फेसबुक पर बहुत अधिक समय खर्च कर आप निराश हो सकते हैं? प्रारंभिक शोध अध्ययनों ने समय-समय पर सोशल नेटवर्किंग साइटों जैसे कि फेसबुक और माइस्पेस पर मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों के साथ समय व्यतीत किया है, हालांकि बाद के शोध में अधिक मिश्रित परिणाम उत्पन्न हुए हैं। जबकि कुछ अध्ययनों में वृद्धि हुई अवसाद के प्रमाण दिखाई देते हैं, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि फेसबुक पर उस समय सकारात्मक लाभ हो सकता है स्पष्ट उत्तर की कमी के बावजूद, "फेसबुक डिप्रेशन" ऑनलाइन लेख के खतरे को उजागर करने वाले मीडिया लेखों में एक सामान्य विषय बन गया है
सोशल नेटवर्किंग मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती है या नहीं, यह तय करने के लिए, स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय में जोआन डेवीला और उनके साथी शोधकर्ताओं ने ऑनलाइन समय की मात्रा को मापने के बजाय ऑनलाइन इंटरैक्शन की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित किया है। 2012 में किए गए एक अध्ययन में, "फेसबुक अवसाद" काफी हद तक खराब गुणवत्ता वाले इंटरैक्शन से जुड़ा था जो कि कुछ फेसबुक उपयोगकर्ताओं में पहले से मौजूद मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को मजबूत कर सकते हैं।
कुछ समस्याओं जो निराशा का कारण बन सकती हैं, उन फेसबुक मित्रों के साथ स्वयं तुलना करना जो अधिक आकर्षक लगते हैं, और अधिक दोस्त होते हैं, और आम तौर पर अधिक सफल होते हैं। इस तरह की आत्म-तुलना अक्सर नकारात्मक आत्म-निर्णय की ओर जाता है, खासकर यदि फेसबुक मित्र अपने प्रश्नों में रिपोर्ट करता है तो यह कि उपयोगकर्ता तुलनात्मक रूप से बदतर बनाते हैं।
एक महान नई नौकरी प्राप्त करना या एक नए रिश्ते में होना हमेशा अच्छा समाचार होता है, हालांकि जो लोग बेरोजगार हैं या जो सामाजिक रूप से अपर्याप्त हैं, वे परिणामस्वरूप अधिक निराश हो सकते हैं। दूसरी तरफ, नकारात्मक जीवन की घटनाओं पर फेसबुक पर सहानुभूति मांगने वाले लोग अपने स्वयं के जीवन के बारे में भी बेहतर महसूस कर सकते हैं। किसी भी ऑनलाइन संपर्क के लिए, यह देखते हुए कि फेसबुक उपयोगकर्ता अपने जीवन में कैसे खड़े हैं, सामाजिक तुलना महत्वपूर्ण है।
लियोन फ़ेस्टिंगर के अनुसार, लोगों को खुद को दूसरे लोगों के साथ तुलना करके दुनिया में अपनी जगह का मूल्यांकन करने की एक मजबूत आवश्यकता होती है। यह किसी भी अनिश्चितता को कम कर देता है जो उन्हें महसूस हो सकता है और उनकी स्वयं की स्वयं की छवि को परिभाषित करने में मदद करता है फ़ेस्टिंगर ने प्रस्तावित किया कि लोग ऊपर की ओर नीचे की ओर स्वयं की तुलना कर सकते हैं, चाहे वे स्वयं की तुलना उन लोगों के लिए करें जो बेहतर हैं या बदतर हैं। ऊपर की तुलना में आत्म-सम्मान कम हो सकता है जिससे लोगों को अधिक अपर्याप्त लगता है जबकि नीचे की तुलना लोगों को अपने और अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस कर सकती है।
यद्यपि सामाजिक तुलना आम तौर पर उन लोगों पर केंद्रित होती है जिनसे हम आमने-सामने के आधार पर बातचीत करते हैं, सोशल नेटवर्किंग के उदय ने एक ऑनलाइन समकक्ष भी बना दिया है जो शायद ही शक्तिशाली हो। हालांकि, एक बहुत बड़ी शोध है कि नकारात्मक सामाजिक तुलना आत्मसम्मान को कैसे प्रभावित करती है, वास्तविक अध्ययनों की जांच करना कि जैसे कि फेसबुक जैसे सामाजिक नेटवर्क से संबंधित है, अपेक्षाकृत दुर्लभ है। हाल के वर्षों में, अध्ययनों से पता चला है कि फेसबुक उपयोगकर्ता अपने फेसबुक मित्रों को खुशहाल और "बेहतर जीवन" के रूप में देखते हैं। यहां तक कि समान-सेक्स फेसबुक दोस्तों की तस्वीरों को देखकर और अधिक आकर्षक के रूप में देखा जा सकता है आत्म सम्मान कम हो सकता है।
एक विशेष कारक जो ऋणात्मक आत्म-तुलना और अवसाद के बीच की कड़ी को समझा सकता है वह रवंथना की अवधारणा है। चिंता की तरह ही एक चीज नहीं है, मानसिक रुकावट पर ध्यान केंद्रित करने के साथ-साथ रौनिशन जो लोग अक्सर चकरा देते हैं, वे पिछले असफलताओं और अपर्याप्तताओं पर ध्यान देते हैं और उन समस्याओं के संभावित समाधानों को देखने में कठिनाई होती हैं, जो संभवत: न सुलझाती हैं। फेसबुक पर लोगों को कितना बेहतर बताया जा रहा है कि आप अपनी ज़िंदगी कैसे देखते हैं इसकी तुलना में बढ़ी हुई अवसाद हो सकती है। फिर भी, फेसबुक का उपयोग करने के लिए रुकने के संबंध में शोध अब सीमित है
Joanna Davila और उसके साथी शोधकर्ताओं के एक हालिया शोध अध्ययन ने फेसबुक उपयोगकर्ता में सामाजिक तुलना और रुम की जांच की है कि वे कैसे अवसाद से जुड़े थे। ऑनलाइन प्रश्नावली को पूरा करने वाले 268 विश्वविद्यालय के विद्यार्थियों (62% महिला) के नमूने का इस्तेमाल करते हुए, उन्होंने पाया कि ऋणात्मक एक नकारात्मक कारक था, जो नकारात्मक आत्म-तुलना और अवसाद से जुड़े थे। उन्होंने यह भी पाया कि रौनकन समय के साथ जारी रह सकता है और बिगड़ती हुई अवसाद पैदा कर सकता है। अध्ययन डेटा के आधार पर, डेवीला एट अल का तर्क है कि फेसबुक जैसी सोशल नेटवर्किंग साइटें दूसरों के साथ खुद की तुलना करने के लिए नए अवसर प्रदान करती हैं और संभवत: हानिकारक हो सकती हैं, खासकर अगर वे खराब आत्मसम्मान या अवसाद के साथ पहले से मौजूद समस्याएं हैं।
लेकिन ऐसा क्यों होगा? डेवीला और उनके सह-लेखक बताते हैं कि फेसबुक उपयोगकर्ताओं को "वास्तविक जीवन" में अपने बारे में सकारात्मक विवरण देने की अधिक संभावना है और जो लोग ऑनलाइन ऑनलाइन खर्च करते हैं, वे दूसरों को "बेहतर जीवन" के मुकाबले देखने की संभावना रखते हैं वे करते हैं। जो लोग अपने जीवन में संकट के बारे में चिंतित होने की संभावना रखते हैं, उनके रिश्तेदार अपर्याप्तता पर अधिक समय व्यतीत करते हैं। खुद को खुश रहने की तुलना करते हुए कि फेसबुक पर दूसरों को लगता है कि वे बढ़ते हुए अवसाद के कारण आगे बढ़ेंगे
रम्युमिनांग के कारण भावनात्मक संकट की ओर बढ़ता है, देर से सुसान नेलोन-होकेसामा और उसके सहयोगियों ने अनुमान लगाया था कि इस कारण रडेशन के कारण अवसाद पैदा हुआ:
नतीजतन, जो लोग अपने अपर्याप्तता के बारे में निष्क्रियता से चिंतित हैं, उन्हें अवसाद से बाहर उठाने के लिए रचनात्मक कुछ भी करने की संभावना कम होती है। यदि कुछ भी हो, तो वे अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं ऑनलाइन खुद को दूसरों की तुलना में दूसरों से तुलना करते हैं या फिर उन लोगों को ढूंढने की कोशिश करें जो दुनिया के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण को साझा करते हैं। वास्तविकता के विकृत दृश्य को साझा करने वाले लोगों की खोज से यह आत्महत्या की वकालत स्थलों या साइटों के अस्तित्व को लेकर विशेष रूप से विनाशकारी हो सकता है, जो विभिन्न प्रकार के राजनीतिक या सामाजिक उग्रवाद को बढ़ावा दे रहे हैं।
विशेष रूप से कमजोर लोगों के लिए फेसबुक के मानसिक स्वास्थ्य प्रभावों को देखते हुए, शोधकर्ताओं को इस बात पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है कि सोशल नेटवर्किंग साइटें कैसे अवसाद में भूमिका निभा सकती हैं। यद्यपि मीडिया रिपोर्ट्स ने फेसबुक के उपयोग के "खतरों" को चलाने के लिए रुक लिया है, लेकिन उपयोगकर्ताओं पर फेसबुक के प्रभाव के बारे में और भी अधिक परिप्रेक्ष्य विकसित करना महत्वपूर्ण है। फेसबुक ने पहले ही नई पहल की है जो संभावित रूप से आत्महत्या कर रहे उपयोगकर्ताओं की पहचान करने के लिए नेतृत्व करते हैं, हालांकि उनके प्रभाव का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है।
जबकि रोधन केवल एक कारक है जो आत्मसम्मान और अवसाद के बीच जटिल संबंधों में भूमिका निभा सकता है, यह विशेष रूप से गरीब आत्मसम्मान वाले लोगों और निराशावाद के प्रति प्रवृत्ति के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। निश्चित रूप से, खुद को दूसरों के साथ तुलना करके हमारी अपनी पहचान की भावना और दुनिया में हमारे सामान्य स्थान को आकार देने में मदद मिल सकती है।
अंत में, अपने आप को "फेसबुक अवसाद" में डूबने से रोकने का मतलब नकारात्मक ऋणात्मकता से बचना है जो गरीब आत्मसम्मान की भावनाओं को सुदृढ़ कर सकते हैं। चूंकि फेसबुक जैसी सोशल मीडिया साइटें हमारे जीवन में अधिक महत्वपूर्ण हो जाती हैं, हमें यह समझने की जरूरत है कि हम कितने कमजोर हो सकते हैं क्योंकि निराशा होती है क्योंकि अन्य लोगों के जीवन हमारे जितने अच्छे लगते हैं। संतुलन की भावना को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण ऑनलाइन हो सकता है क्योंकि यह वास्तविक जीवन में है।
