यह शनिवार की सुबह है आप अपने पति से इस साल के परिवार की फोटो को सीढ़ियों के किनारे के किनारे पर लटकाते हुए पूछते हैं। वह, बदले में, प्यार से मनाना चाहता है, आपके अनुरोध की पुष्टि करता है।
यह शनिवार दोपहर है नाश्ते के बाद से आपका पति सोफे से नहीं चले गए हैं आप एक हथौड़ा, नाखून, और तहखाने से एक टेप उपाय लाते हैं और अपने पति के सामने उन्हें बाहर रख देते हैं, जिससे फोटो लटका करने के लिए सहमत होने के लिए उनका शुक्रिया अदा करें। आप उसे थोड़ी देर के साथ भी संकेत देते हैं, " याद रखें क्या पिछली बार मैंने सीढ़ी में फोटो लटका दिया था? हम सभी को सही दिशा में देखने के लिए सिर्फ 90 डिग्री तक अपनी गर्दन को बदलना पड़ा। "
वह स्मृति में हंसते हुए कहते हैं, " इस समय मुझे यह छोड़ दो। मैं इसे लटका दूँगा। " बीच में, वह टीवी पर वॉल्यूम को बदल देता है और इतिहास चैनल पर फिर से चलना जारी रखता है।
आपको लगता है कि आपका रक्तचाप बढ़ रहा है। आप चाहते हैं कि तस्वीर लटकाए और आप इसे दीवार पर चाहें, इससे पहले कि आपके माता-पिता रविवार को नाश्ते की यात्रा करें। आप उसे एक तीसरी बार याद दिलाना नहीं चाहते, हालांकि, एक नाग की तरह लगने के डर के लिए।
तुम्हारे पति के सिर के अंदर क्या हो रहा है? सरल। वह काम से घर है और एक महीने में अपना पहला मुफ्त शनिवार का आनंद ले रहे हैं। वह बैठना और टी वी को देखकर देखना चाहता है और अपने समय पर किसी भी अतिक्रमण से परेशान महसूस करता है। दूसरी ओर, वह सही नहीं आना चाहता है और आपको अपनी भावनाओं को बताता है, क्योंकि वह तर्क से डरता है। उन्होंने सीखा है, हालांकि अभ्यास के वर्षों में, वह अनुचित अवज्ञा, उर्फ निष्क्रिय आक्रामकता, उसका गुस्सा व्यक्त करने का एक संतोषजनक तरीका है।
दरअसल, रात के वक्त, आप घर के चारों ओर अपनी पूर्ण मदद की कमी के बारे में चिल्ला रहे हैं और यह तथ्य भी है कि तस्वीर अभी भी अनजनी है तुम चिल्लाना हो आप चीखें। आप पूरी तरह से अपने शांत खो देते हैं और फिर अपने नियंत्रण की हानि के बारे में शर्म महसूस करते हैं। इस बीच, अपने पति, अभी भी एक ककड़ी के रूप में शांत है, आप पर दृष्टि रखते हैं और कहते हैं, " वाह! आपको उस पर तस्वीर खींचने की ज़रूरत नहीं है। मुझे नहीं पता था कि आप इसे चाहते थे कि वह अभी चले गए। मैं अब यह करूँगा। "
अपने छोटे बच्चों के साथ सिर्फ ऊपर की तरफ बैठो, वह उचित फोटो फ्रेम प्लेसमेंट के बारे में आपको सीढ़ियों को चिल्लाने की अतिरंजित प्रक्रिया शुरू करता है फिर, वह शोर कर दीवार में हथौड़ा बच्चे जागते हैं और आप उस शाम को दूसरी बार विस्फोट करने के लिए तैयार हैं। एक मुस्कुराहट के साथ, आपका पति नम्रतापूर्वक पूछता है, " कुछ और, प्रिय? "
यदि यह मुठभेड़ सभी-बहुत परिचित हैं, तो अपनी शादी में निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को अधिक प्रभावी ढंग से जवाब देने के लिए इन तीन रणनीतियों पर विचार करें:
1. चेतावनी के संकेतों को पहचानें
सबसे बड़ा खतरों में से एक यह है कि निष्क्रिय आक्रामकता एक रिश्ते के समान है, यह कैसे लक्षित व्यक्ति भावनात्मक रूप से बाढ़ आती है और इससे पहले कि वे यह भी समझते हैं कि निष्क्रिय आक्रामक गतिशीलता खेल में हैं। निष्क्रिय आक्रामक व्यवहारों की पहचान करने की क्षमता के रूप में वे संघर्ष से बहिष्कृत करने के लिए और एक व्यक्ति की उम्मीद के मुताबिक और विध्वंसक शिकार के एक भोले और अनजान शिकार बनने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। सबसे आम निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार में शामिल हैं:
• टालमटोल
• सुकना और चुप उपचार
• जानकार अकुशलता (अस्वीकार्य मानकों के लिए कार्य करना)
• अत्यधिक बहाने और भ्रष्ट गलतफहमी
• "ठीक" और "जो भी" के साथ बातचीत को बंद करना।
2. अपने क्रोध के साथ दोस्त बनाओ
एक रिश्ते में निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार के लिए प्रभावी ढंग से जवाब देने के लिए गुस्से की भावनाओं को मानने और उसके मालिक होने की क्षमता की आवश्यकता होती है, जो कि एक पति का निष्क्रिय आक्रामण बनाता है। निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार के लिए आपकी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने के लिए आत्म-जागरूकता और आत्म-चर्चा आवश्यक हैं। जैसा कि ऊपर दिए गए उदाहरण के अनुसार, यदि आप किसी पति या पत्नी को किसी पक्ष में करने के लिए कहते हैं और वह मौखिक रूप से सहमत होते हैं लेकिन व्यवहारिक रूप से देरी करते हैं, तो आप शायद उसे फिर से पूछेंगे। लेकिन अगर आपको तीसरी बार पूछना पड़ता है, तो आपको तुरंत विचार करना चाहिए कि निष्क्रिय आक्रामक गतिशीलता खेलने में हो सकती है। अपने आप से कहो:
मुझे लगता है कि यह निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार हो सकता है वह चाहता है कि मुझे नाराज और चिल्लाना पड़े, तो यह मेरी समस्या समाप्त हो जाएगी और न ही उसका। मैं इस अनुत्पादक निष्क्रिय आक्रामक संघर्ष चक्र में भाग नहीं लेगा। मुझे पता है कि उनके विलंब और जानबूझकर अक्षमता के पीछे क्या है यह उनकी क्रोध और असंतोष की भावना है कि वह मुझे खुले तौर पर व्यक्त करने के लिए तैयार नहीं है
3. राज्य अनुरोध स्पष्ट रूप से
उदाहरण में लटका तस्वीर में, जबकि पत्नी को पता था कि वह चाहते थे कि वह अगले दिन अपने माता-पिता के आने से पहले तस्वीर लटकाए, उसने अपने पति से कई अनुरोधों में यह विशेष रूप से कभी नहीं कहा। उनके दिमाग में, समय सीमा स्पष्ट थी, लेकिन गलत संदेश ने अपने पति को गलतफहमी देने के लिए एक बचाव का रास्ता दिया- एक क्लासिक निष्क्रिय आक्रामक तकनीक। इस प्रकार के निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार को प्रबंधित करने का कौशल किसी भी अनुरोध के लिए समय सीमा सहित विशिष्ट उम्मीदें निर्धारित करना है। कभी नहीं मान लें कि एक निष्क्रिय आक्रामक व्यक्ति आपकी आवश्यकताओं को समझता है यहां तक कि अगर कार्य एक सामान्य दिन है जो अतीत में कई बार किया गया है, तो रोकथाम का यह औंस निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार के इलाज के हर पैसा के लायक है। आप का अनुरोध विस्तार के रूप में अपनी आवाज़ में व्यंग्य या नरसंहार की अनुमति न दें, देखभाल का उपयोग करें। बल्कि, अपनी अपेक्षाओं को एक तटस्थ, मुखर स्वर में जितना संभव हो उतना स्पष्ट कर दें।
अनियंत्रित, निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार रिश्ते, विवाह और परिवारों पर कहर बरपा सकता है। अधिक रणनीतियों और तकनीकों के लिए निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार का सामना करने के लिए, द गुस्सा मुस्कुराहट: परिवारों, स्कूलों और कार्यस्थलों में निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार का मनोविज्ञान , दूसरा संस्करण देखें।
