बदमाशी से पुनर्प्राप्ति एक जीवनभर प्रक्रिया है

धमकाने मेरे दिल के लिए प्रिय विषय है शायद यह इसलिए है क्योंकि मैं एक सैन्य दल था और कुछ स्थानों पर बदमाशी के कुछ क्रूर प्रकरणों का अनुभव किया था। सौभाग्य से मैं दूसरे स्कूलों में जाने के लिए सक्षम था और मुझे स्वीकृति मिली। आगे बढ़ने ने मुझे स्कूल में सामाजिक समूहों के बीच लगातार रुझानों की सूचना देने की इजाजत दी, इसलिए मैं सामाजिक–सांस्कृतिक और समूह गतिशीलता के एक पर्यवेक्षक बनकर बच गया। यह मेरा आशीर्वाद था हर किसी को 10,000 फुट के दृश्य से अपने अनुभव को छोड़ने और प्रतिबिंबित नहीं करना चाहिए। ज्यादातर लोग रोज़ घंटों के साथ अपने दैनिक जीवन पर रह रहे हैं। यह एक गंभीर टोल लेता है चूंकि बदमाशी अधिक व्यापक और जटिल हो जाती है, यह जानने के लिए कि बदमाशी कैसे निपटाना है और इसे कम करने के लिए उपकरण ढूंढना और इसे ठीक करना सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।

सबसे पहले, यह ज़ोर देना ज़रूरी हो सकता है कि मनुष्य की एक जरूरी आवश्यकता होती है, जो संबंधित होने की भावना रखते हैं। हम सामाजिक जीव हैं और जीवित रहने के लिए एक दूसरे की आवश्यकता है। इसके अलावा, हमारे भीतर प्राचीन तंत्रिका तारों का मुकाबला करने के लिए जो हमें चेतावनी देते हैं कि "अलगाव का मतलब मृत्यु है," लोगों को जीवित रहने के क्रम में समूहों को खोजने और उनके संबंध में मजबूर किया जाता है। अकेले होने और धमकाने से लक्षित होने के कारण न केवल एक व्यक्ति को दर्द होता है, मुख्यतः समूह से बहिष्कार होता है- शरीर की प्राकृतिक मौत के खतरे को ट्रिगर करने, लड़ने या फ़्रीज करने के लिए। यदि कोई छोटा और स्कूल में है और वास्तविक समझ, सहायता और स्थिति में स्थिरता प्राप्त करने में असमर्थ है, तो बिना किसी भरोसेमंद काम के समाधान के बावजूद वे भारी आंतरिक तनाव से पीड़ित होते हैं जिससे उनके शरीर और मन दोनों को गंभीर खतरे होते हैं। इन खतरों में से कई देरी कर रहे हैं और परिणाम बाद के वर्षों में दिखा सकते हैं

कुछ दीर्घकालिक प्रभावों के उदाहरण

लोग बदमाशी का जवाब कैसे देते हैं, जैसे कि खुद को बदमाशी के रूप में बहुत ही जटिल और जटिल हो सकता है

• शांत रहकर अपने परिवार को बचाना
• आत्मकेंद्रित के कारण (उदाहरण के लिए)
• वर्कहोलिज़्म की गतिशीलता को समझना
• हत्या के दोस्त
• यदि आपके पास स्व-सम्मान अच्छा है, तो आपको सत्यापन की आवश्यकता नहीं है

जब बचाव की शुरुआत हो जाती है, तो कुछ लोग भाग लेंगे और छुपाएंगे और इस के दीर्घकालिक प्रभाव को इस रूप में दिखाया जा सकता है:

• शाश्वत अलगाव,
• संघर्ष में बंद,
• लोगों की एक सामान्य अविश्वास है, और
• संघर्ष, लोगों, स्थानों, चीजों और खुद की भावनाओं के समग्र परिहार

कुछ लोग वापस लड़ने से बदमाशी का जवाब देते हैं और अगर वे असफल रहे हैं तो वे स्वयं और / या सुरक्षित प्रियजनों की तुलना में कमजोर दूसरों से लड़ने में क्रॉस कर सकते हैं। दीर्घकालिक प्रभाव इस प्रकार दिखाई देते हैं:

• पुरानी रक्षात्मकता,
• सही होने की ज़रूरत है,
• अधिकार के साथ समस्याओं,
• आत्म-हमले, और
• आत्म-विनाश (पदार्थ का दुरुपयोग और व्यसन सहित)

जो लोग फ्रीज कर सकते हैं उन्हें अलग करना और दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं:

• मेरी माँ मुझे कभी पसंद नहीं
• असुरक्षितता की महामारी
• स्टार वार्स: वेडर की रचना
• ईर्ष्या, सरल और जटिल
• मेरे किशोर चचेरे भाई मुसीबत में है

• भोजन विकार,
• आम तौर पर दूसरों को क्या कहते हैं और स्वयं का कोई अर्थ नहीं होने पर झुकता है, और
• निर्णय लेने में कठिनाई का प्रदर्शन

कई लोगों ने इन लक्षणों का एक संयोजन प्रदर्शित किया है- और वे आम तौर पर अनजान हैं कि कारण धमकी के शुरुआती एपिसोड से हो सकता है।

बुलबुले हर जगह और जीवन में किसी भी समय होता है

जब लोग बदमाशी के बारे में सोचते हैं, तो वे प्राथमिक विद्यालय के खेल का मैदान धमकाने के बारे में सोच सकते हैं, फिर भी बदमाशी कहीं भी और जीवन में किसी भी समय हो सकती है। कभी-कभी एक व्यक्ति भी जीवन में बदमाशी के दोहराए गए एपिसोड का अनुभव कर सकता है। उदाहरणों में भाई-बहनों, माता–पिता, कदम-परिवारों और विस्तारित परिवारों द्वारा दंड किया जा रहा है। पड़ोसियों को धमाकेदार होना पड़ सकता है स्कूल में बच्चों को किसी भी उम्र में कॉलेजों सहित धमाकेदार हो सकते हैं कार्यस्थल, विद्यालयों, चर्चों में, व्यावसायिक संगठनों में, और स्वयंसेवक संगठनों में गड़गड़ाहट हैं। बैलियां हर जगह होती हैं और जहां बुली होती है, वहाँ पीड़ितों और प्रेक्षक हैं।

बुली के बारे में मिथक

चलो, धुनों के बारे में कुछ मिथकों को देखें।

• जैसा कि पुरानी फिल्म "माई बॉडीगार्ड" में दर्शाया गया है, आम तौर पर गलती दोस्तों के बिना एकमात्र व्यक्ति नहीं होती है और इसके बजाय कई दोस्तों के साथ एक उच्च स्थिति होती है (यही वजह है कि वे दूसरों को प्रभावित कर सकते हैं ताकि उन्हें पीड़ित या कथित खतरे को "बाहर निकाला जा सके" समूह से)
• यह माना जाता है कि बुली को कम आत्मसम्मान है, फिर भी * अनुसंधान से पता चलता है कि वे वास्तव में फुलाए हुए आत्म-दृश्य रखते हैं और आमतौर पर खुद को सकारात्मक प्रकाश में देखते हैं (* जुवोनेन एट अल।, 2003; ज़ारिस्की एंड कूई, 1 99 6)
• बुलबुला अलगाव में नहीं होता है और इसके बजाय लोगों के सामने होता है और दर्शकों ने इसे रोकने के लिए कुछ नहीं किया और उनकी चुप्पी या या प्रोत्साहन ने बदमाशी को सुदृढ़ करने का प्रयास किया।
• अधिकांश पीड़ितों का बदला नहीं होता है, बल्कि वे चुप होते हैं और इसकी रिपोर्ट नहीं करते हैं या इसके बारे में बात करते हैं।

धमकाने के बारे में क्या करना है

अगर आप बदमाशी के शिकार हैं , तो कृपया किसी को इसके बारे में बात करने के लिए खोजें। यदि आप स्कूल में हैं, तो एक विश्वसनीय शिक्षक या स्कूल परामर्शदाता खोजने का प्रयास करें। कई तरह के ऑनलाइन सहायता समूह भी हैं इसके बारे में जर्नल कला परियोजनाएं बनाएं और अपनी भावनाओं से जुड़ने का प्रयास करें। सबसे बड़ी बात प्रक्रिया में खुद को त्याग नहीं करना है तुम भी बोलो और कहो "नहीं!" धमकाने के लिए और एक सुरक्षित दूरी पर रहने के लिए आप क्या कर सकते हैं। कृपया सहायता प्राप्त करें और जानें कि आप बात करते हैं और आप अकेले नहीं हैं। अतिरिक्त संसाधन यहां पाये जा सकते हैं

अगर आप बदमाशी के उत्तरजीवी हैं , तो एक ही सलाह लागू होती है। इसके बारे में बताएं फिर से दोबारा गौर करो और वास्तव में स्वीकार करें कि आपने कैसे महसूस किया और यह भी बताया कि आप क्या हुआ और इसे अपने लिए आत्मसात कर सकते हैं। अपने साथ दयालु और कोमल रहें और किसी भी अवशिष्ट परिणामों की सूचना दें। अब आप लोगों के समूह कैसे प्रबंधित करते हैं? क्या होता है जब आप किसी समूह से बाहर छोड़ने लगे? तत्काल आत्म-चर्चा और / या चलाने के लिए प्रतिक्रिया, किसी और के साथ तर्क, और / या अलग करना देखें।

यदि आप एक दर्शक हैं या आपकी भावनाओं को ध्यान में रखते हैं या आप धमकाने का सामना करने के लिए डर रहे हैं? क्या आप चिंतित हैं कि आप अगले ही होंगे? शिकार के साथ मरम्मत करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? क्या आप बहादुर हो सकते हैं और धमकाने के बारे में बता सकते हैं कि व्यवहार दयालु नहीं है या आप जोर से कह रहे हैं कि आपको इसे स्वीकार्य और शारीरिक रूप से नहीं चलना है? क्या अन्य चीजें हैं जो आप विरोधी धमकाने की पहल (स्कूल या आपके समुदाय में) का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं? क्या आप इसके बारे में लिख सकते हैं और बदमाशी साक्षियों के बारे में सुरक्षित लोगों से बात करना शुरू कर सकते हैं?

यदि आप धमकाने वाले (या थे) हैं , तो आप उस व्यक्ति के साथ सहानुभूति करने के लिए क्या कर सकते हैं जिसे आप धमकाने वाले हैं (या धमकाया है)? आप किसी को बदमाशी से क्या मिल रहे हैं? क्या आप इसके बारे में जर्नल कर सकते हैं और वास्तव में महसूस कर सकते हैं कि दूसरे व्यक्ति को क्या लगता है? क्या आप किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचाते हुए रोमांच के बारे में किसी से बात कर सकते हैं? क्या यह संभव है कि आप बदमाशी को रोकने और विरोधी धमकाने वाली गतिविधियों का समर्थन करने के लिए चीजें कर सकते हैं? क्या कोई तरीका है जिसने आप को धमकाया है उस व्यक्ति के साथ मरम्मत कर सकते हैं? क्या आप अगली बार जब आप एक व्यक्ति को दूसरे व्यक्ति को बदमाशी देख सकते हैं, तो क्या बोल सकते हैं?

यदि आप एक स्कूल के प्रशासक या शिक्षक हैं , तो इस समय आपके द्वारा किए जा सकने वाली ठोस चीज़ों के साथ कई बदमाशी कार्यक्रम उपलब्ध हैं। इसके अलावा, अपने खुद के आंतरिक प्रतिक्रियाओं को बदमाशी पर ध्यान देने की कोशिश करें। क्या आप अपने आप को अनजाने में माइक्रोआग्रेसेंस और बेहोशी वाले पूर्वाग्रहों में संलग्न करते हैं जो धमकाने और शिकार की स्थितियों को सुदृढ़ करते हैं? क्या आपके पास एक समर्थन समूह और एक जगह भी है जहां हर कोई एक दूसरे के साथ इस बारे में बात कर सकता है क्या आपका स्कूल खुलेपन और लचीलेपन की संस्कृति में जुड़ा हुआ है या क्या वह पुरानी घुसपैठ बदमाशी के पैटर्नों के लिए झुकता है सभी के लिए समावेश, सहानुभूति और समानता का समर्थन करने के लिए आप हर दिन कम तरीके से बोलने के लिए क्या कर सकते हैं?

हम सामाजिक जीव हैं और हमें जीवित रहने के लिए एक-दूसरे की ज़रूरत है। इसका मतलब है कि हम पीड़ितों, दर्शक, और यहां तक ​​कि धुनों की भी ज़रूरत है। हमें एक साथ रखने के लिए दुश्मन की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, हम विकास पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और खुद से पूछ सकते हैं कि हमारे स्वयं के व्यक्तिगत अनुभव हमें अपने बारे में क्या बता रहे हैं। हम अधिकतर अलौकिक शक्तियों पर भरोसा करके शांति पा सकते हैं जो सभी जीवन को एकजुट करते हैं हम एक बड़े हिस्से का हिस्सा हैं

के रूप में चीफ सिएटल 1800 के दशक में कह रही है, "मानव जाति ने जीवन की वेब बुना नहीं है हम उस समूह का हिस्सा हैं। जो भी हम वेब पर करते हैं, हम अपने आप से करते हैं। सभी वस्तुएं एक साथ बंधी हुई हैं। सारी चीज़ें कनेक्ट। "

या इसे सरल और अधिक मापनीय शर्तों में रखने के लिए- परिवार के चिकित्सा वर्जीनिया सतीर की मां ने कहा, "हमें अस्तित्व के लिए एक दिन में चार हग्गों की आवश्यकता है हमें रखरखाव के लिए प्रति दिन आठ हग्स की आवश्यकता है। विकास के लिए हमें 12 घंटे की जरूरत है। "