यदि आप चॉकलेट पसंद है, तो आपको मन की शांति मिलेगी I

स्रोत: फ़ोटोलिया_81907047_XS प्रतिलिपि

"मन की शांति क्या है? और मुझे यह कैसे पता चलेगा कि मेरे पास कब है? "एक सवाल है जिसे मैं अक्सर पूछता हूं

दुर्भाग्य से, शब्दों का वर्णन करने के लिए मन की शांति क्या है अपर्याप्त है। इस प्रकार उनका उपयोग करना हमेशा एक सटीक विवरण की कमी से ऊपर आ जाएगा। इस संबंध में, मन की शांति चॉकलेट की तरह है जब तक आपने इसे नहीं खा लिया है, आप कभी भी पूरी तरह से नहीं जानते होंगे कि यह कितना बढ़िया है।

हालांकि मैंने मन की शांति को कुछ मायावी के रूप में वर्णित किया है, सच्चाई यह है कि हम सभी के पास है। वास्तव में, यह हमारी प्राकृतिक स्थिति है एक लंबे खो रिश्तेदार की तरह, आप बस से मिले हैं, मन की शांति हमेशा वहां रही है। जिसका अर्थ है कि यह हमारे लिए खोजना चाहता है

इस प्राकृतिक राज्य को वर्षों और वर्षों के अनुभवों के तहत दफनाया गया है। सूरज के रूप में मन की शांति के बारे में सोचो: हमेशा चमकता और कभी भी मौजूद। बादल सूरज को कवर कर सकते हैं, इतना है कि हम उसे देख भी नहीं सकते। इस सादृश्य में बादल हमारी कंडीशनिंग हैं, जो कि हमारे जन्मों पर बना है। फिर भी, सूरज की चमकदार चमक हमेशा वहां होती है।

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शायद आपको अपने बचपन विज्ञान कक्षाओं में से एक में बादलों के बारे में पढ़ना याद है। जबकि शराबी फ़्लोटिंग तकिए पहले सभी एक ही दिखते हैं, विज्ञान ने हमें सिखाया है कि कई क्लाउड प्रकार हैं- कई अलग-अलग प्रकार के बादल बादलों के विशाल उज्ज्वल सूरज को कवर कर सकते हैं

इसी तरह, कई अनुभवों से मन की शांति का अनुभव करने की हमारी क्षमता पर ध्यान दिया जा सकता है: दर्दनाक यादें, दुखद यादें, विकर्षण, व्यसनों, इच्छाएं, इच्छाएं और अधिक। इन्हें झटकना एक पल में नहीं हो सकता है, हम आज धीरे-धीरे उन्हें धीरे-धीरे आगे बढ़ने के लिए शुरू कर सकते हैं ताकि मन की शांति को भीतर खोल सकें।

अंततः, हम अधिक आवृत्ति के साथ मन की शांति, हमारी प्राकृतिक स्थिति का उपयोग करने में सक्षम होंगे। गैर-निर्णय का मार्ग यह है कि हम मन की शांति कैसे विकसित करते हैं।

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गैर-निर्णय क्या है?

कल्पना कीजिए कि आप अपने पसंदीदा रेस्तरां में हैं आपके पास एक लंबा दिन था, और आप अपने पसंदीदा डिश के साथ खोलना चाहते हैं: Lasagna आपने आरामदायक पकवान के बारे में अपनी पूरी तरह से अनुभवी टमाटर की चटनी और शीर्ष पर बुदबुदाती पनीर के बारे में सोचा है आप खाने की मेज पर एक सीट लेते हैं, जो घर में सबसे अच्छी जगह होती है, और आप अपना ऑर्डर देते हैं

"मुझे बहुत खेद है, हम केवल छोटे बैचों में लासग्ना बनाते हैं, और हम दिन के लिए भाग चुके हैं," सर्वर आपको बताता है।

इस परिदृश्य में, आपके पास दो विकल्प हैं:

अस्वीकार करें क्या है।
स्वीकार करें कि क्या है।

पहला विकल्प, जो अस्वीकार कर रहा है, एक बादल की तरह है यह हमारे कंडीशनिंग पर आधारित है सर्वर की खबर हमारे पूर्व अनुभवों में निहित विचारों की एक श्रृंखला को ट्रिगर कर सकती है।

विचार हमारे दिमाग में तेजी से आग लग सकता है: मैं लस्ग्ना की ओर देख रहा था, यह उचित नहीं है! यह हमेशा मेरे साथ क्यों होता है? रेस्टोरेंट को वास्तव में इसके कार्य को एक साथ मिलना होगा यह दिन के लिए बुरी खबर का एक और टुकड़ा है, और अधिक

क्या है, वह मन की शांति से और इसके विपरीत की ओर बढ़ रहा है: अचानक, रेस्तरां अनुभव अप्रिय है या यहां तक ​​कि क्रुद्ध होता है। हमारे बादल सादृश्य पर लौटने के लिए, आपके सूरज को बादलों की एक पतली परत या पूरी तरह से विकसित हुए थरथरानघरों के साथ कवर किया जा सकता है।

दूसरा विकल्प, स्वीकार कर रहा है कि क्या है, गैर निर्णय की स्थिति है। यह मन की शांति के बारे में लाएगा। हालांकि खबर यह नहीं है कि हम क्या सुनना चाहते थे, लेकिन हम क्या कर रहे हैं। हमने पूछा कि हम क्या चाहते थे, जिसका मतलब है कि हमने अपना हिस्सा बनाया था। लेकिन एक बार हमने यह किया है, हम अनुकूल हैं।

वरीयताएं बनाम उम्मीदें

एक गैर-न्यायिक मानसिकता के विकास के लिए हमें उम्मीदों से वरीयताओं में बदलाव करना होगा।

रेस्तरां परिदृश्य में, हम लासग्ना को पसंद कर सकते हैं। लेकिन अगर हम इसे जारी रखने के बाद सर्वर से हमें बताए जाने के बाद भी यह उपलब्ध नहीं है, तो हम इसे प्रभावित नहीं करेंगे। दुःख की उम्मीदों के कारण होता है हम पीड़ित हैं क्योंकि हम चीजों को एक निश्चित तरीके से उम्मीद करते हैं। और दुख मन की शांति के विपरीत है।

मन की शांति से पीड़ित होने के लिए अपेक्षाओं से दूर और वरीयताओं की ओर बढ़ना पड़ता है हम लासग्ना को पसंद कर सकते हैं लेकिन अगर यह उपलब्ध नहीं है, तो हम देखेंगे कि कौन से अन्य विकल्प हैं, और हमारे भोजन का आनंद लें, भले ही यह हमारी पहली पसंद न हो।

निचली रेखा हम अपनी उम्मीदों पर भरोसा और पीड़ित चुन सकते हैं, या हम यह स्वीकार कर सकते हैं कि मन क्या है और मन की शांति है। इसका मतलब यह नहीं है कि हम संतुष्ट हैं। अगर हम एक स्थिति को बदल सकते हैं और इसे सुधार कर सकते हैं, तो हमें ऐसा करना चाहिए। लेकिन एक बार जब हमने अपना काम पूरा कर लिया है, तो हमें अपेक्षाओं को छोड़ देना चाहिए। नॉन फैसले का मार्ग रेस्तरां, रिश्तों, करियर और अधिक पर मेनू आइटम पर लागू होता है।

गैर-न्यायिक मानसिकता का विकास करना केवल हमारे प्राकृतिक राज्य में लौट रहा है मन की शांति का अनुभव करते समय असंभव लग सकता है, अच्छी खबर यह है, यह हमेशा वहां रहा है यह हमारे अंदर इंतजार करने वाला एक सुंदर उपहार है, खोलने के लिए तैयार है