प्रायोगिक पर्यटन

स्रोत: गॉर्डन सी। नागामाम हॉल

तीन साल पहले जब मैंने जापान में अकेले काम के लिए अकेले रहते थे तो मैंने एक मस्तिष्क की प्रथा शुरू की थी। माइंडफुलनेस में निर्णय के बिना वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति देख सकता है और बता सकता है कि वे भूखे हैं लेकिन मूल्यांकन नहीं करते कि यह अच्छा है या बुरा है मैं जहाँ भी तुम जाओ में व्यायाम का पालन किया, वहाँ आप जॉन कबात-ज़िन द्वारा हैं ओरेगन के एक सफेद मनोवैज्ञानिक ने इस पुस्तक की सिफारिश की थी। मैं इस समय पर ध्यान केंद्रित करके जापान में अपना सबसे अधिक समय बनाना चाहता था। इसके बजाय, मुझे यह याद आ गया कि मैंने अपने परिवार को कितना याद किया, जो ओरेगन में थे मस्तिष्क की कसरत केवल घर में रहने की मेरी इच्छा से एक अस्थायी व्याकुलता साबित हुई।

यह विडंबना है कि मैंने जापान में पश्चिमी दिमाग का अभ्यास किया। पश्चिमी दिमाग़पन आत्म-केंद्रित है इसके विपरीत, जापान में एक बौद्ध मानसिकता परंपरा है जो सामाजिक संबंधों पर जोर देती है। यद्यपि मेरे मातृ दादा-दादी जापान के थे, मैंने कभी जापानी नहीं सीखा। इन सांस्कृतिक जड़ों के बावजूद, मैं जापान में किसी अन्य पश्चिमी पर्यटक की तुलना में अधिक नहीं था। मैं वार्तालाप के माध्यम से बौद्ध मानसिकता परंपराओं तक नहीं पहुंच सकता था। जापानी मनोवैज्ञानिक जो अंग्रेजी बोलते थे पश्चिमी मनोचिकित्सा में प्रशिक्षित थे। हालांकि वे जापानी थे, वे बौद्ध मस्तिष्क परंपराओं में प्रवेश करने में मेरी मदद नहीं कर सके। वे पश्चिमी संस्कृति का एक उत्पाद थे और मैं भी था

पश्चिमी मनोचिकित्सक अपने दिमागीपन दृष्टिकोण के बौद्ध जड़ों को इंगित करना चाहते हैं। लेकिन जापान जैसे पर्यटकों की तरह, कई पश्चिमी मनोचिकित्सक ने बौद्ध धर्म के पहलुओं का चयन किया है, जिसे वे समझते हैं। ये बौद्ध धर्म के आत्म-केंद्रित पहलू हैं। ऐसा करने में, उन्होंने अन्य केंद्रित पहलुओं को खो दिया है उदाहरण के लिए, प्रेम-कृपा को ध्यान में दूसरों के प्रति कल्याण और शुभकामनाएं देने के निर्देश शामिल हैं।

हालांकि आत्म-केंद्रित दिमागपन अवसाद और चिंता को कम कर सकती है, यह सीमाओं के बिना नहीं है। कुछ प्रमाण हैं कि किसी के अनुभवों का वर्णन करने की सावधानीपूर्वक प्रक्रिया आत्मरक्षा से जुड़ी हुई है। कई राष्ट्रपति-चुने हुए ट्रम्प के आत्मसमर्पण से नाखुश हैं। हालांकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यक्तिपरक ध्यान आशंका के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है। इस प्रकार, सावधानीपूर्वक स्वयं-फ़ोकस से ज़्यादा ज़रूरी है

कुछ पश्चिमी दिमाग के हस्तक्षेप ने सफलतापूर्वक दयालुता ध्यान को शामिल किया है उनका उद्देश्य है:

दूसरों के लिए अधिक करुणा विकसित करें
संबंधों में दिमागपन विकसित करना
दूसरों को पहले रखें

प्रेम-दयालुता के लाभ में शामिल हैं:

सकारात्मक भावनाओं में वृद्धि
कम अवसाद

आत्म-और अन्य-केंद्रित दिमाग में शामिल होना असंगत लग सकता है लेकिन यह बौद्ध मध्य पथ के साथ संगत है जो प्रतीत होता है विरोध के दृष्टिकोण का एकीकरण प्रदान करता है। आत्म-और अन्य-केंद्रित होने के बीच एक बेहतर संतुलन हमारे देश में नारंगी रुझान को पीछे करने की दिशा में एक छोटा कदम हो सकता है।

Intereting Posts

नस्लवाद: जिस तरह से हमारा समाज दृष्टिकोण महिलाओं को बदल रहा है हमारे पास व्याकरण पुलिस है, क्यों नहीं गणित पुलिस? विकास के बारे में छह गलत धारणाएँ जो विलुप्त होने से बचाती हैं गलत सूचना संपर्क संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह पैदा करता है शीर्ष पाँच एंग्री कार्टून वर्ण एक अनजानी मित्रता, 60 साल के अलावा आतंकवादियों के लिए परीक्षण लोकप्रियता के खतरों मैड मैप क्या है? नियोक्ता और जॉब-सीकर प्लॉम्स सभी आत्मकेंद्रित व्यवहार संचार नहीं है वित्तीय सलाह पिको अय्यर: कुछ भी करने की कला नहीं क्या आप अपनी शक्तियों को बदल सकते हैं? अपने पैसों को चालू करने के लिए नौ कदम "कार्रवाई में"