कुछ भी नहीं करना: ध्यान पर लिसा का विचार, मार्था बेक, जैक कॉर्नफील्ड, और ब्रिटनी स्पीयर्स

मैं कुछ भी नहीं चूसना उह, मुझे इसे दोबारा देना चाहिए। मैं पूरी तरह से कुछ नहीं करने पर चूसना मैं कुछ करने में वास्तव में अच्छा कर रहा हूं – आमतौर पर कई सोमेथिंग्स एक साथ इस तरह ट्विटर पर ट्वीट करते हुए मेरी बेटी को स्नान करते हुए और वेजी मिर्च का एक बैच तैयार करने के लिए रसोई में चलते हुए देख रहे थे। लेकिन अभी भी अभी और वर्तमान और सामग्री हो रही है? मैं बिल्कुल उस पर बिल्कुल अच्छा नहीं हूं- बिल्कुल।

वास्तव में, मैं बस मार्था बेक की एक किताब खोलने की कोशिश की, जो मुझे जॉय राइड कहते हैं, जबकि मैं मॉलिंग पिंक सेंटर में एक मरीज की प्रतीक्षा कर रहा था। यह पुस्तक लगभग दस चीजें है जो आप अपने जीवन को और अधिक खुश करने के लिए कर सकते हैं। और सूची में पहली बात कुछ नहीं है मैंने दो पेज पढ़ा और पुस्तक को स्थगित कर दिया। मैं कुछ नहीं पर चूसना! मैं अपने अंतहीन करने वाली सूची में कुछ भी क्यों नहीं जोड़ना चाहूंगा? मैंने ध्यान करने की कोशिश की है, लेकिन योग के दौरान शव के दौरान भी, जब आप ध्यान देने के लिए अपने शरीर की तैयारी के एक घंटे में बिताए हैं, तो मेरा मस्तिष्क प्रति घंटे एक अरब मील प्रति रेसिंग कर रहा है।

मैंने सुना है जैक कौरफील्ड, आत्मा रॉक के प्रसिद्ध ध्यान शिक्षक, कुछ भी करने की चुनौतियों के बारे में बात नहीं करते मुझे उनकी शैली पसंद है- वह बहुत सौम्य और क्षमाशील है और हममें से उनको समझने लगता है जो कुछ भी अच्छी नहीं करते जब वह आपको ध्यान करने के लिए प्रशिक्षित करता है, तो वह आपको अपने दिमाग में आने वाले विचारों के नाम पर आमंत्रित करता है। जैसे "याद रखना" या "नियोजन"। मुसीबत, ऐसा लगता है कि मैं हमेशा याद रखता हूं या योजना बना रहा हूं जो मुझे वर्तमान क्षण में रहने के लिए ज्यादा समय नहीं छोड़ता है, जो हमें याद दिलाता है, केवल एकमात्र क्षण है जो वास्तव में अभी मौजूद है। और मुझे लगता है कि यही बात है कि मुझे कुछ नहीं करने से लाभ हो सकता है

मैंने सुना है, ब्रह्मांड वास्तव में मैं करता हूं। लेकिन मैं एक और व्याख्यान प्राप्त करने के मूड में नहीं था कि मैं कैसे चुप रहना चाहिए और फिर भी एक टर्निंग जगत में अभी भी बात करना चाहिए। इसलिए मैंने मरथा बेक की किताब को बंद कर दिया, मेरे रोगी को देखा, और कुछ बढ़ोतरी करने के लिए, बढ़ोतरी के लिए रवाना हो गया मैं म्यूर वुड्स चला गया, मेरे लंबी पैदल यात्रा के जूते पकड़े, और मेरे आइपॉड को मेरे फैनी पैक में लोड किया। मेरे लिए यह सिर्फ एक कुछ (हाइकिंग) करने के लिए पर्याप्त नहीं है मुझे कुछ और करना है (मेरी गुलाबी प्लेलिस्ट सुनो)। इसलिए मैंने पहाड़ी को ऊपर उठाया, मेरे कदम में छोड़ने के साथ धुनों पर जोर दिया, लेकिन उन्हें बाम मेरे आइपॉड ने ब्रिटनी स्पीयर्स को मिलने के बाद ठीक खेलना बंद कर दिया था यदि आप एमी की तलाश करते हैं (उस गीत से प्यार है – यह बहुत शरारती है!)। मैंने लानत चीज़ को हिलाकर रख दिया, उस पर थोड़ी टक्कर लगी, इसे मोड़ और बंद करने की कोशिश की, आगे या पीछे छोड़ने की कोशिश की, लेकिन फ्रिगिन 'आइपॉड जम्मू गया था। यह बजाना या प्लेलिस्ट को चालू करना या स्विच करना नहीं होगा यह कुछ नहीं करेगा मेरे रक्तचाप को बढ़ने की अनुमति देने के बाद, कुछ दुविधाओं के साथ विस्फोट, और निराशा से फ्लशिंग करने के बाद, मैंने अंततः अपने आइपॉड को मेरे फैनी पैक में भर दिया और आगे बढ़ना शुरू कर दिया, लेकिन मेरे कदम में वसंत गायब हो गया। अब मुझे एक नया आइपॉड मिलना होगा। और मेरे बाकी घंटे और डेढ़ वृद्धि के लिए कुछ भी नहीं करना था।

मैंने नींबू के बाहर नींबू पानी बनाने की कोशिश की मैं मार्था की सलाह लेता हूं और कुछ भी करने की कोशिश नहीं करता मैं रेडवुड की सुंदरता की सराहना करता हूं जो मुझ पर चढ़ा हुआ था मैं कुछ गहरी साँस लेता हूं और अव्यवस्था के अपने दिमाग को साफ करने की कोशिश करता हूं। जब विचार मेरे भीतर स्थिरता को बाधित करते हैं, तो मैं जैक की सलाह को लागू करता हूं- "नियोजन" या "याद रखने वाले" विचारों का नाम देना चाहता हूं और धीरे धीरे मेरी सांस को वापस लाता हूं। मेरे पैर पहाड़ी पम्पिंग कर रहे थे, इसलिए मैं बिल्कुल नहीं कर रहा था, लेकिन मुझे पूरा यकीन है कि मैंने लगभग तीन मिनट लगभग ध्यान में बिताया। मुझे इस बात की रिपोर्ट करना अच्छा लगेगा कि मेरे सिर में चुप समय से मुझे शांति कैसे मिली और स्थिरता ने मेरे बीच में पहले कुछ भी नहीं खोला, लेकिन यह एक बोल्डफाइल झूठ होगा। वास्तव में, एक ने सोचा कि मेरा ध्यान बाधित था कि यह दुखद आइपॉड अनुभव एक ब्लॉग पोस्ट में कैसे बदल सकता है, और मैंने बाकी की पैदल यात्रा और मेरे सिर में लिखना खर्च किया। तो मुझ पर मुकदमा करें मैंने आपको बताया कि मैं कुछ भी नहीं चूस रहा हूं!

जब मैंने अपना वृद्धि समाप्त कर दिया (और आपने जो पढ़ा है, सबसे अधिक योजना बनाई है), मैं अपने फैनी पैक को उतारने के लिए अपनी सामग्री को कार में डाल दिया था, जब मैंने देखा कि लो और देखे, मेरे आइपॉड मेरे फैनी पैक में वापस थका रहे थे । मैं इसे ठीक करने के लिए क्या किया? कुछ भी तो नहीं। किसी तरह, मेरे फैनी पैक में खुद ही छोड़ दिया, यह खुद तय हो गया मुझे हंसना था

हो सकता है कि मार्था बेक और जैक कौरफील्ड और जोली, मेरे योग शिक्षक और जो पेरॉन, मेरे बुद्धिमान शिक्षक और मेरे जीवन में अन्य सभी गुरु इस बारे में बात कर रहे हैं। शायद कभी कभी हमें इसे करने की ज़रूरत है कुछ भी नहीं, और अचानक, सभी अधिकार स्वयं ही। हो सकता है कि हम ऐसा कुछ करने में बहुत व्यस्त हैं जो हम अभी छोड़ने में विफल हैं। शायद सबसे अच्छा तरीका कुछ करना पूरी तरह से करना बंद करना है लेकिन फिर, मैं उस पर चूसना

आज रात, मैं उस मार्था बेक की किताब को लेने जा रहा हूं और फिर इसे फिर से खोलता हूं। शायद हर दिन कुछ नहीं करने के लिए कुछ है मैं दैनिक ध्यान के घंटे के लिए समय बनाने की कल्पना नहीं कर सकता हो सकता है कि आप में से कुछ अपने जीवन में इस तरह के स्थिरता के लिए समय-और आप को अधिक शक्ति बना सकते हैं! लेकिन मैं भाग्यशाली हूं अगर मुझे 5 मिनट की स्थिरता मिल जाए, तो मैं छोटे से शुरू करूँगा और ब्रह्मांड पर भरोसा करूँगा (और यह सभी बड़े संकेतों ने मुझे इस बारे में हाल ही में दिया है)। बने रहें। मैं आपको बता दूँगा कि क्या होता है (या मुझे क्या कहना चाहिए, क्या नहीं)

ठीक है, मैं योगी गार्डन में जोली के योग वर्ग के लिए रवाना हूं, जिसमें 15 मिनट का ध्यान भी शामिल है। ओह! एक आइपॉड या एक कंप्यूटर या एक किताब या रेसिंग विचारों को रोकने के लिए कुछ के बिना 15 पूरे मिनट! मुझे साहस चाहिए

आप क्या? क्या आपने कभी पाया है कि जब आप बस धीमा हो जाते हैं और वर्तमान से लड़ने से बाहर निकल जाते हैं तो आपकी सभी समस्याओं का हल हो जाता है? हमें अपनी कुछ कहानियां और कुछ नहीं बताएं

डॉ। लिसा रैंकिन एक ओबी / जीवाईएन चिकित्सक, एक लेखक, एक राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिनिधित्व करने वाला पेशेवर कलाकार है, और ओनिंग पिंक के संस्थापक हैं, एक ऑनलाइन समुदाय प्रामाणिक समुदाय का निर्माण करने और महिलाओं को सशक्त बनाने और उनके "मोजो" को रखने के लिए प्रतिबद्ध है। गुलाबी मालिक के बारे में आप सभी के सभी पहलुओं के मालिक हैं, जो आपको पूर्ण-अपने स्वास्थ्य, आपकी कामुकता, आपकी आध्यात्मिकता, आपकी रचनात्मकता, आपके कैरियर, आपके रिश्ते, ग्रह, और आप सभी के मालिक हैं। डॉ। रैकिन फिलहाल, कैलीफोर्निया के मिल वैली में उनका अभ्यास, ओनिंग पिंक सेंटर में महिलाओं के स्वास्थ्य को पुनर्परिभाषित कर रहे हैं। वह आगामी क्या हुआ है नीचे के लेखक हैं ? प्रश्न आप केवल आपकी ग्नकोलॉजिस्ट से पूछें अगर वह आपका सबसे अच्छे दोस्त (सेंट मार्टिन प्रेस, सितंबर 2010) थे।

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