रचनात्मकता बूस्ट की आवश्यकता है? इस नई मल्टी-ग्यारह दृष्टिकोण की कोशिश करो

स्रोत: ओली / शटरस्टॉक

इस हफ्ते की शुरुआत में, न्यूजीलैंड के ओटागा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यह निष्कर्ष प्रकाशित किया कि ये सुझाव देते हैं कि रोजमर्रा की रचनात्मकता अच्छी तरह से बढ़ती सर्पिल और उत्थान के लिए एक रास्ता पैदा करती है। नवंबर 2016 अनुसंधान द जर्नल ऑफ पॉज़िटिव साइकोलॉजी में दिखाई देता है ।

लीड लेखक टैमलिन कॉनर ने पाया कि किसी दिन किसी ने पिछले दिन एक रचनात्मक गतिविधि में भाग लिया था, बाद में उसे एक मनोवैज्ञानिक बढ़ावा मिला जिसने अगले दिन अधिक रचनात्मकता को बढ़ावा दिया। इससे एक चेन रिएक्शन का निर्माण हुआ, जिसके परिणामस्वरूप अधिक रचनात्मक उत्पादन और सकारात्मक भावनाओं की एक ऊपरी सर्पिल हो गई, जो एक बार किसी रोल पर था, एक पंक्ति में कई दिनों तक एक साथ घिरी जा सकती थी।

अध्ययन में क्रिएटिविटी के सबसे सामान्य उदाहरण हैं: रचनात्मक लेखन (कविता, लघु कथा); नए व्यंजन बनाने; पेंटिंग, ड्राइंग और स्केचिंग; बुनाई और crochet; ग्राफिक और डिजिटल डिजाइन; गीत लेखन और संगीत प्रदर्शन

अपने सार में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, "कुल मिलाकर, ये निष्कर्ष सकारात्मक मनोवैज्ञानिक कार्यों की खेती करने के एक साधन के रूप में रोजमर्रा की रचनात्मकता पर उभरते हुए जोर का समर्थन करते हैं।" ये शोध अधिक जटिल और मायावी सवाल खोलते हैं जैसे: "रचनात्मकता क्या है?" और " कोई अपनी दैनिक रचनात्मकता को कैसे किकस्ट कर सकता है? "

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एक कंप्यूटर विशेषज्ञ और भाषाविद रचनात्मकता के 14 बिल्डिंग ब्लॉकों को पहचानें

प्रश्न "रचनात्मकता क्या है?" प्रश्न और वर्तमान व्यावहारिक सबूत हैं जो रचनात्मक प्रक्रिया की जटिलताओं को उजागर करते हैं (जिस तरह से व्यावहारिक और कार्रवाई करने योग्य सलाह में अनुवाद किया जाता है) मैं केंट विश्वविद्यालय से एक नए अध्ययन का पता लगाया था जो अक्टूबर 2016 प्रकाशित हुआ था पत्रिका में एक प्लॉस वन

इस मेटा-विश्लेषण ने 1 9 50 से 200 9 तक रचनात्मकता का वर्णन करने के लिए लगभग एक सौ अलग-अलग शैक्षणिक प्रकाशनों से हजारों लेखों में रोज़ाना की भाषा के आधार पर बड़ी मात्रा में डेटा एकत्र किया है। रचनात्मकता के उनके शब्दकोश बनाने के लिए, अन्ना जॉर्डसियस (एक कम्प्यूटर विश्लेषक) और बिल केलर (एक भाषा विशेषज्ञ) ने 694 शब्दों पर अनुकरण किया जो सृजनात्मकता के 14 प्रमुख घटकों में उबला हुआ रचनात्मकता का वर्णन करते थे।

रचनात्मकता के इन चौदह प्रमुख घटक की पहचान अन्ना जॉर्डसियस और बिल केलर द्वारा शब्द समूहों के मेटा-विश्लेषण के माध्यम से की गई थी।

स्रोत: अन्ना जॉर्डसियस, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

रचनात्मकता की एक विलक्षण परिभाषा पर सहमत होना व्यावहारिक रूप से असंभव है रचनात्मकता और रचनात्मक प्रक्रिया के अनगिनत निरूपण और अर्थ हैं आप रचनात्मकता का वर्णन कैसे करेंगे? निजी तौर पर, मैं रचनात्मकता को "कनेक्ट करने वाले उपन्यास विचारों के रूप में वर्णित करता हूं जो प्रतीत होता है कि नए और उपयोगी तरीकों से असंबंधित हैं।"

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महान रचनात्मकता शोधकर्ता, एलिस पॉल टोरेन्स ने एक बार कहा था, "रचनात्मकता सटीक परिभाषा को तोड़ती है … भले ही हमारे पास रचनात्मकता की एक सटीक अवधारणा थी, मुझे यकीन है कि हमें इसे शब्दों में डाल देना होगा।" रचनात्मकता को मापने के प्रयास में, उन्होंने देर से बीसवीं सदी में क्रिएटिव थिंकिंग (टीटीसीटी) के टोरेंस टेस्ट टीटीसीटी में अलग-अलग सोच और अन्य समस्या सुलझाने के कौशल को मापने के लिए सरल परीक्षण की एक बैटरी होती है।

जॉर्डसियस और केलर द्वारा पहचाने जाने वाले 14 बिल्डिंग ब्लॉकों की रचनात्मकता इतनी उपयोगी है कि हर रोज़ भाषा में रचनात्मकता के बहु-पहलुओं को दोहराते हुए रचनात्मक प्रक्रिया को और अधिक ठोस और आसान तरीके से निपटना पड़ता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अटक या 'लेखक का ब्लॉक' महसूस कर रहे हैं, तो आप प्रेरणा और अंतर्दृष्टि दोनों के लिए इस सूची की समीक्षा कर सकते हैं। चेकलिस्ट की समीक्षा करने के बाद, जीवन के सभी पहलुओं और रचनात्मक विषयों से लोगों को याद दिलाया जा सकता है कि "सक्रिय भागीदारी और दृढ़ता" उतना ही महत्वपूर्ण है जितनी "सहजता और अवचेतन प्रसंस्करण।"

नीचे जॉर्डस और केलर द्वारा बनाई गई एक विस्तृत सूची है जो विशेष रूप से रचनात्मकता के 14 प्रमुख घटकों के तत्वों का वर्णन करती है जिन्हें उन्होंने पहचान लिया है।

14 जॉर्डसियस और केलर द्वारा रचनात्मकता के 14 बिल्डिंग ब्लॉक्स

1. सक्रिय सहभागिता और दृढ़ता

सक्रिय रूप से शामिल होने के नाते; क्रिएटिव प्रक्रिया पर प्रतिक्रियात्मक और प्रभावकारी होने पर

रचनात्मक प्रक्रिया के साथ जारी रहने के लिए दृढ़ता, समस्याग्रस्त बिंदुओं के दौरान भी।

2. अनिश्चितता के साथ काम करना

अपूर्ण, लापता, असंगत, विरोधाभासी, अस्पष्ट और / या अनिश्चित जानकारी से मुकाबला करना। जोखिम और अवसर के तत्व-कोई गारंटी नहीं कि सूचना समस्याओं का समाधान किया जाएगा।

प्रक्रिया के प्रत्येक चरण पर निर्भर नहीं करने के लिए विस्तार से निर्दिष्ट; शायद रूटीन या पूर्व-मौजूदा विधियों और समाधानों से भी बचें।

3. डोमेन योग्यता

डोमेन-विशिष्ट बुद्धि, ज्ञान, प्रतिभा, कौशल, अनुभव और विशेषज्ञता।

उस डोमेन में नए विचारों को सुलझाने, मान्य करने, विकसित करने और बढ़ावा देने के लिए अंतराल, जरूरतों या समस्याओं की पहचान करने के लिए उपयुक्त एक डोमेन को अच्छी तरह से समझना।

4. सामान्य बौद्धिक क्षमता

सामान्य बुद्धि और बुद्धि

अच्छा मानसिक क्षमता

5. परिणाम उत्पन्न

कुछ अंत लक्ष्य, लक्ष्य, या परिणाम की ओर काम करना

कुछ (मूर्त या अमूर्त) का निर्माण करना जो पहले से मौजूद नहीं था

6. स्वतंत्रता और स्वतंत्रता

कार्यों और निर्णयों पर स्वायत्तता के साथ स्वतंत्र रूप से कार्य करना

पूर्व-मौजूदा समाधान, प्रक्रियाओं या पक्षपात के लिए बाध्य किए बिना काम करने की स्वतंत्रता; शायद चुनौतीपूर्ण सांस्कृतिक या डोमेन मानदंड

7. इरादा और भावनात्मक समावेश

व्यक्तिगत और भावनात्मक निवेश, विसर्जन, आत्म अभिव्यक्ति, और रचनात्मक प्रक्रिया में भागीदारी।

इरादा और रचनात्मक बनने की इच्छा: रचनात्मकता का अपना इनाम है, एक सकारात्मक प्रक्रिया जिसमें पूर्ति और आनंद होता है

8. मौलिकता

नवीनता और मौलिकता; एक नया उत्पाद, या एक नए तरीके से कुछ करना; पहले असंबद्ध अवधारणाओं के बीच नए लिंक और संबंध देख रहे हैं

परिणाम जो अप्रत्याशित, अप्रत्याशित, आश्चर्यजनक, असामान्य, सामान्य से बाहर हैं

9. प्रगति और विकास

एक प्रक्रिया के दौरान आंदोलन, उन्नति, विकास और विकास

हालांकि प्रगति या रैखिक नहीं हो सकती है, और एक वास्तविक अंत लक्ष्य केवल ढीली निर्दिष्ट किया जा सकता है (यदि सभी में), संपूर्ण प्रक्रिया किसी विशेष डोमेन या कार्य में कुछ प्रगति का प्रतिनिधित्व करनी चाहिए।

10. सामाजिक संपर्क और संचार

एक प्रेरक और सकारात्मक तरीके से दूसरों को काम करने के लिए संचार और प्रचार करना

समाज और व्यक्ति के बीच पारस्परिक प्रभाव, प्रतिक्रिया, साझा और सहयोग

11. सहजता / अवचेतन प्रसंस्करण

पूरी प्रक्रिया को नियंत्रित करने की कोई आवश्यकता नहीं; विचार और क्रियाकलाप, जागरूक विश्लेषण के लिए पहुंच से बाहर बिना अवचेतन प्रक्रिया को सूचित कर सकते हैं या दूसरों की तुलना में कम ध्यान प्राप्त कर सकते हैं

विकल्पों के बारे में सोचने के लिए बहुत अधिक समय बिताने की आवश्यकता के बिना, जब भी उचित हो, तुरंत और स्वैच्छिक प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने के नाते।

12. सोच और मूल्यांकन

तर्कसंगत तरीके से प्रत्येक विकल्पों में संभावित मूल्य को पहचानने के लिए कई विकल्पों का मूल्यांकन किया जाता है और तर्क और अच्छे निर्णय का उपयोग करके सबसे अच्छा विकल्प पहचानता है।

प्रक्रिया को अनिर्णय के तहत स्थिर रहने की अनुमति के बिना, संभावित विकल्पों में से एक तय किए गए विकल्प को सक्रिय रूप से चुनना।

13. मूल्य

एक उपयोगी योगदान करना जो दूसरों द्वारा मूल्यवान है और एक उपलब्धि और प्रभावशाली प्रगति के रूप में मान्यता प्राप्त है; विशेष के रूप में माना जाता है, 'बस कुछ नहीं किया होता'

अंत उत्पाद प्रासंगिक और डोमेन के लिए उपयुक्त है में काम किया जा रहा है।

14. विविधता, विचलन, और प्रयोग

कई दृष्टिकोणों के लिए खुला होने के लिए लचीलेपन के साथ तुलना करने के लिए विभिन्न प्रकार के विभिन्न विचारों को उत्पन्न करना और पूर्वाग्रह के बिना विभिन्न विकल्पों का प्रयोग करना और प्रयास करना।

रचनात्मक प्रक्रिया के दौरान मल्टी-टास्किंग

सिर्फ एक केक पकाने की तरह- ये 14 तत्व आपकी दैनिक रचनात्मक प्रक्रिया के लिए एक नुस्खा के रूप में काम कर सकते हैं। अगर आपको ऐसा लगता है कि रचनात्मक रूप से आप कुश्ती कर रहे हैं, तो आप उत्साहित नहीं हैं, या एकजुट होकर एक साथ नहीं आ रहे हैं … पता लगाने के लिए उपरोक्त चेकलिस्ट में जाएं जो मिश्रण में शामिल हो सकते हैं और मिश्रण में जोड़ा जाना चाहिए।

रचनात्मकता हमेशा एक जटिल जगलिंग अधिनियम होने जा रही है और काम प्रगति पर है। उस ने कहा, जिस भाषा में रचनात्मक प्रक्रिया का निर्धारण होता है उसे विशिष्ट व्यक्ति प्रवक्ता में तोड़ने में मदद करता है जो कि एकवचन पहिया के सभी भाग हैं। प्रत्येक व्यक्ति ने इस पहिया पर नियमित रूप से 'ट्रूइंग' से कहा, आप अपनी रचनात्मक गतिविधि दैनिक आधार पर आगे बढ़ सकते हैं।

एक और उदाहरण के रूप में: शायद आप एक क्रिएटिव प्रोजेक्ट को खत्म करने और माइक्रोमैएजिंग कर रहे हैं इस सूची से परामर्श करने के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि समय अधिक सहज और कम सेरेब्रल होने के कारण 'ज़ूम आउट' और 'अनक्लैप' का समय है। इसके विपरीत, हो सकता है कि आप भी बहुत पीछे रह गए हों और अपने आप को अधिक परिणाम संचालित, विश्लेषणात्मक, और विस्तार से अधिक ध्यान देने के लिए मजबूर करके डायल करने की जरूरत है। । । यदि आप रचनात्मक रूप से दबंग महसूस कर रहे हैं, तो आप इस सूची की समीक्षा कर सकते हैं और खुद से पूछ सकते हैं, "क्या मैं इसे बहुत सुरक्षित खेल रहा हूं? क्या मुझे अधिक सहजता और अनिश्चितता की शुरूआत करके 'इसे विंग करना चाहिए'?

गोलमेज चर्चा पर अभिनय करने की उनकी पद्धति का वर्णन करते हुए, मेरे हैम्पशायर कॉलेज के सहपाठी लिव श्रेबियर ने एक बार कहा था, "मैं सिर्फ यह दृश्य देता हूं कि इसकी क्या जरूरत है।" मुझे यह सलाह पसंद है और मानो यह किसी भी रचनात्मक अनुशासन पर लागू किया जा सकता है, खासकर हाथ में इस 14-सूत्री चेकलिस्ट के साथ।

एरोबिक व्यायाम आपका क्रिएटिव क्षमता बढ़ा सकते हैं

एरोबिक व्यायाम आपके क्रिएटिव रस को जाने का शानदार तरीका है अल्बर्ट आइंस्टीन ने उनकी पृथ्वी-टूटने वाले ई = एमसी² युरेका के बारे में लापरवाही से कहा था ! पल, "मैंने अपनी साइकिल की सवारी करते हुए इसे सोचा था।"

मैं कोई हूँ जो मेरी रचनात्मक गतिविधि की मांसपेशी सप्ताह के अधिकांश दिन फ्लेक्स करने की कोशिश करता है; खासकर जब मैं शारीरिक रूप से काम कर रहा हूं जीवन के अनुभव के आधार पर, मैंने सुपरफ्लुइडेटी (शून्य घर्षण या चिपचिपाहट की स्थिति) को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका पाया है, मेरी सृजनात्मक रचनात्मक प्रक्रियाओं का इन्वेंट्री और विश्लेषण करने से, विशेष रूप से जब मेरा शरीर गति में है, निर्णायक रूप से रहना है।

उदाहरण के लिए, लंबे समय तक जोग के दौरान, मैं अपने आप को रचनात्मक खुलासे की याद दिलाने के लिए संदेश भेजता हूं, जो मेरे पास एक पहेली के बारे में थी, जो मैं सक्रिय रूप से रगड़ता हूं और हल करने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे घर मिल जाने वाला मिनट, मैं इन ग्रंथों को अपने कंप्यूटर पर एक स्थायी फ़ाइल में लिखता हूं। बहुत सारे विचारों में उदास होते हैं लेकिन हर एक बार थोड़ी देर में, एक मणि है।

वर्षों से, मैंने अपने आप को एक मानव प्रयोगशाला चूश बना दिया है और सड़क पर चलने, बाइकिंग या तैराकी की शक्ति का परीक्षण किया – एक आसान और निम्न-तीव्र गति से – रचनात्मकता को चिंगारी करने के लिए अनजाने में, मुझे पता है कि 'टॉनिक स्तर' पर व्यायाम करने की मेरी क्षमता "मेरी सोच के बारे में सोचने" की सुविधा है और डॉट्स को नए और उपयोगी तरीकों से जोड़ना है।

इतिहास के दौरान, कई सृजनात्मक विचारकों को गहरा अहं होता है! जंगल में लंबी पैदल यात्रा के दौरान, शहर के पार्क में घूमना, या कुछ अन्य प्रकार की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि करते समय (एरोबिक व्यायाम और रचनात्मक प्रक्रिया के बीच लिंक पर और अधिक पढ़ें, मेरी मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट, "न्यूरोसाइन ऑफ़ इमेजिनेशन") देखें।

दैनिक क्रिएटिव गतिविधि पलस्तर के लिए एक रास्ता है

उम्मीद है कि 14-सूत्री सूची में एक संक्षिप्त सूची बनाई गई है जो रचनात्मकता के निर्माण खंड को बताती है (साथ ही "अपनी सोच के बारे में सोचना" और समस्या हल करने के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए प्रेरणा के साथ) आपको अपने दिन में और अधिक रचनात्मक रहने में सहायता करेगा- आज का जीवन जैसा कि टैमलिन कॉनर ने हमें दिखाया है, हर रोज़ रचनात्मक गतिविधि वास्तव में सकारात्मक भावनाओं, समृद्ध और समग्र सुख के लिए एक मार्ग है।