कर रही है या नहीं के बीच संघर्ष का उपयोग करना

मांस से बचने के लिए लक्ष्य पर कब्जा करने वाला एक चिन्ह

आपके जीवन में कई गतिविधियां हैं जहां आप एक कार्रवाई करने और उस कार्रवाई को करने में नहीं चुन सकते हैं कई साल पहले, मैं एक शाकाहारी बन गया मुझे ऐसा करने के कई कारण थे मैं एक स्वस्थ भोजन खाना चाहता था मुझे यह भी लगा था कि भोजन के लिए पशुओं को ऊपर उठाना जमीन और जल संसाधनों का खराब उपयोग था। इससे पहले के वर्षों में, मैंने मांस खाने के लिए चुना। हालांकि इन दोनों कार्यों के विपरीत हैं, मेरे कारण विपरीत नहीं थे। मैं इससे पहले एक अस्वास्थ्यकर आहार और पानी और भूमि संसाधनों के बारे में बखूबी खाने की उम्मीद नहीं कर रहा था। इसके बजाय, मैंने भोजन खा लिया जो मेरे आस पास के लोग खा गए, और मैंने उन खाद्य पदार्थों को खा लिया जो मुझे पसंद हैं।

जनवरी 1, 2011 में पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी बुलेटिन के जूलियटेट रिचेटिन, मार्क कॉनर और मार्को पेरुजिनी के एक पेपर ने लोगों के विकल्पों के लिए इन प्रकार के लक्ष्यों के योगदान का पता लगाया, जो विरोधाभासी क्रियाएं हैं।

सबसे पहले, उन्होंने तीन अध्ययनों में पहले पैराग्राफ में वर्णित बिंदु को प्रलेखित किया। पहला प्रयोग वास्तव में मांस खाने से संबंधित लोगों के लक्ष्यों पर केंद्रित था अन्य अध्ययनों ने व्यायाम करने के निर्णय का पता लगाया और माताओं को स्तनपान करने के लिए या अपने बच्चे को फार्मूला फ़ीड के विकल्प का पता लगाया।

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कोई धूम्रपान नहीं संकेत

उस पहले प्रयोग में, लोगों ने मांस खाने के प्रति अपना रवैया और मांस खाने से नफरत करने का उनके दृष्टिकोण का मूल्यांकन किया था उनके पास लोगों की दर भी थी कि क्या उनके आसपास के लोग मांस खा नहीं करते या नहीं करते थे और क्या उन्हें लगा कि मांस खाने का निर्णय या उनके नियंत्रण में था। उन्होंने लोगों को मांस खाने के लिए अपने इरादों के लिए कहा, और फिर पता चला कि क्या लोग वास्तव में अगले दो हफ्तों में मांस खाते हैं या नहीं।

यदि मांस खाने और मांस खाने से संबंधित लक्ष्य विपरीत थे, तो आप मांस खाने की दिशा में लोगों के मनोवैज्ञानिकों की अपेक्षा करते हैं और मांस को पूरी तरह से विपरीत नहीं मानते हैं। वे पूर्ण विपरीत नहीं हैं हैरानी की बात है, लोगों के व्यवहार की ताकत नकारात्मक संबंध है। यही है, जितना अधिक आप मांस खााना चाहते हैं, उतना ही कम है कि आप मांस से बचना चाहते हैं। लेकिन, इन दृष्टिकोणों की ताकत में सह-संबंध मध्यम है।

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दिलचस्प बात यह है, दोनों मांस खाने और मांस से बचने के प्रति दृष्टिकोण के प्रति दृष्टिकोण दोनों लोगों के बाद के व्यवहार को प्रभावित करते हैं। इसका मतलब यह है कि जिन लोगों के पास मांस से बचने के लिए केवल एक मजबूत दृष्टिकोण था, वे बहुत कम मांस खाने की आदत हो (यदि कोई हो)। यही है, मजबूत लोगों का रवैया मांस खाने के लिए, अधिक संभावना है कि वे इसे खा रहे थे। मांस से बचने के लिए मजबूत लोगों का रवैया, अधिक होने की संभावना वे इसे से बचने के लिए थे जो लोग खाने के लिए और मांस से बचने के लिए मजबूत रुख रखते थे, इन आचरणों के बीच एक संघर्ष का सामना किया और उन्होंने मध्यम मात्रा में मांस खाया अन्य समान लक्ष्यों के जोड़े की खोज के अन्य अध्ययनों में एक समान पैटर्न देखा गया था।

इसका आपके लिए क्या मतलब है?

कई परिस्थितियों में, जब आप किसी व्यवहार को बदलना चाहते हैं, तो आप उस चीज़ से स्विच करना चाहते हैं जो आप ऐसा करने के लिए नहीं कर रहे हैं। इस मामले में एक प्रवृत्ति है, जो आपके पिछले व्यवहार के कारणों को नकारने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है। यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आप उस कारणों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आप धूम्रपान करते थे।

यह काम बताता है कि व्यवहार बदलने के लिए एक प्रभावी रणनीति उन प्रकार के लक्ष्यों को बदलना है, जिनके लिए आपकी इच्छा के व्यवहार का समर्थन करना है। अगर आप अधिक धूम्रपान नहीं करना चाहते हैं, तो उन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित न करें जो आपने आसपास के धूम्रपान करने के लिए उपयोग किया था इसके बजाय, स्वास्थ्य और व्यायाम के आसपास नए लक्ष्य बनाएं। ये नए लक्ष्य आपके धूम्रपान को प्रभावित करने के बजाय सिर्फ आपके धूम्रपान से दूर करने के बजाय अन्य व्यवहारों के लिए आपको धक्का देकर प्रभावित करेंगे।

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