खेल का मैदान से बाहर राजनीति को कैसे रखें

स्रोत: लियो रिवास-माइकद / अनसप्लैश

चाहे हमारे राजनीतिक संबद्धता, हमारे बच्चे एक गहराई से विभाजित समाज में प्रवेश कर रहे हैं और परिणाम पूरे देश के स्कूलों में पहले से ही देखे जा रहे हैं। बच्चों के दिमाग को उन लोगों के बारे में जानकारी, सीखने और मॉडलिंग को अवशोषित करने के लिए क्रमादेशित किया जाता है, जो विशेष रूप से उनके आसपास के वयस्कों में दिखाई देते हैं। लेकिन, आज जैसे विवादास्पद समय में, परिणाम यह है कि राजनीति खेल के मैदान में प्रवेश करती है-कभी-कभी दुखद माहौल पैदा करती है माता-पिता द्वारा अनुमोदित मूल्य बच्चों के दोस्ती और वार्तालापों में परिलक्षित होते हैं, स्कूल के वातावरण बनाते हैं जो अब सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं माता-पिता के रूप में आप जो राजनीतिक उम्मीदवार का समर्थन करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आपकी प्राथमिक इच्छा यह है कि आपका बच्चा सुरक्षित महसूस करता है यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो माता-पिता अपने बच्चों के लिए पालक सुरक्षित परिवेश को उबाल कर सकते हैं:

1. मूल्यों के साथ संबद्ध पार्टियां नहीं

अपने बच्चों को एक परिवार के समर्थन के रूप में आपके मूल्यों (राजनीतिक दल या उम्मीदवार के बजाय) के बारे में याद रखना महत्वपूर्ण है उन्हें पढ़ाने से कि दया या समानता महत्वपूर्ण है, वे एक विशेष व्यक्ति या पार्टी से परे देखना और सोचना शुरू करते हैं। अपने बच्चों के साथ मूल्यों पर चर्चा करें, अपने परिवार के लिए कौन-से मूल्यों की सबसे महत्वपूर्ण हैं, इस बारे में वार्तालाप बनाएं। अपने घर में एक पोस्टर बनाएं, जो आम घर के मूल्यों को बताता है जो आपके घर को निर्देशित करता है और जिस तरीके से आप दूसरों के साथ व्यवहार करना चाहते हैं कुछ उदाहरण, सम्मान, अखंडता, स्वास्थ्य, करुणा और सुनना है।

स्रोत: क्लेरीस मेयर / अनस्पलेश

2. बच्चों को कुशल संवाददाताओं में बदल दें, विरोधियों को न दें

जितना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह अन्य लोगों के दृष्टिकोण को स्वीकार करना हो सकता है, इस मामले की सच्चाई यह है कि आपके बच्चे अपने जीवन भर के विभिन्न दृष्टिकोणों का सामना करेंगे। उन्हें निर्णय देने के बजाय, यह एक ऐसा समय है जब माता-पिता अपने बच्चों को बहस की शक्ति बता सकते हैं। जिस बातचीत में आप पूछते हैं "इस नीति या विचार के लिए या इसके खिलाफ आपकी बहस क्या है?" लेकिन यह भी सवाल है जैसे "आपके विरोधियों को सबसे मजबूत बहस क्या होगी?" अपने बच्चे को स्वयं के लिए सोचने में मदद कर सकते हैं और दूसरे से भी देख सकते हैं व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य आप उन्हें स्कूल में बहस क्लब में भी शामिल कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझकर कि हर किसी के पास अलग राय है, आपका बच्चा महसूस करेगा कि उसकी पहचान और मूल्य दूसरे व्यक्ति की राय पर निर्भर नहीं है।

नतीजा यह बच्चा है जो मानता है कि राय बहुत से हैं, क्योंकि लोग हैं, लेकिन एक बच्चा जो समीक्षकों को सोचता है और एक विरोधी के रूप में नहीं बल्कि एक व्यस्त और विचारशील बातचीतवादी के रूप में अलग-अलग राय के लोगों के साथ बातचीत में प्रवेश कर सकता है। क्या अधिक है, आपका बच्चा एक राय व्यक्त करने और तार्किक रूप से इसका बचाव करने के इस नए कौशल का विश्वास हासिल करेगा।

3. उनकी आलोचनात्मक सोच, उनके फैसले न करें

हम अनुसंधान से जानते हैं कि हमारी भावनाएं हम कैसे देखते हैं कि हम चीजों को कैसे देखते हैं, हम दुनिया को कैसे संसाधित करते हैं और हम क्या याद करते हैं एक परिणाम के रूप में, हमारे विचारों को हटा दिया जा सकता है पहचानने के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक यह है कि हम सभी गलतियां करते हैं तुम करते हो, मैं करता हूँ हम सब कभी-कभी एक सटीक दृष्टिकोण से चीजों को देखने में विफल होते हैं हम एक बुरे मूड में थे या हमारे पास सभी सूचनाएं और बूम नहीं थे-हमने कुछ के बारे में निर्णय पारित किया जिसे हम वास्तव में देख रहे थे कि वह क्या था। लेकिन ज़ाहिर है, यह स्वीकार करना भी मुश्किल है कि हमने गलती की है। लेकिन अपने बच्चे को सिखाने के लिए महत्वपूर्ण है कि हर कोई गलती करता है और जिज्ञासा रखने वाला और दूसरों के विचारों के लिए खुला है। उनके साथ असुरक्षित होने और स्वीकार करते हुए कि आप कभी-कभी पूरी तस्वीर नहीं देखते हैं, आप उन्हें खुद के बारे में सोचने के लिए आमंत्रित करते हैं, अपने फैसले पर सवाल उठाते हैं, लेकिन यह भी जिज्ञासु और जिज्ञासु होने के लिए कि क्यों दूसरों को वे जिस तरह से करते हैं, उसके बारे में सोचते हैं। ऐसा करने में, आप वास्तव में अपने स्वयं के महत्वपूर्ण सोच कौशल को सम्मानित कर रहे हैं और उन्हें कैसे पता चलता है कि भावनाएं, वातावरण आदि हमारे परिप्रेक्ष्य को कैसे प्रभावित करते हैं।

यद्यपि ऐसा करने के लिए चुनौतीपूर्ण महसूस हो सकता है, अपने बच्चों को दूसरों के विचारों के लिए खुला होना सिखें- अगर केवल यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके पास सभी तथ्यों का अधिकार है और उनका खुद का दृष्टिकोण ठोस आधार पर खड़ा है बार-बार चीजें काले और सफेद नहीं होतीं जितनी दिखाई देती हैं, लेकिन ग्रे की अधिक छाया

4. उन्हें भावनात्मक विनियमन तकनीक सिखाओ

चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, हमारे बच्चों को कुछ समय या किसी अन्य समय में मुश्किल परिस्थितियों का सामना करना पड़ेगा। हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, ज्यादातर लोग किसी न किसी बिंदु पर या किसी अन्य व्यक्ति को अस्वीकार कर देते हैं और दुख की बात है, लिंग, जाति, यौन अभिविन्यास या क्रूर गपशप के लिए भेदभाव। व्यक्तिगत घटनाओं और विश्व की घटनाओं के जवाब में उन्हें भावनात्मक मिलेगा सबसे अच्छी बात यह है कि हम उन्हें भावना नियमन को जल्दी सिखाना सीख सकते हैं ताकि वे इन भावनाओं को कौशल के साथ संभाल सकें। यूसीएलए मेडिकल स्कूल में मेरे सहयोगी दारा घरेमनी द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि हां जैसे श्वास और ध्यान कार्यक्रम! स्कूलों के लिए असंतोष शांत होने में बहुत मददगार हो सकता है योग, श्वास और ध्यान प्रथाओं की मदद से आपके बच्चे एक स्थिति से एक कदम पीछे (भीतर) ले सकते हैं, अधिक शांति की जगह से प्रतिबिंबित कर सकते हैं, और अधिक रचनात्मक रूप से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। एक भावनात्मक परेशानता से बाहर निकलने के बजाय, आपका बच्चा परिप्रेक्ष्य और विचारशीलता की जगह से प्रतिक्रिया करना सीख सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत ज्यादा उत्पादक परिणाम सामने आ सकते हैं। उनकी हिम्मत वीरता और आंतरिक शक्ति से डर जाएगी, भय या क्रोध नहीं। नतीजतन, वे शक्तिशाली हो सकते हैं और उन्हें सुनने की अधिक संभावना होगी।

अधिक केंद्रित और शांत तरीके से प्रतिक्रिया करके, आप अपने बच्चों को जीवन के लिए उपकरण दे रहे हैं हम अन्य लोगों के विचारों से सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन हमारे अपने विचारों के लिए हम जिस तरह का समर्थन कर सकते हैं, उसका सबसे अच्छा तरीका "दूसरी तरफ" गुस्से से नहीं बल्कि उदाहरण के द्वारा जीने पर है। जैसा कि माया एंजलॉ ने इतनी खूबसूरती से कहा था: "दिन के अंत में लोगों को याद नहीं होगा कि आपने क्या कहा या किया, उन्हें याद होगा कि आपने उन्हें कैसा महसूस किया।" हताशा या निर्णय, हम अपने बच्चों को ऐसे लोगों के रूप में मदद कर रहे हैं, जो दूसरों की राय के लिए बंद हो जाएंगे। हम वास्तव में, उन्हें प्रभावितकर्ताओं और नेताओं में अपने दम पर बदल रहे हैं।

5. अपनी भावनाओं को विनियमित करें

कभी-कभी हम अपने बच्चों पर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम अपनी भूमिका को भूल जाते हैं। फिर भी शायद अधिक महत्वपूर्ण आपके बच्चे के साथ किसी भी हस्तक्षेप से अपने खुद के दिमाग की स्थिति का ध्यान रखना है जब आप परेशान हो जाते हैं, तो आपका बच्चा सबसे पहले इसे महसूस करेगा। यदि आप गुस्से में हैं या दुखी हैं, तो आपका बच्चा भी उतना ही होगा- और इसे खेल के मैदान में ले जाएगा, संभवत: उसे या खुद को अनावश्यक दर्द और परेशानी में ले जाएगा। एक घर को बढ़ावा देने के लिए जो मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य और सकारात्मक संबंधों के लिए सबसे अधिक प्रवाहकीय है, आपको अपने स्वयं की मन की देखभाल करने की आवश्यकता है। यहां फिर से, साँस लेने, योग और ध्यान जैसी तकनीकें आपके आंतरिक संतुलन को फिर से हासिल करने के लिए बहुत सरल और प्रभावी तरीके हो सकती हैं। इसी प्रकार, प्रकृति, व्यायाम और बाहर का समय मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करने के लिए दिखाया गया है। अपने आप को ख्याल रखकर, आप अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छी चीज कर रहे हैं और एक ऐसा माहौल बनाने के लिए जहां आपका बच्चा बढ़ता है, खेल का मैदान-और उसके बाकी जीवन में, उसे सबसे अच्छा, सबसे मजबूत, सबसे साहसी और बुद्धिमान व्यक्ति ला सकता है।

स्रोत: हार्परऑन

अधिक जानकारी के लिए, मेरी किताब द हपनेस ट्रैक की जांच करें: आपकी सफलता (हार्परऑन 2016) में तेजी लाने के लिए ह्वापिनेस साइंस ऑफ दी साइंस कैसे लागू करें

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