हमारे पास जो चीजें हैं, उन्हें दूर देना मुश्किल क्यों है?

आपको जिस चीज की आवश्यकता नहीं है उसे छोड़ने के लिए अपने आप को दयालु होने के चार तरीके।

स्रोत: तात्याना डिज़ेमिलेवा / शटरस्टॉक

मेरी मां मेरे दादी की संपत्ति के बैग के साथ मेरे घर आई थी। चीजों को छोड़ने के लिए मेरे नए साल के इरादे को देखते हुए, बैग ने मेरी सरलीकृत जीवन परियोजना के एक अवांछित उलटा प्रतिनिधित्व किया। कपड़े, उसकी गुड़िया संग्रह, और कई doilies सभी चीजें हैं जो मुझे एक पूर्ण और पूरा जीवन जीने की जरूरत नहीं है। फिर भी, मैंने इन चीजों को रखने के लिए एक मजबूत भावनात्मक खींच का अनुभव किया क्योंकि उन्होंने मुझे अपनी दादी से जोड़ा।

उन बैगों से पहले भी, मैं पहले से ही “स्पष्ट वर्ष” कार्यक्रम के लिए साइन अप करने के परिणामस्वरूप दो स्पष्ट अनुभवों से आश्चर्यचकित था, जो कि मेरे जैसे लोगों को कोठरी, ईमेल, वित्त और जीवन को सरल बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:

• रिश्ते में संघर्ष
• 5 अनिवार्य जीवन सत्य जो ध्वनि निराशाजनक हैं लेकिन नहीं हैं
• मेरी माँ ने मुझे प्यार किया, जब मैं बिल्कुल सही था
• आपके साथी की आपकी अपेक्षाएं कितनी यथार्थवादी हैं?
• इन एंड आउट ऑफ़ लव … आपके यंग एडल्ट के लव लाइफ के साथ

1. मेरे घर के कुछ पहलू को सरल बनाने के कार्य में दिन में 10-15 मिनट काम करना आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी था: मैंने पहले से ही सामानों के 20 बक्से दिए हैं, और जाने के लिए।

2. चीजों से मेरा लगाव तर्कहीन रूप से मजबूत है। इसमें लेगोस, पेपर के छोटे टुकड़े, और अन्य सांसारिक वस्तुएं शामिल हैं।

चीजों को दूर करना इतना मुश्किल क्यों है?

• चिंतित अनुलग्नक और गुस्सा विरोधाभास
• एआर -15 की पूजा: कल्ट, चर्च, या अमेरिकी वे?
• अरे, दुष्ट सौतेली माँ, मुझे तुम्हारा दर्द महसूस होता है!
• प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और लांग-टर्म रोमांस
• आवाज (भीतर दुश्मन)

एक शोधकर्ता के रूप में, मैंने साहित्य को देखा कि सामानों से छुटकारा पाने के लिए इतना कठिन क्यों था। एक संज्ञानात्मक परिप्रेक्ष्य से, पर्याप्त सबूत हैं कि हम जिन चीज़ों के पास हैं, उनके मूल्य निर्धारण के लिए हम पक्षपातपूर्ण हैं। केवल एक्सपोजर प्रभाव पर शोध से पता चलता है कि जितना अधिक हम किसी चीज़ के सामने आते हैं, उतना ही यह हमारे लिए अनुकूल होगा (ज़जोनक, 1 9 68)। यह उन चीज़ों के बारे में सच है जो हम सुनते हैं, देखते हैं, पढ़ते हैं, नाम बनाते हैं और मिलते हैं (बोरस्टीन, 1 9 8 9)। हानि के विचलन पर शोध से पता चलता है कि हम उन चीजों को रखने के लिए पक्षपातपूर्ण हैं जब हम उन्हें हासिल करने का कोई प्रयास नहीं करेंगे, अगर हमारे पास पहले से ही नहीं था (कन्नमन एंड टर्स्की, 1 9 86)। और स्थिति के पूर्वाग्रह पर शोध से पता चलता है कि स्थिति से किसी भी कमी को नुकसान के रूप में माना जाता है, भले ही हमारे पास पहले से मौजूद (बिक्री, नेटस्च, और थालर, 1 99 1) को बेचने या बदलने के वित्तीय फायदे हैं।

हालांकि, संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह पूरी कहानी नहीं है।

निर्णय लेने आश्चर्यजनक भावनात्मक है।

तत्काल और अपेक्षित भावनाएं दोनों को रखने या रिलीज करने के बारे में निर्णय लेने पर प्रभाव पड़ता है (रिक एंड लोवेनस्टीन, 2008)। जो मैं वर्णन कर रहा हूं उसका एहसास पाने के लिए, आपको बस एक संभावित उपयोगी या भावनात्मक वस्तु चुननी है और उसे कूड़ेदान, रीसाइक्लिंग या दूर देने वाले बॉक्स में रखने की कोशिश करना है। तुम्हें क्या लगता है? मैं बहुत सारी भावनाओं को महसूस करने के लिए प्रमाणित कर सकता हूं जो मुझे आश्चर्यचकित करता है। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

स्रोत: क्लेम ओनोजेघुओ / अनप्लाश

• अपराध-बोध। हाँ, मैंने उस चीज़ पर अच्छा पैसा खर्च किया था। हां, मुझे वास्तव में इसका इस्तेमाल करना चाहिए था। अगर मैं इसे दस साल तक दराज में छोड़ देता हूं, तो इसका इस्तेमाल हो सकता है। और हाँ, अपराध इसे रखने का एक बुरा कारण है।
• उदासी। अगर मैं अपनी दादी की प्यारी गुड़िया (उनमें से 60) को छोड़ देता हूं, तो क्या मैं अपनी दादी की याददाश्त भी दे रहा हूं और वह सब मेरे लिए है? ईमानदारी से, इस तरह से ऐसा लगता है।
• डर। बाहर निकलता है मैं दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया में रहता हूं और 24 कोट्स का मालिक हूं। मुझे स्पष्ट लगता है कि मुझे उन लोगों के स्वामित्व की आवश्यकता नहीं है, और फिर भी मुझे डर नहीं है कि अगर मैं अपने भारी ऊन को स्वीकार करता हूं (1 99 7 से जब मैं बोस्टन से चले गए) कोट्स को स्वीकार करता हूं।
• ख़ुशी। मैंने उस बच्चे के स्लिंग पहने हुए वर्षों में नर्सिंग और अपने बच्चों को पकड़ा, लेकिन वास्तविकता यह है कि मुझे इसकी आवश्यकता नहीं होगी। मुझे लगता है कि अगर मैं इसे दूर करता हूं, तो मैं उन बहुत से खुश क्षणों को खो दूंगा जो मैंने इसका इस्तेमाल किया था।
• मोहब्बत। मेरे कपड़ों के नीचे, मेरे कपड़ों के नीचे, किताबों में फंस गया, और बक्से में छिपा हुआ, मेरे पास बहुत सारे कार्ड और पत्र हैं जो लोगों के मीठे शब्दों और भावनाओं को व्यक्त करते हैं जिन्हें मैं कभी नहीं खोना चाहता क्योंकि आखिरकार, मुझे प्रमाण और अनुस्मारक चाहिए कि मुझे प्यार है।

सरलीकरण और अस्वीकार भावनात्मक काम है।

चीजों को छोड़ने के दौरान अपने आप को दयालु होने के चार तरीके

1. पहचानें कि हमारे मस्तिष्क हमारे पास जो कुछ भी है (लगभग तुरंत) के लिए वायर्ड हैं। यह तब भी सही है जब हमें अब हमारे पास सामान की आवश्यकता नहीं है।

2. समय संलग्नक ढीला करते हैं। चीजों को छोड़ना एक प्रक्रिया है, इसलिए कभी-कभी यह गैरेज में कुछ महीनों तक चीजों को चिपकाने में मदद करता है और फिर देखता है कि बाद में उन्हें रिलीज़ करना आसान है या नहीं।

3. कुछ चीजें रखने के लायक हैं पता है। मेरी दादी की चीजों के हिस्से के रूप में, मुझे WWII के दौरान लिखे गए उनके और मेरे दादा के बीच प्रेम पत्र दिए गए थे। सुंदर और प्यारा, मैं उन्हें दूर नहीं दूंगा। हां, वे एक दूसरा सबक भी व्यक्त करते हैं जो कि एक पत्र में प्यार नहीं होता है, यह अंततः हमारे दिल में जीवित रहता है।

4. अपराध, उदासी और भय से जाने के तरीकों का पता लगाएं और जो भी आप करते हैं या उसके पास नहीं है, उसके बावजूद खुशी और प्यार रखें।

किसी भी वस्तु में मुझे नकारात्मक भावनाओं से बचाने की शक्ति नहीं होती है जिसे मैं कभी-कभी महसूस करता हूं , जैसे अपराध, उदासी और भय। और कोई वस्तु मुझे हमेशा के लिए सकारात्मक भावनाओं से जुड़ा नहीं रख सकती है जो मैं अपने जीवन में चाहता हूं , जैसे खुशी और प्यार। हम सभी अलकेमिस्ट हैं, शक्तिशाली भावनाओं और सुरक्षा के साथ हमारी चीजों को प्रभावित करने में सक्षम हैं। लेकिन अगर हमें याद है कि हमारे पास यह शक्ति है, तो हम अपनी भावनाओं के कब्जे को पुनः प्राप्त कर सकते हैं और उन्हें अपने जीवन को अपनाने वाली वस्तुओं से अलग कर सकते हैं। यह मेरे लिए एक बड़ी दयालुता है, भले ही मैं आइटम को छोड़ूं या छोड़ दूं।

संदर्भ

बैरन, जे। (2007)। सोच और निर्णय (चौथा संस्करण)। न्यूयॉर्क शहर: कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस। आईएसबीएन 9781139466028।

बोर्नस्टीन, आरएफ और क्रेवे-लेमेली, सी। (2004)। “मेरा एक्सपोजर प्रभाव”। आरएफ पोहल (एड।) संज्ञानात्मक भ्रम: थिंकिंग, जजमेंट एंड मेमोरी में पतन और बाईस पर एक हैंडबुक (पीपी 215-234)। होव, यूके: मनोविज्ञान प्रेस।

कन्नमन, डी। एंड टर्स्स्की, ए। (1 9 86)। सामान्य सिद्धांत: अपने विकल्पों को वास्तविकता की तुलना करना। मनोवैज्ञानिक समीक्षा, 9 3, 136-153।

कन्नमन, डी।, नेटस्च, जे एल एंड थलर, आरएच (1 ​​99 1)। विसंगतियों: एंडॉवमेंट इफेक्ट, लॉस एवरेशन, और स्टेटस क्यू बायस। जर्नल ऑफ इकोनॉमिक पर्सपेक्टिव्स, 5 (1), 1 9 3-206। डोई: 10.1257 / jep.5.1.193।

रिक, एस। और लोवेनस्टीन, जी। (2008)। आर्थिक व्यवहार में भावना की भूमिका। एम लुईस में, जे एम हैविलैंड-जोन्स और एलएफ बैरेट (एड), हैंडबुक ऑफ भावनाएं, तीसरी एड। (पीपी 138-156)। एनवाई: गुइलफोर्ड प्रेस।