खुशी के लिए दस टिप्स

कभी-कभी खुशियां की खोज के रूप में हो सकता है क्योंकि इंडियाना जोन्स खो खज़ाने की तलाश में हैं। बस जब आपको लगता है कि आपके पास कोई सुराग है, तो कुछ विशाल बोल्डर आप की तरफ आते हैं। कुछ खुशी खोजने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं

  1. दूसरों तक पहुंचें आपके जीवन में अच्छे लोग हो सकते हैं, लेकिन संपर्क से बाहर रहे हैं। फोन को उठाते हुए और पुरानी मित्रों को एक कॉल करने से आपके दोनों दिनों और शायद आपके जीवन को भी रोशन कर सकते हैं।
  2. याद रखें कि खुशी एक अंदर की नौकरी है इसका मतलब है कि कोई भी नहीं, लेकिन आप वास्तव में आपको खुश कर सकते हैं, भले ही वह उस तरह महसूस न करें। जब मैं किसी के चेहरे पर मुस्कुराता हूं, जिसकी मुझे परवाह है, तो यह मुझे खुश करता है, खासकर अगर मैंने इसे वहां रख दिया। शायद यह सब के अंदर एक नौकरी है
  3. अपने सभी अंडे को एक टोकरी में न लगाएं। यदि आप एक परिस्थिति या व्यक्ति को खुश करने के लिए एक सेट पर निर्भर हैं, तो यह शायद ऐसा नहीं होगा। आपको मित्रों और गतिविधियों के अपने दायरे को व्यापक बनाने की आवश्यकता है। इसके अलावा, पता है कि नए रोमांच में आकर्षक मस्तिष्क के रसायन पैदा करता है जो आपकी खुशी में वृद्धि करता है।
  4. अपने हौसले पर भरोसा रखो। जब हम अपनी प्रवृत्ति के खिलाफ जाते हैं, और यह उलझन में है, तो हम आमतौर पर उदास महसूस करते हैं। अपने अंतर्ज्ञान का पालन करें और इसे लोगों और चीजों की दिशा में मार्गदर्शन करें, जो आपके जीवन को एक छोटा सा बेहतर बना देगा। दिन-दर-दिन, आपकी खुशी बढ़ेगी।
  5. क्या आपके लिए ध्यान है? खुशी पर अधिकांश पुस्तकों का कहना है कि ध्यान कुंजी है, लेकिन ज्यादातर लोगों को यह भी नहीं पता है कि कैसे आरंभ करना है। सभी स्थान, सीडी, डाउनलोड, और वेबसाइटों पर कक्षाएं हैं- और आप प्रकृति होने का भी प्रयास कर सकते हैं। यह विचार है कि आप अपने आप को शांत करने की अनुमति दें, ताकि आप अच्छी चीजें महसूस कर सकें जिससे आपके भय और उदासी दूर हो जाए।
  6. अपने विचारों को व्यवस्थित करें बहुत से लोग खुशी को दूर करते हैं जब वे अभिभूत होते हैं। जब आप अपने सिर में सब कुछ रखते हैं, तो आपको परिप्रेक्ष्य प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। उन चीजों की सूची बनाने का प्रयास करें जो आपके खुद के प्रबंधन के लिए बहुत बड़ी लगते हैं। आप पा सकते हैं कि आप इनमें से अधिकतर अपनी स्वयं की ओर से कर सकते हैं और यह सूची तब तक नहीं है जब तक कि आपने सोचा नहीं था, लेकिन अगर आपको सहायता की आवश्यकता है, तो इसके लिए पूछें।
  7. उन लोगों से दूर रहें जो आपको नीचे लाते हैं यह सरल लग सकता है, लेकिन यदि आप उन लोगों के साथ रह रहे हैं, तो यह बहुत जटिल हो सकता है। उस मामले में, एक परिवार के चिकित्सा सत्र बहुत उपयोगी हो सकता है बहुत से लोग यह नहीं मानते हैं कि वे दूसरों के लिए जीवन कठिन बना रहे हैं, और एक प्रशिक्षित पेशेवर के साथ समूह सेटिंग में, वे बिना किसी भावना को महसूस किए बगैर अलग व्यवहार करना सीख सकते हैं।
  8. बड़ी तस्वीर को देखें। जिन चीजों से हमें खुशी महसूस करने से रोकता है, उनमें से अधिकांश दिन-प्रतिदिन जीवन के मुद्दे हैं। थोड़ी देर में, आप कुछ ऐसी चीजों से गुजरते हैं जो छोटी चीज़ों को अप्रासंगिक लगता है, और ऐसा तब होता है जब आपको याद रखना चाहिए कि जीवन अभी भी चल रहा है, और जो भी समस्या है, यह खत्म हो जाएगा। एक पूरे के रूप में अपने जीवन को देखो – न सिर्फ बुरा भागों।
  9. अपने मूल्यों का मूल्य हम सभी के पास एक मूल्य प्रणाली है, जिस तरह हमने जीवन के माध्यम से जाने का फैसला किया है, जिससे हमें एक अच्छे व्यक्ति की तरह महसूस होता है। जब आप जानते हैं कि क्या काम करता है और क्या नहीं, यह आपके जीवन को बहुत आसान बना सकता है। याद करने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि जीवन एक रोलर कोस्टर बनने पर आपके मूल्यों को न खोए। अपने मूल्यों को मजबूत रखते हुए खुशी को बनाने में मदद मिलेगी।
  10. और खेलो। कभी-कभी हम अपनी ज़िंदगी और समस्या को सुलझाने में इतना शामिल हो जाते हैं कि हम कुछ मज़ा लेने के लिए समय निकालना भूल जाते हैं। आपको अपने कैलेंडर में मस्ती के लिए एक दिन को रोकना पड़ सकता है। लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि हर दिन आप को जाने और बढ़ने के लिए थोड़ी खुशी होती है।

कभी-कभी खुशी महसूस करना कठिन हो सकता है, ऐसा न करें कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है यदि आप इसे महसूस नहीं करते हैं। हम सभी चरणों के माध्यम से जाते हैं, और कुछ लोग दूसरों की तुलना में स्वाभाविक रूप से खुश हैं, इसलिए अपने आप को दूसरों के साथ तुलना करने से बचने का प्रयास करें। सच्चाई यह है कि खुशी आपके लिए यहां है, और उपरोक्त तकनीकों का उपयोग करने से आपको इसके बारे में अधिक महसूस करने की अनुमति मिल जाएगी।

डॉ। बार्टन गोल्डस्मिथ, एक पुरस्कार विजेता लॉस एंजिल्स आधारित मनोचिकित्सक और मुख्य वक्ता, ई-मेल के माध्यम से बार्टन @ बार्टन ग्लॉल्ड्स्मिथ.कॉम पर पहुंचा जा सकता है। वह भावनात्मक स्वास्थ्य पुस्तक श्रृंखला के लेखक हैं और सबसे हाल ही में शर्म काबू करने के 100 तरीके से सह-लेखक हैं