कैसे और क्यों) स्वीकार करने के लिए हम वास्तव में क्या स्वीकार नहीं करना चाहते हैं

क्यों स्वीकृति उन सभी का सबसे कठिन और महत्वपूर्ण अभ्यास है।

स्रोत: मैथ्यू रेडर / अनप्लैश

अभी मेरे जीवन में कुछ चल रहा है जो बहुत कठिन है, कुछ ऐसा जो मैं निश्चित रूप से अपने जीवन के हिस्से के रूप में नहीं चाहता। मैं यह नहीं चाहता कि यह मेरी वास्तविकता हो और फिर भी यह स्पष्ट है कि मेरी इच्छा के सभी लोग ऐसा नहीं कर रहे हैं और इसे सच नहीं बनाने के लिए कुछ भी नहीं किया है। जैसा कि हमेशा होता है: वास्तविकता से लड़ो, वास्तविकता जीतती है।

और इसलिए यह मेरे (शानदार ढंग से) हुआ कि स्वीकृति का अभ्यास करने के लिए यह एक शुभ समय हो सकता है, अभी जब मैं इस विशेष वास्तविकता से नफरत करता हूं। और यह भी, कि यह समझने के लिए एक अच्छा समय हो सकता है कि इसका क्या मतलब है जब हम कहते हैं (आमतौर पर बहुत गैर-समान रूप से) बस स्वीकार करें कि क्या है, इसके साथ रहें, इसे न लड़ें और अन्य सभी अभिव्यक्तियाँ हमारे लिए यह बहुत चुनौतीपूर्ण है और रहस्यमय प्रक्रिया।

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एक विचार या अभ्यास की जांच करते समय, मैं उस चीज से शुरू करना पसंद करता हूं जो चीज नहीं है । इस मामले में, स्वीकृति के बारे में कौन से मिथक और गलत धारणाएं हैं जो हमारे काम करने में सक्षम हैं?

मिथक # 1: हम ठीक हैं जो हो रहा है। हम इससे सहमत हो सकते हैं।

स्वीकृति के बारे में सबसे बड़ी गलतफहमी यह है कि इसका मतलब है कि हम जिस चीज को स्वीकार कर रहे हैं, उसके साथ ठीक है, कि हम किसी भी तरह से आरामदायक हो गए हैं और इस स्थिति में हम नहीं चाहते हैं।

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वास्तविकता: स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है कि हम जो स्वीकार कर रहे हैं उसके साथ ठीक हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हम अब वही चाहते हैं जो हम नहीं चाहते हैं। इसमें अच्छा या शांतिपूर्ण महसूस करना शामिल नहीं है जिसे हम स्वीकार कर रहे हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि अब हम इससे सहमत हैं।

मिथक # 2: स्वीकृति का मतलब है कि हम इसे बदलने की कोशिश करना बंद कर दें।

हमारा मानना ​​है कि जो चीज निष्क्रिय होने का पर्याय है उसे स्वीकार करना , परिवर्तन को छोड़ देना, चीजों को अलग बनाने के सभी प्रयासों को आत्मसमर्पण करना है। स्वीकृति कह रही है हम सहमत हैं कि यह स्थिति हमेशा के लिए चली जाएगी। यह हमारे सिर पर कवर खींचने का फैसला कर रहा है।

हकीकत: स्वीकृति का मतलब यह नहीं है कि बदलाव के प्रयासों को निलंबित कर दिया जाए। इसका मतलब यह नहीं है कि हम वास्तविकता को अलग-अलग होने दे रहे हैं। स्वीकृति अब सभी के बारे में है और इसका भविष्य से कोई लेना-देना नहीं है। इसके अलावा, स्वीकृति निष्क्रियता का कार्य नहीं है, बल्कि ज्ञान का एक कार्य है, जहां हम वास्तव में हैं और वास्तव में क्या है, इस पर विचार करने के लिए अपने प्रयासों को शुरू करने के लिए सहमत हैं।

मिथक # 3: स्वीकृति विफलता है।

हमारी संस्कृति में, हारने वालों के लिए, स्वीकृति नम्र है। जब हम सब कुछ करने में असफल हो जाते हैं तो यह हम करते हैं। हम स्वीकार्यता को एक पसंद-कम पसंद के रूप में देखते हैं, एक युद्ध को हारने के लिए एक निराशाजनक और निराशाजनक अंत।

वास्तविकता: स्वीकृति विफलता का कार्य नहीं है। यह सही समझ के साथ साहस के कार्य के रूप में अनुभव किया जा सकता है। यह उन लोगों के लिए है जिनके पास सच्चाई का सामना करने और उसे नकारने की ताकत है। यह वास्तव में वास्तविक सफलता और आंदोलन की प्रक्रिया में पहला कदम हो सकता है।

इसलिए यदि मिथक नहीं हैं, तो यह कौन सी चीज है जिसे हम स्वीकृति कहते हैं? वास्तव में स्वीकार करने या वास्तविकता से लड़ने से रोकने का क्या मतलब है? और, क्या यह वास्तव में संभव है (मेरा मतलब वास्तव में संभव है) यह स्वीकार करना कि जब हम ऐसा नहीं चाहते तो क्या है?

शुरू करने के लिए, मैं शब्द स्वीकृति को बाहर फेंकना चाहता हूं क्योंकि यह इसके साथ बहुत गलतफहमी को वहन करता है। पूछने के बजाय क्या मैं इसे स्वीकार कर सकता हूं ? मैं पसंद करता हूं, क्या मैं इसके साथ आराम कर सकता हूं ? या, क्या मैं इसके साथ ऐसा हो सकता हूं ? या, क्या मैं इस बात से सहमत हो सकता हूं कि यह अभी का तरीका है ? ये संकेत दिए गए कार्य को अधिक स्वीकार्य महसूस करते हैं जिसे हम स्वीकृति के साथ जोड़ते हैं। क्योंकि तथ्य यह है कि हमारे अंदर की कोई चीज कभी भी पूरी तरह से स्वीकार नहीं करेगी या ठीक नहीं होगी, जो हम नहीं चाहते हैं, और इस प्रक्रिया में हमें भी शामिल होना चाहिए।

इसका मतलब यह है कि हम इस स्थिति के साथ “नहीं” चिल्ला रहे हैं कि खुद के हिस्से के साथ भी आराम करें। इसका मतलब है कि हम अपने अंदर ना चाहने के लिए जगह बनाते हैं। इसलिए हम इस स्थिति को स्वीकार करते हैं और उसी समय इसकी भयंकर अस्वीकृति भी। हम प्रतिरोध से छुटकारा पाने के लिए खुद से नहीं पूछते; वह प्रतिरोध हमारा मित्र है। यह वह है जो हम नहीं चाहते कि हमें उससे बचाए। तो हम नकारात्मक स्थिति को स्वीकार करते हैं और इसके बारे में नफरत भी करते हैं।

दूसरे, स्वीकृति यह स्वीकार करने के बारे में है कि यह विशेष स्थिति वास्तव में हो रही है। यह नहीं कह रहा है कि हम इसे पसंद करते हैं, इसके साथ सहमत हैं या इसे बदलने की कोशिश करना बंद कर देंगे, इसका सीधा सा मतलब है कि हम स्वीकार कर रहे हैं कि यह वास्तव में ऐसा है। स्वीकृति का प्राथमिक तत्व वास्तविकता के लिए खुल रहा है, जैसा कि हम इसके बारे में महसूस नहीं करते हैं, बस यह वास्तव में इस तरह से है।

मेरे मामले में, मैं जिस स्थिति में जा रहा हूं, मैं इस वास्तविकता से आराम करने का अभ्यास कर रहा हूं कि मेरे पास इस कठिन परिस्थिति का जवाब नहीं है। मैं यह स्वीकार कर रहा हूं कि यह स्थिति क्या है और मैं इससे नफरत करता हूं और मैं चाहता हूं कि यह अलग हो और मैं अभी यह नहीं जानता कि ऐसा कैसे किया जाए। यह सब सच है; अभी स्वीकृति का अभ्यास सभी को ऐसा करने के बारे में है जो कुछ भी हो, जो सच है, और अभी भी गहरी सांस लेने में सक्षम है।

क्या हास्यपूर्ण है कि जो कुछ पहले से ही है उसके खिलाफ लड़ाई को स्वीकार करने से इनकार करता है। हम जो लड़ रहे हैं, वह पहले से ही यहाँ है। हम अनुमति देने से इनकार करते हैं जो पहले से ही अनुमत है। इस प्रकाश में देखा गया है, वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार करने के लिए हमारे पास एक तरह का पागलपन है।

जब हम स्वीकृति का अभ्यास करते हैं, तो हम सिर्फ एक बात कह रहे हैं: हाँ, यह हो रहा है। बस। और विडंबना यह है कि हाँ तब हमें इस स्थिति को बदलने या इसके संबंध में खुद को बदलने के लिए मुक्त करता है। जैसा कि एक अच्छे दोस्त ने कहा, स्थिति बदल जाएगी या आप बदल जाएंगे, लेकिन परिवर्तन होगा। हम इस तथ्य से लड़ते हुए बहुत ऊर्जा बर्बाद करते हैं कि यह स्थिति वास्तव में हो रही है कि हम अपनी सबसे उपयोगी ऊर्जा और इरादे को लागू नहीं करते हैं जो हम चाहते हैं या इसके बारे में कर सकते हैं। हम ब्रह्मांड या वसीयत के साथ एक तर्क में फंस गए हैं, कि ऐसा नहीं माना जा रहा है, जो सभी ऊर्जा नीचे नाली है। तथ्य यह है, यह इस तरह से है, और स्वीकृति हमें कम से कम वह करने की अनुमति देती है जो हमें करने की आवश्यकता है जहां से हम कर रहे हैं।

स्वीकृति हमारे विकास और विकास में एक गहरा और शक्तिशाली कदम है। यह हम कहाँ हैं के बारे में ईमानदार होने के लिए बहुत साहस की आवश्यकता है। और इसके लिए भयंकर इच्छा की आवश्यकता है कि वास्तव में क्या सच है, जो कष्टदायी हो सकता है, लेकिन क्या हम पहले से ही जानते हैं या इस तर्क से इनकार करते हैं कि सच्चाई नहीं होनी चाहिए, ऐसी भावनाओं से बचने की तुलना में कहीं अधिक उपयोगी है। व्यर्थ और जलन के तर्क को समाप्त करने के साथ आराम करना, ऐसा नहीं है जिस तरह से यह माना जाता है और जीवन की शर्तों पर जीवन जीने के व्यवसाय के साथ मिलता है।

जब हम स्वीकार करते हैं कि इसमें क्या है, जिसमें हमारा कुल “नहीं” शामिल है, तो हम वर्तमान समय का अनुभव करने के लिए खुद को अपने जीवन में शामिल होने की अनुमति देते हैं। हम खुद को वास्तविकता से लड़ना बंद करने की अनुमति देते हैं, जो थकावट और बेकार है। यह उल्टा है और अभी तक बहुत बुद्धिमान है; जब हम इस बात के लिए हाँ कहना चाहते हैं तो हम नहीं चाहते, हाँ, यही वह तरीका है कि मैं यह चाहता हूँ या नहीं, हममें से कुछ प्राणभूत रूप से आराम करता है। हम साँस छोड़ सकते हैं; हमारे द्वारा किया गया धोखा अंतिम पर है। मजेदार बात यह है कि, हमने हमेशा जाना है कि क्या सच है और यह केवल हम ही हैं जो हम अपनी गैर-स्वीकृति में छल करने की कोशिश कर रहे हैं। यह स्वीकार करने के लिए कि हमें क्या अनुमति है आखिरकार खुद के साथ प्रामाणिक होने के लिए, हमारी अपनी कंपनी में पूरी तरह से। जब हम कह सकते हैं कि मैं स्वीकार करता हूं कि यह तरीका है – भले ही मैं इससे नफरत करता हूं और यह नहीं जानता कि इसके बारे में क्या करना है – तो हम कम से कम सच्चाई में हो सकते हैं, जो अंततः सबसे सशक्त, बहादुर है, और हमारे जीवन को बनाने के लिए स्वयं से प्यार करने वाली जगह।