ईर्ष्या: 3 मुख्य कारण और उनके इलाज

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कई परिवार चिकित्सकों की तरह, मैं अप्रिय व्यवहार को समाधान के रूप में मानता हूं। मैं एक "व्यक्तित्व" के साथ कार्रवाई और प्रतिक्रियाओं का एक गलत पैटर्न को लेकर भ्रमित हूं। मैं दिशानिर्देश का उपयोग करना पसंद करता हूं, "एक लक्षण एक समाधान है।" चिकित्सक का कार्य तब ग्राहक को समझने में मदद करता है कि समस्या क्या है कि यह लक्षण, जैसे रिश्ते में ईर्ष्या, एक समाधान है

विश्वास है कि लक्षण समाधान हैं, परिवार चिकित्सक समस्या-समाधान के रूप में अपने ग्राहकों को देखते हैं। चिकित्सक का काम है ग्राहक को पहले स्पष्ट करने के लिए कि अंतर्निहित समस्या को संबोधित करने की आवश्यकता है। चिकित्सक और ग्राहक तब एक साथ विकल्प तलाशते हैं जो कार्रवाई की अधिक प्रभावी योजना प्रदान कर सकते हैं।

यह आलेख कैसे देखता है कि लक्षणों के रूप में लक्षणों की इस अवधारणा ने ग्राहकों के साथ मेरी उपचार रणनीति को निर्देशित किया है जिनकी प्रस्तुत समस्याओं में ईर्ष्या की परेशानियों की भावनाएं शामिल थीं।

एक समाधान के रूप में लक्षण के बारे में ईर्ष्या के इलाज के लिए क्लिनिकल रणनीति

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यह पता करने के लिए कि समस्या का समाधान कौन सा समाधान है, मैं अपने मुवक्किल को आमंत्रित करता हूं, "अपनी आंखों को बंद करें।" बंद आँखें लोगों को अंदर की तरफ ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाता है।

मैं फिर से पूछताछ वाले सवाल पूछता हूं, " यदि आप अपनी ईर्ष्या को सर्वोत्तम संभव प्रकाश में देखते हैं, तो क्या ईर्ष्या को पूरा करना है ?"

यह सबसे अच्छा संभव प्रकाश प्रश्न ट्रिगरिंग दुविधा को स्पष्ट करता है एक बार जब हम जानते हैं कि ईर्ष्या का "समाधान" किस प्रकार चिंता का विषय है, तो हम समस्या को हल करने के लिए नए विकल्प बनाने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं।

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तीन उदाहरण

विश्वास में एक संकट से आम तौर पर ईर्ष्या टूट जाती है विश्वास दूसरों की अविश्वास या खुद की हो सकती है

जब मैं उन ग्राहकों से पूछता हूं जो ईर्ष्यापूर्ण भावनाओं से पीड़ित हैं, तो ऊपर दिए गए "सर्वोत्तम संभव प्रकाश" प्रश्न, प्रतिक्रियाएं तीन टोकरी में पड़ती हैं दूसरों की अविश्वास और / या खुद को ईर्ष्या के रूप में अनुभव किया जाता है आमतौर पर प्रोजेक्शन, प्रोटीक्शन, और / या प्रतियोगिता के लक्ष्यों को पूरा करता है।

अनुमान

कार्ला ने लेनी के व्यवसाय में महिलाओं के लिए अत्यंत ईर्ष्यापूर्ण अविश्वास महसूस किया। जब वह अपने पति के साथ काम करने वाली महिलाओं के बारे में अपनी अविश्वास और चिंतितता का उल्लेख करती हैं, तो लेनी का मानना ​​है कि वे गलत तरीके से अभियुक्त महसूस करेंगे और गुस्से में आत्मरक्षा करेंगे। कार्ला ने स्वीकार किया कि वास्तव में उसकी जलन की भावनाएं उन दोनों के बीच बढ़ती हुई बहसों को प्रेरित कर रही थीं, लेनी को एक अन्य महिला के साथ उस तरह की शर्मनाक घटना में ड्राइव करने की क्षमता के साथ बहस कर रही थी, जिसे वह डर गई थी।

मैंने कार्ला से लक्षणों से पूछा- एक समाधान प्रश्न है, "यदि आप अपनी ईर्ष्या को सर्वोत्तम संभव प्रकाश में देखते हैं, तो इसका क्या उद्देश्य है?"

कार्ला कुछ समय के लिए सोचा था। वह फिर से ruefully grimaced "सच यह है कि, मेरे कार्यालय में एक नए सहयोगी ने मुझे यौन उत्तेजित किया है। इससे भय आ गया है कि शायद लेनी के अपने व्यवसाय में महिलाओं में से एक के बारे में ऐसी ही भावनाएं हैं। या कि उनके पास यौन आवेग है। मेरी ईर्ष्या मुझे यह जांचने के लिए प्रेरणा देती है कि वह विश्वासघात नहीं कर रहा है, और उन्हें चेतावनी देने के लिए उस स्थिति में हो सकता है जब लोग सावधान न हों लेकिन मैं देख रहा हूं कि यह मुझे है जो चेतावनी की जरूरत है, उसे नहीं। मैं अपने आप को विश्वास नहीं करता, और यही कारण है कि मैं अपने पति और महिलाओं को उनके कार्यालय में विश्वास नहीं करता हूं। "

कार्ला ने एक पल अधिक सोचा। "मेरी ईर्ष्या भी लेनी को विचलित करने में काम करती है, इसलिए मुझे नहीं पता होगा कि मैं किसी के प्रति यौन भावनाओं का सामना कर रहा हूं जो वह नहीं है। मुझे यह स्वीकार करने से नफरत है, लेकिन अब मैं देख सकता हूं कि यह मेरी यौन भावना है, न कि उसकी, जो सीमा से बाहर हो गए हैं। "

"तो आपकी ईर्ष्या," मैंने सत्यापित किया, "लैनी और महिलाओं पर यौन भावनाओं के अपने कार्यालय में प्रक्षेपण है जो वास्तव में आप के भीतर हैं? और ईर्ष्यापूर्ण आरोपों ने लेनी को विचलित करने के लिए काम किया ताकि वह किसी और में आपकी रुचि की गंध न उठा सके? …

"तो अब हम समझते हैं कि ईर्ष्यापूर्ण भावनाओं को पूरा करने के लिए क्या किया गया है, क्या एक विकल्प हो सकता है, उम्मीद है कि यह और अधिक प्रभावी और कम महंगा हो, समाधान?"

कार्ला ने लंबाई पर सोचा उसके जवाब ने मुझे प्रभावित किया "इस नए साथी के साथ छेड़खानी करने की मेरी शादी को बर्बाद करने की क्षमता है मुझे लेनी से प्यार है, और इसके अलावा, हमारे पास तीन बच्चे हैं। आखिरी चीज है जो मैं काम करना चाहती हूं, अपने परिवार को बर्बाद कर रही है।

"ठीक। इससे त्रस्त हो चुके हैं। और निजी चैट नहीं। आदमी के बारे में और अधिक कामुक कल्पनाएं नहीं अगर मैं काम पर हूं, तो मैं अपने सिर को वापस काम पर फ़ोकस कर दूँगा, और उसके साथ अपने वास्तविक संपर्क को पूरी तरह से कम कर दूंगा। और घर पर मैं लेनी और बच्चों का आनंद लेना शुरू कर दूंगा। "

सुरक्षा

जीनी को ईर्ष्या से तबाह कर दिया गया था जब उसके पति अन्य महिलाओं के साथ पार्टियों में बात करेंगे। वह बहुत ही आकर्षक, मोहक भी था, जो कि उसके बारे में जिन्नी को इतना रोमांचक पाया गया था। क्या उन्हें सामाजिक घटनाओं में जाने से रोकना होगा? ईर्ष्या और जिस अविश्वास पर वह आधारित था, इतना दर्दनाक महसूस किया। द्वि-पक्षीय तर्कों के कारण भयानक थे।

पार्टियों के साथ समस्या का एक हिस्सा यह भी था कि जिनी को जो अधिकतर अविश्वासी थे, जो ज्यादातर एक थे और इसी तरह से इश्कबाज थे

मैंने जिनी के लक्षणों से पूछा- एक समाधान प्रश्न है, "यदि आप अपनी ईर्ष्या को सर्वोत्तम संभव प्रकाश में देखते हैं, तो इसका क्या उद्देश्य है?"

"मेरी ईर्ष्या मुझे चेतावनी दे रही है कि पति वास्तव में एक विवाहित पुरुष के लिए इश्कबाज नहीं है। उस पर पागल होने के बजाय या ईर्ष्या से बचने के बजाय, मुझे बैठकर बैठने की जरूरत है और उसके साथ एक सभ्य बातचीत करनी होगी। जो मित्र अभी भी एकल हैं वह शादी करने के लिए उनमें से सबसे पहले है मुझे नहीं लगता कि वह यह हो जाता है कि वह किसी भी खिलाड़ी के पैकेट में और अधिक नहीं है। उसके पिता को कभी नहीं मिला, और परिणामस्वरूप उनकी चौथी पत्नी चल रही है। "

जिनी ने तब रुकाया, "मुझे लगता है कि जो और मुझे वास्तव में स्पष्ट करना है अगर वह शादी करना चाहता है। यदि नहीं, तो मैं उसके साथ बच्चों की तुलना में उसे छोड़ देना चाहता हूं और फिर हमें उसे छोड़ दें जैसे उसके पिता ने अपनी पत्नियों और बच्चों को छोड़ दिया है। अजीब बात है, मुझे अब शांत की भावना है। मेरे पास एक योजना है।"

प्रतियोगिता

शेरवुड और जॉर्ज भाई थे, दोनों अपने युवा वयस्क वर्षों में जॉर्ज के शेरवुड की ईर्ष्या शुरू हो गई थी, जब उनके पिता ने एक बार उल्लेख किया कि उन्होंने जॉर्ज के साथ हाल ही में लंबी पैदल यात्रा का आनंद लिया था।

"पिताजी मेरे साथ कभी भी वृद्धि नहीं करते हैं।" शेरवुड ने सोचा था। "और जॉर्ज मैं जितना मज़ेदार हूं। वह पिताजी को हंसते हैं, जो कुछ नहीं कर सकता है। "

मैंने शेरवुड को आगे देखे जाने वाले सवाल से पूछा, "यदि आप अपनी ईर्ष्या को सर्वोत्तम संभव प्रकाश में देखते हैं, तो इसका क्या उद्देश्य है?"

"हम्म्," शेरवुड ने म्यूज किया। शायद मेरी ईर्ष्या मुझे सच बता रही है कि मैं पिताजी के प्यार के लिए जॉर्ज के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहा हूं, और जॉर्ज जीत रहा है। मैं चाहता हूं कि पिताजी मुझसे प्यार करें और मैं उस पर विश्वास नहीं करता है जो वह करता है, या कि मैं उसका प्यार पाता हूं। "

"क्या ईर्ष्यापूर्ण भावनाओं में फंसने की तुलना में अपने पिताजी के स्नेह को जीतने के बारे में अधिक प्रभावी तरीका हो सकता है?"

"ठीक है," शेरवुड ने भर्ती कराया। "तुम्हारा मतलब है कि मैं यह सोच सकता था कि मेरे ईर्ष्या पर इतना उत्साहजनक रहने के बजाय मैं अपने पिता के साथ बेहतर संबंध बनाने के लिए क्या कर सकता हूं?

"मुझे अच्छा लगता है," मैंने जवाब दिया "और मुझे शब्दों के साथ अपना रास्ता पसंद है।"

शेरवुड मुस्कुराया "पिताजी और मैं बोह प्यार शब्द वह संगीत भी पसंद करता है, और इसलिए मैं भी करता हूं। वह एक बहुत अच्छा गिटारवादक नहीं है, लेकिन मैं उसके साथ जुड़ने के लिए आमंत्रित करूँगा जब मेरे दोस्तों और मेरे पास एक जाम सत्र होगा। हो सकता है कि वह और मैं कुछ गाने लिखकर एक साथ काम कर सकें … और माँ के लिए एक मातृ दिवस के रूप में उनकी रिकॉर्डिंग कर सकें। पिताजी वास्तव में उससे प्यार करेंगे

"तो मैं इसे मिलता है शेरवुड ने मुझसे बेहतर प्रदर्शन करने के बजाय अपने आप से बेहतर प्रदर्शन किया, मैं खुद पर भरोसा कर सकता हूं, जो मुझे लगता है कि मैं विशेष रूप से पिताजी की पेशकश कर सकता हूं, और इसके बारे में अधिक कर सकता हूं। "

"आपको मिल गया है।" मैंने खुशी से जवाब दिया

कहानियों के नैतिक

अविश्वास फ़ीड ईर्ष्या ईर्ष्या का लक्ष्य आम तौर पर उस संबंध को बनाए रखने के लिए होता है जिसे आप खज़ाना करते हैं जब आप अपने आप को और / या दूसरों को ऐसे तरीके से कार्य करने के लिए अविश्वास करते हैं जो उस संबंध को मजबूत बनाए रखेगा।

कोशिश करो "यदि आप अपने _________ को सबसे अच्छा संभव प्रकाश में देखते हैं …।" एक प्रति-उत्पादक आदत पर सवाल या महसूस कर रहे हैं कि आप क्या कर रहे हैं इस उल्लेखनीय शक्तिशाली तकनीक के अधिक स्पष्टीकरण और उदाहरणों के लिए, प्रिंसल्स # 2.9, # 3.4, # 3.5, # 3.9 और # 5.4 में मेरी पुस्तक प्रिस्क्रिप्शन विथ गोलियां देखें।

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हार्वर्ड और एनवाईयू के स्नातक, डेनवर के नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक सूज़न हेइटलर, पीएचडी, कई पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें से कंट्रोल टू थ्रॉजिस्टस टू रेस्पॉलेशन फॉर थेरेपिस्ट्स और द पावर ऑफ़ टू शामिल हैं, जो अपनी वेबसाइट poweroftwomarriage.com के साथ संबंधों के सफलता के लिए कौशल सिखाता है।

डॉ। हिटलर की सबसे हाल की किताब, प्रिस्क्रिप्शन बिना गोलियों में क्रोध और अवसाद जैसे नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करने के बारे में अधिक जानें।

स्रोत: (सी) सुसान हीटरर