छिपे हुए क्रोध की जड़ तक पहुंचने

स्रोत: डेरेनम्बकर

छिपे हुए गुस्से को किसी भी तरह से प्रकट कर सकते हैं, जिनमें से बहुत से आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं नीचे व्यवहार हैं जो स्वागत चेतावनी के संकेत के रूप में काम कर सकते हैं कि क्रोध सादे दृष्टि में छिपा है।

1. कार्यों के पूरा होने में विलंब, खासकर जिन्हें आप पसंद नहीं करते या नहीं करना चाहते हैं तुम क्या बंद कर दिया? कार्य समय सीमाएं? फोन कॉल्स? धोबीघर? किराने की खरीदारी? डॉक्टर के पास जा रहे हैं? बिलों का भुगतान?

2. सामान्य अवकाश क्या आप हर जगह देर तक जाते हैं, या वहां के पैटर्न हैं? हमेशा काम करने में देर हो, लेकिन परिवार और दोस्तों के साथ सगाई के लिए जल्दी? या यह विपरीत है?

3. शरण, सनक, या फ्लिपांसी आप किस संदर्भ में आम तौर पर व्यंग्यात्मक, सनकी, या असफल टिप्पणी करते हैं? क्या यह केवल कुछ लोगों के साथ या केवल एक निश्चित संदर्भ के भीतर है? दूसरे शब्दों में, क्या एक विशिष्ट व्यक्ति से जुड़ा हुआ आपका गुस्सा गुस्सा है, जो उसने आपके अंदर लाया है? या, क्या यह अधिक सामान्य है, आप जिनके साथ हैं, उनके विरोध में विशिष्ट परिस्थितियों में आपको कैसा महसूस होता है?

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4. लगातार आह्वान आप यह भी महसूस नहीं कर सकते हैं कि आप ऐसा कर रहे हैं, इसलिए ध्यान दें कि आप कितनी बार चिंतन करते हैं और किस संदर्भ में फिर, क्या यह आम तौर पर एक निश्चित व्यक्ति के आसपास है, या यह एक गतिविधि, विचार या स्थिति के लिए अधिक विशिष्ट है?

5. चोट लगने पर मुस्कुराते हुए। अक्सर श्वास के साथ, ऐसा कुछ नहीं हो सकता है जिसे आप विशेष रूप से जानते हैं। अगली बार जब आप अपने आप को मुस्कुराते हुए देखते हैं, हालांकि, अपने सिर और दिल से जांचें क्या आपकी अभिव्यक्ति क्या आप सोच रहे हैं और अंदर महसूस कर रहे हैं मैच?

6. अक्सर परेशान या भयावह सपने। यहां दिए गए कीवर्ड में अक्सर होता है हमारे सभी के पास बुरे सपनों और बुरे सपने हैं लेकिन अगर वे लगातार होते हैं और आपको डर लगता है और परेशान हो जाते हैं, तो क्रोध जड़ में हो सकता है।

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7. trifles पर अत्यधिक चिड़चिड़ापन। सड़क क्रोध एक आदर्श उदाहरण है। माना जाता है कि ऐसे समय होते हैं जब अन्य लोगों की ड्राइविंग की आदत खतरनाक हो सकती है और एक मजबूत प्रतिक्रिया दे सकती है। लेकिन जब आप प्रकाश के गुम होने या अपने ब्लिंकर को चालू करने के लिए भूल जाते हैं तो आपके सामने लड़के पर "इसे खो दें", आप जो गुस्सा महसूस कर रहे थे वह पहले से ही वहां था, बस एक मौके का इंतजार करने का इंतजार कर रहा था आपके इंटरनेट कनेक्शन में परेशानी होने के कारण, किसी भी दिन, किसी भी दिन, आपकी कॉफी को फैलाने से, अन्य मामूली घटनाओं में भी यही सच है।

8. चेहरे की टिक्कार, अकड़ने वाली पैर की गति, अभ्यस्त मुट्ठी झुकाव, और इसी तरह दोहराए गए शारीरिक कार्य अनजाने में किए गए। फिर, ये ऐसी चीजें हैं जो आप जानते हैं या हो भी नहीं सकते हैं इस सूची में छिपे हुए क्रोध के अन्य सभी लक्षणों के साथ, उनकी मौजूदगी को ध्यान में रखते हुए और जब वे होते हैं, ध्यान देने योग्य होते हैं।

यदि आपके लिए इनमें से किसी भी अंगूठी को सच है, तो ये समझें कि ये शाप या विकृत होने के व्यवहार नहीं हैं। इसके बजाय, उन पर चेतावनी के संकेतों पर विचार करें कि क्रोध मौजूद हो सकता है वे चाबी गुस्से की जड़ तक पहुंच रहे हैं, जो एक विशेष घटना से संबंधित हो सकती है या नहीं। वास्तव में, आपका गुस्सा सबसे अधिक संभावना है जो आपके जीवनकाल में फैले विश्वासों और रिश्तों से जुड़े हैं।

ग्रेगरी एल। जानस, पीएचडी सेंटर के संस्थापक हैं • एचओपीई का एक स्थान और मानसिक कल्याण और समग्र वसूली उपचार से संबंधित 30 पुस्तकों के अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त सर्वश्रेष्ठ बेच लेखक हैं।