फेसबुक की रक्षा में

मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए फेसबुक कैसे खराब है, इस बारे में बहुत सारे लेख पढ़ रहा हूं। ऑनलाइन पत्रिका, स्लेट ने एक शीर्षक "एंटी-सोशल नेटवर्क" का दौरा किया, जिसमें कहा गया था कि "अन्य लोगों को खुश करने में मदद करते हुए, फेसबुक हमें उदास कर रहा है।"

जेन किम ने मनोविज्ञान टुडे में अपने लेख में कहा, "फेसबुक से कैसे निकलता है," यह कहा गया है कि "साइट केवल सद्भावपूर्ण स्थिति में अद्यतन, उपलब्धियां, खुशहाली पिल्ला और बच्चे की तस्वीरों के साथ ही कुशल रूप से क्रॉप फोटो भर जाती है-जिनमें से सभी को एक स्पष्ट दिखाना पड़ता है सुपर सुख जो कि बनाए रखने में स्पष्ट रूप से असंभव है। "

एक और साइकोलॉजी टुडे में , "सोशल मीडिया बनाती है मुझे खुद के बारे में बुरा लगता है," जेनिफर गरम ने कहा: "फेसबुक और ट्विटर पर, सब कुछ हमेशा के लिए बढ़िया होता है और उनके सभी जीवन अद्भुत होते हैं।"

मैं फेसबुक पर इन लेखकों के व्यक्तिगत अनुभवों पर सवाल या विवाद नहीं कर रहा हूं। मैं बस कहने के लिए यहां हूं: यह मेरा फेसबुक नहीं है मेरा फेसबुक खुश स्थिति अपडेट, कुशल रूप से उगने वाली तस्वीरों या लोगों के लिए नहीं है, जिनके लिए सब कुछ हमेशा अद्भुत होता है

• स्वयं सहायता स्वयं की मदद करता है?
• कोई संत नहीं हैं
• बैचलर पर लव एंड लेट्स
• इच्छा के साथ समस्या
• अपने सपनों का पीछा करें

मुझे पुरानी पीड़ा और बीमारी से ग्रस्त हैं, और मेरे फेसबुक स्थिति अद्यतन से भर जाता है जो दिन-प्रतिदिन जीवन की वास्तविकता को उन लोगों के लिए दर्शाता है जिनके अनुभव मेरे समान हैं: "दर्द आज असहनीय"; "दुख की बात है क्योंकि दोस्तों के साथ योजनाओं को रद्द करना पड़ा"; "चिंतित मेरे परिवार को समझ में नहीं आता कि मैं कितनी अक्षम हूं।"

मैंने लिखा है कि पुरानी दर्द और बीमारी से जुड़े लोग एक अदृश्य दुनिया में कैसे रहते हैं ("अदृश्य दर्द या बीमारी के साथ रहने की चुनौतियां") फेसबुक के हानिकारक प्रभावों पर आधा दर्जन लेख पढ़ने के बाद, मैंने यह निष्कर्ष निकाला है कि पुरानी दर्द और बीमारी से जुड़े लोग एक अदृश्य फेसबुक दुनिया में भी रहते हैं!

हमारे फेसबुक की दुनिया की तरह क्या है?

• डीएसएम विकार को बढ़ावा देने में बिग फार्मा की भूमिका
• एथलीट्स की तरह आत्माएं हैं …
• निकाल दिया
• जब तक आप इसे नहीं बनाते हैं, बस मुस्कुराओ
• क्यों शिकायतें हमारी समस्याओं में फंसती रहती है

सबसे पहले, हममें से बहुत से लोग "फैन पन्ने" कहलाते हैं। अधिकांश लोग इन पेजों को व्यावसायिक उपक्रम के रूप में मानते हैं, किसी उत्पाद या सेवा को बेचने के लिए किसी के द्वारा बनाया गया। लेकिन ये उन पेज नहीं हैं जो मेरे फेसबुक पर फ़र्क पड़ते हैं हम ऐसे पेजों में शामिल होते हैं, जो कि हमारी विशेष स्थिति से संबंधित गैर-लाभकारी राष्ट्रीय संगठनों द्वारा प्रायोजित हैं, जैसे सीएफ़आईडीएस एसोसिएशन ऑफ अमेरिका, एसएलई लिपस फाउंडेशन, नेशनल फ़िब्रोमाइल्जी एसोसिएशन, नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट ऐसा करने से, हम हमारे फेसबुक न्यूज़ फीड्स में अनुसंधान और उपचार के बारे में नवीनतम जानकारी प्राप्त करते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि इनमें से अधिकतर कहानियां राष्ट्रीय मीडिया-ऑनलाइन या प्रिंट में नहीं भेजी जाती हैं।

दूसरा, कई पेज जो कि व्यावसायिक समुदायों में मन में एक व्यावसायिक लक्ष्य के साथ स्थापित किए गए थे। 2010 में, मेरी पहली पुस्तक, हू टू बी बीमार , के कुछ महीने पहले, जारी किया गया था, मैंने एक पुस्तक को ऑनलाइन विपणन के बारे में एक लेख में सलाह ली और पुस्तक के लिए फेसबुक पेज शुरू किया। इस लेख के अनुसार, यह विचार एक प्रशंसक आधार बनाना था ताकि जब पुस्तक जारी की जाए, तो मेरे पास तैयार खरीदार होंगे।

वह तब था। अब (बाद में एक किताब), मेरा पृष्ठ मेरी पुस्तकों में से किसी एक को बेचने के बारे में नहीं है। यह एक ऐसा समुदाय बन गया है जहां लोगों को उनकी स्वास्थ्य चुनौतियों के कारण सामना करने वाली कठिनाइयों के बारे में पोस्ट करके दूसरों की सलाह और सहायता की मांग करते हैं। उस पृष्ठ पर साझा किया जाने वाला ज्ञान मुझे समय पर खिन्न करता है अक्सर, मैं पोस्ट और टिप्पणियों से सीख रहा हूं ! इसे दूसरों के लिए एक स्वागत योग्य घर बनाने के लिए, मैं चित्रों और जानवरों के फोटो और अन्य मिश्रित "दुनिया के चमत्कार" पोस्ट करने के लिए हमें दिन और रात के माध्यम से जितना संभव हो उतना अनुग्रह और आनन्द प्राप्त करने में सहायता करता हूं।

तीसरा, हम में से बहुत से लोग ऐसे समूह के साथ जुड़ते हैं जो एक ही निदान या स्वास्थ्य के मुद्दों को साझा करते हैं पेजों के विपरीत, समूह अक्सर निजी होते हैं लोग शामिल होने के लिए पूछते हैं या एक या अधिक व्यवस्थापक द्वारा आमंत्रित किए जाते हैं मेरी राय में, पुराने पीड़ा और बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए इंटरनेट का छिपे खज़ाना ये फेसबुक समूह हैं।

जब एक समूह निजी होता है, तो सदस्यों के पदों में से कोई भी उनके समाचार फीड्स में दिखाई नहीं देता इसका मतलब यह है कि लोग अपनी परेशानियों को साझा कर सकते हैं या उनके फेसबुक मित्रों को पदों को देखने के बिना समूह में दूसरों के प्रश्न पूछ सकते हैं। यह लोगों को उन कठिनाइयों को साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्वर्ग प्रदान करता है, जिनकी कठिनाइयां वे सीधे अपनी चिकित्सा स्थिति से संबंधित हैं या "संपार्श्विक क्षति" (वित्तीय समस्याएं, रिश्ते तनाव) का परिणाम हैं। कुछ सदस्यों को हमेशा तत्काल जवाब देने के लिए ऑनलाइन लगता है। प्रशासक यह सुनिश्चित करते हैं कि समूह का टोन सहायक रहा है; वे उन लोगों पर प्रतिबंध लगा सकते हैं जो अनुचित सामग्री पोस्ट करते हैं या अन्य सदस्यों को परेशान करते हैं।

दुनियाभर के सदस्यों के साथ, फेसबुक पर हजारों स्वास्थ्य संबंधी समूह हैं सभी को एक व्यक्ति की ज़रूरत है, उसे फेसबुक की खोज बॉक्स में अपनी स्थिति का नाम दर्ज करना होगा और प्रासंगिक समूह के नाम पॉप अप होंगे। बहुत से लोगों ने मुझसे कहा है कि ये समूह उन दर्दनाक अलगाव से बाहर ले गए हैं, जिनकी वजह से वे अपनी चिकित्सा समस्याओं के कारण मजबूर हो गए थे। मैं लगातार लोगों को सबसे रचनात्मक और गतिशील तरीके से दूसरों के द्वारा उठाया देखते हैं मेरा अनुमान है कि स्वस्थों की दुनिया को पता नहीं है कि ये सहायता समूह मौजूद हैं।

क्योंकि पुरानी दर्द और बीमारी किसी राष्ट्रीय सीमा या सांस्कृतिक, जातीय, या धार्मिक पृष्ठभूमि से नहीं जानते हैं, फेसबुक भी ऐसे लोगों के बारे में जानने का एक स्थान है, जो आपके जैसी नहीं हैं। मैंने कई छुट्टियों के बारे में एक लेख पोस्ट करने के बाद, दिसंबर में मनाया जा सकता है, मेरे पृष्ठ का एक सदस्य, जो इंग्लैंड से है, ने टिप्पणी की है कि फेसबुक जैसी सोशल नेटवर्किंग साइटें लोगों को बहु-सांस्कृतिक दोस्ती करने की अधिक संभावनाएं बना रही हैं उन्होंने कहा कि मेरे टुकड़े को पढ़ने के बाद, वह तुरंत विकिपीडिया पर Kwanzaa देखा! जैसा कि उन्होंने इतने आसानी से लेकिन शैक्षिक रूप से व्यक्त किया, "यह सब कुछ अच्छी बात है।"

मुझे पता है कि फेसबुक के बारे में वैध चिंताएं हैं, विशेष रूप से किशोरावस्था और पूर्व-किशोर द्वारा इसका अनसुचित प्रयोग। लेकिन चलो बहुत व्यापक ब्रश के साथ पेंट न करें, क्योंकि मेरे फेसबुक तूफान में एक बंदरगाह है – एक जगह मुझे पता है मैं कहां जा सकता हूं कि यह कहने के बजाय कि जीवन हमेशा अद्भुत और आश्चर्यजनक है, मुझे लगता है कि मेरे जैसे, दूसरों को मिल सकता है वे जीवन में पेश किए गए हाथ से शांति बनाने की कोशिश करते हुए संघर्ष कर रहे हैं मेरे पृष्ठ पर पोस्ट करने वाले किसी अन्य व्यक्ति की बोली लगाने के लिए: "बीमार स्वास्थ्य के साथ मुश्किल समय के दौरान इस मंच और सहयोग के बिना, हमारे दिमाग सपने और बिना गीत के बिना हमारी आत्माओं के फंस गए होंगे।"

© 2012 टोनी बर्नहार्ड मेरे काम को पढ़ने के लिए धन्यवाद मैं तीन पुस्तकों का लेखक हूं:

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)  

मेरी सारी पुस्तकें ऑडियो प्रारूप में अमेज़ॅन, ऑडीबल डॉट कॉम और आईट्यून्स में उपलब्ध हैं।

अधिक जानकारी और खरीद विकल्प के लिए www.tonibernhard.com पर जाएं।

लिफ़ाफ़ा आइकन का उपयोग करना, आप इस टुकड़े को दूसरों को ईमेल कर सकते हैं। मैं फेसबुक, Pinterest, और ट्विटर पर सक्रिय हूं