30 प्रथाओं को बढ़ावा देने के लिए खैर होने के नाते

स्रोत: लैंगल / पिक्टाबेय

लिंडा: हमारे स्तर की खुशी में हमारे पास पसंद का एक मजबूत तत्व है। दरअसल हम खुश होने का फैसला करते हैं, लेकिन यह सिर्फ शुरुआत के लिए ही है तब हमें सक्रिय रूप से उन प्रथाओं का पीछा करते हुए आनंद लेने की चुनौती दी जाती है जो इसे जन्म देते हैं। हमारे समानताएं जो हमारे सुख के स्तर को ऊपर उठाने की प्रक्रिया में सहायता करती हैं, वे उन समान हैं जो हमारे रिश्तों को बेहतर बनाती हैं। हम 0 से 10 के पैमाने पर अपने स्तर की खुशी के स्तर पर रेटिंग कर सकते हैं। अगर हम अपनी भलाई को बढ़ाए रखना चाहते हैं, तो निम्नलिखित प्रथाओं पर विचार करें:

• कृतज्ञता: कृतज्ञता के रुख को विकसित करें। प्रत्येक दिन के अंत में, जोर से या अपनी पत्रिका में लिखें, जिसके लिए आप आभारी हैं।
• शारीरिक व्यायाम: सवारी लें, चलना, चढ़ो, तैरना या वजन के कमरे में जाना। वे सभी मूड और त्वरित सकारात्मक भावनाओं को उठाते हैं जब आपके पास पर्याप्त एंडोर्फिन होते हैं तो वे उत्साह बनाते हैं धावक का उच्च वास्तविक है
• परिवार: परिवार के साथ जुड़ने का समय व्यतीत करें
• दोस्तों: समर्थन का एक मजबूत नेटवर्क विकसित करना। यदि आपके रक्त के रिश्तेदार किसी भी कारण के लिए उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने परिवार के पसंद का पता लगाएं। कई विश्वासी हैं यह खुशी का सबसे अच्छा भविष्यवाणी है
• समर्थन: कठिनाई और चुनौती के समय, अकेले पर संघर्ष करने की बजाय, मदद के लिए पूछने और दूसरों को आपकी सहायता करने के लिए आगे बढ़ें। परस्पर निर्भरता स्वस्थ निर्भरता है
• पूरा हो जाओ: अतीत से मुद्दों के साथ पूरा हो जाओ जिससे आप भारी हो और आपको नीचे खींच सकें
• क्षमा: आपके सभी रिश्तों को चंगा करें उन लोगों के प्रति सभी शिकायतें छोड़ दें, जिन्होंने आपको चोट लगी है और विशेष रूप से अपने लिए। ध्यान दें कि शिकायत करने पर आप कितना भारी और दुखी महसूस करते हैं अगर आप माफ करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपने आप को क्षमा करें।
• मनमुक्ति ध्यान: अब रहो कहते हैं राम दास, द पावर ऑफ नाउ, एकर टोले कहते हैं। ध्यान केंद्रों और दिमाग पर केंद्रित है। यह क्षण में उपस्थित होने में मदद करता है, न कि पिछले या भविष्य के लिए और गैर-अनुमानित जागरूकता का अभ्यास करना। जर्नलिंग मस्तिष्क के लिखित रूप हो सकते हैं। यह मन को ध्यान केंद्रित करने के लिए एक शक्तिशाली अभ्यास है
• आवश्यकताओं: अपनी आवश्यकताओं की क्या ज़रूरत है और उन्हें मिलते हैं कि वे मिलते हैं।
• चलायें: मज़ा खेलने के दोस्त मिलते हैं और अक्सर उनके साथ खेलते हैं, जिससे जादू और बचपन के आश्चर्य को पुनः प्राप्त करते हैं। हर्षित बच्चे की निर्दोषता फिर से फिर से खुद में रहती है, जो हम में से प्रत्येक में रहती है, परिणामस्वरूप बाल-आंखों के माध्यम से दुनिया को देखकर, भय और कट्टरपंथी विस्मय के साथ।
• उदारता: इसे देना बहुत अच्छा लगता है स्वयंसेवक काम, अच्छे कर्म, और दयालु के यादृच्छिक कृत्यों के रूप में योगदान करें। उपहार, पावती, अपने पूरे ध्यान दें, और सुनना सुनें।
• ताकत: अपने हस्ताक्षर ताकत की पहचान करके अपनी क्षमता का विकास करें। जैसा कि आप उन पर गर्व करते हैं, आप उन के साथ मिलकर आत्मसम्मान महसूस करेंगे।
• जोखिम: जोखिम लेने से आपको साहस में बढ़ने की अनुमति मिलती है खुश लोगों को आराम और सुरक्षा के लिए व्यवस्थित नहीं है वे बड़ी सफलता हासिल करने के लिए निराशा, असफलता, अस्वीकृति, शर्मिंदगी और यहां तक ​​कि अपमान का अनुभव करने के लिए दखल कर रहे हैं।
• सफलता को फिर से परिभाषित करें: धन, स्थिति, शक्ति और प्रभाव के प्रचलित दृष्टिकोण से दूर रहें, जहां पर वास्तविक सफलता गहन, प्रेमपूर्ण रिश्तों की संख्या है।
• स्व-देखभाल: करुणामय स्व-देखभाल का अभ्यास करें, जिसे स्वस्थ स्वार्थ के रूप में भी जाना जाता है।
• चिंता: नौकरी और अपने निजी जीवन में दोनों को चिंता मत करो। भविष्य में चिंता है उन भयभीत चीजें कभी नहीं होती हैं इस क्षण में मौजूद रहें, एक गहरी भरोसा के साथ रहें, जो चीजें बाहर काम करेगी।
• दया: दूसरों और अपने आप को दयालुता का सृजन करें
• स्वाद: स्वाद लेना आपको वर्तमान क्षण में और अधिक गहरा महसूस करने में मदद करता है इसमें आश्चर्यजनक रूप से कुछ भी शामिल होना और अतीत में कुछ प्यारी चीज़ को प्रदर्शित करना शामिल है।
• खुशी: आप में कोई जगह है या नहीं, यह जानने का प्रयास करें कि यह मज़े का आनंद लेना और उन सीमित मान्यताओं के साथ काम करने के लिए स्वार्थी है।
• उपस्थिति: यहां आने के लिए दिखाएं, जहां जीवन चल रहा है
• मूल्य और लक्ष्यों: अपने मूल्यों और लक्ष्यों से अवगत रहें और उनके अनुसार कार्य करें।
• शरीर: संदेश जो शरीर से आराम और विश्राम के लिए आते हैं, सुनो और उन बुद्धिमान संदेशों का सम्मान करने के लिए तैयार रहें। आराम करने के लिए पावर लॉन्गिंग धीमा हो रहा है और चुप हो ताकि हम अपने जीवन का अवलोकन कर सकें कि यह देखने के लिए कि समायोजन कब करना चाहिए। यह कोई परिणाम अभिविन्यास नहीं है, कंप्यूटर, सेलफोन, टीवी सहित प्रौद्योगिकी से कोई व्याकुलता नहीं है। और टेलीफोन यह अकेले या किसी अन्य के साथ किया जा सकता है
• ईमानदारी : जब आप ईमानदारी और प्रामाणिकता के साथ रहते हैं, तो आप सामाजिक सम्मेलनों से भी चिंतित नहीं हैं, और फिर आप अपने भीतर के सत्य से जीते हैं। इसके लिए अंधेरे और स्वर्ण दोनों की तलाश में और अपनी खुद की छाया की आवश्यकता है।
• जुनून: अपनी आत्माओं को भरने के लिए अपनी जुनून का पीछा करें। जानें कि तुम्हारा आत्मा क्या है जो वह आपकी आत्मा में गहराई से हमें पोषण करता है और अपने आप को भरपूर मदद करता है उदाहरण नृत्य, गायन, योग, एक यंत्र बजाने, बच्चों या पोते के साथ खेलना, अकेलापन, संगीत सुनना, प्रकृति में स्वभाव, रचनात्मक अभिव्यक्ति, पेंटिंग, लेखन, मदिरा बनाना, महिलाओं के समूह और पुरुषों के समूह के साथ खेलने के लिए नृत्य करते हैं।
• आध्यात्मिकता: भौतिक की बजाय आध्यात्मिक पर जोर दें।
• सौंदर्य: स्वयं और अपने रचनात्मक कलाकार को व्यक्त करें
• खुलापन: एक लचीली रवैये के साथ रहना (दृष्टिकोण का कोई सख्त नहीं) सीखने और विकास को बढ़ावा देता है ओपननेस नवीनता और साहस के लिए अनुमति देता है, जो उत्साहजनक है।
• आशावाद: यदि आवश्यक हो तो निराशावाद से आशावाद तक रूपांतरण करें। अपने विचारों को जानबूझकर और लगातार बदलने का चयन करें
• इरादा: इरादे की शक्ति का उपयोग करें
• उद्देश्य: आपके उद्देश्य क्या है, यह जानने के लिए कॉलिंग के लिए सुनो। जानते हुए कि हमारे जीवन में सबसे बड़ा अर्थ क्या है, वह उपहार देने में व्यस्त हो जाता है जो केवल आप ही दे सकते हैं।

उपरोक्त प्रथाओं में, आप देखेंगे कि कुछ मजबूत और अच्छी तरह से विकसित होते हैं, जबकि दूसरों को ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अपने आप को उन लोगों पर बधाइयां करें जो अच्छी तरह से स्थापित हैं, और फिर उन लोगों पर शून्य करें जिनके लिए अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है वे ऐसे क्षेत्र हैं जो आपके बढ़ते किनारे का निर्माण करते हैं और आपकी खुशी को बढ़ावा देंगे। जब आप किसी विशिष्ट तरीके से खुशी की खोज करते हैं, तो आप अपने स्कोर को अपने प्रयासों से आगे देख सकते हैं। सफर का मज़ा।

___________________________

हमारी किताबें देखें:

• बाल दुर्व्यवहार और उपेक्षा: क्यों रोकथाम महत्वपूर्ण है
• ईर्ष्या प्यार करता है, या यह करता है?
• हारने केलिए ही जन्म
• जो किशोरों ने खुद को चोट पहुंचाई
• दिल का रास्ता, भाग 2

101 चीजें मैं चाहता हूं कि मुझे पता चला कि जब मैं विवाहित हुआ
ग्रेट विवाह के रहस्य: रियल युगल के बारे में स्थायी प्रेम से असली सत्य
खुशी से कभी … और 39 मिथल्स अबाउट लव

"प्यार विशेषज्ञों लिंडा और चार्ली एक उज्ज्वल प्रकाश को चमकते हैं, रिश्तों के बारे में सबसे आम मिथकों को तोड़ते हैं वास्तविक-जीवन के उदाहरणों का उपयोग करना, वे कुशलतापूर्वक, प्रभावी तरीके से तैयार करने और दीर्घकालिक संबंधों को बनाने और विकसित करने के लिए प्रभावी रणनीतियां और उपकरण प्रदान करते हैं। "-एरियल फोर्ड, टॉर यू मैट ऑफ़ द रिटर्न सोलमेट

अगर आप चाहें तो आप क्या पढ़ते हैं, हमारे मासिक प्रेरणादायक न्यूजलेटर के लिए साइन अप करने के लिए यहां क्लिक करें और हमारी निःशुल्क ई-पुस्तक प्राप्त करें: गोल्ड के लिए जा रहे हैं: अनुकरणीय संबंध बनाने के लिए उपकरण, अभ्यास और ज्ञान ।

• संस्कृति युद्धों और अभिभावक दोष
• हम दूसरे के डर को कैसे समझ सकते हैं?
• क्या आप फेलर, डोर, या थिचर हैं?
• थोड़ा परोपकारिता अपडेट
• 5 तरीके एक बिल्कुल अच्छा तर्क बर्बाद करने के लिए

हमें फ़ेसबुक पर फ़ॉलो करें!