे में शिकायत की है।"
व्यस्तता मनाई जाती है और यहां तक कि मीडिया में भी पदोन्नति की जाती है। उदाहरण के लिए, अमीर लोगों को अपने गर्मियों के घरों या नौकाओं में आराम करने के लिए उपयोग किए जाने वाले विज्ञापन। आज, हम ऐसे व्यस्त व्यक्तियों के विज्ञापन देखते हैं जो लंबे समय तक काम करते हैं या पागलपन से एक गतिविधि से दूसरे तक घूम रहे हैं आज व्यस्त होने के नाते साहस के एक बैज की तरह पहना जाता है। कोलंबिया बिज़नेस स्कूल में विपणन के प्रोफेसर सिल्विया बेलेज़्ज़ा, जॉर्ज टाउन के नीरु पहारीया और हार्वर्ड के अनात केनान के साथ, उपभोक्ता अनुसंधान के जे अननाल में एक असामान्य स्थिति प्रतीक के महत्व के बारे में हाल ही के एक पत्र प्रकाशित करते हैं: व्यस्त लग रहा है हम व्यस्तता, 24/7 उत्पादकता के विस्तार के महत्व को जोड़ सकते हैं, जिससे कि अवकाश या छुट्टी के समय में सड़क पर काम करते समय शामिल हो।
प्रबंधन विशेषज्ञों और मीडिया के महत्वाकांक्षी व्यवसायियों और उद्यमियों को सलाह दीजिए कि सफल होने के बारे में शायद ही कभी कुछ भी नहीं कर रहे हैं। हम अपने जीवन को 4 घंटों की नींद के साथ चलाने के लिए मूल्यवान मानते हैं, लगातार हमारे ईमेल और फोन संदेश ईमेल की जाँच करते हैं, भले ही हम कोई उत्तेजना या विकर्षण के साथ शांत जगह खोजने से ज्यादा गलती और सड़क पर चल रहे हों। इस सभी डेटा को संसाधित करने और इसे समझने की कोशिश करते हुए, ध्यान की निरंतर स्थानांतरण की आवश्यकता होती है। यह न केवल ऊर्जा के संदर्भ में मस्तिष्क पर अत्यधिक मांग की जा रही है, यह वास्तव में उत्पादकता कम कर सकता है और वह मस्तिष्क अधिभार, हम लगातार सतर्कता, चिंता और तनाव का विकास कर सकते हैं।
चुप सॉलिट्यूड और अकेलीपन के लाभ
हमारे जीवन की व्यस्तता के बीच, एकांत के उन क्षणों की दृष्टि खोना आसान है जो इतना अमूल्य और फायदेमंद हो सकता है किताब क्वियट के लेखक सुसान कैन ने कहा, "सॉलिट्यूड रचनात्मकता के लिए एक महत्वपूर्ण और अंतर्निहित घटक है," वैज्ञानिक ने बताया "डार्विन से पिकासो तक डॉ। सिउस के लिए, हमारे महान विचारकों ने अक्सर एकांत में काम किया है।"
यूएस सेंसस ब्यूरो के मुताबिक, लगभग 50% वयस्क आज एक पति या पत्नी के साथ नहीं रहते हैं, और 27% अपने दम पर रहते हैं। इसके अतिरिक्त, 46% वयस्क अकेले अपने भोजन खाते हैं वास्तव में, एकल डिनर के लिए विशेष रूप से एक नया रेस्तरां ख़ासकर एम्स्टर्डम जैसे शहरों में सफलता के लिए खोल दिया गया है। और अभी तक, अकेले जीने, काम करने, यात्रा करने और खाने के लोगों की बढ़ती संख्या में उनमें से अधिक का अनुवाद नहीं किया गया है, जो कि चुप-स्थान का अनुभव कर रहा है-या असुरक्षित असुरक्षा का भी – वास्तव में अकेले रहने का। अमेरिका में, लोग वर्तमान में एक दिन केवल 17 मिनट आराम और एक इत्मीनान से गतिविधि के रूप में सोच रहे हैं।
कई मायनों में, लोग एक साथ बढ़ रहे हैं, एक साथ।
अब, पहले से कहीं अधिक, हमें हमारे एकांत की ज़रूरत है अकेलेपन हमें अपने जीवन को विनियमित करने और समायोजित करने की शक्ति दे सकता है। यह हमारी ऊर्जा को फिर से भरना कर सकता है मनोवैज्ञानिक अध्ययन ने एकांत के हीलिंग पहलुओं पर ध्यान दिया है, फिर भी कई लोकप्रिय लेखकों ने अकेलापन को एक मुकाबला रणनीति "टाइम आउट" के रूप में बढ़ावा दिया है। यह एक बहुत सीमित दृश्य है। अकेलापन का इरादा नहीं है जब तक हम जीवन में महत्वपूर्ण चीजें वापस नहीं ले जाते। इसका अपना महत्व है
पिछली शताब्दी में, अकेलापन और एकांत के हमारे विचार नाटकीय रूप से बदल गए हैं "अकेला" का मतलब हमेशा दूसरों की अनुपस्थिति नहीं था यह शब्द मध्ययुगीन काल में गढ़ा गया था, और मूल रूप से एक के एकवचन अस्तित्व में एक पूर्णता को दर्शाया गया था। धार्मिक शब्दावली में, "एकांत" का अर्थ आमतौर पर भगवान के साथ एकता का अनुभव होता है। फिर भी "अकेले" के सभी मौजूदा अर्थों में कुछ की कमी है। असल में, अकेलेपन की इच्छा दूसरों के द्वारा देखा जाता है क्योंकि संकेत कुछ गलत है। इससे भी बदतर, लोग इसे अकेले समाज के साथ अकेले जा रहे हैं और अनावश्यक जोखिम ले रहे हैं, जैसे चट्टानों को कूदना। और जब हम पहाड़ की चोटी पर एक झील से अकेले बैठे लोगों की तस्वीरें देखते हैं, तो हममें से बहुत से लोग सोच सकते हैं कि वह अकेला या उदास है।
मैदैले कॉलेज के एक मनोविश्लेषक राजनीतिक सिद्धांतकार मैथ्यू बॉकर ने अकेलापन को "गहरा आंतरिक प्रक्रिया" बताई है, जिन्होंने एकांत में शोध किया है। उत्पादक एकांत को आंतरिक अन्वेषण की आवश्यकता होती है, एक प्रकार का श्रम जो असुविधाजनक हो सकता है, यहां तक कि कष्टदायक भी कहता है: "इससे पहले कि यह एक सुखद अनुभव बन जाता है, इससे थोड़ा सा काम हो सकता है लेकिन एक बार ऐसा हो जाता है कि यह कभी भी सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता है, जो आपके पास है। "फिर भी, हमारे हाइपर-कनेक्टेड सोसाइटी में, बोकर का मानना है कि अकेलेपन" एक लंबे समय से अधिक की तुलना में अधिक अवमूल्यन है। "
यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड के एक विकासात्मक मनोचिकित्सक केनेथ रुबिन का कहना है कि एकांत से लाभप्रद होने के लिए, कुछ पूर्व शर्त पूरी की जानी चाहिए। उनका तर्क है: एकांत केवल उत्पादक हो सकता है: यदि यह स्वैच्छिक है; यदि कोई अपनी भावनाओं को "प्रभावी ढंग से" नियंत्रित कर सकता है, यदि कोई वांछित होने पर किसी सामाजिक समूह में शामिल हो सकता है; और यदि कोई इसके बाहर सकारात्मक रिश्ते बनाए रख सकता है। जब ऐसी स्थितियां नहीं मिलती हैं, तो हाँ, एकांत हानिकारक हो सकता है। कायाकल्प और अकेलेपन के रूप में एकांत के रूप में एकांत के बीच का अंतर आत्म-प्रतिबिंब की गुणवत्ता है, जो उस समय में उत्पन्न हो सकता है, और जब कोई चाहता है तो सामाजिक समूहों में फिर से एकीकृत करने की क्षमता, रूबिन का तर्क है।
अकेले समय दूसरों की ज़रूरतों के मुकाबले हमारी प्राथमिकताओं के अनुसार हमारी प्राथमिकताएं निर्धारित करने की अनुमति देता है शोधकर्ता क्रिस्टोफर लोंग और जेम्स एवरिल लिखते हैं, "एकांत का प्रतिमान अनुभव एक ऐसा राज्य है, जो अन्य लोगों की तत्काल मांगों से वंचित होता है-कम सामाजिक निषेध का एक राज्य और एक की मानसिक और शारीरिक गतिविधियों का चयन करने के लिए स्वतंत्रता बढ़ती है।"
शेरी टोकले, शोधकर्ता और एमआईटी इनिशिएटिव ऑन टेक्नोलॉजी एंड सेल्फ और पुस्तक अकेले एक साथ के लेखक कहते हैं कि उनके टेड टॉक में "कनेक्टेड, लेकिन अकेले?" "यह क्षण है कि लोग अकेले हैं, कुछ सेकेंड तक भी, चिंतित, वे आतंक, वे बेवक़ूफ़, वे एक डिवाइस के लिए पहुंचते हैं बस एक चेकआउट लाइन या लाल बत्ती में लोगों के बारे में सोचें … अकेले होने की समस्या एक समस्या की तरह महसूस होती है जिसे हल करने की जरूरत है। और इसलिए लोग कनेक्ट करके इसे हल करने का प्रयास करते हैं। लेकिन यहाँ, कनेक्शन इलाज की तुलना में एक लक्षण की तरह अधिक है। "
तुर्कले ने सवाल पूछा, "आप अलगाव के संबंध से कैसे प्राप्त करते हैं? यदि आप एकांत की क्षमता, अलग होने की क्षमता, अपने आप को इकट्ठा करने के लिए खेती नहीं करते, तो आप अलग हो जाते हैं सॉलिट्यूड है, जहां आप खुद को पाते हैं ताकि आप अन्य लोगों तक पहुंच सकें और असली अनुलग्नक बना सकें। जब हमारे पास अकेलेपन की क्षमता नहीं होती है, तो हम अन्य लोगों को कम चिंतित महसूस करने के लिए या ज़िंदा महसूस करने के लिए बारी करते हैं। जब ऐसा होता है, हम वे कौन हैं की सराहना करने में सक्षम नहीं हैं। ऐसा लगता है कि हम उन्हें अपने खुद के नाजुक भाव का समर्थन करने के लिए स्पेयर पार्ट्स के रूप में प्रयोग कर रहे हैं। "
अध्ययन बताते हैं कि स्वयं के विकास के लिए एकांत महत्वपूर्ण है जैसा कि हकदार एक अध्ययन में प्रकाश डाला गया, सॉलिट्यूड: एक अन्वेषण का लाभ होने के नाते अकेले, एकांत स्वतंत्रता, रचनात्मकता, अंतरंगता और आध्यात्मिकता के साथ जुड़ा हुआ है। और मैं कहूंगा, यह विशेष रूप से नेताओं के लिए गले लगाए, और उनकी प्रभावशीलता, उत्पादकता और अच्छी तरह से सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण है।
इंसैड के डीएड, मैनचेड केट डे विल्स, इंसैड में लिडरशिप डेवलपमेंट और संगठनात्मक परिवर्तन के प्रतिष्ठित प्रोफेसर, ज्ञान का तर्क है, "आज के नेटवर्क समाज में हम इंटरैक्शन ओवरलोड के शिकार बनने का खतरा हैं। आत्मनिरीक्षण और प्रतिबिंब खो कलाओं बन गए हैं, 'सिर्फ यह खत्म करो' या 'पता लगाना' के लिए प्रलोभन के रूप में अक्सर जोखिम के लिए बहुत अच्छा होता है। "डे वियस का तर्क है कि कठिन काम करना मुश्किल और वास्तव में काम नहीं कर रहा है, कुछ भी नहीं "हो सकता है" सबसे अच्छी बात जिसे हम मन की राज्यों को प्रेरित करने के लिए कर सकते हैं जो हमारी कल्पना का पालन करते हैं और हमारे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। "
वैज्ञानिक जर्नल में, प्रकृति , लेखक केरी स्मिथ, डाउनटाइम के महत्व के बारे में मस्तिष्क अनुसंधान की समीक्षा करते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं आराम से "कुछ नहीं" स्थिति में, मस्तिष्क कुछ भी नहीं कर रही है यह सचेत अनुभवों को एकीकृत और संसाधित करने के बेहोश कार्यों को पूरा कर रहा है। न्यूरोसाइजिस्टर्स आपको बताएंगे कि मस्तिष्क एक विशाल राशि का उपयोग करता है, जबकि एक कार्य पर सक्रिय है-शरीर की ऊर्जा खपत का 20% हिस्सा। राज्य के तंत्रिका नेटवर्क को आराम से हमें अपने अनुभवों को संसाधित करने, यादें मजबूत करने, सीखने को सुदृढ़ करने, हमारे ध्यान और भावनाओं को विनियमित करने में मदद करता है, और हमारे कार्य और निर्णय में हमें उत्पादक और प्रभावी बनाए रखने में मदद करता है।
न्यूयॉर्क टाइम्स में लिखते हुए, टोनी श्वार्ट्ज ने यह बात कही है कि समय सीमित है, लेकिन ऊर्जा नवीकरणीय है, जो ज्यादातर कंपनियों में प्रचलित काम नैतिक के साथ अंतर है जहां डाउनटाइम समय बर्बाद के रूप में देखा जाता है। एक अध्ययन के अनुसार, 30% से अधिक कर्मचारी अपने डेस्क पर अपने दोपहर का भोजन खाते हैं और 50% से अधिक मानते हैं कि वे अपनी अवकाश पर काम करेंगे। श्वार्ट्ज़ इस बात को बताता है कि इंसानों के शरीर विज्ञान को लगातार ऊर्जा खर्च करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है हम ऊर्जा खर्च करने और उबरने में नाड़ी के लिए तैयार हैं
यूनिवर्सिटी ऑफ वर्जीनिया के शोधकर्ता टिमोथी विल्सन ने पत्रिका में लिखा है कि "बस लोगों को चले जाने और सोचने के बारे में कोई अध्ययन नहीं किया गया।" विल्सन ने 700 से अधिक लोगों के साथ 11 प्रयोग किए। परिणाम? प्रयोगों में अधिकतर प्रतिभागियों को केवल 6-15 मिनट के लिए अपने विचारों के साथ कमरे में अकेले रहने के लिए अप्रिय लगता है विल्सन के प्रयोगों में से एक में भाग लेने वालों को एक प्रयोगशाला के कमरे में अकेला छोड़ दिया गया था, जिसमें वे एक बटन दबा सकते थे और खुद को बिजली के झटके से झटका लगा सकते थे यदि वे चाहें। परिणाम आश्चर्यजनक थे। हालांकि सभी प्रतिभागियों ने पहले कहा था कि वे बिजली से चकित होने से बचने के लिए पैसे का भुगतान करेंगे, पुरुषों का 67% और 25% महिलाओं ने चुपचाप बैठने और सोचने के बजाय खुद पर एक झटका लगाया।
स्पीफ़नी ब्राउन, स्पीड के लेखक : फास्ट एंड फास्ट-टू एंड ल्यूकिंग एंड डर ऑफ़ डाउन के मुकाबले हमारी लत का सामना करते हुए कहते हैं कि हम व्यस्तता के आदी हैं और इसे एक आदर्श मानकर स्वीकार करते हैं: "यह व्यापक मान्यता है कि सोच और भावना केवल आपको धीमा कर देगी और अपने रास्ते में चले जाओ, लेकिन यह विपरीत है। "वह तर्क करती है, और सबसे मनोचिकित्सक का तर्क है कि दबाने वाली नकारात्मक भावनाओं से केवल उन्हें अधिक शक्ति मिलती है, जो दखल देने वाले विचारों को जन्म देती है, जो लोगों को उनसे बचने के लिए भी व्यस्त हो सकते हैं। सारा मैटलैंड के अनुसार, कैसे अकेले अकेलेपन, अकेलापन और अकेलापन या एकांत की पुस्तक के लेखक पूरी तरह से अलग हैं "सॉलिट्यूड एक तथ्य का वर्णन है: आप अपने दम पर हैं," अकेलापन इसके लिए नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया है। लोग सोचते हैं कि वे अकेले होंगे, और यही समस्या है-उम्मीद भी अब एक सांस्कृतिक धारणा है। "
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अपने आप को दूसरों के साथ सहानुभूति करने की क्षमता को प्रतिबिंबित करने के लिए समय देने के लिए समय नहीं दे रहा है। अधिक संपर्क में हम अपनी भावनाओं और आंतरिक अनुभवों के साथ, अधिक सटीक और दयालु हैं जो हम दूसरों के अनुभव के बारे में होते हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि आराम करने वाले दिमाग रचनात्मक दिमाग हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि लोग अधिक उपन्यास, आविष्कारशील और अभिनव विचारों को विकसित करते हैं यदि वे एक कार्य पर एक संकीर्ण फ़ोकस की बजाय अपने मन को घूमने देते हैं। कुछ कंपनियों जैसे Google ने इस तथ्य को मान्यता दी और पेशेवर विकास पाठ्यक्रम जैसे कि "अपने अंदर की खोज करें," और "न्यूरल सेल्फ-हैकिंग", और सावधानीपूर्वक ध्यान जहां लक्ष्य को अवहेलना या दमन करने की बजाय आंतरिक विचारों और भावनाओं को पहचानना और स्वीकार करना है, प्रदान करना है। उन्हें।
फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर के एंड एंड एरिक्सन ने बर्लिन में एक अध्ययन किया और पाया कि हर दिन अभ्यास करने वाले सफल संगीतकारों की संख्या आश्चर्यजनक रूप से कम-मात्र केवल 90 मिनट प्रति दिन थी। वास्तव में, सबसे सफल संगीतकारों ने न केवल कम अभ्यास किया, बल्कि पूरे दिन अधिक नंदों को भी लिया और अभ्यास के दौरान टूटने के दौरान वे थका हुआ या जोर से बढ़ने लगे। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि अपने आप को दूसरों के साथ सहानुभूति करने की क्षमता को प्रतिबिंबित करने के लिए समय देने से नहीं।
पेंसिल्वेनिया की इमेजिनेशन संस्थान के वैज्ञानिक निदेशक स्कॉट बैरी कौफमैन, और हफ़िंगटन पोस्ट के एक वरिष्ठ लेखक कैरोलिन ग्रेगोइर ने हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू में लिखा है कि एकांत कैसे ड्राइव रचनात्मकता में सहायता करता है। "पूरे इतिहास में महान विचारकों और नेता-वर्जीनिया वूल्फ से मार्सेल प्रूस्ट से ऐप्पल सह-संस्थापक स्टीव वोज़्नियाक-ने अपने स्वयं के एक रूपक कक्ष होने के महत्व की प्रशंसा की," कौफमैन और ग्रेगोइर लिखते हैं। "लेकिन आज की संस्कृति में सोशल मीडिया के भाग में, लगातार सामाजिक संपर्क के महत्व पर जोर दिया गया है। हम अकेले समय व्यतीत समय के रूप में व्यतीत करते हैं या असामाजिक या उदास व्यक्तित्व के संकेत के रूप में देखते हैं। "
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नेताओं के लिए शांत प्रतिबिंब का महत्व
मार्टिन रीव्स, रोज Linde और Torres Fabien Hassan हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू में एक लेख में बहस करते हैं कि नेताओं ने प्रतिबिंब की कला को सराहा है या खो दिया है वे इस बात का वर्णन करते हैं कि आज के नेताओं, बैठकों, ईमेल और फोन कॉलों में लगातार कितने नेताओं में व्यस्त हैं, ये मानते हैं कि ये व्यवहार उन्हें न केवल अधिक उत्पादक लेकिन बेहतर नेताओं को बना सकते हैं। वे कहते हैं, "हमारा मानना है कि आज के जटिल दुनिया में कार्पोरेट जजों को तत्काल प्रतिबिंब की कला को फिर से बनाने की ज़रूरत है," वे तर्क देते हैं, "प्रतिबिंबित विचारों में, एक व्यक्ति अंतर्निहित मान्यताओं, मूल विश्वासों और ज्ञान की जांच करता है, जबकि सूचनाओं के स्पष्ट रूप से अलग-अलग टुकड़ों के बीच संबंध खींच रहा है। "
वे तर्क देते हैं कि वरिष्ठ अधिकारियों को सूचना अधिभार के शिकार और तेजी से सोच बनाम धीमा या परावर्तनशील सोच पर अधिक निर्भरता है। वे अन्य नेताओं को इंगित करते हैं जो एक दैनिक या साप्ताहिक आधार पर अपने कार्यक्रमों में "अकेले" परावर्तक समय की संरचना करने का एक बिंदु बनाते हैं। लेखकों ने यह भी सलाह दी है कि अधिकारियों को अकेले समय बढ़ाने के लिए चिंतनशील विचार और बातचीत में संलग्न होने के लिए एक कोच संलग्न करना चाहिए।
"प्रतिबिंब की कला को पुनर्जीवित करके, नेता अपने समय को पुनः प्राप्त कर सकते हैं, उनकी पूरी तरह से संज्ञानात्मक शक्तियां उन जटिल चुनौतियों का सामना कर सकते हैं जिन्हें वे सामना करते हैं और दूसरों में एक ही व्यवहार को प्रोत्साहित करके, जानकारी अधिभार और लगातार प्रतिक्रिया के संक्षारक प्रभावों से कर्मचारियों को आजाद करते हैं" लेखकों का तर्क है
सारांश:
इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारी संस्कृति के लोगों की संख्या बढ़ती जा रही है जो अकेले हैं और उन पर और हमारे समाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। इसी समय, बढ़ती व्यस्तता, कई उत्तेजनाओं और विकर्षणों के कारण, लोग न तो वैल्यूएशन और न ही अवसरों का लाभ उठा रहे हैं, ताकि अकेलेपन के फायदों और अच्छी तरह से विकसित होने के लिए एकांत का लाभ उठा सकें।
रे विलियम्स द्वारा कॉपीराइट, 2017 इस आलेख को लेखक की अनुमति के बिना पुन: प्रकाशित या प्रकाशित नहीं किया जा सकता है। यदि आप इसे साझा करते हैं, तो कृपया लेखक को क्रेडिट दें और एम्बेडेड लिंक हटाएं न।
