नकारात्मक सहानुभूति

स्रोत: फ़्लिकर। Com

सहानुभूति का मतलब है कि 'अन्य लोगों के साथ महसूस' करने की क्षमता है, यह समझने के लिए कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं। इसका अर्थ है आत्म-केंद्रितता से आगे बढ़ना और दूसरों के मन-स्थान में प्रवेश करना। और इस संबंध में, मुझे विश्वास है कि सहानुभूति सबसे महत्वपूर्ण और लाभकारी मानव गुणों में से एक है।

सहानुभूति क्रूरता और शोषण को नकारती है यदि आप उन दुखों को महसूस कर सकते हैं जो आप उन्हें पैदा कर रहे हैं, तो यह किसी अन्य व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने में बहुत मुश्किल है। आप उसी तरह पीड़ित होने के अपने अनुभव से पीछे हटते हैं जो आप अपने दुःख से पीछे हटते हैं वास्तव में, सामान्य रूप से एक को उनके दुख से मुक्त करने के लिए एक मजबूत आवेग महसूस होता है। इस तरह, सहानुभूति हमारे द्वारा "भलाई" के साथ संबद्ध अधिकांश व्यवहारों की जड़ है। यह करुणा और परोपकारिता, आत्म-त्याग और दान की जड़ है।

लेकिन क्या बहुत सहानुभूति होना संभव है? अगर हम 'अन्य लोगों के साथ' महसूस करते हैं, तो क्या हम उनकी भावनाओं से दमबाजी कर सकते हैं, खासकर अगर वे नकारात्मक राज्यों का सामना कर रहे हैं?

यह एक बहुत ही वास्तविक समस्या है, जो हम में से कई समय-समय पर अनुभव करते हैं। इसे 'नकारात्मक सहानुभूति' कहा जा सकता है: अन्य लोगों के अनुभवों के प्रति इतना संवेदनशील होने की एक स्थिति जिसे हम अपने दुख से अभिभूत होते हैं, उस बिंदु पर जहां हम खुद को भुगतना शुरू करते हैं नकारात्मक सहानुभूति 'भावुक संसर्ग' का एक अति रूप है, जिसमें संवेदना इतनी तीव्र हो जाती है कि हमारी भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य गंभीर रूप से बिगड़ा हुआ हो।

जब मैं लगभग 25 साल पहले भारत के आसपास यात्रा की थी, तब मुझे इस राज्य का दृढ़ अनुभव याद है। बड़े शहरों में गरीबी और गड़बड़ी ने मुझे चौंका दिया मैंने हजारों कुपोषित बच्चों, असंख्य बेघर लोगों, कुष्ठ रोगों और सूखे जैसी कई बीमारियां देखीं जो कि अमीर पश्चिमी दुनिया में अनजान थे, अनगिनत भिखारियों और जो लोग गंभीर रूप से बीमार या बेहोश (या संभवतः भी मृत) थे, सड़क पर झूठ बोल रहे थे … मुझे लगता है कि अन्य पश्चिमी यात्रियों को प्रभावित नहीं हुआ लगता है, लेकिन इतनी बड़ी कठिनाई देख रही है और मुझे बहुत उदास उदास। मैं ठीक से या आराम से नहीं सो सकता था, और मुझे दोषी का एक मजबूत अर्थ महसूस हुआ, कि मैं एक समृद्ध पश्चिमी व्यक्ति हूं जो जीवित रहने के लिए अपने संघर्ष में छिपी हुई थी।

आप धारणा के साथ यहां एक समानता बना सकते हैं। आम तौर पर यह एक सकारात्मक अनुभव है जब हमारी धारणा अधिक तीव्र हो जाती है। हमारे चारों ओर की दुनिया में अधिक उज्ज्वल और सुंदर हो जाते हैं लेकिन कुछ स्थितियों में, हमारे लिए बहुत अधिक समझना संभव है, और संवेदी छापों के एक विशाल बमबारी से अभिभूत होना है। यह कभी-कभी उन लोगों द्वारा रिपोर्ट किया जाता है जिनके बारे में स्किज़ोफ्रेनिया का निदान किया गया है – कि वे चीजों को इतनी तीव्रता से और इतने अधिक विस्तार से देखते हैं कि यह लगभग खतरनाक हो जाता है, और उन्हें व्यावहारिक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना, या स्पष्ट रूप से सोचने में असंभव लगता है। नकारात्मक सहानुभूति इस तरह की है, लेकिन भावना के संदर्भ में

कैसे नकारात्मक सहानुभूति के साथ सौदा करने के लिए

लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि हमें अपनी सहानुभूति को विनियमित करना और राशन करना चाहिए, या इसे रोकना भी चाहिए? कुछ लोग इस दृष्टिकोण को लेते हैं, खासकर उन लोगों को जो अपने जीवन में भावनात्मक रूप से घायल हुए हैं। नकारात्मक सहानुभूति के जोखिम के कारण, वे अन्य लोगों की पीड़ा से खुद को बंद कर देते हैं, और अपने आप को चारों ओर एक कवच का निर्माण करते हैं, ताकि आगे की भावनात्मक क्षति के जोखिम को कम किया जा सके।

लेकिन जैसा कि मैंने कहा है, सहानुभूति मनुष्य की सबसे कीमती और महान क्षमताओं में से एक है, इसलिए इसे दबाए रखने के लिए यह बेतुका होगा। और हमें इसे दबाने के लिए कोई आवश्यकता नहीं होनी चाहिए, अगर हम सही दृष्टिकोण लेते हैं यह अनिवार्य नहीं है कि अन्य लोगों की पीड़ा हमें परेशान कर दे। किसी भी संभावित नकारात्मक प्रभावों के बिना, पूरी तरह से और गहराई से empathic होना संभव है

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दूसरे लोगों के पीड़ितों को 'कुचलना' या इसके साथ पहचानने के लिए नहीं। हमें अन्य लोगों की पीड़ाएं नदी के समान हमारे पास से प्रवाह करने की अनुमति देनी चाहिए, इसके बिना चिपके हुए और इसके बारे में संबंधित कहानियां बनाना। जिस समय हम इसका अनुभव करते हैं, उस पर हम इसके द्वारा प्रभावित हो सकते हैं, और उचित तरीके से (परोपोत्सव के माध्यम से उम्मीद करते हैं) जवाब देते हैं, लेकिन फिर इसे पारित करने की अनुमति देते हैं।

यह करना बहुत कठिन है, लेकिन यह हमारे भिन्न अनुभवों को आदर्श रूप से कैसे व्यक्त करना चाहिए, यह भिन्न नहीं है। जब हम व्यक्तियों के रूप में भावनात्मक दर्द का अनुभव करते हैं, तो हम अक्सर इसे करने पर गलती की गलती करते हैं। उदाहरण के लिए, अगर हमारे पास एक अनुभव है जो शर्मनाक है या निराशाजनक है, तो हम अक्सर इसके बाद एक लंबे समय के लिए रुक जाते हैं और जैसा कि हम रूमाना करते हैं, अनुभव हमें अधिक गहरा घाव करता है, और हम और अधिक असंतोष और क्रोध का निर्माण करते हैं। लेकिन आम तौर पर, अगर हम अनुभव पर नहीं झुकाते हैं, तो भावनात्मक क्षति काफी तेज़ी से भर देती है यह अनुभव के साथ जुड़ा हुआ है और पहचानता है जो कि अधिकतर दर्द को लेकर आता है।

और यह अन्य लोगों के पीड़ाओं पर भी लागू होता है हमारे लिए स्थिरता की जगह बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है, जहां हम अपने लोगों द्वारा परेशान किए बिना 'अन्य लोगों के साथ महसूस' कर सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि अलग या अलगाव होना इसका अर्थ अन्य लोगों के जीवन में अच्छी तरह से शामिल होना है, लेकिन साथ ही उन में डूबने का नहीं।

और महत्वपूर्ण रूप से, यह वास्तव में हमें अन्य लोगों की पीड़ा को प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया देने में बहुत अधिक सक्षम बनाता है। आदर्श रूप से, सहानुभूति परोपकारिता की ओर बढ़ती है – दूसरों की पीड़ा को दूर करने के लिए उपयोगी कृत्य। लेकिन नकारात्मक सहानुभूति ऐसी अवस्था और भ्रम पैदा कर सकती है कि हम इस तरह से कार्य नहीं कर सकते।

तो 'के साथ महसूस' करने के लिए जरूरी 'दूसरों के साथ पीड़ित' का मतलब नहीं है और जितना कम हम खुद से पीड़ित हैं, उतना ही हम पीड़ितों का जवाब दे सकते हैं।

स्टीव टेलर पीएचडी लीड्स बेकेट यूनिवर्सिटी, यूके में मनोविज्ञान के एक वरिष्ठ व्याख्याता हैं। वह वापस सनीटी के लेखक हैं www.stevenmtaylor.com

Intereting Posts

फ्री विल सिस्टम के रोग क्या आपकी बातचीत अधिक मुश्किल हो रही है? आपराधिक उच्च और नीच: एक "मनोदशा विकार" नहीं कौन अगली पीढ़ी गाइड करता है? यह नहीं है (बस) तुम कौन सोचते हो 85% अमेरिकियों का समर्थन पशु संरक्षण: एक सकारात्मक बदलाव नींद की कमी हमारे जीन को बाधित करती है लाल देखना या नीला महसूस करना? मैं एक अच्छी खुशी पसंद करें, और एक बुरी खुशी पसंद करें 25 तरीके बुलियां एक कार्यस्थल विषाक्त बना सकते हैं प्यार और मुसीबत के बारे में क्लेयर डेडरर वार्ता खराब ब्रेक अप प्राप्त करने के लिए छह मनोवैज्ञानिक रणनीतियां न तो एक आश्चर्य और न ही कोई खतरा है अनुवर्ती: वेट्स से पालतू जानवरों तक एक नागरिक बनना शायद आपका पूर्व प्रेमी वास्तव में एक साइको था