क्रोध से प्रतिक्रिया न करने से भी सबसे बुरी स्थितिें अधिक संतोषजनक और तय हो सकती हैं। जब हमारी प्रतिक्रियाओं की देखभाल और उचित है, तो हमारे ज्यादातर क्रोध के मुद्दे बस चले जाएंगे या बेहतर अभी भी, शायद ही कभी पैदा हो जाएगा। समस्या ये है कि जब हम ट्रिगर हो जाते हैं, तो कभी-कभी यह सीधे अपने आप को घायल हो जाता है, जिससे हम फटकारना चाहते हैं और शायद वापस भी चोट लगी है, जो किसी भी रिश्ते के लिए बहुत विनाशकारी है।
लोगों को दूसरों के आसपास नहीं होना पसंद है, जो लगातार नाराज हैं। यह सिर्फ मज़ेदार नहीं है भले ही क्रोनिक क्रोध उदासीनता का लक्षण हो सकता है, फिर भी वह उस चीज को दूर कर देता है जो आपको इसे दूर करने के लिए ज़्यादा ज़रूरी है-दूसरे लोग। उदास है किसी को खुश करने के लिए यह बहुत आसान है
अजीब बात यह है कि ज्यादातर समय, हम उन कारणों से नाराज नहीं होते हैं जो हम सोचते हैं कि हम हैं। हम नाराज हैं क्योंकि हम किसी तरह से चोट लगी है, और क्रोध उस अनसुलझे दर्द को एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। बेशक, हम उस बारे में सोचना कभी नहीं रोकते हैं जब कोई व्यक्ति हमें फ्रीवे पर काट देता है या हमें मुश्किल समय देता है, लेकिन अगर हम करते हैं, तो वास्तविक मुद्दों से निपटने से क्रोध को शांत करने में मदद मिलेगी। और इसका जवाब माफी या पावती के रूप में उतना आसान हो सकता है। लेकिन हम उन वास्तविक मुद्दों को कैसे खोजते हैं?
आत्म-आत्मनिरीक्षण इतना आसान नहीं है जब आप अपने गुस्से से एड्रेनालाईन से भरा हो। हालांकि, आप या तो अब इसे देख सकते हैं या बाद में इसके साथ निपट सकते हैं, ताकि आप इसके साथ मिल सकें।
यदि आप कुछ दीर्घकालिक क्रोध पर पकड़ रहे हैं, तो इसे उचित तरीके से जारी करने के कई तरीके हैं जो वास्तव में सुनते हैं, उनको लिखना, रोने और बात करना हर अच्छी बात है, और व्यायाम करना बहुत उपयोगी हो सकता है कई पुस्तकों, डीवीडी, और क्रोध से निपटने पर नेट फ़ोकस पर जानकारी। जो भी विधि आप चुनते हैं, यह विचार है कि आपके सिर से गुस्सा (और दर्द) निकलना है, इसलिए आप इतनी आसानी से ट्रिगर नहीं हो पाएंगे। आप उस कार्य को पूरा कर सकते हैं, बशर्ते आप आवश्यक कार्य करें।
कुछ लोग अपने क्रोध के हकदार महसूस करते हैं वे इसका इस्तेमाल दूसरों को नियंत्रित करने के लिए करते हैं और धमकाने के द्वारा सामान के साथ भाग लेते हैं। मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं लड़ाई की तुलना में विवाद को खत्म करना चाहता हूं, इसलिए मैं आम तौर पर दूसरे व्यक्ति को मेरे पास नहीं होने देकर उच्च सड़क लेता हूं कहा जा रहा है कि, किसी को भी आपको दुरुपयोग या धमकाने का अधिकार नहीं है, और अगर आपको लगता है कि ऐसा हो रहा है, तो आपको कमरे से बाहर जाना होगा या फिर किसी अन्य व्यक्ति को बैकअप के लिए ले जाना होगा।
जब लोग अपने अनसुलझे गुस्से को उगलते हैं, तो इसका परिणाम बहस हो सकता है या सबसे बुरे, सामूहिक हत्या में हो सकता है हम लगभग हर रोज़ के बारे में सुनते हुए कई गोली लोगों से आते हैं जो इतने दुखी होते हैं कि वे दुनिया पर नाराज हैं, और कुछ ऐसे लोगों से भी प्रेरणा प्राप्त कर रहे हैं जिन्होंने हिंसा के समान अकथनीय कृत्य किए हैं।
उनके दिमाग में संदेश स्वस्थ नहीं हैं, लेकिन यह अक्सर देखना कठिन होता है कि आपको यह नहीं पता कि यह कहां है। यदि आप या आपके द्वारा ज्ञात किसी ऐसे व्यक्ति के विचारों को व्यक्त या व्यक्त किया है, तो कृपया एक प्रशिक्षित पेशेवर और उन लोगों से बात करें जो आपसे प्यार करते हैं, इसलिए आप या आप जिस व्यक्ति को जानते हैं, वह सहायता प्राप्त कर सकता है जिसे आपको अपने दर्द से गुज़रना पड़ सकता है।
लाखों अपने स्वयं के आंतरिक राक्षसों को ठीक करने में सफल रहे हैं, लेकिन आपको उन्हें सामना करने के लिए तैयार रहना होगा, और यह आपके कोने में किसी को रखने में मदद करेगा जो आपको समझता है।
