सोशल नेटवर्किंग साइटों पर समय बिता सकता है जैसे कि फेसबुक ने अवसाद को जन्म दिया?
कोई भी सवाल नहीं है कि दुनिया भर के देशों में 1.23 अरब सक्रिय उपयोगकर्ताओं को फेसबुक लोकप्रिय है। स्थिति अद्यतन, चॅट रूम, व्यक्तिगत संदेश और ऑनलाइन गेम के साथ, फेसबुक को कभी भी घर छोड़ने की ज़रूरत के बिना दोस्तों और परिवार के सदस्यों के संपर्क में रहने के लिए एक आदर्श सामाजिक उपकरण लगता है। तो क्यों इतने सारे फेसबुक प्रयोक्ताओं को उदास और अकेला लग रहा है रिपोर्ट?
सामान्य मनोविज्ञान की समीक्षा में प्रकाशित एक नई समीक्षा लेख में कुछ ऐसे कारकों की पड़ताल है जो फेसबुक अवसाद के कारण हो सकते हैं। यूनिवर्सिटी कॉलेज डबलिन में शेर्लोट रोज़लिंड ब्लीले द्वारा लिखित, उनके लेख में सोशल मीडिया साइटों जैसे फेसबुक जैसे व्यवहार के प्रभाव में अनुसंधान का अवलोकन दिया गया है। वह यह भी जांचती है कि विकासवादी मनोविज्ञान के विभिन्न सिद्धांतों को समझने में कैसे मदद मिल सकती है कि फेसबुक अवसाद क्यों हो सकता है।
आपको यह पता करने के लिए कि आम फेसबुक अवसाद कैसे हो सकता है, ब्रेल द्वारा की गई एक अध्ययन में पाया गया कि फेसबुक खातों के 25 प्रतिशत कॉलेज के छात्रों ने कई बार उदास महसूस किया। वक्तव्य जैसे कि "बुरा दिन होने पर कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है कि यह सब क्या है "शायद ही असामान्य है अधिकतर चिकित्सा के एक रूप के रूप में इरादा, ये बयान मित्रों को अपनी चिंता व्यक्त करने और उपयोगी सलाह प्रदान करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं (किसी भी दोस्त का जवाब मानते हुए)।
इंटरनेट युग की शुरुआत से, शोधकर्ता ऑनलाइन समय और भावनात्मक कल्याण के बीच संबंध की जांच कर रहे हैं। 1998 में पहली होमनेट अध्ययन के अनुसार, इंटरनेट उपयोग और अवसाद के बीच सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण संबंध था, हालांकि उस लिंक का वास्तविक कारण बहस के लिए खुला रहता है। अध्ययन के लेखकों ने मूल रूप से तर्क दिया कि इंटरनेट का प्रयोग वास्तव में "गरीब गुणवत्ता वाले सामाजिक रिश्तों" ऑनलाइन के साथ मजबूत ऑफ-लाइन रिश्तों को बदलने की वजह से अवसाद का कारण बना है, जो कि उन्होंने "इंटरनेट विरोधाभास" करार दिया क्योंकि सामाजिक प्रौद्योगिकी का उद्देश्य लोगों को कम पृथक बनाने के लिए जाहिरा तौर पर कम हो गया ।
आश्चर्य नहीं कि होमनेट अध्ययन बाद में शोधकर्ताओं ने आग लगाया जिन्होंने तर्क दिया कि कोई भी तरीका यह साबित करने का कोई रास्ता नहीं है कि खर्च करने का समय ऑनलाइन निराशा पैदा करता है। आलोचकों ने भी सवाल उठाया कि क्यों लेखकों ने यह माना कि ऑनलाइन सामाजिक बातचीत लोगों के साथ आमने-सामने बातचीत करने के रूप में नहीं हुई थी। यह संभावना है कि लोकप्रिय सोशल मीडिया कैसे बन गई है कि मूल होमनेट अध्ययन के लेखकों ने एक बाद के अध्ययन में बताया कि इंटरनेट उपयोग के नकारात्मक प्रभाव के बाद से "अपव्ययित" है और यह कि समय व्यतीत करने में समस्याएं पैदा करने की संभावना कम है।
तो, "फेसबुक अवसाद" क्यों इतने आम विषय बन गए हैं? जैसा शेर्लोट ब्रैली बताते हैं, विकासवादी मनोविज्ञान से पता चलता है कि अवसाद को हमारे जीवन में होने वाली सामाजिक समस्याओं के अनुकूल होने के तरीके के रूप में देखा जा सकता है। हमें "वापस कदम" और रूमानेट (या ब्रूड) के बारे में हमें मजबूर करके कैसे लोग हमें देखते हैं, हम समय निकाल सकते हैं समाधान करने के लिए जो भविष्य में हमें मदद कर सकते हैं
अवसाद के लिए एक संभावित कारण में बेहद नकारात्मक टिप्पणी शामिल होती है कि कुछ फेसबुक उपयोगकर्ता पीछे छोड़ सकते हैं "साइबर धमकी" का यह रूप बहुत सामान्य है और जिस तरह से इस्तेमाल की जाने वाली भाषा को देखते हुए भावनात्मक संकट हो सकते हैं। जबकि फेसबुक ने उपयोगकर्ताओं को दुर्व्यवहार से "सुरक्षित" या अलग-अलग हमलावरों को अवरुद्ध करने के लिए संरक्षित करने के लिए सुरक्षा उपायों को लागू किया है, हो सकता है कि यह नकली प्रोफाइल सेट करना कितना आसान है, यह पर्याप्त नहीं होगा। कुछ उपयोगकर्ताओं, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, सोशल मीडिया को पूरी तरह से त्यागने या कम से कम, पीछे हटने और ऑनलाइन कम समय बिताने के लिए कोई विकल्प नहीं हो सकता है।
फेसबुक अवसाद का अनुभव करने के लिए एक और अधिक सूक्ष्म कारण भी हो सकता है। ऑनलाइन जा रहे हैं और हमारे विभिन्न फेसबुक मित्रों की स्थिति की जांच करना (जिनमें से कई हम वास्तविक जीवन में कभी नहीं मिले हैं) अक्सर हम उन लोगों से निपटने के लिए मजबूर करते हैं जो या तो हम हैं या अधिक सफल हैं, या ख) हम जितना आकर्षक हैं । यह वास्तव में मामला है या नहीं, फेसबुक उपयोगकर्ताओं को अपने दोस्तों के साथ "प्रतिस्पर्धा" के रूप में खुद को संबोधित कर सकते हैं और अक्सर परिणाम के रूप में अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं।
स्थिति अपडेट जिसमें मित्रों ने महत्वपूर्ण उपलब्धियों की घोषणा की है या उनका प्रदर्शन कितना सफल है, वे ध्यान आकर्षित करने की अधिक संभावना रखते हैं फेसबुक उपयोगकर्ताओं को पहले से ही लोकप्रिय हैं उन लोगों पर ध्यान देने की अधिक संभावना है (जिनके पास बड़ी संख्या में फेसबुक मित्र हैं, "पसंद" हैं या जो कई टिप्पणियों को आकर्षित करते हैं)। शारीरिक कारक जैसे अन्य कारक दूसरों की तुलना में कुछ प्रोफ़ाइल अधिक लोकप्रिय बना सकते हैं, खासकर अगर उपयोगकर्ता एक आकर्षक महिला है
शेर्लोट ब्रैली ने सुझाव दिया है कि कुछ व्यक्ति फेसबुक अवसाद के कारण अधिक हो सकते हैं:
अधिक एक्सपोज़र प्रयोक्ताओं को फेसबुक दोस्तों के सबूत हैं जो वे कर रहे हैं (फोटो दीर्घाओं, स्थिति अपडेट, आदि) के मुकाबले बेहतर कर रहे हैं, अधिक अवसर उपयोगकर्ताओं को खुद को नकारात्मक का मूल्यांकन करना होगा चूंकि अधिकांश फेसबुक उपयोगकर्ता अकेले हैं जब वे ऑनलाइन होते हैं (भले ही वे काम पर हों), इस तरह के नकारात्मक स्वयं-मूल्यांकन का सामाजिक प्रभाव भी मजबूत हो सकता है
यह भी सवाल है कि कई उपयोगकर्ता ऑनलाइन क्यों इतने समय व्यतीत करते हैं जो लोग पहले से हल्का उदास हैं या सामाजिक रूप से अलग महसूस कर रहे हैं वे दूसरों के साथ जुड़ने या दु: ख की अपनी भावना को दूर करने के लिए फेसबुक पर लॉग ऑन कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, दोहराए जाने वाले सबूत के अधीन किया जा रहा है कि अन्य लोगों की अधिक रोचक जानकारियां अक्सर विपरीत प्रभाव डालती हैं।
फेसबुक अवसाद के साथ, "फेसबुक ईर्ष्या" जब उपयोगकर्ता अन्य लोगों को अपनी उम्र दिखाते हैं जो अधिक हासिल कर चुके हैं या अधिक दोस्त हैं यह केवल दोस्तों के एक छोटे से चक्र वाले उपयोगकर्ताओं के लिए अधिक आम हो सकता है, लेकिन जिनके साथ वे खुद को पहचानने की अधिक संभावना रखते हैं हालांकि फेसबुक की ईर्ष्या के लिए "ट्रिगर" फेसबुक अवसाद के मुकाबले अलग हो सकता है, वे उपयोगकर्ताओं को अधिक कठोर रूप से खुद को देखते हुए और महसूस कर सकते हैं कि वे जीवन में पर्याप्त रूप से पूरा करने में नाकाम रहे हैं। इससे भी अधिक तत्काल कारगर हो सकते हैं, जैसे कि मित्र अनुरोधों को अस्वीकार किया जा रहा है (विशेषकर अगर किसी व्यक्ति की दोस्ती से आप विशेष रूप से महत्व देते हैं)।
तो, कितनी बड़ी समस्या फेसबुक अवसाद है? अधिक शोध निश्चित रूप से समझने की ज़रूरत है कि भावनात्मक कल्याण के साथ समस्याओं में ऑनलाइन सामाजिक संपर्क कैसे योगदान कर सकते हैं। लोगों को फेसबुक पर प्रवेश करने के लिए विभिन्न कारणों को समझना भी महत्वपूर्ण है, चाहे उन दोस्तों के साथ संपर्क में रहने का एक तरीका हो या जो अकेले लोगों को अलगाव की अपनी भावनाओं से उबरने में मदद करें।
उन लोगों के लिए जो पहले से ही अवसाद से ग्रस्त हैं, यहां तक कि फेसबुक पर समय बिताने के कारण हल्के अवसाद गंभीर परिणाम हो सकता है विशेष रूप से किशोरों के साथ, अवसाद के प्रभाव विशेष रूप से महान हो सकते हैं क्योंकि वे अभी भी अपनी भावनाओं को संभालने में सीख रहे हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि किशोरावस्था के दौरान अवसाद का एक ही एपिसोड बाद में जीवन में और अधिक गंभीर अवसाद के विकास के जोखिम को छू सकता है।
फिर से, आत्महत्या का मुद्दा है और क्या फेसबुक अवसाद खुद को नुकसान पहुंचाने वाले उपयोगकर्ताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है? उपयोगकर्ताओं की सुरक्षा में मदद करने के लिए, फेसबुक ने विशेष सुरक्षा उपायों को लागू किया है जिसमें चेतावनी संदेश शामिल हैं, जिससे लोगों को पढ़ने के लिए होने वाले किसी भी आत्मघाती संदेश की रिपोर्ट कर सकें। एक आत्मघाती रोकथाम सहायता पृष्ठ आत्मघाती हॉटलाइन से संपर्क करने पर जानकारी प्रदान करता है।
फेसबुक अवसाद या ईर्ष्या जैसे संभावित खतरों के बारे में अधिक जागरूक होने से उपयोगकर्ताओं को समस्याएं से बचने के लिए इसे आसान बना सकते हैं।
