रॉबिन विलियम्स की अवसाद और आत्महत्या

रॉबिन विलियम्स कल खुद को मार डाला मैंने अपने आप को अगस्त 8, 2005 को मारने की कोशिश की, इसलिए मैं शायद थोड़ा सा जानता हूं कि वह कैसे महसूस करता है। मेरी सबसे अच्छी दोस्त सैंटियागो ने नवंबर 2005 में खुद को मार दिया था इसलिए मैं यह भी जानता हूं कि जो लोग पीछे हटने के लिए पीछे हट गए हैं उन्हें ऐसा लगता है।

रॉबिन विलियम्स की आत्महत्या की खबर के बाद से मुझे कई लोगों द्वारा संपर्क किया गया है उनकी कार्रवाई में बहुत दर्दनाक यादें सामने आई हैं और वे इस बारे में बात करना और उससे बात करना चाहते हैं। मैंने आज सुबह पढ़ा है कि रॉबिन ने खुद को फांसी दी और यही वैसा ही है जो सैंटियागो ने किया था, इसलिए मुझे लगता है कि मैं भी बाहर तक पहुंचने के लिए मजबूर हूं।

मैंने अक्सर सुना है कि हमें दर्द पर कार्रवाई करना चाहिए ताकि यह अंततः दूर हो जाए। लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह वास्तव में उस तरह से काम करता है। मुझे लगता है कि हम दर्द के साथ सहज हो जाते हैं, जबकि यह हाल के अनुभवों में शामिल हो जाता है, फिर भी यह हमारे जीवन के बाकी हिस्सों के लिए रहता है।

जब मैं सैंटियागो की अंतिम संस्कार से घर आया था, तब मैंने अपनी भावनाओं की रिकॉर्डिंग की। मैंने इंटरनेट पर पोस्ट किया था लेकिन यह स्वयं को सुनने के लिए डर रहा था मैंने अभी इसकी बात सुनी और मुझे उस समय की भावनाओं पर वापस लाया। मुझे याद है कि यह लोगों को स्पष्टता लाने वाला था, लेकिन अब मुझे लगता है कि यह वास्तव में मेरी अपनी भ्रम का रिकॉर्ड है।

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मैंने पिछले नौ सालों में कई बार सैंटियागो के बारे में सोचा है मुझे हर बार दृढ़ता से दर्द महसूस होता है, लेकिन मेरी समझ में वृद्धि हुई है, लेकिन मुझे लगता है कि यह मुझे उतना ही पीड़ित नहीं करता है जितना। अब मैं देख रहा हूँ कि दर्द उसके लिए मेरे प्यार का एक सुंदर हिस्सा है और उम्मीद है कि दर्द कभी दूर नहीं होता है मैं इस संबंध में परेशानी नहीं कर रहा हूं। मैं सभी भावनाओं को पकड़ना चाहता हूं कि सांतियागो के मेरे विचार बाहर निकल आएंगे हानि के दर्द के बिना मैं प्रेम की खुशी को दृढ़ता से नहीं महसूस कर सकता हूं।

मैंने अपना आत्महत्या का प्रयास करने के बारे में आज बहुत समय बिताया है। मुझे यह याद है कि आज सुबह ऐसा हुआ और सभी लोगों के लिए यह एक समान है। दर्द इतना असहनीय था कि मैंने सोचा था कि इसका एकमात्र तरीका अपना जीवन लेना था।

मुझे उस समय बताया गया था कि मुझे ऐसा कुछ नहीं करना चाहिए जो इस तरह के दर्द को ट्रिगर करने की आशा करता है कि इसे फिर से अनुभव न हो, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह कैसे काम करता है या तो यह कैसे काम करता है मैंने एक अलग पथ का अनुसरण किया है और यह सभी अंतर बना दिया है

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मेरी जिंदगी को देखकर मैं देख सकता था कि निराशा कई बार आई थी। भविष्य में प्रोजेक्ट करना मैं उम्मीद कर सकता हूं कि यह संभवतः फिर से आ जाएगा। इसलिए इसे कैसे टालना है पर ध्यान देने के बजाय मैंने इसे इतनी गहराई से समझने के लिए ध्यान देने का फैसला किया कि यह अब मुझे नियंत्रित नहीं करेगा

यह पहली बार में अविश्वसनीय रूप से कठिन था हर बार निराशा ने मुझे लौटा दिया और पाया कि मेरी समझ मेरी अपेक्षाओं तक नहीं टिकती थी। मुझे बहुत सामना करना पड़ा, फिर भी हर बार यह थोड़ा आसान हो गया। सालाना एपिसोड के कुछ सालों के बाद मैं खुद को एक ऐसे राज्य में मिल जाता हूं जो हर आत्मघाती प्रयास के रूप में गहरी थी, फिर भी मैं खतरे में नहीं था। मैं उस तरह से निराशा को समझना शुरू कर दिया था जिसे मैंने किसी से पहले नहीं देखा था।

जैसे मैं अवसाद के साथ सहज हो गया और मैंने उस चीजों को देखना शुरू कर दिया जो मैंने पहले नहीं देखा था। अवसाद एक अंधेरे और दर्दनाक अनुभव से बदल गया है जो विस्तार से समृद्ध था। चूंकि विवरण के बारे में मेरी जागरूकता बढ़ाई गई है, इसलिए मेरी समझ है कि उनके साथ क्या करना है।

हालांकि यह अभी भी अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक था, अब मुझे इसके द्वारा कमजोर नहीं किया गया था, मैं सामान्य रूप से कार्य कर सकता था जैसे कि यह सिर्फ एक सामान्य दिन था।

और जब चीजें नाटकीय रूप से मेरे लिए बदली गईं अब दुख नहीं है और अब किसी और प्रकरण के डर में नहीं, जो समझ की कमी के कारण हुई थी, मैंने अवसाद को गहरे स्तर पर तलाशना शुरू कर दिया। मुझे इस अनुभव की अंतर्दृष्टि मिली, जो पहले मेरे लिए उपलब्ध नहीं थीं

मुझे ऐविल के सैंट टेरेसा के एक उद्धरण से प्रेरणा मिली, जहां उन्होंने कहा, "दर्द अभी भी वहां है। यह मुझे बहुत परेशान करता है अब मुझे लगता है कि मेरी आत्मा इसके द्वारा परोसा जाता है। "मैंने यह व्याख्या की थी कि अगर भगवान सब कुछ है तो हम उसे सभी राज्यों में पा सकते हैं। इसने मुझे निराशा को एक उत्साहजनक अनुभव प्राप्त करने का नेतृत्व किया, जितना कि किसी भी अन्य राज्य के रूप में।

जैसा कि मैंने इन अंतर्दृष्टि को दूसरों के साथ साझा करना शुरू किया, उनमें से कई ने अब ऐसा ही महसूस किया कि यह विचार उन्हें प्रस्तुत किया गया था। वे बहुत अधिक गहराई से अवसाद समझना शुरू कर देते थे और अब तक उतना ही दुख नहीं पाएंगे जितना या तो। यह रातोंरात नहीं होता है, लेकिन जितना अधिक हो, उतना आसानी से इसे टालने की कोशिश करने के बजाय वे राज्य पर ध्यान देते हैं।

मेरा मानना ​​है कि मैं रॉबिन, सैंटियागो और उन लाखों लोगों की मदद कर सकता था जो हम अवसाद से हार गए हैं। लेकिन अगर मैं सिर्फ एक व्यक्ति की मदद कर सकता हूं तो पिछले 58 सालों में मैंने जो कुछ पीड़ितों का सामना किया है, उसके लायक है।

दुर्भाग्यवश, वर्तमान प्रतिमान कहते हैं कि अवसाद को ऐसे तरीके से समझना संभव नहीं है जिससे दर्द को दूर किया जाए और अभी भी दर्द महसूस हो रहा है। बहुत सारे लोग इस प्रतिमान से जुड़ा हुआ है और कोशिश करने से इनकार भी कर चुके हैं। लेकिन उन लोगों का रैंक जो अब पीड़ित नहीं हैं और अवसादग्रस्त राज्यों के दौरान काम कर सकते हैं और शोधकर्ताओं ने नोटिस लेना शुरू कर दिया है।

हम सब उस बिंदु तक नहीं पहुंच सकते हैं जहां हम अवसाद में परमानंद देखते हैं, लेकिन हमारी समझ को मजबूत करने से हम सभी को पीड़ा को दूर करने और कार्यक्षमता में वृद्धि करने में मदद कर सकते हैं। कई लोग अवसाद से बचने के तरीकों की तलाश कर सकते हैं, लेकिन जब यह आता है, तो जीवन और मृत्यु के बीच अंतर एक गहरी समझ हो सकता है।