आत्म-संदेह के साथ आप क्या करते हैं?

इसके लिए जगह बनाओ।

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स्रोत: वेवब्रेमेडिया / शटरस्टॉक

हाल ही में एक लेखन कक्षा में मैं पढ़ रहा था, एक प्रतिभागी ने आत्म-संदेह से निपटने के लिए कहा। इस बिंदु पर, इससे छुटकारा पाने के लिए कैसे। लगभग बीस वर्षों के लिए एक कथा लेखक के रूप में, मैं इस दुविधा को समझता हूं। और लगभग 68 वर्षों तक नियमित रूप से पुराने इंसान के रूप में, मेरे पास आत्म-संदेह के साथ काफी अनुभव है, जिस तरह से लेखन के साथ कुछ लेना देना नहीं है।

जब मैं प्राथमिक देखभाल सेटिंग में एक चिकित्सा परिवार चिकित्सक था, मैंने कई रोगियों और उनके परिवारों के साथ काम किया जो पुरानी स्थितियों से निपट रहे थे-मधुमेह, दर्द, एकाधिक स्क्लेरोसिस, संक्रामक दिल की विफलता, विभिन्न कैंसर। मैंने एक पुरानी बीमारी वाले रोगी से कभी नहीं मुलाकात की जो समस्या को दूर जाने की इच्छा नहीं थी … अभी! उनकी दुविधा का एक हिस्सा यह था कि उन्होंने अपनी समस्या (अनजाने में) से संपर्क किया जैसे कि यह एक ठंडी या फ्लू की तरह एक गंभीर स्थिति थी, जो कुछ आएगा और आराम से चलेगा और काम से कुछ दिन दूर होगा। इस बीच, वे अक्सर जीवन में कूदने से पहले बेहतर होने की प्रतीक्षा करते हुए, सब कुछ पकड़ पर रख देते थे।

मेरे लिए चुनौती उन्हें स्वीकार करने में मदद करना था कि उनकी समस्या पुरानी थी, कि सभी संभावनाओं में यह दूर नहीं जायेगा। यह अक्सर दर्दनाक था। लेकिन एक बार जब वे कहने में सक्षम थे “यह अब मेरा हिस्सा है” उन्होंने इस शर्त पर नियंत्रण वापस लिया और इसका प्रभाव यह था कि वे अपने जीवन कैसे जीते थे। मैं उन्हें प्रत्येक दिन चार्ट करने के लिए कहूंगा, यह मापने के लिए कि क्या बीमारी उनके से बड़ी या छोटी थी; बीमारी के बावजूद वे क्या करने में सक्षम थे, इस पर नोट्स रखने के लिए; और उन समयों की रिपोर्ट करने के लिए जब वे बीमारी को अपनी जगह में डाल सकें ताकि वे ऐसा कर सकें जो वे करना चाहते थे। समय के साथ उन्होंने इस तथ्य के साथ शांति बना दी कि बीमारी दूर नहीं जा सकती है और यह अक्सर उन्हें सीमित कर सकता है; लेकिन उन्होंने यह भी सीखा कि वे अपने जीवन को उत्पादक और आनंददायक तरीके से जीने के लिए जा सकते हैं क्योंकि वे बीमारी के प्रभारी थे, बल्कि उनके प्रभारी थे।

मैंने इस कहानी को अपनी लेखन कक्षा के साथ साझा किया। अगर वे लिखने से पहले दूर जाने के लिए आत्म-शक के लिए इंतजार कर रहे थे, तो वे कभी नहीं लिखेंगे। चाल यह स्वीकार करने का एक तरीका ढूंढना था कि “लेखन” नामक पैकेज में आत्म-संदेह शामिल था। लेकिन उन्हें उन्हें लिखने से रोकने और प्रभावी ढंग से और सुखद तरीके से लिखने की आवश्यकता नहीं है। आत्म-संदेह से लड़ना, आत्म-संदेह को झुकाव, जोर देकर कहा कि आपको आत्म-संदेह नहीं होना चाहिए (मेरे अनुभव में) समय की एक हानिकारक अपशिष्ट।

बेशक, जीवन के बारे में भी यही कहा जा सकता है। भय, चिंता, अवसाद, दु: ख, अकेलापन; मानव भावनात्मक नुकसान और quandaries के पूरे बालों वाले बहुत सारे; वे पैकेज का हिस्सा हैं। बैटरी की तरह, वे शामिल हैं। हम उन्हें भ्रष्ट करने के लिए दूसरों के साथ झुकाव करते हैं और कम से कम थोड़ा कम करते हैं, ताकि हम उनसे सीख सकें और आगे बढ़ सकें।

शुक्र है, जीवन के पैकेज में कई अन्य चीजें शामिल हैं। उदाहरण के लिए, कल मैं अपने सात महीने के पोते में चेहरे बना रहा था और वह हँसे।

डेविड बी सेबर्न एक उपन्यासकार है। उनके नवीनतम उपन्यास तोते टॉक ने टीएजेड अवॉर्ड्स (2017) में दूसरा स्थान जीता और उन्हें समरसेट अवॉर्ड (2018) के लिए चुना गया। वह एक सेवानिवृत्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक और मंत्री भी हैं।

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