हमारे राष्ट्र के मनोचिकित्सक को नष्ट करने वाले अमेरिकन सपने क्या हैं?

पिछले एक साल में, अध्ययनों की एक विस्तृत श्रृंखला ने आत्महत्या की राष्ट्रव्यापी प्रवृत्तियों से पता चला है, मध्यम उम्र के श्वेत पुरुषों की मौत मर रही है, और ओपिओड लत। मेरे पास एक नई परिकल्पना है कि अमेरिकन ड्रीम की गड़बड़ी उन लोगों के कारण हो रही है जो रिकॉर्ड संख्याओं में आत्म-विनाश के लिए ज़िंदगी से अधिक उम्मीद कर रहे हैं।

मेरे दिमाग में आसमान पर चढ़ने वाली आत्महत्याओं, नशे की लत, और द्वि घातुमान पीने के बीच एक संबंध है जो हम पूरे देश में देख रहे हैं और यह तथ्य कि अमेरिकी बहुत आर्थिक रूप से संघर्ष कर रहे हैं चूंकि 'हव्स' और 'नॉट्स' के बीच का विभाजन बढ़ता जा रहा है, ऐसा लगता है कि 99% आबादी यह महसूस करती है कि आर्थिक असमानता पर काबू पाने के लिए अनुचित राशि है। कई अमेरिकियों निराशाजनक हैं और इस तथ्य से राजी हो गए हैं कि वे अमेरिकी ड्रीम नहीं रह सकते हैं या 1% का हिस्सा बन सकते हैं।

लाखों अमेरिकियों ने महान मंदी से कभी वापस नहीं छोड़ा

कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ओपीओड की लत और आत्महत्या की महामारियां अमेरिकी ड्रीम वाष्पीकरण का परिणाम हैं, जिसने राष्ट्रव्यापी महामारी पैदा की है। (मैंने पहली बार एक मनोविज्ञान आज के ब्लॉग पोस्ट में इस प्रवृत्ति के बारे में लिखा, "क्यों इतने सारे मध्य-आयु वाले व्हाइट अमेरिकियों मरते हुए हैं?")

नवंबर 2015 में, प्रिंसटन विश्वविद्यालय के ऐन केस, पीएचडी, और एंगस डीटन, पीएच.डी., ने एक अध्ययन प्रकाशित किया, "21 वीं सदी में सफेद गैर-हिस्पैनिक अमेरिकियों के बीच मधुमक्खी में राइजिंग मर्बैडी और मृत्यु दर" राष्ट्रीय विज्ञान – अकादमी की कार्यवाही।

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उनके निष्कर्ष संयुक्त राज्य अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी), अमेरिकी जनगणना ब्यूरो, व्यक्तिगत मौत रिकॉर्ड, और उनके विश्लेषण में इस्तेमाल अन्य स्रोतों के डेटा पर आधारित थे। गैर-हिस्पैनिक गोरों में मृत्यु दर में परिवर्तन के लिए जिम्मेदार मृत्यु के तीन कारण आत्महत्या, दवा और शराब की जहर, पुरानी जिगर की बीमारियों और सिरोसिस थे।

इन पंक्तियों के साथ, मई 2016 में, एक और सीडीसी के अध्ययन में बताया गया है कि 1 999 से 2014 के बीच संयुक्त राज्य में आत्महत्या की दर 24 प्रतिशत की वृद्धि हुई। अध्ययन से पता चला है कि 2006 में आत्महत्या की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही थी, क्योंकि अमेरिका में आर्थिक स्थिति शुरू हुई खराब हो। महान मंदी आधिकारिक तौर पर 2008 में शुरू हुई

1 999 से 2014 के बीच, आत्महत्या की दर 75 वर्ष से कम आयु के पुरुषों के लिए 43 प्रतिशत के बीच बढ़ी है। 75 वर्ष से कम आयु के महिलाओं के लिए, 45 और 64 के बीच की सबसे बड़ी वृद्धि दर उन महिलाओं में थी, जो 1999 में 1 99 8 के मुकाबले 2014 में महिलाओं की आत्महत्या दर 80 प्रतिशत अधिक थी। यदि आप आत्महत्या कर रहे हैं, तो कृपया 1-800-273 को कॉल करें -टेल (8255) या पाठ या ऑनलाइन चैट के माध्यम से राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण लाइफलाइन से संपर्क करें

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2016 के फरवरी में, मैंने एक पोस्ट लिखा था, "एक अध्ययन के आधार पर," शारीरिक दर्द में क्या आर्थिक दर्द का कारण है ", जिसमें पाया गया कि आर्थिक असुरक्षा की भावना शारीरिक दर्द के लिए एक व्यक्ति की संवेदनशीलता को बढ़ाकर, दर्द सहन करने की क्षमता को कम करके, ट्रिपल शिकारी बना सकती है , और संभवतः दर्द निवारक के दुरुपयोग के लिए अग्रणी।

सीडीसी के एक अध्ययन के मुताबिक, 1 999 और 2013 के बीच डॉक्टरों की दवाई से मरने वालों में ड्रग ओवरडोस सबसे अधिक उम्र 25 से 54 साल के थे। इस आयु समूह में अन्य आयु वर्गों की तुलना में उच्चतम दर की दर भी थी। 55-64 वर्ष की आयु के वयस्कों के लिए अपीट ओवरडोज की दर इसी समय की अवधि के दौरान सात गुना से ज्यादा बढ़ी है। ड्रग से अधिक मात्रा में कार दुर्घटनाओं की तुलना में अधिक मौतों का कारण बनता है, ऑक्सीकॉंटिन और अन्य दर्द दवाओं जैसे ऑपियोडों के साथ प्रति दिन 44 लोग मारे गए थे।

फिर से, आर्थिक असुरक्षा और शारीरिक दर्द पर नए अध्ययन के लेंस के माध्यम से इस शोध को देखते हुए, ऐसा प्रतीत होता है कि लोगों के बीच एक संबंध है जो महसूस करते हैं कि उनका जीवन नियंत्रण से बाहर है, आर्थिक असुरक्षा, और दर्द निवारकों का दुरुपयोग है।

अमेरिका में गरीबी के आंकड़े चौंका देने वाले हैं। 2014 में, अमेरिकी जनगणना ने बताया कि आधिकारिक गरीबी दर 14.8% थी। गरीबी में रहने वाले 46.7 मिलियन अमेरिकी थे। हालांकि, 18 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए 2014 में गरीबी दर 21.1% थी। इसका मतलब यह है कि पांच अमेरिकी बच्चों में से एक से अधिक वर्तमान में गरीबी में रह रहे हैं।

वर्तमान संघीय न्यूनतम मजदूरी $ 7.25 प्रति घंटे है एक पूर्णकालिक न्यूनतम मजदूरी कर्मचारी एक सप्ताह में चालीस घंटे काम कर रहा है, करों से पहले सालाना 15,080 डॉलर कमाता है। वर्तमान संघीय गरीबी स्तर 24,250 डॉलर है, जिसमें चार के परिवार हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अमेरिकी मानस प्रभावित होता है और यह निराशा मादक द्रव्यों के सेवन और आत्म-विनाश के लिए अग्रणी है।

हम मस्तिष्क की महामारी को कैसे घटा सकते हैं और पूर्ति को बढ़ा सकते हैं?

कुछ महीने पहले, इन राष्ट्रव्यापी प्रवृत्तियों के जवाब में, मैंने अपने मनोविज्ञान आज के सहयोगी जीन ट्विवेंज के पास पहुंचा, जिन्होंने हाल ही में एक अध्ययन प्रकाशित किया था, जो रिपोर्ट करते हैं कि 30 साल से अधिक उम्र के वयस्क दशकों से कम खुश हैं।

अध्ययन, "युवा लोगों के लिए खुशी और परिपक्व वयस्कों के लिए कम: संयुक्त राज्य अमेरिका, 1 9 72-2014 में विषय-वस्तु में समय-समय पर अंतर," सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान में प्रकाशित किया गया था उस अध्ययन के बारे में एक बयान में, ट्विंग ने कहा,

"अमेरिकी संस्कृति ने उच्च अपेक्षाओं पर जोर दिया है और अपने सपनों का पालन किया है – जब आप युवा होते हैं तो अच्छा लगता है। हालांकि, औसत परिपक्व वयस्क को यह एहसास हो गया है कि उनके सपनों को पूरा नहीं किया जा सकता है, और कम खुशी अनिवार्य परिणाम है। पिछले युगों में परिपक्व वयस्कों की उम्मीद नहीं हो सकती थी, लेकिन उम्मीदें अब इतनी ऊंची हैं कि उन्हें पूरा नहीं किया जा सकता है। "

ट्विज के साथ मेरे पत्राचार में, मैंने उससे पूछा, "आप कैसे सोचते हैं कि जो 30 से अधिक साल का और नाखुश है, जैसा कि कम व्यक्तिपरक कल्याण से परिलक्षित होता है, वह अपने जीवन को चारों ओर बदल सकता है और सकारात्मक भावनाओं की एक ऊपरी सर्पिल बना सकता है, जा रहा है? "जवाब में, ट्वेन ने कहा,

"बेशक, मैं इस समस्या के किसी भी आसान समाधान का दावा नहीं कर सकता। मुझे लगता है कि कृतज्ञता पर शोध जानकारीपूर्ण है, हालांकि यद्यपि यह सुझाव देता है कि आपके पास क्या नहीं है, और जो आपको मदद करने वाले को "आभार पत्र" लिखते हैं, उसके बजाय आप पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। रिश्तों को प्रतिबद्धता भी अच्छी सलाह है-हमें अन्य लोगों को खुश रहने की ज़रूरत है, आधुनिक मंत्र के विपरीत "आपको किसी और की ज़रूरत नहीं है, आपको खुश करने के लिए।" और मेरे दोस्त सोनजा लयबॉमीर्स्की, जिन्होंने कागज का सह-लेखक बनाया, उनकी पुस्तक द ह्व्वा ऑफ़ हैपिनेस में कई सारे समाधान हैं। "

इस सप्ताह जारी कॉर्नेल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा जारी एक और नए अध्ययन में, ट्विज की सलाह के साथ मुहैया कराया गया। कॉर्नेल अध्ययन में इस बात का अधिक प्रमाण मिलता है कि फोकस को तत्काल मुक्ति और इस्तीफे की भावना से दूर स्थानांतरित किया जाता है जो अक्सर अमेरिकी सपने को आगे बढ़ने के साथ-साथ खुशी बढ़ाता है।

मई 2016 का अध्ययन, "खुशी और संतुष्टि के बीच: खुशी के कुछ संभावित पैरामीटर की विकासवादी गतिशीलता," बताता है कि जो लोग कम से संतुष्ट महसूस करते हैं वे लंबे समय तक अधिक सामग्री होते हैं। शोधकर्ताओं ने एक बयान में कहा, "निष्कर्ष चीन, ग्रीस और भारत से प्राचीन दार्शनिक अंतर्दृष्टि के लिए वैज्ञानिक समर्थन प्रदान करते हैं, जो तत्काल संतुष्टि के क्षणभंगुर आनंद को समझने के बजाय दीर्घकालिक संतोष या जीवन संतुष्टि को प्रोत्साहित करते हैं।"

निष्कर्ष: असफल अमेरिकन ड्रीम्स के बावजूद आभार और स्व-प्यार को गले लगाते हैं

एक समाज के रूप में, मुझे लगता है कि हमें एरिआना हफ़िंग्टन को पनपने में सुझाव देने की तर्जियों के साथ एक समायोजन करने की आवश्यकता है : तीसरी मीट्रिक को सफलतापूर्वक पुनर्परिभाषित करने और अच्छी तरह से, बुद्धि, और आश्चर्य की जिंदगी बनाना । हफिंगटन आज की दुनिया में सफल होने का क्या मतलब है यह फिर से परिभाषित करने की आवश्यकता के लिए एक आकर्षक मामला बना देता है

जब तक हम बहुसंख्यक सामग्री और कम भौतिक संपत्ति से संतुष्ट होने के तरीकों को खोजने के लिए प्रयास करते हैं, तो कभी-कभी समाप्त होने वाली आर्थिक असमानता, गैर-महामारी और असंतोष की महामारी के साथ-साथ हमारे शरीर और आत्माओं में खाती रहती है, जिससे कि हम स्वयं बन जाएं -destructive।

2015 की क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, मैं पेड़ के नीचे सभी उपहारों में घूर रहा था और धन्य महसूस किया था, जब मुझे एक आंत के स्तर पर एहसास हुआ कि "घृणा प्यार करता है" और भौतिक possesions प्यार करता था। मेरे पास एक एपिटिनी भी थी कि जब तक मैं खुद को सचमुच प्यार नहीं करता, यह कि मेरे लिए बिना शर्त किसी और को प्यार करना असंभव होगा। मैंने यह मनोविज्ञान आज का ब्लॉग अगली सुबह पोस्ट किया था: "स्वर्गदूतों को प्यार करना जैसे ही स्वस्थ और खुश होता है।"

मैं व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं, हर दिन मेरे 4-भाग के प्यार-दयालुता ध्यान (एलकेएम) करने का सबसे कठिन हिस्सा # 4 है, जब मुझे अपने आप को दयालुता और माफी को सही ढंग से निर्देशित करना है। मुझे यह भी पता है कि यह कदम सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि यह जुनून रखने के चक्र को तोड़ता है और दूसरों को परेशान करता है।

समापन में, यह एक साधारण दैनिक अभ्यास है जो आपको सीखने में मदद कर सकता है कि आप अपने आप को और अपने आसपास के सभी लोगों को कैसे माफ़ कर सकते हैं, थोड़ा और अधिक, भले ही आप अमेरिकी सपने जी रहे हैं या नहीं। एलकेएम का अभ्यास करने के लिए, आपको केवल चार मिनट के बारे में 5 मिनट खर्च करने की ज़रूरत होती है ताकि लोगों को चार श्रेणियों में अनुकंपा, सहानुभूति और प्रेम-कृपा दिखाई जा सकें:

1. दोस्तों, परिवार, और प्रियजनों
2. दुनिया भर में और स्थानीय रूप से पीड़ित हैं जो अजनबी
3. कोई है जिसे आप जानते हैं कि किसने चोट पहुंचाई है, धोखा दिया है या आप का उल्लंघन किया है
4. अपने आप को या दूसरों के कारण हुई किसी भी नकारात्मकता या नुकसान के लिए खुद को माफ़ कर दो।

प्रत्येक दिन बस कुछ ही मिनटों के लिए एलकेएम करना मस्तिष्क को पुनर्जन्म और पुनर्गठन, अच्छी तरह से सुधार, और हम सभी के लिए स्वास्थ्य और खुशी को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

© 2016 Christopher Bergland सर्वाधिकार सुरक्षित।

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