हममें से ज्यादातर लोगों को सिखाया गया कि रचनात्मकता मन के विचारों और भावनाओं से आती है। महानतम गायकों, नर्तकियों, चित्रकारों, लेखकों और फिल्म निर्माताओं ने यह स्वीकार किया है कि सबसे मूल, और यहां तक कि परिवर्तनकारी, विचार वास्तव में हमारे अस्तित्व के मूल से आते हैं, जिसे "खुले-मन चेतना" के माध्यम से पहुंचाया जाता है।
प्राचीन परंपराओं में, खुले दिमाग चेतना को आध्यात्मिक जागृति माना जाता था, महान प्रबुद्धता जो भ्रम और भय के अंधेरे को घुलन कर देती है, और शांति, सुख, स्पष्टता और संतोष प्राप्त करती है। आज यह धारणा है कि इस आध्यात्मिक जागृति और रचनात्मक जीवंतता को प्राप्त करने का एक फार्मूलाकार तरीका है, इसे अलग कर दिया गया है। एक मठ को चलाने के लिए या किसी ध्यान से हासिल करने से पहले आपको तीस साल के लिए ध्यान साधना नहीं पड़ता है। कुछ साल पहले, मेरे पास सारा नामक एक ग्राहक था, जो कि असफल आत्महत्या के प्रयास तक पूरी तरह से मनोचिकित्सा पर छोड़ दिया, उसे एक और बार कोशिश करने के लिए आश्वस्त हुआ। मैंने उसे एक मनरेगा अभ्यास शुरू करने के लिए आग्रह किया, और वह सहमत हुए। कई महीनों के बाद- न कि साल, लेकिन महीनों- ध्यान देने के दौरान उसे एक अत्यंत शक्तिशाली अनुभव मिला। जैसा कि उसने इसे वर्णित किया है, उसे प्रकाश की एक भीड़ महसूस हुई और ऊर्जा उसके शरीर को बहती है, और दैवीय, ब्रह्मांड, और सामूहिक चेतना की मौजूदगी के अयोग्य अर्थ का अनुभव किया। इस उत्कृष्ट अनुभव के बाद, सारा जो एक अस्वास्थ्यकर डिग्री के लिए अधिक वजन वाले थे, कई पाउंड खो दिए, उसके काम और उसके दोस्तों के करीब और अधिक लगे और अब आत्मघाती नहीं थे। यह उसके लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ था।
सारा के वर्णन को न केवल "खुले दिमाग में जागरूकता" कहा जाता है, बल्कि पश्चिम में, "पीक अनुभव," "प्रवाह में रहने" या "क्षेत्र में होने वाला" कहा जाता है। मैं इसे "मुख्य रचनात्मकता , "क्योंकि मुझे विश्वास है कि हर व्यक्ति के भीतर गहरा ज्ञान और सृजनात्मकता के सार्वभौमिक प्रवाह से जुड़ने की क्षमता है जो कि असीम और विशाल है। हमारे व्यक्तिगत विचार और यादें इस बड़े, बड़े संसाधन का एक हिस्सा हैं।
बस एक एथलीट के रूप में जो स्थिति में है, मांसपेशियों की टोन तुरन्त कार्रवाई में वसंत करने में सक्षम होने के नाते, कोई व्यक्ति जो अपनी मुख्य रचनात्मकता को नियमित रूप से एक्सेस करता है, रचनात्मक रूप से टोन होता है। इस व्यक्ति के लिए, प्रेरणा के इस उल्लेखनीय प्रवाह को नल सहज, स्वाभाविक रूप से और अक्सर खोलता है, जिससे सहज और नाटकीय सफलताओं की अनुमति मिलती है। जब आप रचनात्मक रूप से टोंड होते हैं, केवल पानी में अपने पैर की अंगुली सूखने और इसे सुरक्षित करने के बजाय, आप पूरी तरह साहसी होने के लिए तैयार हैं। यह जानने के लिए, आप आत्म-सीमित विचारों के समुद्र के माध्यम से नेविगेट कर सकते हैं और ऐसे अपमानजनक विश्वासों को रूपांतरित कर सकते हैं जैसे "मुझे मेरा मौका मिला और इसे उड़ा दिया" "यह बहुत देर हो चुकी है; मेरा समय समाप्त हो गया है, "" मैं फिर से खुश नहीं होगा, "और" मैं नहीं कर सकता। "
यहां 6 तरीके हैं जो आप अपनी रचनात्मकता को प्रोत्साहित कर सकते हैं और अपनी पुस्तक, बुद्धिमान मन, ओपन माइंड से अपनी रचनात्मकता को टोन कर सकते हैं ।
1. माइंडफुलेंस ध्यान अभ्यास
रचनात्मक रूप से बनने और मुख्य रचनात्मकता तक पहुंचने शुरू करने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक एक दिमागी ध्यान अभ्यास के माध्यम से है। मन की बात हमें सुनने और सुनने के लिए अनुमति देता है कि हम जो भी अनदेखी कर सकते हैं-चाहे वह एक ताजा विचार या स्थिति को समझने का एक नया तरीका है- हमारी रचनात्मकता को बढ़ाने और नवाचार में हमारी बाधाओं को दूर करने के लिए। बहुत से लोग मन को शांत करने का समय या क्षमता नहीं होने के बहाने के साथ ध्यान देने के विचार से भयभीत हैं। वास्तव में आपको केवल 5 से 20 मिनट प्रतिदिन की ज़रूरत होती है और कई मध्यस्थता सीडी हैं जो प्रक्रिया के दौरान आपको मार्गदर्शन में मदद कर सकती हैं। वास्तव में मेरी सीडी क्रिएटिव परिवर्तन के लिए मनमानी ध्यान जो आप अपनी वेबसाइट पर पा सकते हैं विशेष रूप से अपने आंतरिक संसाधनों का उपयोग करने में सहायता के लिए बनाया गया था।
2. आर्ट्स में डबलिंग
प्रसिद्धि और महान सफलता पर हमारी संस्कृति की अत्यधिक आशंका अक्सर लोगों को अपने रचनात्मक झुकाव से दूर कर देती है, क्योंकि उन्हें लगता है कि अगर वे अपने लिखने, गायन, या चित्रकला प्रयासों के साथ एक पेशेवर लक्ष्य तक नहीं पहुंच सकते, तो उन्हें परेशान नहीं करना चाहिए। वे जो महसूस नहीं करते हैं, यह है कि ल्यूक आर्ट्स में कोई विशिष्ट लक्ष्य या इरादों के साथ ही डबलिंग, अधिक खुलेपन और जिज्ञासा के साथ जीवन का दृष्टिकोण करने की हमारी क्षमता जागृत करता है। उसी तरह कि सावधानीपूर्वक अभ्यास मस्तिष्क के क्षेत्रों में अच्छाई, आशावाद, और अपने और दूसरों के लिए करुणा से जुड़े क्षेत्रों को जोड़ता है, इसलिए भी किसी भी कलात्मक अन्वेषण या आनंदोत्सव को अपनी रचनात्मकता में डुबोता है।
3. प्रकृति में खुद को डुबो देना
प्रकृति का अनुभव आप में जीवन शक्ति और अनन्तता की भावना जाग सकता है, जो आपकी मुख्य रचनात्मकता का मार्ग बन जाता है। जागरूक नहीं होने के बावजूद, आप आकाश में आश्चर्यजनक संख्या में सितारों को देख सकते हैं या वन में एक पेड़ पर पत्ते कर सकते हैं, और विशालता और विशालता की भावना महसूस कर सकते हैं। जैसा कि आप आकाश में देख रहे हैं, प्राचीन इतिहासकारों और महाद्वीपों में मानवता ने ये बहुत ही सितारों पर विचार किया है, यह जानकर कि आप अपने आप से बड़े कुछ का एक हिस्सा होने का अनुभव करते हैं जो ऐसा महसूस करता है जैसे यह हमेशा अस्तित्व में है और हमेशा होता है।
4. पवित्र स्थान दर्ज करना
प्राचीन काल में, चर्च रिक्त स्थान के लिए पवित्र स्थान, जैसे चर्चों, मंदिरों और साइटों, उन जमीन पर बनाए गए थे जिनकी विशेषताएं आध्यात्मिकता की भावना पैदा होती थीं। माचू पिचू, भारत के मंदिरों और स्टोनहेज जैसी जगहों के ट्रेक पश्चिमी देशों के लिए अधिक लोकप्रिय हो गए हैं, जो उनके दिव्य स्वभाव से संबंधों की भावना के लिए तरस रहे हैं। फिर भी जहाँ भी आप विशुद्धता की भावना और ब्रह्मांड के रचनात्मक, जीवन-समर्थन बलों के संबंध में महसूस करते हैं वहां पवित्र स्थान मौजूद हो सकते हैं। प्रकाश और प्रकृति लाने के लिए अपने घर या ऑफिस में जगह की व्यवस्था करने से आप विशाल महसूस कर सकते हैं और आपकी मूल रचनात्मकता का उपयोग कर सकते हैं, जैसा कि आप सभी सृजन में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका को खोलते हैं।
5. क्रिएटिव उत्तेजना की तलाश करना
जब आयरिश बैंड यू 2 अपने संगीत को रेइनवेट करना चाहता था, तो उन्होंने बर्लिन की यात्रा की, एक हलचल, किरकिरा शहर जो उनके बारे में अपरिचित था, और वातावरण में भिगो गए, जिससे उनकी ऊर्जा को उनके गीत लेखन और आवाज में डाल दिया गया। इसी तरह, एक मशहूर अभिनेता जिसे मैंने एक बार एक कला संग्रहालय में देखा था, एक दस मिनट पहले अपने हथियार और उसके सिर को वापस फेंकने और कई मिनटों के लिए खड़े होने के लिए एक चित्रकारी के सामने खड़ा था, जैसे कि उसके मन में रचनात्मक ऊर्जा की बीम को खोलना उस पेंटिंग से हम सभी के पास आस-पास महत्वपूर्ण ताकतों के लिए खोलने की क्षमता है और उन्हें अपने आप में लेने की अनुमति देते हैं, उन्हें अपनी इच्छाओं के साथ मिलाकर।
6. मनमोहक आंदोलन
भौतिक आंदोलन के कई रूप खुले दिमाग चेतना में एक प्रविष्टि हो सकते हैं मार्शल आर्ट्स, ताई ची, और योग जैसे दैहिक चिकित्सा या दैहिक विषयों, तर्कसंगत दिमाग को शांत करने और सहज ज्ञान युक्त दिमाग को खोलने और सुसंस्कृत रचनात्मक शक्ति के साथ संबंध के सबसे प्रसिद्ध तरीके हैं। किसी भी शारीरिक गतिविधि में अनुशासन और स्कीइंग से नृत्य को धीमा करना, वास्तव में आपके मस्तिष्क में नए तंत्रिका पथ बनाता है जो नवाचार की सड़कों बन जाता है।
क्रिएटिव टोन बनना, पेरेंटिंग या दूसरों से संबंधित होने की सफलता का कारण बन सकता है, या यह आपको दिन के सांसारिक कामों में जीवनशैली और पूरी तरह से व्यस्त महसूस कर सकता है। बुद्ध ने कहा कि ज्ञान प्राप्त करने के लिए, किसी को लकड़ी काटना चाहिए और पानी ले जाना चाहिए, जिसका अर्थ है कि सबसे गहन, अधिक उद्देश्यपूर्ण जीवन असाधारण कारण या प्रयास को समर्पित नहीं हो सकता है, लेकिन जो केवल जागरूकता और खुलेपन की गहन समझ में रहता है ज्ञात और अज्ञात दोनों नई और अपरिचित को गले लगाने के लिए खोज के लिए जुनून के लिए आप अपने जीवन को उन तरीकों से बदलने में सहायता कर सकते हैं, जिन्हें आपने संभवतः सपना नहीं देखा, क्योंकि आपको डर और प्रतिरोध से बाहर जाने की ताकत और कुछ नया
रोनाल्ड अलेक्जेंडर, पीएचडी एक नेतृत्व सलाहकार, मनोचिकित्सक, अंतरराष्ट्रीय प्रशिक्षक, और ओपनमेंड ट्रेनिंग इंस्टीट्यूट के कार्यकारी निदेशक हैं, एक अग्रणी धार संगठन है जो मन-शरीर उपचार, परिवर्तनकारी नेतृत्व और दिमागीपन में व्यक्तिगत और पेशेवर प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है। वह व्यापक रूप से प्रशंसित पुस्तक वार माईंड, ओपन माइंड: फाइंडिंग प्रोड्यूज एंड मिइनिंग इन टाइम्स ऑफ क्राइसिस, लॉस एंड चेंज के लेखक हैं जो आज के चुनौतीपूर्ण समय के माध्यम से हमें मदद करने के लिए व्यावहारिक और अभिनव अनुप्रयोग प्रदान करता है और जिस पर यह लेख आधारित है। अलेक्जेंडर सकारात्मक मनोविज्ञान, रचनात्मकता सोच, पूर्वी बुद्धि परंपराओं और मानसिकता प्रशिक्षण के क्षेत्र में अग्रणी हैं। मनरेगा और ध्यान यात्रा www.RonaldAlexander.com के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए
