एक टेक वर्ल्ड में विचलित मन: संभावित समाधान?

वैज्ञानिकों ने अब कई सालों के लिए प्रलेखित किया है कि हमारे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के अति प्रयोग, बहु-कार्य और कार्य-स्विचिंग दोनों प्रदर्शन और अनुभूति को कम कर सकते हैं। एक बार में बहुत कुछ करना एक बार में एक चीज़ के रूप में अच्छा नहीं है, पुराने ढंग का तरीका है। ऐसा लगता है कि चेतन मन केवल एक ही बार में इतनी सारी चीज़ें कर सकता है रोज़मर्रा की गतिविधियों को अच्छी तरह से ज्ञात कार्यक्षमता लागत जैसे फोन पर बात करते हुए, एक वैज्ञानिक लेख पढ़ते समय पाठ करना, और लैपटॉप पर काम करते वक्त एक व्याख्यान को सुनना, जबकि व्याख्यान के बारे में नोट्स लेते वक्त! (हस्तलिखित नोटों के मामले में हाथ से नोट लेते हुए लगता है, लैपटॉप द्वारा नोट लेने से बेहतर अकादमिक परिणाम होते हैं [अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें]।)

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यद्यपि इक्कीसवीं सदी के तकनीकी विकास से जुड़ी ये गतिविधियां पता लगने वाली लागतें हैं, वे फिर भी जारी रहेंगी, क्योंकि वे हमारे व्यवहार के प्रदर्शनों के कपड़े का हिस्सा बन गए हैं। प्रश्न अब है: क्या इन नकारात्मक प्रभावों को कम करने के कोई संभावित तरीके हैं?

विचलित मन में, एक मनोचिकित्सक एडम गज्जाली, एक मनोवैज्ञानिक, सुंदर गद्य में समझाते हैं कि हमारे प्राइमेट आधारित दिमाग को मल्टीटास्किंग के लिए और आधुनिक, तकनीक-आधारित दुनिया की जटिलता के लिए क्यों नहीं बनाया गया है। इसके अलावा, लेखकों ने हमारी आधुनिक तकनीक को छोड़ने के बिना हमारी उच्च तकनीक वाली दुनिया में रहने के लिए चतुर तरीके का प्रस्ताव दिया है: लेखकों के अनुसार, हम अपने दिमाग को विभिन्न तरीकों से बेहतर तरीके से बदल सकते हैं, जैसे कि ध्यान, वीडियो गेम, और शारीरिक व्यायाम लेखकों का प्रस्ताव है, कि हम अपने उपकरणों को छोड़ दें (जो हमारे तकनीक-आधारित कार्य वातावरण में एक अवास्तविक उपलब्धि है), बल्कि यह कि हम अपने उपकरणों को अधिक संतुलित और रणनीतिक तरीके से उपयोग करते हैं।

उदाहरण के लिए, व्याकुलता के प्रभाव को कम किया जा सकता है, और साइबरवर्ल्ड की पहुंच की योजना बनाकर और हर किसी के साथ हमेशा कनेक्ट नहीं होने की संभावना को स्वीकार करके और "हमेशा" के बारे में हमेशा से संबंधित नहीं होने पर, हमारे व्यवहार और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में सुधार किया जा सकता है दिन की घटनाओं लेखक एकाग्रता की प्रकृति के बारे में बढ़ते वैज्ञानिक प्रमाणों को एक साथ लाते हैं और एक आधिकारिक पुस्तक में संभावित समाधान प्रदान करते हैं।

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पर्याप्त अनुसंधान ने संकेत दिया है कि, सामान्य परिस्थितियों में और अनुकूलतम प्रदर्शन के लिए, कोई एक समय में केवल एक ही क्रिया कर सकता है (उदाहरण के लिए, एक समय में केवल एक शब्द बोल सकता है) इस तरह की सीमाएं, प्रभावकारी प्रणाली की मूलभूत बाधाओं से उत्पन्न होती हैं (जिसमें एक ही शब्द को एक समय में प्रयोग किया जा सकता है, हमारे उदाहरण का उपयोग करने के लिए), "क्रिया चयन" नामक प्रसंस्करण के चरण में एक "कार्यात्मक बाधा" पेश करें। चयन, संक्षेप में, निर्णय करना है कि आगे क्या करना है (जैसे, एक बटन बनाम एक बटन बनाकर या एक शब्द बनाम एक शब्द के लिए)। प्रसंस्करण के इस चरण में अवधारणात्मक विश्लेषण (जो स्वयं प्रसंस्करण के कई चरण शामिल हैं) से अलग है और मोटर प्रोग्रामिंग से, जो काफी परिष्कृत है और नियंत्रित करता है कि किसी मोटर प्रतिक्रिया को लागू करने के लिए किसी निश्चित समय में मांसपेशियों के फाइबर सक्रिय होते हैं ( उदाहरण के लिए, किसी ऑब्जेक्ट को पकड़ना) (मोटर प्रोग्रामिंग काफी हद तक बेहोश है।) क्रिया चयन अवधारणात्मक विश्लेषण और मोटर प्रोग्रामिंग के बीच कहीं गिरने की प्रक्रिया का एक चरण है। यह धारणा-से-क्रिया चक्र के बीच में है

क्रिया नियंत्रण में चेतना की भूमिका (निष्क्रिय फ़्रेम थ्योरी; मोर्सला एंड वॉकर 2016) के विषय में एक रूपरेखा के अनुसार, अनुकूली व्यवहार के लिए, यह "एकीकृत" होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि यह सभी महत्वपूर्ण , कार्य-संबंधी जानकारी समय पर एक पल में सचेत क्षेत्र को बनाते हैं। (सचेत क्षेत्र सभी समय से एक के प्रति जागरूक होता है।) "एकीकृत क्रिया" तब होती है जब कोई कहता है, वह अपना सांस रखता है और दोनों श्वास और श्वास नहीं करने की प्रवृत्ति का अनुभव करता है (क्योंकि कोई जानता है कि एक पानी के अंदर और श्वास नहीं होना चाहिए)। इस आवश्यकता को "सामूहिक प्रभाव" कहा जाता है, जिसमें कई क्रिया प्रणाली, विशेष रूप से, कंकाल की मांसपेशी उत्पादन प्रणाली "नमूना", और पूरे सचेत क्षेत्र की सामग्री (समय के एक पल में) से प्रभावित होती है। ऐसी कार्यात्मक वास्तुकला में, एक अवरोध जिसमें क्रिया-चयन केवल क्रमिक रूप से उत्पन्न हो सकता है क्योंकि एक्शन सिस्टम में सक्रियण स्तर को जोड़ना एक निश्चित समय खिड़की के भीतर चलना चाहिए, जैसा कि सभी प्रकार के योग (इस तरह की बाधाओं के सबूत देखें) पश्लेर में, 1 99 3, चर्चा यहां देखें)। इस कारण से, सचेत क्रिया चयन में , एक ही समय में एक ही काम करने का निर्णय ले सकता है। यह सीमा, हालांकि आज की तकनीकी दुनिया के बहु-कार्यकर्ताओं के लिए एक स्पष्ट समस्या, वास्तव में एक जीवन काल के दौरान अनुकूली है, क्योंकि यह एक बहुत ही सीमित सीमा है जो एकीकृत व्यवहार-स्वैच्छिक कार्यों जैसे कि पानी के नीचे की सांस को पकड़ने के लिए (चर्चा देखें) परमिट देता है यहाँ)।

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