पिछली पोस्टिंग में, मैंने सुझाव दिया था कि एक न्यूरोलोलॉजिकल मार्ग या पाश है जो चालू और तत्काल संपर्क में इनाम केंद्र और आपके मस्तिष्क के नियोजन केंद्र को रखता है। मैंने इस जानकारी के पाश को इनाम-और-नियोजन प्रणाली के रूप में संदर्भित किया है और पांच तत्वों का प्रस्ताव किया है – प्रत्येक सिस्टम के अलग संज्ञानात्मक मांग के साथ-
तो अगर तंत्रिका तंत्र में यह आसान इनाम-प्लानिंग लूप है, तो मुझे वही नहीं मिल रहा है जो मैं हर समय चाहता हूं? मैंने पाठकों से अपने सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्यों तक पहुंचने में अपनी सबसे बड़ी चुनौतियों से संपर्क करने के लिए कहा और कुछ उदार और सहायक प्रतिक्रियाएं प्राप्त कीं। क्या वे मुझे बताया, और जो मैंने अपने जीवन और नैदानिक कार्य में देखा है, उसका मिश्रण क्या होता है। मुझे इसके लिए कई पाठक प्रतिक्रियाएं मिलीं और आप के साथ सबसे अच्छा हिस्सा साझा करना चाहते हैं, इसलिए मैं इसे साइकोलॉजी टुडे में तीन पदों में तोड़ना चाहता हूं।
पुरस्कार और योजना प्रणाली के तरीके गलत हो सकते हैं
भविष्यवाणी, अक्सर, उल्लेखनीय गलत। एक लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, दर्जनों चीजें सिर्फ सही होने चाहिए। लेकिन हमारे लक्ष्य को याद करने के लिए, केवल एक टुकड़ा अवश्य जाना चाहिए। सफलता एक विशेष "नुस्खा" पर निर्भर करती है, या अच्छी तरह से और पूर्ण सबटास्क के संयोजन। इसी तरह, मेरे समय पर काम नहीं करने का मेरे तरीके, हर समय, एक विशिष्ट सूत्र की आवश्यकता होती है। और यह बिल्कुल ठीक नहीं है कि आप क्या चाहते हैं।
अपने आप को "कोच" करने के लिए, या ग्राहकों और छात्रों का समर्थन करने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए, आप इनाम-और-प्लानिंग सिस्टम की समीक्षा के साथ शुरू कर सकते हैं और देखें कि चीजें बीम के किनारे चली गईं। और इस प्रणाली में कुछ अनुमानित बिंदु हैं जहां हममें से कई गलत तरीके से बताते हैं।
# 1 – अंत-लक्ष्य की आशा करें
हम मस्तिष्क के पीछे के बारे में सोच सकते हैं – ऊतक हम कई अन्य जानवरों के साथ साझा करते हैं – जैसा कि " क्या है " का प्रतिनिधित्व करते हैं। यहां और अब हमारे पर्यावरण और स्थिति के तथ्यों। ललाट के लोग, हालांकि, " क्या हो सकता है " की अनुभूति करते हैं – जो अलग-अलग हो सकता है उसके मानसिक प्रतिनिधित्व करना। खुद के लिए एक अलग दुनिया की कल्पना कीजिए
और यह इनाम-और-योजना प्रणाली का पहला कदम है: कल्पना करना कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं हम कैसे महसूस करना चाहते हैं और यह कि मैं अभी क्या महसूस कर रहा हूँ उससे अलग है। यह परामर्श में बुनियादी पहला कदम है। आपके सबसे बड़े और अब चुनौतियों और समस्याओं की पहचान करने के बाद, ठीक है, आप चीजों को कैसे पसंद करेंगे?
काम का यह पहला टुकड़ा कल्पना और रचनात्मकता की आवश्यकता है समस्याओं की पहचान करना और नाम देना मुश्किल नहीं है लेकिन महसूस करने का एक नया तरीका खोजना – इसमें हिम्मत और आशावाद और उम्मीद की आवश्यकता है। अंतर्दृष्टि और आत्म-ज्ञान के कुछ उपाय भी आवश्यक हैं
कई व्यक्तियों को उनके आस-पास के उन लोगों द्वारा अपने पसंदीदा इच्छाओं को नाकाम कर दिया गया। अपने सामाजिक परिवेश में महत्वपूर्ण व्यक्ति असमर्थवादी या निषेधात्मक भी हैं। सामाजिक सम्मेलन हमारी आकांक्षाओं पर भ्रूभंग कर सकता है या सज़ा दे सकता है इसलिए अगर हम अपने लिए क्या चाहते हैं, इसके बारे में स्पष्ट रूप से देखते हुए हमें सहयोग और समर्थन की ज़रूरत नहीं है। और हम में से कुछ परिवार और सहकर्मी समूह से भी सूक्ष्म अस्वीकृति के प्रति संवेदनशील होते हैं। हम बाहरी अनुमोदन भी प्राप्त कर सकते हैं जैसे कि हमारी वास्तविक जरूरतों और वरीयताओं के रूप में महत्वपूर्ण हैं!
या हमारे पास वित्तीय और भौतिक प्रतिबंध हो सकते हैं या हम वर्तमान प्रतिबद्धताओं और दायित्वों के साथ बहुत व्यस्त हो सकते हैं ताकि अगले विचारों के बारे में वास्तविकता मिल सके। मधुमेह संकट और "खाली घोंसला" निराशा अधिक होने की संभावना है, जब हमने वर्तमान जिम्मेदारियों को हमें अपने भीतर के जीवन से विचलित करने की अनुमति दी है। पूछ रहा है कि "मैं कैसा कर रहा हूं? मुझे यहाँ और क्या चाहिए? "
अंत में, हम सभी आत्मनिरीक्षण करने में समान रूप से सक्षम नहीं हैं, और हम सभी स्वयं ज्ञान के साथ सहज नहीं हैं। हममें से कुछ नहीं जानते हैं कि हम थोड़ा निराश या तनावपूर्ण या दुखी हैं
एलिसिया आर। रीलैज, एमडी एक मनोचिकित्सक और लेखक हैं, यह एडीएचडी या मेरे आईफोन है? वह मुझसे कहती है कि उसके अनुभव में:
"मेरे लिए और जो अन्य लोगों ने मैंने देखा है, उनके लिए सबसे बड़ा मुद्दा लक्ष्य पूरा करने के उत्साह के बीच प्रेरणा को बनाए रखना है और यह पूरा होने से पहले रुचि को नहीं खोना है। "
जेसी, कनेक्टिकट के एक फ्रीलान्स कलाकार कहते हैं:
मैं एक नए विचार के बारे में बहुत उत्साहित हूं, कि मैं उस उत्साह को भूल जाता हूं जो मैंने पहले कभी एक पुराने के लिए महसूस किया था। इस प्रकार मेरे अपरिहार्य "विचार कब्रिस्तान" बनाने के लिए। मैं बेहतर हो रहा हूं, लेकिन इसमें अनुशासन और कड़ी मेहनत होती है
डॉ। रियलाज और जेसी की टिप्पणी ने मुझे याद दिलाया कि अंत के माध्यम से एक अच्छे विचार को पहचानने और एक अच्छा विचार के साथ दृढ़ रहने के बीच अंतर की दुनिया है। अशिष्टता और विचलितता के साथ कई लोग मुझे बताते हैं कि उन्हें नई परियोजना के मोहभंग चरण से गुजरना मुश्किल है।
वास्तव में, एडीएचडी के साथ कई वयस्कों के पास एक बेडरूम है जो "क्राफ्ट रूम" कहते हैं। यह एक उदास कमरे है जो परित्यक्त परियोजनाओं और अधूरे उद्यमों से भरा है। टोनी रॉबिंस सीडी सुई बिंदु सामग्री हर्बालाइफ परिचयात्मक किट "2005 में कैसे रियल एस्टेट में पैसे कमाएँ" शीर्षक से खोला गया डीवीडी।
इसलिए इनाम-और-प्लानिंग सिस्टम के इस बहुत पहले कदम पर यहां कई बाधाएं हैं और इन बाधाओं में से कोई भी पूरी परियोजना को विफल कर सकता है। अगर मुझे बिल्कुल वही नहीं मिल रहा है जो मैं चाहता हूँ, हर समय , क्या यह सबसे पहले कदम के साथ इन समस्याओं में से एक हो सकता है?
# 2 – कार्य और सबटास्क को पहचानें
ठीक है, इसलिए यदि आपने इसे चरण 1 के लिए चुनौतियों से लैस किया है, तो मान लें कि किस तरह से लक्ष्यों की ओर बढ़ रहा है, फिर भी चरण 2 में नाकाम किया जा सकता है। आप जानते हैं कि आप अपने लिए क्या चाहते हैं, अब कुछ रणनीतियों के लिए क्या हैं "वहाँ पर होना"?
एलिस, लांग आइलैंड से एक पेशेवर आयोजक और कोच प्रदान करता है:
"एक सपने और एक लक्ष्य के बीच अंतर एक योजना है योजना वास्तविक समस्या है यह बिंदुओं और बिन्दु बी के बीच के चरणों का असंख्य है जो विफल होने में विफल रहता है। यही कारण है कि एडीएचडी के साथ लोगों के लिए कोच इतना महत्वपूर्ण हो सकता है एक कोच व्यक्ति को एक कदम-दर-चरण योजना विकसित करने में मदद कर सकता है और व्यक्ति को यह फैसला करने में सहायता कर सकता है कि वे कौन-सी कदम उठा सकते हैं (वे रोमांचक लोग) और कौन से कदम वे सबसे अच्छे हैं या किसी को काम पर रखने के लिए (बोरिंग वाले) । "
यह प्रयास, स्पष्ट रूप से, बुनियादी बौद्धिक हॉर्स पावर के एक निश्चित माप लेता है। प्रतिभा आवश्यक नहीं है, लेकिन समस्या-सुलझाने में स्पष्ट सीमाएं हमें यहाँ पर रोक सकती हैं। कुछ काम करने वाली मेमोरी भी, छवियों को जगाने के लिए आवश्यक है और हमारे सिर में क्या-क्या होता है। हमारे वास्तविक भौतिक माहौल में इनमें से कोई भी प्रयास करने से पहले विचारों को कल्पना से बाहर निकालने के लिए हमारी कल्पना में हमें "शुष्क मिटा दें बोर्ड" के अच्छे आदेश की आवश्यकता होगी।
ट्रेंट, अपने स्थानीय पुलिस विभाग के साथ बंधक वार्ताकार, ने मेरी अंतिम पोस्टिंग इस पर प्रतिक्रिया दी:
"मैं कई वर्षों से मानव व्यवहार और निर्णय लेने का अध्ययन कर रहा हूं और मैंने (देखा है कि) … एक व्यक्ति की निर्णय लेने की क्षमता सीधे दो बहुत ही महत्वपूर्ण कारकों से जुड़ी है। पहले उनके फैसले के भविष्य के परिणामों की भविष्यवाणी करने की क्षमता: उनके समय क्षितिज प्रस्तुत किये गये सभी निर्णय विकल्पों का विश्लेषण करने की उनकी क्षमता दूसरी ये दो कारक अक्सर एक-दूसरे के खिलाफ काम करते हैं एक व्यक्ति के समय के क्षितिज के कारण, उसके लिए तनाव लागू होता है अधिक तनावपूर्ण हालात, और उसका समय क्षितिज गिरता है। जैसा कि किसी व्यक्ति के निर्णय में महत्व बढ़ता है, उसका तनाव स्तर बढ़ जाता है और उसका विश्लेषण करने की क्षमता खराब होती है। "
और अंतर्दृष्टि और भावनात्मक बुद्धि की भूमिका इस स्तर पर भी उल्लेखनीय है, जैसा कि मैं संभावित रणनीतियों के टायर को किक करता हूं, मैं भलाई के बारे में पूछ रहा हूं। क्या मैं सचमुच ऐसा कर सकता हूँ? क्या यह वाकई मुझे अपने अंतिम लक्ष्य तक पहुंचाएगा? अनुभवों के अपने इतिहास को देखते हुए, इस या संभावित कार्रवाई की कार्रवाई का क्या नतीजा होगा?
जमीन से इनाम और नियोजन प्रणाली के इस चरण को प्राप्त करने के लिए प्रथागत पारंपरिक सोच एक और प्रमुख बाधा है। Google "स्क्वायर तरबूज" और चित्र पर क्लिक करें तरबूज के परिवहन की चुनौती के साथ प्रस्तुत किया मुझे यकीन नहीं है कि मैं बढ़ते वर्ग खरबूजे के विचार के साथ आया हूं।
जारी
किसी भी जटिल काम को समय के साथ भारी और उल्लेखनीय प्रयास किया जाता है अगर मैं आपको किसी पार्टी में मिलता हूं और आप मुझे अपने मंगेतर के साथ मिलते हैं, या बताओ कि आपने अभी एक फ्लेबॉटोमी प्रोग्राम तैयार किया है या मुझे आपकी नई कार दिखा रहा हूँ, मुझे पता चल जाएगा कि आप कार्यकारी क्षमता का प्रदर्शन कर सकते हैं सभी बाधाओं के मेरे पाठकों और मैं ऊपर की पहचान की है रोमांटिक पार्टनर और फ़्लेबोटोमी डिग्री और कार केवल चिमनी के नीचे नहीं गिरते हैं और अगर मैं आपको किसी पार्टी में मिलता हूं और आप मुझे बताते हैं कि आपके पास अभी तक मंगेतर या प्रमाण पत्र या वाहन नहीं है, तो शायद हम इसकी पहचान क्यों नहीं कर सकते? फिर भी।
लेकिन आगे और बाधाएं और जटिलताओं आगे हैं। बने रहें।
फोटो: पीआर पहेली टुकड़े
