'मेरी बट वास्तव में इस में ठीक लग रहा है'

स्वास्थ्य के हाल के एक अंक (मार्च 2017) में चार लेखकों ने यह दर्शाया कि वे व्यायाम क्यों करते हैं। लिज़ क्रेगर की हल्की दिल की कहानी, खासकर, मेरे साथ गुंजली। उसने खुले तौर पर "स्लिमिंग, रणनीतिक रूप से सीज़ित कसरत पहनने" को प्यार करने के लिए स्वीकार किया। यह प्यारा व्यायाम पहनना था जो उसे व्यायाम करने के लिए प्रेरित करता था। "छलांग और बायीं ओर तैयार" लग रहा था, हालांकि, उसे "उस महिला से अलग कर दिया, जो लग रहा है कि वह जिम के लिए अनुकूल है, लेकिन जिसका मुख्य कार्डियो स्कूल छोड़ने में गड़बड़ है।" उसके साथी सक्रिय लुल्लेमोनाइट के रूप में, मुझे आश्चर्य है क्या महिलाओं के व्यायाम के बीच फिट फिटिंग फिटनेस फैशन बहुत लोकप्रिय है? अनुसंधान से पता चलता है कि महिलाओं ने कई कारकों के आधार पर अपने व्यायाम परिधान का चयन किया है।

स्रोत: लुलुलमन एथलेटिक / पीएक्सल्सकॉम

अपने अध्ययन में, कैटलिन हाउफ (2016) ने अनुभवी जिम जाने वाले लोगों का साक्षात्कार किया जिन्होंने हर सप्ताह कम से कम चार दिन का प्रयोग किया। इन महिलाओं को लगा कि एक टी-शर्ट जैसे 'बैगी' शीर्ष के साथ सही व्यायाम पहनने वाले लेगिंग – उन्हें इष्टतम व्यायाम अनुभव प्रदान किया गया। आरामदायक कपड़ों ने व्यायाम सुखद बना दिया और निकोल ने सलाह दी कि "जो कुछ भी आपको आराम से महसूस करता है वह खरीदना क्योंकि आरामदायक महसूस करना आपके कसरत का मुख्य हिस्सा है" (पेज 103)। किसी के "पसंदीदा परिधान" में शामिल होने पर महिलाओं को उनके व्यायाम पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता था। करी के रूप में समझाया: "जब मैं अपना पसंदीदा काम-आउट संगठन पहना रहा हूं, तो मुझे अच्छा लगता है … मुझे उस रनर के उच्च होने की संभावना है" (पृष्ठ 104)।

यदि आरामदायक, कार्यात्मक और मज़ेदार व्यायाम पहनने के लिए प्रेरक के रूप में कार्य किया जाता है, तो "खराब" अभ्यास पहनना छोड़ने का एक बहाना था लिज़ ने कहा: "अगर मुझे आत्म-सचेत महसूस हो रही है, तो शायद मैं कड़ी मेहनत कर सकता हूं क्योंकि मैं सोच रहा हूं कि 'ओह, मैं इस शर्ट में कैसे देख रहा हूं'" (पृष्ठ 104)।

एक सार्वजनिक स्थान में व्यायाम करने से महिलाओं को और अधिक ध्यान से क्या पहनना चाहिए। एरिन ने समझाया कि जिम पर जाने के दौरान उसे तैयार होने के लिए उसे "हमेशा के लिए" ले जाता है क्योंकि वह चिंतित थी कि उसके बारे में दूसरों ने क्या सोचा था। लिज़ ने पुष्टि की कि "मुझे लगता है कि हमारे जिम में लोग बहुत पसंद करते हैं कि वे क्या पहनते हैं, जैसे वे पहनते हैं … जब मैंने पहली बार वहां जाना शुरू किया तो सबको महंगा लुल्यूलेमन सामान था और मुझे लगा कि उन्हें लुल्यूमन पैंट की एक जोड़ी मिल गई" (पृष्ठ 104 )।

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फिशर और सहकर्मियों (2017) अध्ययन में शुरुआती अभ्यासियों द्वारा उचित रूप से तैयार होने का दबाव भी महसूस किया गया था। उन्होंने बताया कि जिम में एक व्यायाम कार्यक्रम में प्रवेश करते समय एक नौसिखिए व्यायामकर्ता ने एक नए जोड़ी के काले योग पैंट को अपने पसीना बदलने के लिए खरीदा। उसने जानबूझकर अपने बड़े बट को छिपाने के लिए "काला" चुना – "हर कोई जानता है कि यदि आप चमकीले रंग पहनते हैं, तो आप अपने आप पर बहुत अधिक ध्यान आकर्षित करते हैं," इस व्यायामकार ने तर्क दिया- और एक नया करी फिटिंग भी लगाया, लेकिन चुनने के बजाय एक बैगी टी-शर्ट के लिए यह वर्दी, उसे सलाह दी गई थी, सबसे स्लिमिंग होगा हाउफ के (2016) अध्ययन में अधिक अनुभवी अभ्यासकर्ता इस बात पर सहमत हुए: केवल अधिक वजन वाले व्यायामकर्ता "ढीला" वस्त्र पहनते हैं, क्योंकि उन्हें अपने शरीर को कवर करने की आवश्यकता होती है। जैसा कि कैटी ने बताया:

"आप ध्यान देते हैं कि जब आपके पास कोई और अधिक वजन वाला है, तो आप ध्यान दें कि वे कवर-अप को और अधिक देखेंगे। वे अपने शरीर को इतनी आसानी से बोलने से मुक्त नहीं हो रहे हैं, इसलिए वे शायद थोड़ा और अधिक तैयार हो जाएंगे, मैं डरावना नहीं कहना चाहूंगा, लेकिन … बड़े आकार के शर्ट या पैंट जो संभवत: बड़े आकार के होते हैं … वे नहीं करते स्वयं पर ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं "(पृष्ठ 105)

यदि बड़ा अभ्यास करने वालों को जितना संभव हो सके कि सचेत नहीं होना चाहिए, वहीं अधिक अनुभवी अभ्यासक खुद को "फ्लाइट" नहीं करना चाहते थे। इसलिए, एक अच्छा फिटिंग व्यायाम संगठन पहनने और बहुत ज्यादा शरीर का खुलासा करने की एक अच्छी लाइन है: "लूट शॉर्ट्स" या "लेजर लेगिंग" पहनने के बजाय, व्यायामकर्ताओं ने अपने पोशाक को "अधिक रूढ़िवादी" के रूप में वर्णित किया ताकि ऐसा न हो खुद को "इस तरह" पर ध्यान देते हैं। उन्होंने यह भी एक खेल ब्रा में व्यायाम असहज महसूस किया।

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अपने "दिखने" के बारे में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, व्यायाम करने वालों ने अंधेरे या तटस्थ रंग, टखने की लंबाई वाली लेगिंग और उनके ब्रास को कवर करने के लिए पराजित सबसे ऊपर का चयन किया। यहां तक ​​कि अनुभवी चिकित्सकों ने कपड़ों को पहनने के लिए कबूल किया कि वे कुछ असहज शरीर के अंगों को कवर करते हैं, खासकर उन दिनों जब वे 'आकार में नहीं' महसूस करते थे। बागी अभ्यास पहनते हैं, तथापि, अधिक वजन वाली महिलाओं को उनके "अयोग्य" निकायों को छिपाने की गंभीर आवश्यकता होती है।

जबकि अच्छा कसरत पहनना पतली दिखने के लिए रणनीतिक रूप से तैयार किया जा सकता है, कोई भी व्यायाम करने वाले ने नियमित व्यायाम के बाद विकसित मांसपेशियों को प्रदर्शित करने का उल्लेख नहीं किया। क्या होता है जब "ताकत," पतली नहीं, को कसरत के मुख्य लक्ष्य के रूप में सौंपा गया है?

स्रोत: रोमन डेवॉस्पोमोत्रिम / पीक्सल्सकॉम

अपने अध्ययन में, बॉबी नाप (2015) ने एक मिडवेस्टर्न शहर में एक क्रॉसफिट बॉक्स को देखा। इस क्रॉसफिट बॉक्स में "कॉस्मेटिक फिटनेस" की बजाय फिटनेस और ताकत पर जोर दिया गया, महिलाओं की विशिष्ट कसरत पोशाक में एक स्पोर्ट ब्रा और लघु, तंग "लूट" शॉर्ट्स शामिल थे, व्यायाम के प्रकार अनुभवी व्यायामकर्ताओं को पहनने वाले अन्य जिम सेटिंग्स में "फ्लैन्टिंग एक व्यक्ति का आंकड़ा "(हाउफ, 2016)। फिशर और उसके सहयोगियों के अध्ययन (2017) में नए अभ्यासकर्ताओं के लिए, इस तरह के एक संगठन ने बहुत से एक (अभी भी) "मोटा" पेट को दिखाया होगा। महिलाओं के CrossFitters ने हालांकि, समझाया कि उनकी पोशाक व्यायाम की अपनी शैली के लिए सबसे अधिक कार्यात्मक थीं क्योंकि यह आंदोलन में आसानी के लिए अनुमति दी "आंदोलन को पूरा करने के दौरान प्रशिक्षकों को बेहतर तरीके से प्रत्येक सदस्य के रूप को देखने के साथ ही बिना कपड़े के बिना हो रही" ( पृष्ठ 51)। क्रॉसफिटर्स ने उचित तकनीक सीखने में फिटिंग व्यायाम पहनने के महत्व पर बल दिया, अन्य पहलुओं में व्यायाम करने वालों द्वारा नहीं लाया गया एक पहलू। Knapp ने बताया, हालांकि, कई इंटरनेट पोस्ट (ऐसे पदों CrossFit समुदाय को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं) ने महिलाओं को अपने पेट को दिखाने के लिए अपनी शर्ट को बंद करने के लिए प्रोत्साहित किया इसने अपनी बेहतर दिखने पर जोर दिया, ताकत या कार्यक्षमता नहीं। महिला क्रॉसफ़िटर्स ने खुद को अपना अभ्यास पहनने को सशक्त बनाने का पाया। एक व्यायामकर्ता, एमी, ने समझाया: "मुझे लगता है कि सबसे बड़ी उपलब्धियों में से एक है … जब लड़की को उसकी शर्ट बंद करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास लगता है … अचानक वे अपने शरीर के साथ आत्मविश्वास महसूस करना शुरू कर रहे हैं।" (पी 51)

जबकि एमी ने उसे नया पाया, पेशी सशक्तिकरण का स्रोत दिखती है। नेप ने कहा कि "शर्टलेस होने के बावजूद … कई महिलाओं के लिए सशक्त होना … यह स्पष्ट नहीं है कि ऐसी उम्मीदें उन लोगों को प्रभावित करती हैं जो किसी भी कारण के लिए अपने शरीर से प्रतीत होते नहीं हैं।" (पी 51) एमी के अनुसार, क्रॉसफिट प्रशिक्षण में, शक्ति के बल पर जोर देने के बावजूद अच्छा दिखना 'सबसे बड़ी उपलब्धियों' में से एक माना जाता है। इस मामले में अभ्यास के परिधान मांसपेशियों के आकार को बढ़ाने के लिए नहीं है, बल्कि वर्कआउट्स में हासिल की गई टोनी एब्डामैन को प्रदर्शित करने के लिए अब कपड़ों को हटाया जा सकता है।

अगर अभ्यास संगठनों को पतलीता को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और व्यायाम का अंतिम इनाम केवल एक खेल ब्रा और छोटे, तंग शॉर्ट्स में पकड़े गए टोनी शरीर को दिखाने में सक्षम होना है, यह सभी को सशक्त बनाने में प्रतीत नहीं होता है इसके विपरीत, वर्तमान फिटनेस फैशन पतली और टोन शरीर के आदर्श को बनाए रखने लगता है कि महिलाओं को हमेशा के लिए "दास" रहे हैं फिशर और उनके सहयोगियों (2017) और हाउफ (2016) दोनों ने बताया कि "जो फैशन फैशनेबल, तंग फिटिंग जिम कपड़े पहनते हैं, वे असुरक्षित और निष्पक्ष महसूस करने के लिए खतरे में हैं।" (फिशर एंड अल।, 2017, पृष्ठ 9) सौंदर्य और पतलेपन के सांस्कृतिक मानकों के आंतरिकीकरण के लिए जब हम ध्यान में इस आदर्श के साथ कसरत करते हैं, तो हम ध्यान से हमारे कसरत गियर की योजना बनाते हैं और तुलना करते रहना जारी रखते हैं कि हमारे शरीर दूसरे जिम जाने वालों की तुलना में कैसे दिखते हैं यह, शोधकर्ताओं के अनुसार, वास्तविक कसरत, हमारी विशिष्ट आवश्यकताओं से हमारा ध्यान विचलित कर सकता है और व्यायाम के लाभों को कम कर सकता है।

हाउफ (2016) ने सुझाव दिया कि हमें अधिक जानकारी होनी चाहिए कि हमारे व्यायाम के परिधान हमारे शरीर के प्रकार को कैसे बढ़ा सकते हैं और फिर हमारे व्यायाम अनुभव का आनंद बढ़ा सकते हैं। हालांकि इस तरह की सलाह हमें सामाजिक दबाव से सामना करने में मदद कर सकती है, फ़िशर और उनके सहयोगियों (2017) ने तर्क दिया कि ऐसी बातचीत की रणनीति कुछ महिलाओं के लिए ही काम करती है उन्होंने कहा कि सावधानी से सबसे अधिक स्लिमिंग कपड़ों का चयन करने से बाधाओं को दूर नहीं किया जा सकता है कि महिलाओं को व्यायाम करने और निश्चित रूप से सामना करना पड़ता है।

स्रोत: क्लेम ओनोजघुओ / पीक्सल्सकॉम

संभावित अभिशप्त होने के बावजूद, कसरत करने वाली महिलाओं ने अपने व्यायाम पहनने में सक्षम महसूस करने का जोर दिया। हाउफ (2016) ने हाजो और गैलिन्स्की (2012) द्वारा "घुटने वाली अनुभूति" की अवधारणाओं को शुरू किया, ताकि त्वचा-तंग परिधान में व्यायाम करने की प्राथमिकता समझा जा सके। स्पष्ट रूप से पहचाने जाने योग्य अभ्यास कपड़ों पहनने से हमें अभ्यासकर्ताओं के रूप में स्थापित किया जाता है लेखक लिज़ क्रूगर की तरह, हम ऐसे प्रभाव पैदा करना चाहते हैं कि हम अक्सर व्यायाम करते हैं, जो आज के स्वास्थ्य संबंधी समाज में एक अनुकूल प्रभाव है। इस तरह के इंप्रेशन प्रबंधन में एक सक्रिय जीवनशैली के लिए एक पतला शरीर होने से परे जाता है। अपने आप को अलग कैसे करें, जैसे कि लिज़ क्रेगर की इच्छा होती है, व्यायाम पहनने वाले रोज़ाना पहनने वालों से अलग सवाल है। क्या हम कम श्रृंगार के साथ व्यायाम करते हैं? या हमारे बाल बाँध है? या शिष्टता के साथ कदम? क्या इस प्रकार की छाप प्रबंधन, सब के बाद, सशक्तीकरण?

मेरेडिथ नैश (2016) ने आगे की जांच की कि कैसे व्यायाम गियर को सशक्तीकरण के रूप में ब्रांडेड किया गया है। उसने देखा कि कैसे एक ऑस्ट्रेलियाई ब्रांड लोर्ना जेन (एलजे) द्वारा महिलाओं के लिए व्यायाम परिधान का विपणन किया जाता है जो अपनी रिटेल वेबसाइटों के माध्यम से दुनिया भर में फिटनेस फैशन बेचता है। कनाडाई ब्रांड लुल्यूमोन, एलजे कपड़ों के समान, "कसरत से दिन / शाम को पहनने के लिए संक्रमण" (पृष्ठ 224) नैश ने पाया कि इस तरह के व्यायाम पहनने के लिए वास्तव में शरीर के दिखने में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, कार्यक्षमता नहीं है उदाहरण के लिए, "एल जे एक्सेल कपड़ों" के रूप में ब्रांडेड तकनीकी रूप से अभिनव कपड़े शरीर के "नियंत्रण" का आश्वासन देते हैं। जबकि कपड़े पसीने से पसीना, श्वास, और प्रकाश है, सबसे महत्वपूर्ण बात, वे शरीर को संपीड़ित करते हैं वे एक प्रकार के शरीर कवच के रूप में कार्य करते हैं जो उनके पहनने वाला आकार छोटा करता है। केवल खेल ब्रा को सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किया गया है, न कि सम्मिलित करने के लिए, लेकिन महिलाओं के स्तनों को आकर्षित करने के लिए उन्हें आकर्षक रूप से प्रदर्शित करने के लिए: एलजे स्पोर्ट्स ब्रैस को "आपके बस्ट ग्रेट आकार" और "कवर्स कि वे व्यायाम से नहीं मिल सकते हैं" देने के लिए विज्ञापित किया जाता है (पी। 226)।

नैश ने तर्क दिया कि जेएल वेबसाइट केवल कपड़ों का अभ्यास नहीं करती है, बल्कि "स्वतंत्रता, शक्ति और मजेदार" (पृष्ठ 227)। व्यायाम कपड़ों, जेएल ब्रांड का वादा करता है, आत्म सुधार और इस प्रकार, सशक्तिकरण के लिए देता है। अब महिलाओं को स्वस्थ शारीरिक गतिविधि के माध्यम से फिट, आदर्श शरीर बनाने के लिए स्लिमिंग और व्यायाम पहनने के लिए प्रेरित करना चुनना है। नैश ने दावा किया कि इस प्रकार की "सशक्तिकरण" समस्याग्रस्त है क्योंकि इसके लिए "स्व-निगरानी और आत्म-निर्णय के जीवनकाल के द्वारा फिट स्त्री आदर्श के अनुरूप होना आवश्यक है।" (पी। 227) हालांकि एल.जे. वेबसाइट ने स्वस्थ खाने, खुशी, और शरीर की सकारात्मकता, यह अपने उत्पादों को महिलाओं की पसंद के आधार पर महिलाओं के आदर्शों का पालन करने और अपने परिधान पहनकर इसे बढ़ाने की पेशकश कर बेचती है।

यदि फैशनेबल व्यायाम पहनें, हालांकि आरामदायक, केवल disempowering शरीर के आदर्श के नाम पर महंगे वस्त्र बेचने के लिए एक चाल है, हमें क्या करना चाहिए? लेगिंग्स, फसल के सबसे ऊपर, और स्पोर्ट्स ब्रा को फेंक दें और पुराने sweatpants और T-shirts में वापस जाओ? क्या हम अपने फैशनेबल कसरत संगठनों का आनंद उठा सकते हैं जो स्पष्ट रूप से हमारे शरीर को करीब से जांच और आलोचना के लिए प्रकट करते हैं और अभी भी सशक्त महसूस करते हैं?

शायद सशक्तिकरण की कुंजी वर्तमान फिट महिला आदर्श की संकीर्णता पर सवाल जारी रखना है? शारीरिक रूप से सक्रिय होने के अन्य कारण हो सकते हैं और उन्हें जिम में जगह लेने की ज़रूरत नहीं है। यदि व्यायाम पहनना कार्यात्मक और आरामदायक हो सकता है, तो यह स्लिमिंग के आधार पर क्यों चुना जाए? महिलाएं समान रूप से त्वचा-गले लगाने वाले कपड़े पसंद नहीं करतीं और इस प्रकार, कई तरह के परिधान विकल्प हो सकते हैं जो सभी "अच्छे लगते हैं" भले ही पहले और सबसे पहले स्लिमिंग नहीं हो। इसी समय, हमारे शरीर पर सर्वव्यापी सामाजिक नज़रिया को अनदेखा करना बहुत कठिन है, जो कड़े व्यायाम पहनने में और भी ज्यादा सामने आते हैं।

शोध के निष्कर्षों को दर्शाते हुए, मैं अपने लुल्यूलेमन संगठनों को पहनना जारी रख सकता हूं, लेकिन उनकी कार्यक्षमता के बारे में अधिक जागरूकता के साथ और "disempowering" विपणन रणनीतियों को ध्यान में रखना चाहिए जो कि कई प्रकार के फिट निकायों को सेवा प्रदान करने के लिए परिवर्तित किया जाना चाहिए।