अपना जीवन बदलना चाहते हैं? कुछ नया करने के लिए कक्ष बनाएं

मैं सात साल से अधिक समय तक कोचिंग कर रहा हूं, और सबसे बड़ी ताकत है जो मैं नियमित रूप से युद्ध करता हूं व्यस्तता है। हम इतने व्यस्त हैं और इतने लंबे समय तक हमारे कभी-कभी समाप्त करने वाली सूची सूची से प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, कि जब हम अंत में इसे रोकते हैं तो असुविधाजनक या तनावपूर्ण भी लगता है

जब आप अपने कैलेंडर में एक स्थान खाली करते हैं या अचानक अपने आप को अनपेक्षित समय (यानी कुछ रद्द हो जाता है) के साथ मिल जाए, तो आप क्या करते हैं? क्या आप तुरंत इसका इस्तेमाल किसी कार्य को चलाने या किसी कार्य को पकड़ने के लिए करते हैं?

क्या होगा अगर हर बार कुछ रद्द हो गया या आपकी योजना बदल गई, तो आपने कुछ नहीं किया? और क्या होगा अगर आप जानबूझ कर अपने कैलेंडर में कोई जगह नहीं बनाते हैं? कुछ भी नहीं, मेरा मतलब है कि आपकी कार्य सूची में कुछ भी नहीं करना है, या कुछ भी ऐसा करने पर आप दबाव या गुनाह महसूस कर सकते हैं। और, अगर कोई तुरंत आपको अचानक कुछ समय के लिए कुछ और (कुछ उनके लिए) करने की कोशिश करता है, तो आप नहीं कहते हैं। और कुछ भी मत करो

डरावना, है ना?

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बहुत से लोग चाहते हैं कि उनके जीवन में परिवर्तन हो। यदि आप इसे पढ़ रहे हैं, तो आप उनमें से एक हैं। आप लीक होने के थक गए हैं, थक गए होने के थक गए, इतने ज़्यादा ज़िम्मेदारियां और कार्य करने के थक गए और बहुत कम पूर्ति

आप उस लीक से कैसे बाहर तोड़ते हैं? अपने जीवन में समर्पित "खाली" स्थान बनाकर जब आप सफलतापूर्वक पॉज़ बटन को दबाते हैं और हम्सटर व्हील को हटाते हैं, तो आप अपना जीवन एक नए परिप्रेक्ष्य से देख सकेंगे और आखिरकार यह सोचने में सक्षम होंगे कि आप परिवर्तन कैसे कर सकते हैं।

यदि आप जा रहे हैं और बिना रुके रहना जारी रखते हैं, तो आपको कभी भी (अक्सर आश्चर्यजनक) स्पष्टता नहीं मिल पाती है और आप के लिए लंबे समय तक उत्तर देते हैं। अपने निजी जीवन में और एक कोच के रूप में, मैंने बार बार देखा है कि जब आप रोकते हैं, यहां तक ​​कि एक घंटे के लिए भी, उत्तर और विचारों को अपने हिस्से पर लगभग कोई काम नहीं कर रहे हैं।

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जब मैं अपने जीवन को एक डॉक्टर के रूप में कमा रहा था और यह समझने की कोशिश कर रहा था कि मेरे जीवन में आनन्द जोड़ने के लिए मैं क्या कर सकता हूं, तो मैंने अपने घर से कोने के चारों ओर एक इतालवी कैफे में बैठी, हाथ से पेंट की चाय पीने कप और चबाने पर बिस्कॉट्टी यह एक और दुनिया की तरह महसूस किया।

मैं पुस्तकों को मेरे साथ फ्लिप करने के लिए लेता हूं, साथ ही साथ एक जर्नल के लिए विचारों को संक्षेप में डालता हूं। उस कैफे में विचार धीरे-धीरे उभरा, जैसा कि एक योजना थी यह रोगी यात्राओं के दौरान या कामों को चलाने के दौरान मंथन करने की कोशिश कर रहा होता।

मुझे हाल ही में दो महिलाओं द्वारा इस घटना की याद दिला दी गई थी, जो कि मेरे अंतरराष्ट्रीय "क्लब" वर्षीय कार्यक्रम में भाग ले रहे हैं (विशिष्ट विवरण, हमेशा की तरह, गोपनीयता की रक्षा के लिए छिपे हुए हैं)।

एक आदतन व्यस्त महिला जो आमतौर पर अधिक व्यापार और सामाजिक निमंत्रण की तुलना में वह संभवतः हां कह सकती थी, न कहना शुरू कर दिया। वह अचानक "कुछ नहीं" समय के द्वीपों के साथ खुद को पाई, जो उसने रक्षा करने के लिए कड़ी मेहनत की। उस समय के दौरान, एक उपन्यास उभरने लगे। उसने पहले से ही इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा लिखा है, बहुत बढ़िया है

जाहिरा तौर पर यह किताब उसके सिर में बैठी थी, और वास्तव में खुद ही लिखा था। कहानी अभी तक समय और स्थान के लिए इंतजार कर रही थी, जो कि हाल ही में जब तक की कमी थी, वह खुद को ज्ञात करने के लिए, समय और स्थान बनाते थे। कितने महान उपन्यास कभी नहीं लिखा जा सकता है, अगर लेखक ने इसे रोकने और लिखने के लिए समय नहीं लिया था?

एक अन्य महिला ने काम की स्थिति छोड़ने का फैसला किया है कि वह अप्रभावित और अघुलनशील पाया वह आराम करने के लिए एक विश्रामक अवधि लेना चाहते थे और उस पर प्रतिबिंबित करना चाहते थे कि वह वास्तव में क्या करना चाहती थी। उसने इसे बहुत मुश्किल और अजीब पाया, जैसा कि पहले वह "कुछ भी नहीं" था। जब लोग उससे पूछा कि वह अपना समय कैसे बिता रही थी, तो उसने शर्मिंदा महसूस किया कि उसके पास कोई प्रभावशाली जवाब नहीं था।

वह रचनात्मक चीजों (महसूस करने या व्यस्त दिखने के लिए) के साथ अपने समय को भरने या एक और असंतुष्ट काम की स्थिति को पकड़ने के लिए शक्तिशाली इच्छाशक्ति का विरोध करने पर रहीं। उसने पत्र लिखा और लिखा, जो वह वास्तव में था पर प्रतिबिंबित और वह किस तरह का योगदान समाज से प्यार करना चाहती है

इसके कुछ हफ्तों के बाद, उसे अचानक एक फोन आया। यह एक नौकरी की पेशकश थी एक सपना नौकरी है जो उसे पता भी नहीं थी क्योंकि वह इंतजार कर रही थी और अंतरिक्ष बनाया, जब मौका आया वह इसे पहचानने में सक्षम था और तैयार था और उसे लेने के लिए उपलब्ध था।

वह काम करने से कुछ समय निकालने के लिए वित्तीय स्थिति में भाग्यशाली था, और हर कोई इस पैमाने पर जगह नहीं बना सकता। फिर भी, चाबी यह है कि वह जानती थी कि उसे अपने जीवन में कुछ स्थान बनाना पड़ता था, और यह किया। वह अनाज के खिलाफ चलते समय परेशानी और घबराहट से गुज़रती थी, फिर भी उस जगह में कुछ सुंदर आया जो उसने बनाई।

आपके द्वारा बनाई गई जगह बड़ा या छोटा हो सकती है – एक व्यस्त सप्ताह में भी एक घंटे शुरू करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। कृपया किसी भी समय इसके लिए समय निकालें, और उस स्थान को ईमानदारी से सुरक्षित रखें

अगर विचार या प्रेरणा तुरंत नहीं आती तो निराश मत हो। यह आपके दिमाग (और जीवन) के लिए नियमित रूप से समय पर नियमित रूप से विकसित हो सकता है ताकि वह वास्तव में आराम कर सकें और प्रेरणा और नए विचारों को खेलने में आ सकें।

डॉ। सुसान बियाली, एमडी एक चिकित्सा चिकित्सक, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जीवन और स्वास्थ्य कोच, पेशेवर वक्ता, फ्लैमेन्को नर्तक और लेखक हैं। वह लोगों को स्वस्थ होने, तनाव कम करने और अधिक सार्थक जीवन का आनंद लेने में सहायता करने के लिए समर्पित है। डॉ। बियाली को आज के शो और अन्य प्रमुख मीडिया आउटलेट के विशेषज्ञ के रूप में चित्रित किया गया है, और मुख्य प्रस्तुतियों, कार्यशालाओं / रिट्रीट, मीडिया कमेंट्री, और निजी जीवन और स्वास्थ्य प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध है।

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कॉपीराइट डॉ। सुसान बियाली, एमडी 2014