अधिक खुशी खोजने के 10 तरीके

स्रोत: सस्ताबुक / शटरस्टॉक

कभी-कभी खुशियां खोने के लिए इंडियाना जोन्स की तलाश में खुशी की खोज हो सकती है। जब आपको लगता है कि आपके पास एक सुराग है, तो एक विशाल बोल्डर आप की तरफ आ रहा है कुछ खुशी खोजने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

1. दूसरों तक पहुंचें

आपके जीवन में अच्छे लोग हो सकते हैं, लेकिन उनके साथ संपर्क से बाहर रहे हैं। फोन को उठाते हुए और पुरानी मित्रों को एक कॉल करने से आपके दोनों दिन और शायद आपके जीवन को भी रोशन कर सकते हैं।

2. याद रखें कि खुशी एक अंदर की नौकरी है।

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कोई भी नहीं, लेकिन आप वास्तव में आपको खुश कर सकते हैं, भले ही वह ऐसा महसूस न करें। जब मैं किसी के चेहरे पर मुस्कुराता हूं, जिसकी मुझे परवाह है, तो यह मुझे खुश करता है, खासकर अगर मैंने इसे वहां रख दिया। शायद यह सब के अंदर एक नौकरी है

3. अपने सभी अंडे को एक टोकरी में न रखें।

यदि आप परिस्थितियों के एक सेट पर निर्भर हैं या आपको खुश करने के लिए एक व्यक्ति हैं, तो शायद ऐसा नहीं होगा। आपको मित्रों और गतिविधियों के अपने दायरे को व्यापक बनाने की आवश्यकता है। इसके अलावा, पता है कि नए कारनामों में संलग्न मस्तिष्क के रसायनों जो आपकी खुशी में वृद्धि उत्पन्न।

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4. अपने पेट पर भरोसा करें

जब हम अपनी प्रवृत्ति के खिलाफ जाते हैं, और यह उलझन में है, तो हम आमतौर पर उदास महसूस करते हैं। अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें और इसे लोगों और चीजों की दिशा में मार्गदर्शन करें, जो आपके जीवन को एक छोटा सा बेहतर बना देगा। दिन-दर-दिन, आपकी खुशी बढ़ेगी।

5. क्या आपके लिए ध्यान है?

खुशी की कई किताबें एक संभावित कुंजी के रूप में ध्यान का उल्लेख करती हैं, लेकिन अधिकांश लोगों को यह भी नहीं पता कि कैसे आरंभ करना है। वर्ग, सीडी, डाउनलोड, और वेबसाइटें हैं – लेकिन आप प्रकृति में होने की भी कोशिश कर सकते हैं। जो भी आप प्रयास करते हैं, यह विचार है कि आप अपने आप को शांत करने की अनुमति दें ताकि आप अच्छी चीजों को महसूस कर सकें जिससे आपका डर और दुख दूर हो।

6. अपने विचारों को व्यवस्थित करें

बहुत से लोग खुशी को दूर करते हैं जब वे अभिभूत होते हैं। जब आप अपने सिर में सब कुछ रखते हैं, तो आपको परिप्रेक्ष्य प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। उन चीजों की सूची बनाने का प्रयास करें जो आपके खुद के प्रबंधन के लिए बहुत बड़ी लगते हैं। आप पा सकते हैं कि आप इनमें से अधिकतर अपनी स्वयं की ओर से कर सकते हैं और यह सूची तब तक नहीं है जब तक कि आपने सोचा नहीं था, लेकिन अगर आपको सहायता की आवश्यकता है, तो इसके लिए पूछें।

7. उन लोगों से दूर रहो जो आपको नीचे लाएंगे।

यह सरल लग सकता है, लेकिन अगर आप उन लोगों के साथ रह रहे हैं, तो यह बहुत जटिल हो सकता है। उस मामले में, एक परिवार के चिकित्सा सत्र बहुत उपयोगी हो सकता है बहुत से लोग यह नहीं मानते हैं कि वे दूसरों के लिए जीवन कठिन बना रहे हैं, और एक प्रशिक्षित पेशेवर के साथ समूह सेटिंग में, वे बिना किसी भावना को महसूस किए बगैर अलग व्यवहार करना सीख सकते हैं।

8. बड़ी तस्वीर को देखो।

ज्यादातर चीजें जो हमें खुश करने से रोकती हैं, वे रोजमर्रा की समस्याएं हैं थोड़ी देर में, आप कुछ ऐसी चीजों से गुजरते हैं जो छोटी चीज़ों को अप्रासंगिक लगता है, और ऐसा तब होता है जब आपको याद रखना चाहिए कि जीवन अभी भी चल रहा है, और जो भी समस्या है, यह खत्म हो जाएगा। अपने जीवन को एक पूरे के रूप में देखें – न सिर्फ मुश्किल भागों।

9. मूल्य अपने मूल्यों

हम सभी के पास मूल्य प्रणाली है – जिस तरह से हमने जीवन के माध्यम से नेविगेट करने का फैसला किया है जिससे हमें एक अच्छे व्यक्ति की तरह महसूस होता है। जब आप जानते हैं कि क्या काम करता है और क्या नहीं, यह आपके जीवन को बहुत आसान बना सकता है। याद करने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि जीवन एक रोलर कोस्टर बनने पर आपके मूल्यों को न खोए। अपने मूल्यों को मजबूत रखते हुए खुशी को बनाने में मदद मिलेगी।

10. और खेलो।

कभी-कभी हम अपनी ज़िंदगी और समस्या-सुलझाने में इतना शामिल हो जाते हैं कि हम कुछ मज़ा लेने के लिए समय निकालना भूल जाते हैं। आपको अपने कैलेंडर में मस्ती के लिए एक दिन को रोकना पड़ सकता है। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि हर दिन आप को जाने और बढ़ने के लिए थोड़ी खुशी होती है।

कई बार खुशी महसूस करना मुश्किल हो सकता है; अगर आप इसे महसूस नहीं करते हैं तो आपके साथ कुछ गड़बड़ है, ऐसा मत सोचो। हम सभी चरणों के माध्यम से जाते हैं, और कुछ लोग दूसरों की तुलना में सिर्फ स्वाभाविक रूप से खुश हैं, इसलिए अपने साथ तुलना करने से बचने की कोशिश करें। सच्चाई यह है कि खुशी आपके लिए यहां है, और उपरोक्त तकनीकों का उपयोग करने से आपको इसके बारे में अधिक महसूस करने की अनुमति मिल जाएगी।