इस ब्लॉग के पाठकों या मेरी किसी भी पुस्तक के बारे में पता है कि व्यसन एक मनोवैज्ञानिक लक्षण से न तो अधिक है और न ही कम है – केवल उन तरीकों में से एक जिसे हम सभी को भावनात्मक तनाव का प्रबंधन करना है। दरअसल, व्यसन केवल तीव्रता से प्रेरित व्यवहारों का एक सबसेट है जिसे हम “मजबूती” कहते हैं। (यदि आप इस ब्लॉग का एक नया पाठक हैं, तो कृपया कुछ पिछली पोस्टों पर विशेष रूप से देखें, विशेष रूप से “व्यसन का मनोविज्ञान,” ” ब्रेकिंग व्यसन, “और” व्यसन प्रश्नों के उत्तर “।) हम यह भी जानते हैं कि मनोचिकित्सा बाध्यकारी व्यवहारों के लिए एक इष्टतम उपचार है, जिसमें मनोवैज्ञानिक कारण होता है (जो जैविक बीमारी” ओसीडी “के कारण छोटे समूह को छोड़कर उनमें से सभी है, कौन सा एसएसआरआई प्राथमिक उपचार है)। यह इस बात का पालन करता है कि मनोचिकित्सा, जब व्यसन मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे काम करता है, ज्ञान के साथ अधिकांश लोगों के लिए इष्टतम उपचार है।
लेकिन कोई कैसे तय कर सकता है कि उसे व्यसन के लिए अच्छी मनोचिकित्सा मिल रही है या नहीं? यहां देखने के लिए कुछ समस्याएं दी गई हैं:
1. थेरेपी इस बात पर केंद्रित है कि आपको व्यवहार को क्यों रोकना चाहिए, या इसके खराब परिणामों पर। इस बारे में एक या दो बार सोचना ठीक है, लेकिन यह कभी भी ध्यान का केंद्र नहीं होना चाहिए। आपके जीवन में आपके बहुत से लोग हैं जो आपको लगातार नशे की लत के व्यवहार के जोखिमों के बारे में बता सकते हैं, और आप अपने व्यसन के परिणामस्वरूप परेशानियों पर शायद विश्व के विशेषज्ञ हैं। आपको इसके बारे में याद दिलाने के लिए चिकित्सक की आवश्यकता नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको क्यों रोकना चाहिए या व्यसन के कारण होने वाले नुकसान पर ध्यान केंद्रित करना मूल्यवान थेरेपी समय का अपशिष्ट है। उपचार का लक्ष्य नशे की लत व्यवहार के कारण को समझने में मदद करना है, न कि इसके परिणाम, ताकि आप अपने दास की बजाय व्यसन का स्वामी बनने के लिए अपनी समझ का उपयोग कर सकें।
2. थेरेपी नशे की लत व्यवहार के विवरण पर केंद्रित है। उदाहरण के लिए, यह देखने में एक महत्वपूर्ण समय बिताया जाता है कि क्या आपके पास वोदका या बियर था, या क्या आपने कैसीनो में 200 डॉलर या 2000 डॉलर खो दिए थे, या आपने दवा कैसे प्राप्त की थी, या आप कितनी देर तक वीडियो गेम को अनिवार्य रूप से बजाते थे। अंत में, ये विवरण समझने के लक्ष्य के लिए कोई महत्व नहीं हैं कि आपने क्यों पी लिया या जुआ या दवा का उपयोग किया या खेलने के लिए मजबूर महसूस किया। इससे भी बदतर, वे इस कार्य से इस बात से विचलित हो जाते हैं कि एक एपिसोड और अगले के बीच एक मौलिक अंतर है जो कि सभी नशे की लत एपिसोड को कम करने वाली थीम की तलाश में है।
3. एक नशे की लत व्यवहार करने के पल से पिछड़े दिखने के लिए बहुत कम ध्यान दिया जाता है, या (यहां तक कि बेहतर) उस क्षण से पीछे की ओर देखकर जिसे आपने पहले ऐसा करने के बारे में सोचा था। यदि आप इस बात को ध्यान में रखते हैं कि आप एक नशे की लत अधिनियम करने के आग्रह के भावनात्मक उपद्रवियों की तलाश में हैं, तो यह स्पष्ट है कि सावधानी से ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इससे पहले क्या हो। इससे आपको उस विषय की पहचान करने में मदद मिलेगी जो हमेशा नशे की लत के विचारों का उपद्रव है।
4. मनोवैज्ञानिक रूप से बोलने वाले व्यक्ति को देखने के लिए बहुत कम ध्यान दिया जाता है। आखिरकार, किसी भी समस्या के लिए थेरेपी का पूरा ध्यान, जिसमें हम व्यसन कहते हैं, सहित भावनात्मक कारकों को समझने की दिशा में होना चाहिए। अन्यथा, किसी भी लक्षण का इलाज करने की कोशिश करना एक अंधेरे पहने हुए बाघ के साथ कुश्ती करने की कोशिश करना है। जैसा कि मैंने कहीं और वर्णन किया है, भारी असहायता की भावना हमेशा पहले और नशे की लत व्यवहार को दूर करती है। क्या कोई भी व्यक्ति भारी असहाय महसूस करता है वह मूर्खतापूर्ण है – यह अलग-अलग लोगों के लिए अलग है। लेकिन हमेशा यह सच है कि वे मुद्दे जो भारी असहायता की भावना पैदा करते हैं – और नशे की लत के व्यवहार की ओर ले जाते हैं – सामान्य रूप से जो भी परेशान कर रहे हैं, उसके दिल में हमेशा होते हैं। इसकी अपेक्षा की जा सकती है, क्योंकि जो भी मुद्दे भारी असहायता की भावनाओं को जन्म देते हैं वे हमेशा उस व्यक्ति के लिए भावनात्मक रूप से समस्याग्रस्त होते हैं। इसलिए, आपको उम्मीद करनी चाहिए कि आपका उपचार भावनात्मक विषय की पहचान करने की कोशिश करने से आसानी से पीछे और आगे बढ़ेगा जो नशे की लत के विचारों की ओर जाता है, आपके जीवन में जो कुछ भी महत्वपूर्ण है: आपके पिछले अनुभव, दूसरों के साथ आपके वर्तमान संबंध, आपकी भावनाएं अपने बारे में, और बहुत आगे। यदि आप यह समझने के लिए आ रहे हैं कि आपकी लत किसके साथ है, तो आप इसे एक व्यक्ति के रूप में देखते हुए बनाते हैं, आप सही रास्ते पर हैं।
व्यसन के लिए मनोचिकित्सा किसी भी अन्य समस्या के लिए मनोचिकित्सा की तरह दिखना चाहिए, जिसमें भारी असहायता की भावनाओं को दूर करने के लिए नशे की लत व्यवहार के भावनात्मक उद्देश्य के नज़दीकी निरीक्षण के अतिरिक्त होना चाहिए। जब आप पहचानने और समझने के लिए काम कर रहे हैं कि क्यों कुछ स्थितियों या रिश्ते आपको इतनी भारी फंसे महसूस करते हैं, तो आप यह पता लगाने के लिए सही स्थिति में हैं कि इन परिस्थितियों में आपको इतनी फंसे क्यों लगती हैं। यह सामान्य रूप से आपको क्या परेशानियों को समझने का एक सीधा मार्ग है। बदले में, यह जानकर कि आप सामान्य रूप से क्या परेशानियों की भविष्यवाणी करते हैं कि भविष्य में नशे की लत के आग कब उठेंगे। अगर ऐसा लगता है कि आप क्या कर रहे हैं, तो आप अच्छे आकार में हैं।
