प्रिय पाठकों,
जब आपके पास फ़िब्रोमाइल्जी होती है तो अपने पति या पत्नी के साथ अपने रिश्ते की देखभाल करना बहुत मुश्किल है लेकिन कभी-कभी यह महिलाओं के दिल को तोड़ देता है क्योंकि वे अपने बच्चों पर असर के बारे में चिंता करते हैं। अच्छी खबर? यह मेरा अनुभव रहा है कि माता-पिता में फाइब्रोमायल्गिया आमतौर पर अपने बच्चों में और भी अधिक प्यार करता है और उनके माता-पिता के करीब लग रहा है!
आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप उन्हें बिना डराने वाले अपने बच्चों के साथ फ़ाइब्रोमाइल्जी की व्याख्या कैसे कर सकते हैं। बस अपने बच्चों को पता है कि आपको एक समस्या है, लेकिन यह खतरनाक नहीं है यह आपको कभी-कभी थका हुआ और अच्सी महसूस करता है – जब आप को ठंडा या फ्लू होता है तो आप जो भी करना चाहते हैं वह सब कुछ नहीं कर सकते
ऐसा लगता है कि वे अपने बच्चों के लिए नहीं हो सकते हैं फाइब्रोमायल्गिया डर के साथ कई महिलाओं की सबसे कठिन चीजों में से एक है मुझे हजारों महिलाओं के इलाज में क्या मिला है कि फ़िब्रोमाइल्जी वास्तव में उनके बच्चों के साथ एक करीबी और बहुत प्यारे रिश्ते वाले हैं – क्योंकि माँ वास्तव में बच्चों के साथ घर पर अधिक समय बिताती है, सेटिंग्स में जो गर्म और करीब जैसे हैं एक पुस्तक पढ़ना या उनके साथ एक फिल्म देखना इस वजह से, मैंने देखा है कि फाइब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं के बच्चों को आम तौर पर उनके माताओं के करीब महसूस होता है, बहुत प्यार करता हूँ, और बस ठीक है!
अपने परिवार के लिए अपने कर्तव्यों के लिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अगर आप पहले खुद का ख्याल नहीं रखते हैं, तो आप को किसी और को देने के लिए कुछ नहीं बचा होगा। दक्षता के लिए आपके शरीर के पास "इसे का उपयोग करें या खो दें" दृष्टिकोण है इस वजह से, यदि आप कुछ हद तक सक्रिय नहीं रहते हैं, तो आप डिसकंडिशन करेंगे और फ़ंक्शन को खो देंगे। एक पैदल चलने का कार्यक्रम करें, लेकिन केवल उस स्तर तक जो सहज महसूस करता है अपनी प्रगति पर नजर रखने के लिए एक पेडीमीटर का उपयोग करें एक स्तर पर शुरू करें जो आरामदायक है (भले ही यह सिर्फ एक मिनट या 2 चल रहा हो) और समय के साथ 10,000 चरणों में एक दिन के स्तर तक पहुंचने के लिए लक्ष्य रखें
इसके अलावा, योग और ताई ची दोनों को फाइब्रोमाइल्जी के साथ महिलाओं में दर्द कम करने और समारोह में वृद्धि करने में मदद करने के लिए बहुत प्रभावी दिखाया गया है – इसलिए ये भी अत्यधिक अनुशंसित हैं आप में से कुछ जो दिन में कुछ मिनट तक चलने के लिए बहुत बीमार हैं, एक गर्म पानी के पूल में अभ्यास से शुरू होता है, जो आपके उछाल को बढ़ाता है, कंडीशनिंग बढ़ा सकता है जहां आप चलने के लिए आगे बढ़ सकते हैं और फिर अधिक सक्रिय अभ्यास कर सकते हैं।
अपने बच्चों की ऊर्जा रखने के लिए खुद का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। अपने आप को 5 बच्चे होने के नाते, मैं एक और विचार प्रस्तुत करूंगा। यदि आपके बच्चे जानते हैं कि उन्हें बिना शर्त प्यार है, तो वे ठीक ही करेंगे – कोई बात नहीं! और अपने बच्चों से प्यार करने की आपकी क्षमता कुछ ऐसी है कि फाइब्रोमायल्गिया दूर नहीं ले जा सकती है 😉
प्यार और आशीर्वाद,
डॉ टी
