एक आत्मविश्वास छाप स्थापित करने के लिए 7 कुंजी

क्या आप दूसरों से मिलते हैं, क्या आप एक मजबूत और आत्मविश्वासपूर्ण प्रभाव बनाते हैं? क्या आप जिस तरह से अपने आप को मुखर या कमजोर, प्रभावशाली या विस्मृत प्रोजेक्ट करते हैं? साक्षात्कार की स्थितियों में, एक साक्षात्कारकर्ता आमतौर पर यह निर्धारित करता है कि क्या आप बैठक के 6 सेकंड के भीतर नौकरी के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हैं (1)। सामाजिक रूप से, लोग अक्सर यह मूल्यांकन करते हैं कि हमें हमारे करिश्मे (या उसके अभाव) के आधार पर समान, उच्चतर, या नीची के रूप में व्यवहार करना चाहिए और व्यवहार करना चाहिए। आश्वस्त पहली छाप स्थापित करने के लिए कुछ चाबियाँ क्या हैं, चाहे आप डेटिंग, सामाजिककरण, साक्षात्कार या व्यापार नेटवर्किंग कर रहे हों? आपकी किताब (शीर्षक पर क्लिक करें) से अपने सर्वश्रेष्ठ, अंश पर खुद को प्रस्तुत करने के लिए यहां सात कुंजियां हैं: "क्या आप बहुत अच्छे हैं? कैसे सराहना और सम्मान पाने के लिए "

1. प्राकृतिक और प्रत्यक्ष नेत्र संपर्क करें

"आँखें आत्मा की खिड़कियां हैं।"

– पारंपरिक कहावत

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आँखों का संपर्क पश्चिमी समाजों में एक सबसे महत्वपूर्ण शरीर भाषा है (विभिन्न संस्कृतियों में आंखों के संपर्क के लिए अलग-अलग मानदंड हैं) अनुसंधान से पता चलता है कि आईरिस में पैटर्न संकेतों को भेजते हैं जो दर्शाते हैं कि हम दोस्ताना या मैत्रीपूर्ण, भरोसेमंद या न्यूरोटिक (2) हैं। महत्वपूर्ण बात, हम अपनी आंखों का उपयोग सावधानी, तालमेल और विश्वास को व्यक्त करने के लिए करते हैं। हम अपनी आँखों का इस्तेमाल प्राधिकरण, शक्ति और शक्ति को स्थापित करने के लिए भी कर सकते हैं।

ज्यादातर सामाजिक और व्यावसायिक स्थितियों में, नेत्र संपर्क बनाने का सबसे अच्छा तरीका प्राकृतिक और प्रत्यक्ष होना है। प्राकृतिक का अर्थ है बिना किसी व्यक्ति को देखकर। डायरेक्ट का मतलब है कि अत्यधिक आंखों के आंदोलन से बचने के लिए, जो कि निष्कासन या व्याकुलता या नीचे के रूप में व्याख्या की जा सकती है, जिसे असुरक्षा और आत्मविश्वास की कमी के रूप में देखा जा सकता है।

कुछ संघर्ष स्थितियां हैं जहां एक व्यक्ति (या एक कोण पर) के बगल में स्थित है और उसी दिशा में दिखने से तनाव बढ़ने में मदद मिल सकती है सबसे सकारात्मक या तटस्थ स्थितियों में, हालांकि, यह प्राकृतिक और प्रत्यक्ष आंख के संपर्क को बनाए रखने के लिए उपयोगी है।

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2. एक आत्मविश्वास से मुस्कान दिखाओ

"आप केवल इतनी देर तक मुस्कुराहट पकड़ सकते हैं, उसके बाद ही यह दांत है।"

– चक पालाह्न्युक

किसी भी स्थिति में जहां आप गंभीरता से लेना चाहते हैं और सम्मान के साथ व्यवहार करना चाहते हैं, तो अपने विश्वास मुस्कुराहट दिखाएं एक विश्वास मुस्कुराहट केवल एक है जो बहुत अधिक दाँत नहीं दिखाती है अपनी ivories के बहुत अधिक चमकता है इस धारणा को दे सकता है कि आप अनुमोदन और अनुमोदन प्राप्त करने के लिए उत्सुक हैं। यह टिप उन स्थितियों पर ही लागू होती है, जहां आप को गंभीरता से लेना चाहते हैं अधिक आराम से और अनौपचारिक स्थितियों में, मुस्कुराओ लेकिन आपको पसंद है

इसके अलावा, केल्टन रिसर्च (3) के हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि क्या किसी व्यक्ति की मुस्कान और दाँत सीधे या कुटिल होते हैं या उसके रोमांटिक और कैरियर की सफलता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है या नहीं। अनुसंधान में, कुटिल दाँतों वाले लोगों को सीधे मुस्कुराहट वाले लोगों की तुलना में कम बुद्धिमान और निपुण रूप में देखा जाता है। कुटिल दांत वाले लोग भी तिथियों या नौकरी पाने की बात करते हैं तो यह नुकसान का दिखाया जाता है।

हम सभी जानते हैं कि हमें अपने कवर के द्वारा एक पुस्तक का न्याय नहीं करना चाहिए, लेकिन लोग अक्सर करते हैं ऑर्थोडोंटिक का काम चुनना एक व्यक्तिगत निर्णय है, और कुछ मामलों में यह निवेश करने योग्य है

3. एक फर्म हाथ मिलाना प्रस्ताव

"कमजोर, भयानक, गीला मछली हाथ मिलाना एक समस्या है … बहुत दूर देता है।"

– डायना माथर

ज्यादातर पेशेवर और कुछ सामाजिक परिस्थितियों में, एक हैंडशेक भौतिक संपर्क का एकमात्र उचित फार्म है आपका हाथ मिलाना आपके कॉलिंग कार्ड है लोग आपके हाथ से "पढ़ा" पढ़ सकते हैं और तुरंत यह तय कर सकते हैं कि आपको एक समान, श्रेष्ठ, या अवर के रूप में इलाज किया जाना चाहिए या नहीं। हाथ मिलाने का सबसे अच्छा तरीका, दोनों महिलाओं और पुरुषों के लिए, फर्म होना है। अपनी पकड़ में पर्याप्त ताकत प्रदान करने के लिए यह दिखाने के लिए कि आप आश्वस्त हैं, लेकिन इतना नहीं कि अन्य व्यक्ति को असुविधाजनक महसूस हो रहा है जब आप एक फर्म हैंडशेक देते हैं, तो आप उस सिग्नल को भेज रहे हैं जिसका सम्मान किया जाना चाहिए।

4. बहुत बड़ा और लंबा व्यक्ति के साथ व्यवहार करना

"आकार महत्वपूर्ण नहीं है मुझे देखो।"

– यदा

जब किसी व्यक्ति का सामना करना पड़ता है तो वह बहुत बड़ा और लम्बा होता है, तो निम्न सूक्ष्मता के लिए किसी भी युक्ति का उपयोग ऊंचाई के नुकसान को बेअसर कर देता है:

ए। बहुत अधिक लम्बे व्यक्ति को देखकर अपने सिर को ऊपर उठाने से बचें, जो केवल आपको दिखता है (और महसूस करता है) छोटे

बी आकार अंतर को कम करने के लिए खड़े होने के बजाय नीचे बैठकर बातचीत करें।

शारीरिक रूप से अभिभूत होने से बचने के लिए चेहरे से मुंह के बजाए एक कोण पर अपने शरीर की स्थिति बनाएं।

5. डायाफ्रामिक आवाज का प्रयोग करें

"मानव आवाज आत्मा का अंग है।"

– हेनरी वेड्सवर्थ लॉन्गफेलो

लॉस एंजिल्स में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में अल्बर्ट मेहरिआन द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि हमारे आवाज़ की आवाज़ हम कैसे हमारे दृष्टिकोण और भावनाओं (4) के बारे में 38% बताती है। एक संगठनात्मक ट्रेनर और प्रस्तोता के रूप में मेरे काम में, मैं आवाज को तीन गैर-मौखिक संचार "हस्ताक्षर" (दूसरे दो आंखों से संपर्क और हैंडशेक) में से एक के रूप में पहचानता हूं, जहां दूसरों को आप अपने आप को व्यक्त करने के तरीके से ठीक से या प्रतिकूल रूप से न्याय कर सकते हैं। कई महिलाएं और पुरुष अपनी आवाज़ को कम करते हैं, बहुत ज्यादा अपने पेशेवर और सामाजिक नुकसान के लिए। हमारी सबसे अच्छी आवाज़ आवाज डायाफ्राम से आती है अपनी सबसे मजबूत और सबसे आकर्षक आवाज़ तक पहुंचने का तरीका जानने के लिए, मेरा आलेख देखें: "आपकी आवाज़ की आवाज़ कैसे सुधारें"

6. सफलता के लिए ड्रेस – अपने सर्वश्रेष्ठ रंग और धातु को जानें

"कपड़े आदमी (और महिला) बनाते हैं।"

– मार्क ट्वेन

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, हमें अपने कवर के द्वारा एक पुस्तक का न्याय नहीं करना चाहिए, लेकिन बहुत से लोग करते हैं हमारी निजी उपस्थिति में बहुत योगदान होता है कि हम चेहरे से मुठभेड़ों के दौरान कबूल और निर्णय लेते हैं। अनुसंधान यह भी इंगित करता है कि हमारे आत्मविश्वास से जिस तरह से हम पोशाक (5) से प्रभावित हो सकते हैं। अपने आप को आकर्षक लगने के लिए महंगे कपड़ों या नाम ब्रांडों की ज़रूरत नहीं है आपको बस पता होना चाहिए कि केश विन्यास, कपड़ों के रंग, कपड़ों की शैली और सहायक उपकरण के संयोजन किस प्रकार आपको बहुत अच्छे लगते हैं। यह सिद्धांत महिलाओं और पुरुषों दोनों पर लागू होता है

यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं:

ए सबसे अच्छा बधाई आप अपने रूप के बारे में प्राप्त कर सकते हैं नहीं है "मैं अपने बाल पसंद है" या "मुझे पसंद है आप क्या पहन रहे हैं," लेकिन "आप शानदार लग रहे हो!" सर्वश्रेष्ठ बाल और अलमारी ensembles आप अनावश्यक ध्यान खुद को व्यक्तिगत टुकड़ों के लिए

बी अपने कपड़ों के लिए सबसे अच्छा रंग मौसम जानने के लिए। रंग वसंत, गर्मी, शरद ऋतु और सर्दियों के समूहों में विभाजित किया जा सकता है। आपके बालों के रंग, आंखों के रंग और त्वचा की टोन पर निर्भर करते हुए, आमतौर पर एक मौसम होता है जिसमें आप अपना सर्वश्रेष्ठ सर्वश्रेष्ठ दिखते हैं (फ़ोटो देखें)। तटस्थ रंगों के साथ अपने सबसे अच्छे मौसमी रंगों को संतुलित करके, अपने लिए सबसे आकर्षक अलमारी एकत्र करने की एक कुंजी है

सी। अपने सर्वश्रेष्ठ धातु को जानिए हम में से ज्यादातर सोने या चांदी के रंग के सामान के साथ अच्छे दिखते हैं, लेकिन हम में से कुछ दोनों में अच्छे दिखते हैं। धातु के रंगीन सामान आंखों के बर्तन, झुमके, कंगन, पिन, टाई, बेल्ट की एक बकसुआ से लेकर कलम भी हो सकते हैं। अपने सर्वश्रेष्ठ मौसमी रंग की तरह, सही धातु में आप अपने आप पर अनावश्यक ध्यान खींचने के बिना, सुरुचिपूर्ण और करिश्माई दिखते हैं

7. आत्मविश्वास और इशारों

"एक अच्छा रुख और आसन मन की एक उचित स्थिति को दर्शाते हैं।"

– मोरीहेई उशिबा

साइकॉलॉजिकल साइंस में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के मुताबिक, अच्छा आसन सीधे हमें अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करता है (6)। जब हम खड़े होते हैं, चलते हैं या सीधा बैठते हैं, तो हम गहरी साँस लेने में अधिक जगह लेते हैं, जिससे बदले में हमें मजबूत और अधिक ठोस महसूस करने में मदद मिलती है। इसी तरह, हमारे हाथ और हाथ के इशारे हमारे करिश्मे का विस्तार हैं। इशारों हमारी भौतिक उपस्थिति में विस्तार, और गतिशील संचारकों (7) बनने में हमारी सहायता करें।

इशारों का प्रभावी ढंग से उपयोग करने का एक आसान तरीका आपके ऊपरी हिस्से के चारों ओर एक मंडल की कल्पना करना है जो आपके विस्तारित कोहनी के बाएं और दाएं तक फैली हुई है, और आपकी ऊपरी छाती के सामने एक ही लंबाई है। इस परिधि के भीतर, एक या दोनों हथियारों (फ़ोटो देखें) के साथ परिपत्र रूप से बाहर की ओर इशारा।

अंत में, यह कहा जाता है कि "आपके पास पहले से अच्छा प्रभाव बनाने का दूसरा मौका नहीं है।" यह सच है कि क्या आप पहली बार किसी से मिलते हैं, या जिसे आप पहले से ही पहली बार जानते हैं उपरोक्त सुझावों का उपयोग करके, आप उस विशिष्ट स्थिति के लिए अपने सबसे अच्छे रूप में स्वयं को प्रस्तुत करने में सहायता कर सकते हैं!

व्यक्तिगत और व्यावसायिक सफलता के बारे में अधिक जानने के लिए , मेरी पुस्तकें देखें: (शीर्षक पर क्लिक करें):

"क्या आप बहुत अच्छे हैं? कैसे सराहना और सम्मान पाने के लिए "

"प्रभावी ढंग से संचार कैसे करें और मुश्किल लोगों को संभालना"

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प्रेस्टन नी, एमएसबीए एक प्रस्तुतकर्ता, कार्यशाला सुविधा और निजी कोच के रूप में उपलब्ध है। अधिक जानकारी के लिए, [email protected] पर लिखें, या www.nipreston.com पर जाएं।

प्रेस्टन सी नी द्वारा © 2014 पूरे विश्व में सर्वाधिकार सुरक्षित। कॉपीराइट उल्लंघन उल्लंघनकर्ता को कानूनी अभियोजन पक्ष के अधीन कर सकता है।

संदर्भ

(1) भर्ती के व्यवहार पर नजर रखते हुए। लेटर्स (2012)

(2) लार्सन, मैट व्यक्तित्व के लिए बायोमार्कर के रूप में मानव आईरिस के लक्षण ऑरेब्रो यूनिवर्सिटी (2007)।

(3) मुस्कान धारणा अध्ययन के पीछे केल्टन ग्लोबल (2012)।

(4) मेराबियन, अल्बर्ट मौन संदेश (1 संस्करण।) बेलमॉन्ट, सीए: वड्सवर्थ (1 9 71)

(5) एडम, हाजो।, गैलिन्स्की, एडम एनक्लॉटेड कॉग्निशन जर्नल ऑफ़ एक्सपेरिमेंटल सोशल साइकोलॉजी (2012)।

(6) हुआंग, ली।, गैलिन्स्की, एडम शक्तिशाली मुकाबला बनाम शक्तिशाली भूमिकाएं: सोचा और व्यवहार का निकटतम सहसंबंध क्या है? मनोवैज्ञानिक विज्ञान (2011)।

(7) पेटी, रिचर्ड आत्म मूल्यांकन पर शारीरिक आसन प्रभाव: एक स्व-मान्यता दृष्टिकोण सोशियल साइकोलॉजी के यूरोपीय जर्नल (200 9)

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