स्वस्थता के लिए सहानुभूति उदासीनता के साथ मदद करता है

एक बार एक समय, एक कॉलेज के नए साथी ने मुझे परामर्श सत्र के लिए एक नियुक्ति करने की मांग की, जिसमें पता चला कि पिछले दिनों में उसने आत्मघाती विचारधारा का अनुभव किया था, और अब वह बेहतर महसूस कर रहा था, उसने मुझे फोन करने का फैसला किया था। मेरे कैलेंडर पर एक त्वरित नज़र से पता चला कि मेरे पास एक आठ ओ घड़ी है जो अगले दिन खोलता है। मैंने इस खबर को उनके साथ साझा किया, और लाइन के दूसरे छोर पर एक विराम था। उसने मुझे धन्यवाद दिया, और पूछा कि क्या मुझे सप्ताहांत पर खुलने का मौका मिला है, क्योंकि अगले दिन उसे काम पर जाना पड़ता था। इस प्रश्न ने मेरे अंत पर एक विराम के लिए कहा, और फिर मैंने पूछा,

"यदि आप अपने आप को मार डाला था, क्या आप कल काम पर होंगे?"

डिप्रेशन का सबसे अच्छा वर्णन किया जा सकता है क्योंकि गुस्से में प्रवेश किया जाता है, दफन की भावनाओं का एक मकसद जो मरने से इनकार करते हैं पिछले पैराग्राफ में बताई गई कहानी में, यह व्यक्ति इतनी देर तक अपनी जरूरतों को खारिज करने में चला गया था, भले ही उसने अपने जीवन को समाप्त करने के लिए विचारों का अनुभव किया हो, और अब वह स्थिति के बारे में सक्रिय था, वह अभी भी अपनी अच्छी तरह से कम माना जाता है प्राथमिक्ता। अवसाद को कम करना एक आसान प्रक्रिया नहीं है, लेकिन यह एक अत्यधिक संभावित है, जिसके कारण किसी व्यक्ति की अवसाद को पार करने की संभावना अधिक होती है क्योंकि उस व्यक्ति को स्वयं सहानुभूति का वास्तविक ज्ञान विकसित होता है।

वहाँ एक बार एक डॉक्टर था, जो एक मिशन पर बाहर सेट उनका मिशन अधिक शारीरिक परीक्षाओं के लिए अधिक पुरुष आ रहा था, कम से कम दो बार वर्ष में। इसलिए उन्होंने एक मीडिया अभियान शुरू किया, और मैंने रेडियो पर अपने एक साक्षात्कार को सुना। घंटे के लंबे खंड में, जहां उन्होंने साक्षात्कारकर्ता के सवालों के जवाब और कॉल करने वाले सवालों के जवाब में बदलाव किया, उन्होंने एक वक्तव्य दिया जो मुझ पर प्रभाव पड़ा। उसने कहा,

"हम में से अधिकांश हमारी कारों की देखभाल करने के लिए अधिक पैसा खर्च करते हैं, हम अपने स्वास्थ्य पर करते हैं"

मैं उस बयान से सहमत होगा, और इसी तरह की घटनाएं उन लोगों के साथ होती हैं जो अवसाद से पीड़ित होती हैं। वे अपने आप में बहुत मूल्य नहीं डालते हैं, भले ही दूसरों को ऐसा करना पड़ता है यह भी साथ में संबंध है कि क्यों अवसाद दफन भावनाओं के बारे में भी है यदि आप अपने आप में बहुत अधिक स्टॉक नहीं डालते हैं, तो आपको अपनी भावनाओं को सुनना क्यों परेशान करना चाहिए? सब के बाद, भावनाओं को बस क्या हो रहा है, खुद के साथ या चारों ओर हो रहा है के लिए एक अर्थ असाइन करने में मदद करते हैं

उन लोगों के लिए जो अवसाद से पीड़ित हैं, जब उन्हें एहसास होता है कि वे अवसाद के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो यह एक अचानक शुरुआत की तरह महसूस कर सकता है। विशेष रूप से निराशा की स्पष्ट भावना, प्रेरणा और रुचि की हानि, और शायद उदासी का स्पष्ट अर्थ। वास्तव में, वहाँ कुछ समय के लिए अवसाद होता रहा है, और इससे भी बदतर हो रहा है क्योंकि प्रत्येक ऋणात्मक भावना अप्रभावित होती है, और दूसरी ओर दफन हो जाती है
एक प्रतिकूल अर्थव्यवस्था के साथ, चल रहे तेल दुर्घटना से प्रभावित खाड़ी तट क्षेत्र में उन लोगों के लिए बेहतर नहीं है, कई बाहरी ट्रिगर हैं जो ज्यादातर लोगों में अवसाद के धीरे-धीरे निर्माण को गति प्रदान कर सकते हैं।

अवसाद के साथ समस्या यह है कि जो लोग इस स्थिति से जूझ रहे हैं, उनके लिए जीवन पर उनका नजरिया अप्रत्याशित हो जाता है इसका कारण यह है कि वे खुद को अपने अंधेरे राज्यों में नियमित रूप से खपत करते हैं, और बॉक्स के बाहर नहीं सोचते हैं और दूसरों तक पहुंचते हैं

अवसाद के साथ संघर्ष करने वाले ग्राहकों के साथ मैं जो रणनीतियों का उपयोग करता हूं, उनमें से एक यह है कि उन्हें खुद के लिए सहानुभूति की भावना विकसित करने में सक्षम बनाना है। उदाहरण के लिए, एक सामान्य प्रश्न जिसे मैं पूछूंगा,
"तो अगर आप अपने दोस्त थे, और आप अपने आप में चले गए, देर से सो रहे थे और स्कूल या काम पर लापता होने का खतरा, आप अपने दोस्त के लिए क्या करेंगे?"

जैसे-जैसे ग्राहक अपने लिए क्या करना सीखते हैं कि वे किसी मित्र की जरूरत के लिए क्या करेंगे, वे अनिवार्य रूप से अपने लिए आशा की एक नई भावना पैदा करते हैं, जिससे उनके अवसादग्रस्त मन से राहत की बहुत आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, "कर" का सरल कार्य परिणाम के एक नए सेट के साथ पेश होगा यह विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, अगर कार्य करना स्वस्थ और उत्पादक है, यहां तक ​​कि छोटे पैमाने पर भी।

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