तनाव को हमारी संख्या एक समस्या माना जा सकता है। हम सभी तनाव में हैं, और हम कैसे नहीं हो सकते? दुनिया को देखो: अलास्का पिघल रहा है, दो या तीन अरब लोग स्क्वायर में रहते हैं, और इसमें कोई बात नहीं है कि मध्य पूर्व में क्या होने वाला है। स्थानीय रूप से, हमारे समुदाय या तो मर रहे हैं क्योंकि पर्याप्त वाणिज्य नहीं है या वे मॉल से नष्ट हो रहे हैं। अंत में, परिवार और व्यक्तिगत स्तर पर, आपकी आयु और वैवाहिक स्थिति के आधार पर, आप छोटे बच्चों, किशोर, माता-पिता, असहमत काम, कोई काम नहीं, कोई साथी या बुरी तरह से अपर्याप्त नहीं हैं, और एक पेंशन जो खत्म हो जाएगी जब तक आप 70 तक पहुंच जाते हैं
लेकिन आश्चर्यजनक, इस तथ्य के बावजूद कि अर्थव्यवस्था अब भी सेप्टिक टैंक से काफी बाहर नहीं है, और आपके पास सब कुछ करने में मदद करने के लिए तकनीक है, आप बहुत व्यस्त हैं आपके पास समय नहीं है वास्तव में, जैसा कि आप इसे पढ़ रहे हैं, आप शायद सोच रहे हैं: वह कब तक पहुंच जाएगा ?!
मेरा कहना है: हम इतने व्यस्त हैं और इतने पर जोर दिया है कि हम अन्य लोगों के लिए हमारे तनाव को बदलने के लिए सभी तरह की बातें करते हैं मैं इस घटना को "तनाव में बदलाव" कहता हूं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह दुर्भावनापूर्ण या होशपूर्वक किया गया है, लेकिन हम हर समय सभी स्तरों पर ऐसा करते हैं।
तनाव बदलाव का सबसे आम उदाहरण हम हर दिन सुनाते हैं। वास्तव में, हम शायद अक्सर उन्हें स्वयं का उपयोग करते हैं वे "मुझे कॉल करें" और "मुझे याद दिलाएं।"
अब ये क्या जाहिरा तौर पर निर्दोष अनुरोध वास्तव में क्या मतलब है? इसके बारे में सोचो। उनका मतलब ये है: मैं बहुत व्यस्त हूं और जोर देकर कहा कि मुझे कुछ और याद रखना नहीं चाहिए मेरा मस्तिष्क तली हुई है, मेरा "करना" सूची भरा है, और मेरे पास साँस लेने के लिए समय नहीं है। मैं एक और बात याद रखना या लिखना नहीं चाहता हूं तो आपको यह याद है आप मुझे फोन करते हैं, या आप मुझे याद दिलाते हैं कि मुझे डेयकेयर से प्यूपसी को चुनना होगा।
आपने जो कुछ किया है, निश्चित रूप से, किसी और पर अपनी कुछ तनाव को स्थानांतरित करना है
दरअसल, एक बार जब आप इसके बारे में सोचना शुरू करते हैं, तनाव बदलाव हर जगह होता है उदाहरण के लिए, पैदल यात्री क्रॉसिंग रोशनी पर विचार करें? सड़क या हर राजमार्ग को पार करने का प्रयास करना डरावना है जिससे हर तरह की कारें आ रही होंगी। जब आपके लिए पार करने के लिए हल्का हरा होता है, तो कारों को मुड़ने के लिए भी हरा होता है क्या करें?
शक्तियों का हल-यही हो सकता है पैदल यात्री क्रॉसिंग सिग्नल। सभी रोशनी कारों के लिए लाल हो जाती हैं, सीटी नेत्रहीन लोगों के लिए जाती है, और अगर आप ड्राइवर हैं, तो आप अपनी कार में बैठते हैं, पहले से ही एक नियुक्ति के लिए देर से, अपनी सांस में गड़बड़ कर रहे हैं क्योंकि कुछ बुजुर्ग व्यक्ति सड़क पार करता है
इसलिए पैदल यात्री के तनाव को कम कर दिया गया है, लेकिन जैसा कि ऊष्मप्रवैगिकी के कानूनों में ऊर्जा के साथ होता है, तनाव स्वयं गायब नहीं हुआ है। यह बस आप को स्थानांतरित कर दिया गया है, चालक
लेकिन यहां तक कि अगर आप अपनी गाड़ी में खुले सड़क पर हैं, तो कोई पैदल चलने वालों को नहीं देखा जा सकता है, फिर भी तनाव और तनाव में बदलाव होता है। हर कोई या तो बहुत तेज या बहुत धीमी गति से चल रहा है यदि आप गति सीमा पर जा रहे हैं – जो कि आज की दुनिया में, 50 वर्ष से कम उम्र के अधिकांश ड्राइवरों द्वारा बहुत धीमी गति से माना जाता है – आपके पीछे चालक संभवत: आपको टेक्सगेट करेगा, और यह निश्चित रूप से आपको तनाव देगा । तो तुम क्या करते हो? गति धीमी करने के लिए अपने कुछ तनाव को बदलने के लिए, आप धीमा हो जाते हैं, और संभवतः अपने ब्रेक पर भी टैप कर सकते हैं
एक और प्रकार का तनाव बदलाव कुछ ऐसा होता है जो हर दिन घंटों के बीच होता है: करीबी दोस्त, जीवनसाथी और जैसे। इसे "बेशुमार," "अनलोडिंग" या "साझा करना" कहा जाता है। जब चीजें काम में जमा होती हैं, तो जिस व्यक्ति से आप वास्तव में बात करना चाहते हैं वह आपका बॉस है लेकिन आप अपनी नौकरी खोने के बारे में चिंतित हैं, इसलिए आप अपने सबसे अच्छे दोस्त या पति को इसके बारे में बताएं। आप अपना काम रखेंगे, और आप थोड़ा बेहतर महसूस करेंगे। अपने दोस्त या पति, हालांकि, अब उसके जीवन में थोड़ा अधिक तनाव है
बेशक, वहाँ लोगों का एक पूरा समूह है, जिनमें से हम में से बहुत से हमारे तनाव में बदलाव करते हैं। ये अच्छे लोग, दे रहे लोग हैं, जो वास्तव में देखभाल करते हैं हम ऐसे व्यक्तियों को कॉल करते हैं जैसे- लोग-विनम्र या कोडपेंडेंट्स। अंत में, उनका तनाव बढ़ता है, और वे जलते हैं, जो कहने का एक और तरीका है कि वे उन सभी पर तनाव बढ़ाते हैं, जो पहले वे मदद कर रहे थे।
आधुनिक दुनिया में, हम सोचते हैं कि हम प्रौद्योगिकी के माध्यम से तनाव-शिफ्ट समस्या को हल कर रहे हैं, विशेष रूप से आईफोन हम लोगों के संपर्क में हो सकते हैं जहां हम हैं। लेकिन इसके लिए अपना शब्द ले लो, अपना सेल फोन बज रहा है या आप गाड़ी चलाते वक्त पाठ करते हैं, या जब आप एक रेस्तरां में मेरे पास बैठते हैं, तो मुझे तनाव हो रहा है
हम में से कई शराब या अन्य दवाओं की ओर रुख करते हैं, लेकिन ये केवल आपकी कक्षा में दूसरों पर कम कर रहे तनाव को विस्थापित कर सकते हैं, और अंत में आप भविष्य में अधिक तनाव पैदा कर सकते हैं।
क्या कोई हल है? नहीं। और मुझे लगता है कि यह इस बात की स्वीकृति है जो इसका जवाब है। क्या ऐसा नहीं है कि बौद्धों का क्या कहना है? दूसरी तरफ, अगर कोई आपको प्यार करता है तो वह अब भी ध्यान में बैठ रहा है या वह काम कर रहा है, ठीक है, फिर कौन क्या करना है जो करना है?
