एक उन्मत्त दुनिया में शांति की तलाश है?

स्रोत: डायने ड्रेर फोटो

ठोस धरती हमारी नींव है।
शांत केंद्र एक बवंडर में प्रचलित है
(लाओ त्ज़ू, ताओ ते चिंग )

पच्चीस सौ साल पहले, लाओ तुू ने जंगल में घूमते शांति के एक शांत केंद्र की खोज की, पानी में पैटर्न, हवा और बदलते मौसम उसने प्राचीन चीनी किताब की बुद्धि की किताब, ताओ ते चिंग, में अपनी अंतर्दृष्टि दर्ज की , जिसका अनुवाद बाइबिल को छोड़कर दुनिया में किसी भी किताब से किया गया है। थॉमस जेफरसन और विंस्टन चर्चिल सहित पूर्व के कई नेताओं जैसे हमारे उद्यान में प्रेरणा तलाशने के लिए, पास के पार्क में चलकर या प्रकृति की शांति का अनुभव हम कर सकते हैं।

हालांकि प्रकृति में समय बिताने के जीवन के दैनिक बवंडर से बहुत दूर दूर हो गया है, मनोवैज्ञानिक अनुसंधान ने हमारे शारीरिक और भावनात्मक कल्याण पर प्रकृति का गहरा प्रभाव प्रकट किया है। तनाव से राहत, अवसाद को दूर करने, और शारीरिक बीमारी से वसूली के लिए सहयोग, प्रकृति को मजबूत और कई स्तरों पर हमें भर देता है (कप्लान और कप्लान, 1 99 0)।

24/7 संपर्क, निरंतर मांग और असंतुलन की हमारी संस्कृति में, बहुत से लोग कार्यहोलिक हो जाते हैं, इतने थके हुए और सुन्न होते हैं कि उन्हें नहीं पता कि कब रोकना है (केसीबीर और केसेबीर, 2017)। जीवन की व्यस्त मांगों के बीच, प्रकृति में खर्च करने के लिए समय निर्धारित करने के लिए अपनी स्वयं की आवश्यकताओं और अनुशासन को स्वीकार करने के लिए साहस की आवश्यकता होती है।

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क्या आप प्राकृतिक दुनिया से पुन: कनेक्ट करने के तरीके पा सकते हैं:

• अपने दोपहर के भोजन के समय के दौरान एक पास के पार्क में चलना?
• एक ब्रेक के लिए बाहर निकलकर, एक गहरी सांस लेते हुए, ताजी हवा को अपने शरीर को भरने दें?
• अपने बगीचे में कुछ पल बिता रहे हैं?
• सप्ताहांत पर वृद्धि या पिकनिक का आनंद ले रहे हैं?

मनमानी लोग अपने निजी संसाधनों और अपने प्राकृतिक लय का सम्मान करते हैं अपनी ऊर्जा के बुद्धिमान कार्यकर्ताओं के रूप में, उन्हें पता है कि एक चुनौती और पुनर्भरण के लिए कब आगे बढ़ना है।

अपनी ऊर्जा के प्रति और अधिक जागरूक बनने के लिए, अगली बार जब आप अपने दिमाग और शरीर के रेसिंग पर ध्यान देते हैं, तो एक गहरी श्वास लें और अपने आप से पूछें, "मैं यह क्यों कर रहा हूं?"

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• क्या यह एक वास्तविक आपातकालीन या बस मनोहर प्रतिक्रियाशील व्यवहार है?
• अगर यह एक आपातकालीन स्थिति है, तो आपके शरीर की लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया आपको अच्छी तरह से सेवा देगी।
• लेकिन अगर यह प्रतिक्रियाशील है, उन्मत्त व्यवहार रोक,
• एक और गहरी साँस लें,
• और खुद से पूछिए, "मुझे अभी क्या आवश्यकता है?"

यह सिर्फ एक स्वागत योग्य ब्रेक लेता है, जो बाहर निकलने के लिए, खिंचाव के लिए, पैदल चलने के लिए, या आकाश को देखने के लिए रोकते हैं।

अपनी ऊर्जा के बारे में अधिक जागरूक बनना और प्राकृतिक दुनिया में आपके संबंध को पहचानने से आपको बिना किसी प्रतिक्रया को रोकना, अधिक परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिलेगी, और अपने स्वयं के शांति केंद्र की खोज करें।

संदर्भ

कपलान, आर। और कैप्लन, एस। (1 99 0) दृढ अनुभव: आस-पास की प्रकृति की चिकित्सा शक्ति एम। फ्रांसिस और आरपी हेस्टर, जूनियर (एडीएस।) में बागों का मतलब (पीपी 238-243) कैम्ब्रिज, एमए: एमआईटी प्रेस

केसीबीर, एस। और केसीबीर, पी। (2017) सांस्कृतिक उत्पादों में प्रकृति से एक बढ़ती वियोग स्पष्ट है। मनोवैज्ञानिक विज्ञान, 12 , 258-269 पर परिप्रेक्ष्य

लाओ त्सू, ताओ ते चिंग , अध्याय 26। डियान ड्रेर द्वारा अनुवाद। नेतृत्व, व्यक्तिगत संतुलन और ताओ के प्राचीन ज्ञान में समकालीन अंतर्दृष्टि के लिए, डेरेर, डीई (1 99 6) देखें। व्यक्तिगत नेतृत्व के ताओ न्यूयॉर्क, एनवाई: हार्पर कोलिन

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डायने ड्रेर एक सर्वश्रेष्ठ बिक्री लेखक, सकारात्मक मनोविज्ञान के कोच और सांता क्लारा विश्वविद्यालय के प्रोफेसर हैं। उनकी नवीनतम पुस्तक आपकी व्यक्तिगत पुनर्जागरण है: अपने जीवन की सही कॉलिंग खोजना 12 कदम

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