एज-फ्रेंडली शहरों की ओर चलना

उम्र के अनुकूल स्थानों को स्टोक करने के लिए कम तकनीक वाली कम लागत वाली रणनीति

घूमने से कई अवसर मिलते हैं, अकेले और एक साथ

स्रोत: स्टीफन कॉबर्न / ड्रीमस्टाइम

उम्र बढ़ने की चुनौतियों में थोड़ा आगे की मदद करने के लिए, सुविधाजनक बेंचों पर बाहर की ओर पैदल चलने की कल्पना करें, और एक बेकरी, या एक पुस्तकालय, या एक पार्क में पहुंचने में मदद करें, शायद एक वरिष्ठ खेल के मैदान से लैस हो। (Https://www.governing.com/topics/health-human-services/gov-senior-playgrounds-popping-up.html)

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बग़ल, बेंच और बेकरियां उम्र बढ़ने को अच्छी तरह से बढ़ावा देने के लिए एक अजीब तरीका हो सकता है, लेकिन संयुक्त रूप से वे जीवन के पाठ्यक्रम में स्वास्थ्य के लिए एक रास्ता है, और हमारे बुढ़ापे समाज के लिए एक खाका है।

यह विचार यूरोपीय शोधकर्ताओं द्वारा जमीनी दृष्टिकोण के आधार पर बनाया गया है कि कैसे शहरी वरिष्ठ नागरिकों को “डाक के साथ कम दूरी पर एक साथ टहलने” जैसे बेंच, बस शेल्टर, टॉयलेट को सुरक्षित फुटपाथ और क्रॉसवर्ड के साथ सेट करके अपने स्थानीय वातावरण में सुधार कर सकते हैं। (शांति, 2013) यह विचार आकर्षक है क्योंकि यह अपेक्षाकृत कम लागत वाला, अत्यधिक दृश्यमान है, और आगे के आयु-अनुकूल चरणों के लिए एक मजबूत आधार निर्धारित करता है, जो नवजात आयु के अनुकूल शहर आंदोलन के हिस्से के रूप में आयु-अनुकूल स्थानों की ओर जाता है।

वरिष्ठों के लिए वेलनेस त्रिकोण के पहलुओं में चलना, शारीरिक, सामाजिक और बौद्धिक उत्तेजना प्रदान करता है, सभी को एक “पूर्ण सड़क” के रूप में परस्पर जोड़ा जाता है, जो एक सामुदायिक केंद्र के लिए अग्रणी होता है, जहां उत्तेजना वरिष्ठ नागरिकों को एक साथ फसल लगाने और ज्ञान बांटने में मदद करती है, जैसे कि फूलों के बांझ होने के रूप में।

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ये अकादमिक विचार नहीं हैं, लेकिन सामान्य ज्ञान टिप्पणियों के बारे में है कि मनुष्यों को व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से अच्छी तरह से रहने की क्या जरूरत है। सार्वजनिक नीति को अब यह दर्शाने की जरूरत है कि 2035 में 78 मिलियन अमेरिकी 65 से अधिक होंगे, जब अमेरिकी इतिहास में पहली बार बच्चों की तुलना में अधिक वरिष्ठ होंगे, 2017 की अमेरिकी जनगणना रिपोर्ट के अनुसार। फिर भी, सार्वजनिक बुनियादी ढांचा अभी भी युवाओं की जरूरतों को प्राथमिकता देता है और समाज में वरिष्ठ भागीदारी के लिए अवरोध पैदा करता है।

सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल के अनुसार, केवल 20 प्रतिशत मध्यम आयु के अमेरिकी स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए पर्याप्त व्यायाम करते हैं। ऐसा क्यों है? “यह सामान्य है कि वृद्ध लोगों के बड़े अनुपात अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने के लिए तैयार हैं, लेकिन यह नहीं समझते हैं कि उनके पास ऐसा करने का अवसर है।” (इवारसन, एट अल)

कई मामलों में, ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें कहीं जाने के लिए सुरक्षित रास्ता चाहिए। परिवहन लगातार वरिष्ठ नागरिकों की समस्याओं के बीच शीर्ष स्थान पर है। डॉ। लौरा बर्क ने अपने क्लासिक पाठ, डेवलपमेंट अक्रॉस द लाइफस्पैन में कहा है कि वृद्ध वयस्क अक्सर सुविधाओं, खर्च, और असुरक्षित पड़ोस के लिए असुविधाजनक पहुंच का हवाला देते हैं । वह लिखती हैं, “सुलभ, आकर्षक और सुरक्षित व्यायाम वातावरण, पार्क, घूमना, और बाइक चलाना ट्रेल्स और सामुदायिक मनोरंजन केंद्रों और अक्सर दूसरों का उपयोग करके उन्हें देखने का अवसर प्रदान करना- शारीरिक व्यायाम को बढ़ावा देना।”

एक पाठ्यपुस्तक की सूखी भाषा में बग़ल में बेंचों और बेकरियों का बीज होता है, या जिसे शांति के रूप में वर्णित किया जाता है, “लघु दूरी एक साथ चौकीदार पदों के साथ एक साथ घूमती है।” जिंदगी। यह इस तथ्य पर अनुमानित है कि मनुष्यों को जीवंत रहने के लिए व्यायाम उत्तेजना और कंपनी की आवश्यकता होती है।

वॉकवे, एज-फ्रेंडली शहरों के आंदोलन का पहला चरण बन सकता है, लेकिन केवल पैदल चलने में, वे तुरंत लाभकारी होते हैं। “नियमित व्यायाम हृदय रोग, मधुमेह, गठिया, कैंसर, और फेफड़े के रोग जैसे विकृति से मृत्यु की संभावना में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। यह सकारात्मक मनोवैज्ञानिक लाभों से भी जुड़ा हुआ है जैसे कि अवसाद में कमी और जीवन की गुणवत्ता में सुधार, ” लावासोना एस। ट्रेविक, पीएचडी के अनुसार, अरकंसास विश्वविद्यालय में जेरोन्टोलॉजी के एक सहायक प्रोफेसर।

यह लाभ की एक प्रभावशाली सूची है। एक और गहरा और अधिक जटिल कारण है, जिससे वरिष्ठों के लिए बाहर घूमना आसान हो जाता है। सामाजिक अलगाव भारी धूम्रपान, या व्यायाम की कमी के रूप में घातक है। यह अवसाद पर लाता है और मनोभ्रंश को रोकता है। हार्वर्ड और एएआरपी द्वारा अनुमानित 2015 के एक अध्ययन के मुताबिक, मेडिकेयर ने सामाजिक अलगाव से जुड़ी लागतों पर सालाना 6.7 बिलियन डॉलर खर्च किए। यह राशि बहुत सारे फुटपाथ बेंच और बेक्ड सामान खरीदेगी।

व्हाट डोंट वी वॉक टू वॉक?

कम्प्लीट स्ट्रीट्स की पहल जैसे आंदोलनों के साथ बड़ों के लिए स्टैगिंग पोस्ट्स का उपयोग करते हुए कम दूरी की कम टेक ग्राउंड लेवल लिंकिंग, जो कि “ चाहता है …” और लोगों को हमारी योजना, डिजाइन, निर्माण, संचालन और रखरखाव में एकीकृत करता है परिवहन नेटवर्क। यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि सभी उम्र और क्षमताओं के लोगों के लिए सड़कें सुरक्षित हैं, विभिन्न तरीकों की जरूरतों को संतुलित करती हैं, और स्थानीय भूमि उपयोग, अर्थव्यवस्थाओं, संस्कृतियों और प्राकृतिक वातावरण का समर्थन करती हैं। ”

https://smartgrowthamerica.org/program/national-complete-streets-coalition/

अपेक्षाकृत कम समय में, यह दृष्टिकोण चलने योग्य पड़ोस, NORCs के लिए आदर्श वातावरण (स्वाभाविक रूप से सेवानिवृत्ति समुदायों) के लिए होता है, जहां लंबे समय तक पड़ोसी और मित्र अपने घरों में, बल्कि एक साथ रहते हैं।

डॉ। शीला शांति ने घटना का अध्ययन किया है और पाया है कि वे पूरी तरह से स्वाभाविक रूप से नहीं होते हैं, NORCs विकसित होते हैं जहां सार्वजनिक संस्थाएं पड़ोस में अंकुरित होने के लिए बीज लगाती हैं। ब्रिटेन में अपने व्यापक शोध में, वह पाता है कि जब सुविधाएं और सेवाएँ वरिष्ठ नागरिकों के एक चौथाई मील के भीतर होती हैं, तो NORCs अंकुरित होती हैं और यह विशेष रूप से बड़े स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। “पड़ोस उम्र बढ़ने के अत्यंत महत्वपूर्ण स्थान हैं, जहां सामग्री और सामाजिक पड़ोस के साथ बातचीत करने के लिए बाहर जाना पुराने वयस्कों के बीच भलाई और आत्म-पहचान के लिए आवश्यक है (शांति एट अल।, 2005)।

NORC क्या संभव है का सिर्फ एक हिस्सा हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने आठ “डोमेन” की पहचान की है, जो बड़े पैमाने पर और महंगे रूप से एक शहर को जोड़ते हैं, जिन्हें एक वरिष्ठ-अनुकूल स्थान के मचान को “आयु-अनुकूल” कहा जाता है। आठ डोमेन हैं: भवन और मैदान; परिवहन; आवास; सामाजिक भागीदारी; सम्मान और समावेश; नागरिक भागीदारी और रोजगार; संचार और सूचना; और सामुदायिक सहायता और सेवाएँ।

नीचे दी गई सूची को तोड़ना एक तार्किक प्रगति प्रदान करता है और प्रभाव में आता है, एक चेकलिस्ट प्रगति के क्षेत्रों और कार्य की आवश्यकता वाले क्षेत्रों को चित्रित करती है। इसलिए यद्यपि हम शायद फुटपाथों, बेंचों, और बेकरियों की मूल बात से पहले ही चले गए हैं, हम स्पष्ट रूप से आयु के अनुकूल शहरों से बहुत दूर हैं। लेकिन कम से कम हम सही दिशा में चलना शुरू कर सकते हैं।

संदर्भ

इवारसन, सुसैन, पीएचडी एट। “ओल्ड एज में आउटडोर वातावरण में गतिशीलता” (p.175-195 पर्यावरणीय जेरोन्टोलॉजी, पुराने क्षेत्रों में सार्थक स्थान बनाना, 2013)

शांति, शीला, पीएचडी- “सार्वजनिक स्थानों में सामाजिक सहभागिता, एक वैचारिक अवलोकन” (पृ। 25-46) पर्यावरणीय गेरोन्टोलॉजी, जो कि पुराने जमाने में सार्थक स्थान बनाते हैं, 2013,