क्या क्रोध का एक रूप दे रहा है?

यह धन्यवाद, और "धन्यवाद देना" का समय है, सही है? यह करना सही बात है

तो यह क्यों है कि इतने सारे परिवार छुट्टी के समय गुस्से में विस्फोट करते हैं?

क्या हम सोचते हैं कि कुछ के लिए धन्यवाद और प्रशंसा देने से हमारी अपनी जरूरतों को पूरा करने का समर्थन किया जाता है?

क्या हम सोचते हैं कि क्षमा करने से हम खुद को और असंतोष को धोखा दे रहे हैं, जो वर्षों से बना है?

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क्या हम महसूस करते हैं कि हम अपने आप को कम कर रहे हैं जब हम अपने असंतोष को पकड़ में रखते हैं, बस "छुट्टियों से बचने" के लिए, जब हम वास्तव में अतीत में हमारे धर्मी आक्रोश की तरह महसूस करते हैं?

मैं चाहता हूं कि हम इस बात पर विचार करें कि धन्यवाद, प्रशंसा और माफी बहुत अच्छी तरह से देने का कार्य "क्रोधित कृत्यों" के रूप में सोचा जा सकता है – परन्तु जिस तरह से वह दूसरों को न केवल दूसरों को ठीक करता है, फिर से भरी, मदद करता है और सम्मान देता है।

मैंने पुरुषों के गुस्से और अन्य स्थानों में अवसाद के मुद्दों की अनूठी प्रकृति पर बड़े पैमाने पर भाषण दिया है, लेकिन पश्चिमी जनता में व्यक्त क्रोध में हाल ही में एक बढ़ोतरी हुई है, और एक किशोर की दुखद कहानी जिसने कथित रूप से नौ साल की उम्र की हत्या कर दी थी पड़ोसी "यह देखने के लिए कि यह कैसा महसूस हुआ" हमें हिंसा के मूल कारणों को देखने का मौका दे, जो लिंग से अलग हो या यहां तक ​​कि उम्र भी।

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यूएसएटोडे के शेरोन जेसन ने इस घटना पर टिप्पणी की।

अपने लेख में, वह कहती है कि कुछ चिकित्सकों ने इस संभावना पर विचार किया है कि इंटरनेट का उदय, और उनके गलत, कठोर, या अन्यायपूर्ण क्रोध के लोगों के बड़े पैमाने पर होने वाले घटना का कारण लोगों को इसे अपने इन- व्यक्ति का इंटरैक्शन भी।

विशेष रूप से, वह उन अन्य चिकित्सकों का भी उल्लेख करते हैं जो "नार्कोसिस" और "एंटाइटेलमेंट" को लोगों की वृद्धि पर देखते हैं, कारण प्रेरक के रूप में।

मुझे संदेह है कि दोनों शामिल हैं, लेकिन पूर्व के मुकाबले अधिक, जो कि वहाँ से बढ़ती आत्मसंतुष्टता का एक "लक्षण" है।

किशोर लड़की का असामान्य मामला जिसने नौ साल के एक पड़ोसी को "यह देखने के लिए कि यह कैसा है" का हत्या कर दी है, अंत में मनोचिकित्सा के उन दुर्लभ मामलों में से एक साबित हो सकता है – एक अंतरात्मा की अनुपस्थिति जिसमें कुछ जैविक आधार हो सकते हैं लेकिन यह बहुत अच्छी शुरुआत हो सकती है, क्योंकि यह बहुत ही प्रारंभिक विकास में है – शिशु स्तर। केवल एक मनोचिकित्सक की व्यक्तिगत जांच में बताया जाएगा।

याहू से लेख यहाँ है

किसी भी मामले में, कई लोग "भाषा" में शब्द "narcissism" का प्रयोग करते हैं जो केवल "अहंकार" का सुझाव दे सकता है। इसके बजाए, एक चिकित्सक के लिए, यह मनोवैज्ञानिक सुविधाओं की एक पूरी मेजबानी करता है जो सीमाओं, स्वार्थ और कमजोरी के साथ परेशान हो सकती हैं अहंकार और आत्मसम्मान, सहयोग के लिए एक रचनात्मक 50-50 दृष्टिकोण के बजाय दूसरों का लाभ उठाने या दूसरों के लिए हेरफेर करने की अधिक संभावना है … अनिवार्य रूप से "एक वयस्क के शरीर में फंसे बच्चे"।

और जब एक मौलिक अवलोकन के लिए कई कारण हो सकते हैं कि समाज में "आत्मज्ञान में वृद्धि" है – ऐसे अभियानों को बढ़ावा देने के लिए जो अधीर खरीद का प्रचार करते हैं, जो कि हमारे घर के जीवन में घिरी हुई सीमाओं को दूर करता है, डिनरटाइम – टेलीमार्केटर – और यहां तक ​​कि "वकालत पत्रकारिता" का व्यापक प्रसार – जहां पहले सम्मानजनक समाचारकारियों ने वास्तविक समय पर एक-दूसरे के नाम पर बहस की और एक दूसरे के नाम पर कॉल किया, बजाय कूटनीतिक रूप से तथ्यों की रिपोर्ट करने के बजाय

इसका उत्तर है, केवल हम क्रोध के शरीर रचना विज्ञान के सबसे सरल रूप को देखेंगे।

मैं इसे क्रोधित नक्शा कहते हैं।

क्रोध के दो कारण

रिक्त पृष्ठ के केंद्र में "क्रोध" शब्द को रखें, और उसके दाहिने ओर, उस शब्द में "चोट" शब्द के साथ एक बॉक्स खींचना यह लोगों के क्रोध के दो सरल कारणों में से एक है, और अक्सर हम उस वर्षों में "अप स्टोर" करते हैं, और इस बारे में असंतोष बंदरगाह करते हैं। हमारे उद्देश्यों के लिए, यह एक प्रकार का तनाव मानते हैं – जो हमारे पास आता है, और हमारी सीमाओं के माध्यम से हमें कुछ प्रकार की "क्षति" करने के लिए मजबूर कर सकता है।

चाहे भौतिक या अनजाने में चोट लग जाती है, जैसे कि मधुमक्खी का डंठल या अपमान के रूप में बहुत ही जानबूझकर भावनात्मक चोट, इस तरह की तनाव हमें शारीरिक (जैसे बर्बरता) या मनोवैज्ञानिक (जैसे विनाशकारी आलोचना) क्षति

शब्द क्रोध के बाईं तरफ, एक वृत्त खींचना, और केंद्र में, लिखो, "आवश्यकताओं की आवश्यकता नहीं है" यह हमारे क्रोध का एक बड़ा और अधिक निरंतर स्रोत है। यह हमारे दोस्तों, परिवार, हमारे साथी, हमारे करियर, या यहां तक ​​कि दुनिया के बड़े पैमाने पर "चिंतित" महसूस करने की अनुपस्थिति को पोषण करने की कमी है। यह हमारे उद्देश्यों के लिए – आत्मसम्मान के प्रकार पर कम होने के नाते हम "अच्छी तरह से" कह सकते हैं – पूर्ण, समर्थित, संजोचित, या माधुरी की भावना।

यदि आप क्रोध के सभी स्रोतों पर गौर करते हैं, तो आप पाएंगे कि वे इन दो कारणों में से किसी एक को उबालेंगे। किसी या कुछ ने आपको नुकसान पहुंचाया है, नुकसान पहुंचा है, या कुछ आवश्यकताएं अनमेट हो गई हैं

ठीक है, तो हम अब गुस्से में हैं हमारे पास क्या विकल्प हैं?

तीन हैं: हम इसके साथ दुखी और निराश हो सकते हैं, हम इसके साथ शत्रुतापूर्ण और आक्रामक हो सकते हैं, या हम इसके साथ मुखर हो सकते हैं – केवल लाभकारी तरीके से बाहर।

डिप्रेशन

पुरानी कहावत यह है कि "गुस्से में गिरावट अवसाद है।" कहो कि आप व्यापारिक बैठक में चिंतित हैं, लेकिन यह आपकी हताशा को आगे बढ़ाने के लिए उपयुक्त नहीं है। आप प्रतीक्षा करते हैं और प्रतीक्षा करते हैं और इसे स्टोर करते हैं, जब तक कि रेखा के नीचे कहीं न कहीं, आप नीचे महसूस करते हैं आप "चोट" महसूस करते हैं कि किसी ने कहा था कि आपका प्रदर्शन उप-सममूल्य था, और सबसे पहले, उन्हें आपके मन का एक टुकड़ा देना चाहती थी, लेकिन समय बीत जाने के बाद, आपको आश्चर्य हो रहा था कि क्या वह उस बारे में सही थे।

आप उन पर नहीं निकलते थे और बदले में बदल गए – एकमात्र दिशा – जाने के लिए और स्थिति पर नियंत्रण रखने के लिए, खुद को दोष देना शुरू कर दिया। आपको प्रतिक्रिया के बारे में उदास और थोड़ा उदास महसूस हुआ

अगर संग्रहीत और अप्रभावित, हम जीवन के दर्द से गुस्सा आते हैं, और असमत की जरूरत होती है, मानसिक अवस्था में मनोचिकित्सा करती है, मनोवैज्ञानिक रूप से हम देखते हैं कि हमारे पास पर्याप्त पैसा नहीं है और हम इस बारे में उदास महसूस करते हैं। हम देखते हैं कि हमने दोस्तों को खो दिया है और थोड़ा अकेला महसूस किया है, और हम इस बारे में उदास महसूस करते हैं। हमें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और काम भी मुश्किल है, और उस छुट्टी को एक और वर्ष में देरी करनी होगी।

जो सभी एक बमर है

शब्द क्रोध के नीचे उदासी या उदासी शब्द को खींचना क्रोध का उपयोग करने के तीन तरीकों में से एक यह है

जब तक एक शांत क्षण में, छुट्टियों जैसे स्पष्टता की एक पल जब हम काम बंद हो हम विवरण के बारे में सोचना शुरू करते हैं, हमने सबसे अच्छा कैसे किया और फिर भी हताशा से मिले। हम सोचते हैं कि हम बेहतर कैसे हकदार थे, और उनके साथ दुर्व्यवहार किया गया था हम इस बात का सपना शुरू करते हैं कि हम क्या कर सकते थे यदि हम केवल खुद को अधिक चैंपियन बनाते थे।

और अब हम एक सक्रिय तरीके से फिर से गुस्सा हैं।

यदि यह सब असंतोष समय के साथ ही बचाया गया है, तो वह बाहर निकल जाना चाहता है, और इसके साथ सभी परिवार और दोस्तों के साथ विस्फोट करने के लिए बेहतर स्थान और समय क्या है, जिन्होंने कभी हमें दुख दिया, गलत किया, हमारी जरूरतों को पूरा करने में हमारी मदद नहीं की – खाने की मेज पर मौजूद?

एक निर्णय किया जाना चाहिए। उस वचन को शब्द के ऊपर "क्रोध" लिखो। हमें या तो अपने शीर्ष को उड़ाने,

आक्रमण

तो यह अक्सर आक्रामकता के रूप में विस्फोट हो जाता है – एक विनाशकारी, व्यवहार की जीत / खो जाने की स्थिति और क्रोध के लिए त्वरित पथ निकलता है। यह होने का तरीका है कि जेसन द्वारा दिए गए लेख को बढ़ावा देने के लिए कुछ इलेक्ट्रॉनिक मीडिया, और कट्टरपंथी टॉक शो और समाज की सामान्य असुविधा और अधीरता को मानता है।

क्रोध शब्द के ऊपरी दायीं ओर शब्द, "निर्णय" से एक तीर खींचें और लिखें, "आक्रामकता"।

भावनात्मक या शारीरिक हिंसा – आक्रामकता – हमारी निराशाओं के लिए निश्चित रूप से तत्काल संतुष्टि है, और अगर हम वास्तव में स्वयं को स्वीकार करते हैं कि ऐसा लगता है जैसे हम इसे करते हैं (और किसी तरह से या कोई अन्य हम करते हैं), यह अच्छा लगता है।

यही है, जब तक कि सामाजिक मंडलियों के प्राकृतिक परिणाम हम रहते हैं, वापस प्रतिक्रिया करते हैं, गुस्से का इस्तेमाल करने की इस पद्धति के अपरिपक्व, नास्तिक प्रकृति के असहिष्णु।

हम एक सर्कल में गोल करते हैं – मैं आपको दुख देता हूं और बेहतर (आक्रामकता) महसूस करता हूं, आप गुस्सा होते हैं, आप निकलते हैं और मुझे (आक्रामकता) चोट करते हैं, और बेहतर महसूस करते हैं, मैं आपको चोट पहुँचाता हूं, आप मुझे चोट पहुँचाते हैं – और पूरी प्रक्रिया हमारे जीवन में एक क्रोध उत्पन्न करने वाली मशीन, और रात के खाने की मेज पर।

अंत में, क्रोध बढ़ता है कि यह करने के लिए क्या किया जाता है – हमें सिग्नल करने के लिए कि हमारे पास अनगिनत आवश्यकताएं हैं जिन्हें हमें पूरा करना होगा

वास्तव में केवल एक ही रास्ता है – एक नकारात्मक भावनात्मक संकेत से गुस्सा बदलना, हमारे जीवन में एक सकारात्मक भावनात्मक परिणाम के रूप में।

"क्रोध" से "ऊपरी बाएं" शब्द में "निर्णय" शब्द से ऊपर तीर खींचें, और लिखिए, "दृढ़ता"।

मुखरता

अब जहां हम समझते हैं कि धन्यवाद और माफी सकारात्मक हैं, क्रोध के रचनात्मक कृत्यों का मार्ग नीचे आ जाता है।

आक्रामकता, आक्रामकता के विपरीत, क्रोध का एक सकारात्मक उपयोग है यह एक रोगी, परिपक्व, रचनात्मक, जीत / जीत का व्यवहार है जो हमें लाभ देता है, और संभवतः दूसरों को भी। या कम से कम यह हमें दूसरों को दंडित किए बिना लाभ देता है।

मुखरता यह है कि बाहर जाने और हमारी ज़रूरतों को बिना किसी चीज के उपयोग, हेर-फेर, दूसरे शब्दों में, यह अहंकारी या अपरिपक्व नहीं है। यह हमारे और समाज के लिए एक लाभ है

अगर आपके पास एक ऐसी नौकरी थी जिसे आपको पसंद नहीं था, और आपकी ज़रूरतों के विवरणों पर ध्यान दिया – कि आपके पास एक औसत मालिक, कम वेतन और लंबे समय के लिए है, तो आपको एक अच्छा मालिक, उच्च वेतन और अल्पावधि की आवश्यकता है।

धैर्य से, परिपक्वता और शिखा अनुशासन, अध्ययन, ट्रेन, के लिए साक्षात्कार, और एक बेहतर नौकरी खोजें। पुरानी नौकरी छोड़ दें (जो किसी को चोट न दे) और नई नौकरी लें।

आप अपनी स्वयं की जरूरतों को पूरा करेंगे, एक परिपक्व, मरीज के रास्ते में खुद को चैंपियन कर लेंगे, और उस आत्मसम्मान को पूरा कर सकते हैं जिसे मैं अच्छी तरह से कहता हूं। दूसरे शब्दों में, मुखरता का कार्य "खुद को मात कर रहा है।"

और यह एक नाराज कृत्य होता है गुस्सा और हताशा क्या संकेत हैं और अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए खुद को जोर देने के कार्य को प्रोत्साहित करते हैं।

चूंकि हम सभी ने गहराई से भावनाओं को महसूस किया है और हमारी दुनिया के विचारों को रंग दिया है – "चाचा हैरी एक स्वार्थी झटका है" (और इसलिए आप कभी भी अपने जीवन के अनुभव का लाभ नहीं उठाते हैं), "मेरा काम लंगड़ा है और कभी नहीं जा रहा है मुझे एक उठाने के लिए "(और इसलिए आप एक के लिए मत पूछो, आप अपने दृष्टिकोण में कम भुगतान की डिग्री के लिए सुस्त), या" मेरी पत्नी मुझे समझ में नहीं आता "(और इसलिए आप आगे की कोशिश नहीं करते हैं बातचीत, प्यार करने, या उन्हें आकर्षित करने के लिए) – दुनिया के संकेतों के बारे में इन मान्यताओं में भावना और व्यवहार को प्रोत्साहित करते हैं जो हमें मिलते-जुलते परिणामों को बढ़ावा और लम्बा खींचते हैं। संज्ञानात्मक चिकित्सक इसे हर दिन देखते हैं

फिर भी जब हम धन्यवाद, प्रशंसा और क्षमा करने के प्रमुख कृत्यों करते हैं – ऐसा करते समय किसी अन्य व्यक्ति (यानी हमें हमारी क्षमा को अस्वीकार करने का अधिकार है) का लाभ हो सकता है या नहीं – ये कार्य निश्चित रूप से अमेरिका में सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करते हैं दुखी घटनाओं, खुश होने के लिए चीजों की कमी, और भविष्य में भी संकेत कर सकते हैं, एक लक्ष्य (नई नौकरी, बेहतर शादी) तक पहुंचने की सफलता के लिए उम्मीद की गई, भले ही वहां काम करने के लिए काम किया गया हो।

क्षमा करें, किए गए गलतियों के ब्योरे को अनदेखा नहीं करता है यह उन पर सिर, और गुस्से से संबोधित करता है, लेकिन संकल्प के परिणामस्वरूप एक राजनयिक और परिपक्व, उम्मीद के साथ। ख़ुशी। निष्पक्षता, न्याय की हमारी ज़रूरत है, और हमारी आवाज सुनने की है।

धन्यवाद और प्रशंसा इस तथ्य को दूर नहीं लेते हैं कि हम जीवन में जितना चाहते हैं, उतना बेहतर हम चाहते हैं- परन्तु हम अपने गुस्से को अपने विश्वासों और विश्वदृष्टि पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय हमारे पास पहले से ही निर्माण करने की दिशा में अपने गुस्से को दिखा रहे हैं। हम नहीं।

सशक्तीकरण हमेशा हमें और समाज को सफल बनाता है, क्योंकि यह विकास है, रचनात्मक, सहयोगी, पारस्परिक और सकारात्मक है। और फिर भी यह क्रोध से प्रेरित है

धन्यवाद, सराहना और माफी खुद को पोषण, हमारी जरूरतों का सम्मान करने, और उन दुखों को जो कि नहीं होनी चाहिए, और जिनके पास हमें भविष्य में अनुमति न देने की सीमाएं हैं।

वे दोनों गुस्से में हैं, लेकिन हमारे लिए भी अच्छे हैं

और वे "बेच नहीं रहे हैं," "आत्मसमर्पण कर रहे हैं," या "स्वयं को धोखा दे रहे हैं।" वे स्वयं के द्वारा दूसरों के द्वारा यथासंभव अधिक कर रहे हैं, या मोरेसो