दुर्भाग्य से, कई चिकित्सक अभी भी विश्लेषणात्मक या गतिशील मनोचिकित्सा के पुराने स्कूल के तरीकों में प्रशिक्षित होते हैं जो फ्रायड और उनके चेले के पीछे का निशान रखते हैं। इसलिए, जो लोग खुद को इन चिकित्सकों की देखभाल में पाते हैं, उन्हें अक्सर उनके अतीत में व्यापक और महंगी, मनो-पुरातात्विक खुदाई, या उनके "बेहोश" से गुजरना पड़ता है, जो अंतर्दृष्टि प्रदान करने के प्रयास में प्रगति और सकारात्मक बदलाव के लिए आवश्यक माना जाता है ।
तथ्य यह है कि, हालांकि, स्थायी चिकित्सीय लाभों के लिए अंतर्दृष्टि पर्याप्त नहीं है और न ही आवश्यक है इस प्रकार, "वहां और उसके बाद" पर रहने के बजाय "यहां और अब" में सोचा और कार्रवाई में विशिष्ट परिवर्तन करने पर ध्यान केंद्रित करने का सबसे प्रभावी तरीका जाने वाला सिद्ध हो गया है
उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को आतंक हमलों के लिए सहायता की मांग करना एक पुराने स्कूल व्यवसायी की देखभाल में होता है, आमतौर पर एक लंबी और महंगी प्रक्रिया के बाद, यह पाया जा सकता है कि एक छोटे बच्चे के रूप में वह एक रात को एक वायरस के साथ उठा और अपने माता-पिता को नहीं मिल सका, जिन्होंने पड़ोसी के साथ पीने के लिए कुछ मिनट तक कदम रखा था। एएच हा! इस एपिटैनी की संभावना को स्पष्टीकरण के रूप में पेश किया जाएगा क्योंकि आज आतंक की समस्या क्यों है क्योंकि यह बेहोश, अस्वीकृति और छोड़ने की चिंता से उत्पन्न होती है जो कि बचपन में उत्पन्न हुई थी।
लेकिन भले ही यह सच है, यह आतंक हमलों को रोक नहीं होगा क्या आतंक को हरा देगा यह सीख रहा है कि आतंक उत्तेजना असुविधाजनक है लेकिन खतरनाक नहीं है (यानी, संज्ञानात्मक पुन: लेबलिंग); सुधारात्मक श्वास और विश्राम कैसे करें (यानी, कौशल प्रशिक्षण); चिंता उत्तेजक स्थितियों से बचने नहीं (यानी, व्यवहार परिवर्तन); और धीरे-धीरे भयानक भावनाओं को ट्रिगर करते हैं, इसलिए अभ्यास के साथ उन्हें निष्क्रिय कर दिया जा सकता है (यानी, एक्सपोजर)। इस प्रकार, किसी की समस्याओं के कारणों को समझने की कोशिश करने की बजाय – सुधारात्मक सोच और सुधारात्मक कार्रवाई सीखना – इसके बारे में क्या करना है – लगभग हमेशा लेने के लिए सबसे प्रभावी तरीका है दूसरे शब्दों में, यह विशिष्ट उपचार है जो रोगियों की सहायता करते हैं, न कि सिद्धांतों। हम उन सिद्धांतों का इलाज नहीं करते हैं जो सही या सही नहीं हो सकते हैं, हम उन तरीकों और तकनीकों के साथ मदद करते हैं जो कि सुरक्षित और प्रभावी साबित हुए हैं।
यह बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु को आगे बढ़ाने के लिए, यह विचार करें कि जब पेनिसिलिन ने 1 9 40 के दशक में बाजार में प्रवेश किया था, तो यह क्रिया का तंत्र था – यह कैसे संक्रमण ठीक हो गया था – खराब समझ गया था। क्या अधिक है, अधिकांश संक्रमणों का कारण रहस्य और गलतफहमी में समान रूप से उभरा था। उदाहरण के लिए, कुछ डॉक्टरों का मानना था कि निमोनिया शरीर के तरल पदार्थों के असंतुलन के कारण होता था। पेनिसिलिन की शुरूआत से "हार्मोलिक असंतुलन" को सही किया गया था अन्य डॉक्टरों का मानना है कि निमोनिया शरीर के विद्युत संतुलन से परेशान था और इसकी विद्युत चुम्बकीय गुणों के कारण, पेनिसिलिन ने शरीर के प्राकृतिक, बिजली संतुलन को बहाल किया था। फिर भी अन्य चिकित्सकों ने सोचा कि निमोनिया एक संक्रामक रोगाणु के कारण था जो पेनिसिलिन को मार डाला था।
फिर भी, कोई भी डॉक्टर क्या मानता है कि निमोनिया का कारण – तरल पदार्थ, बिजली या रोगाणु – अगर वह रोगी को पेनिसिलिन का प्रबंध करता है, तो रोगी आमतौर पर ठीक हो जाता है। इस प्रकार जानने के लिए कि क्या करना बेहद ज़रूरी है, यह जानने के लिए कि रोगी बीमार क्यों थे।
आज, कई चिकित्सक मानते हैं कि आतंक (और लगभग सभी मनोवैज्ञानिक समस्याएं) शुरुआती, बचपन के अनुभवों और मूल के एक परिवार की गतिशीलता के कारण होते हैं। कई अन्य लोगों का मानना है कि यह एक न्यूरोकेमिकल असंतुलन के कारण होता है। फिर भी दूसरों को आतंक एक वातानुकूलित प्रतिक्रिया है जो कुछ व्यवहार पद्धतियों द्वारा सीखा और प्रबलित होता है।
इसके बावजूद, एक चिकित्सक के पालतू सिद्धांत क्या आतंक के मूल कारण के बारे में है, चाहे वह सीबीटी के सिद्ध तरीकों के साथ आतंकित ग्राहकों की मदद करता है, 80% से अधिक समय वे (अक्सर जल्दी) उपयोग किए बिना अपने आतंक पर विजय प्राप्त करेंगे दवा का यह अन्य मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों के बारे में भी सच है, न केवल आतंक
यह सब योग करने के लिए, अपना जीवन बदलने के लिए, अतीत को समझने की कोशिश करने के बजाय वर्तमान में कुछ करना आवश्यक है।
याद रखें: अच्छी तरह से सोचें, अच्छी तरह से कार्य करें, अच्छा महसूस करें, अच्छा रहें!
कॉपीराइट क्लिफर्ड एन। लाजर, पीएच.डी.
इच्छुक पाठक के लिए, यहां सीबीटी के साथ आतंक को मारने का एक लिंक है
https://www.psychologytoday.com/blog/think-well/201111/how-conquer-panic…
