मैं अपने दोस्त, मर्सिया सेबुलस्का-नाटककार, उपन्यासकार और बुद्धिमान महिला से बात कर रहा था- इस बारे में कि हम अपने दिमाग में पिछले दर्द और हानि के बारे में एक बड़ा नकारात्मक नाली खोदना बंद कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।
एक तरीका लेखन के माध्यम से है, कुछ हम सब जानते हैं कि कैसे करना है। सालों से मर्सिया ने उन लोगों के लेखन समूहों का नेतृत्व किया जिनके पास कुछ पाने के लिए आवश्यक था। उन्होंने बलात्कार के बचे हुए लोगों के साथ काम किया, दूसरों ने बुरी तरह खत्म होने वाले रिश्ते को पाने की कोशिश की, और जो लोग खेद नहीं करते थे, उन्होंने खेद नहीं किया था। उसने उन्हें क्रेयॉन के साथ अभ्यास, संगीत लिखना, संकेतों को लिखना-और उन्होंने लिखा, फिर उनके लेखन को साझा किया।
“परेशानियां हमारे सिर में चारों ओर घूमती हैं लेकिन अगर हम उन्हें लिखते हैं, तो वे अधिक रैखिक हो जाते हैं, हम कहानी को और स्पष्ट रूप से देख सकते हैं” मारिया ने कहा। “हम अपना खुद का अंत लिख सकते हैं। लेखन उपचार के लिए एक रास्ता है। ”
उपचार के लिए एक और शक्तिशाली मार्ग अनुष्ठान के माध्यम से है । एक अनुष्ठान करने से हमें अतीत को आराम करने और एक नई शुरुआत को चिह्नित करने का एक तरीका मिलता है।
मर्सिया के बुद्धिमान शब्दों में: “ऐसे कारण हैं जिन्हें हम अनुष्ठान के साथ जीवन मार्गों को चिह्नित करते हैं। वर्षा, नामकरण समारोह, शादियों, अंतिम संस्कार। एक बार जब मैं कुछ पछतावा पर लटक रहा था और मेरे दोस्त जॉर्ज’न ने सुझाव दिया कि हम इसके बारे में कुछ करें। उसने मुझे लिखने के लिए कहा कि मैं खुद को कागज़ के टुकड़े पर शुद्ध करना चाहता हूं। तब उसने मुझे कुछ जंगल में ले जाया जहां हम चलते थे। हम एक पहाड़ी और एक धारा में चले गए। (इसमें कुछ समय और प्रयास हुआ जो अनुष्ठान के लिए महत्वपूर्ण दोनों हैं।) वहां, उसने मुझे पेपर को सबसे छोटी बिट्स में फाड़ने के लिए कहा। उसके बाद उसने बिट्स को एक कटोरे में डाल दिया जो उसने साथ लाया था। उसने मुझे मैचों को सौंप दिया और मैंने पेपर के टुकड़े आग लगा दिए। फिर, उसने मुझे धाराओं के नीचे राख भेजने के निर्देश दिए। मैंने उन्हें साफ साफ पानी पर छिड़क दिया और उन्हें अपने रास्ते पर भेजने के लिए भी उड़ा दिया। मैंने छोड़ दिया।”
निश्चित रूप से अन्य अनुष्ठान विकल्प हैं, लेकिन मर्सिया नोट्स के रूप में, एक प्रभावी अनुष्ठान में कुछ महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं। “महत्वपूर्ण तत्व यह है कि इसे समय और प्रयास करना पड़ता है और समारोह या घटना के लिए कम से कम एक गवाह होना चाहिए। घोषणा घोषित करने, शब्दों की घोषणा करना। अलविदा । । विदाई । । मैं साथ कर रहा हूँ । । मैंने छोड़ दिया।”
बेशक, हम सिर्फ कई आसान चरणों में दुःख और अफसोस नहीं करते हैं। उपचार एक दीर्घकालिक परियोजना है। हम एक लेखन कार्यशाला में जाकर या एक उज्ज्वल दृष्टिकोण और नए कौशल का एक सेट सीखकर एक महत्वपूर्ण हानि या भावनात्मक चोट से आगे बढ़ते नहीं हैं।
लेकिन हमें कहीं से शुरू करने की ज़रूरत है, और इसमें एक नई कार्रवाई भी शामिल है। एक कदम आगे एक और कदम आगे बढ़ेगा, और आखिरकार हमारी संभावनाओं के बारे में अधिक विस्तृत और सशक्त दृष्टिकोण की ओर अग्रसर होगा।