अवसाद के बाद असहमति आम है

द्विध्रुवी विकार के साथ रहना एक भावनात्मक रोलर कोस्टर की सवारी की तरह है। वहाँ ऊंचा हैं और वहाँ चढ़ाव हैं मैं बस उन्माद से नीचे आया हूँ और मैं अवसाद की अवधि के माध्यम से चला गया। अब, वहाँ निजी जीवन परिस्थितियों है कि मेरे लिए अवसाद प्रकरण बढ़ा दिया है हालांकि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि मैं इस तथ्य को मानता हूं कि मुझे उदास लग रहा है। अंत में, मुझे उस अवसाद से कुछ राहत महसूस हो रही है, लेकिन यह एक आदर्श प्रकार का राहत नहीं है

मुझे सुन्न महसूस होती है।

मुझे यह स्वीकार करने के लिए लगभग शर्मिंदा हूँ कि मुझे ऐसा लगता है। खाली महसूस करने में कोई शर्म नहीं है। मेरा मस्तिष्क और मेरे शरीर थक गए हैं मैं स्वीकार करता हूं कि यह ऐसा तरीका है। मैं स्तब्धता का एक प्रशंसक नहीं हूं (मुझे नहीं पता कि कौन है), लेकिन मुझे पता है कि ये असुविधाजनक भावनाएं पारित हो जाएंगी। कुछ मायनों में, यह उदास या कम महसूस करने से बेहतर है

जब मैं उदास महसूस करता हूं, तो मेरे पास सीमित नियंत्रण होते हैं कि मैं अपने लिए क्या कर सकता हूं। मेरी भावनाएं मेरे ऊपर काली धुएं के बादल की तरह खाती हैं और मैं जो कुछ कर सकता हूं वह इन भावनाओं को सबसे अच्छा करने की कोशिश करता है जो मैं कर सकता हूं।

इसका क्या मतलब है?

इसका मतलब है कि मैं इन भावनाओं को होने देना चाहता हूँ मैं अपने दुःख को स्वीकार करता हूं और जानती हूं कि जब यह जाने का समय होता है, तो यह मुझे छोड़ देगा यकीन है, यह उदास महसूस करने के लिए अप्रिय है, लेकिन एक बार मैं स्वीकार करता हूं कि यह हमेशा के लिए नहीं है मुझे थोड़ा बेहतर लगता है। राहत की भावना मुझे जाने के लिए पर्याप्त है और मुझे अपना जीवन जीना जारी रखने की आवश्यकता है

क्या इसका मतलब यह है कि मुझे खुश रहने का ढोंग करना है?

बिल्कुल नहीं और मैं किसी भी एक अवसादग्रस्तता प्रकरण के साथ सामना कर रहा है जो किसी के लिए सिफारिश नहीं है। उन भावनाओं को महसूस करो और उन्हें सम्मान दें आपको दुखी महसूस करने का अधिकार है इन समय के दौरान पहचानने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये भावनाएं पारित हो जाएंगी और आप कुछ दिन खुशी महसूस करेंगे। मैं व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं कि अवसादग्रस्तता प्रकरण के बाद आशा है

यह अवसाद के बारे में बात यह है कि यह प्रासंगिक है, जिसका अर्थ है कि यह अस्थायी है। यह मेरा अनुभव रहा है यदि आप लंबे समय तक निराश लक्षण महसूस करते हैं, तो मैं अत्यधिक सलाह देता हूं कि आप इन लक्षणों के बारे में एक चिकित्सा पेशेवर से बात करते हैं

सुन्नत का मतलब क्या है?

मेरे लिए खाली या सुन्न लगने का मतलब है कि मुझे आराम करने और खुद का ख्याल रखना होगा। मैं उन भावनाओं को सुनता हूं और उनका अनुसरण करता हूं जो मेरे मन और शरीर मुझसे कह रहे हैं। यह शरीर में शारीरिक दर्द महसूस करने के समान है दर्द एक संकेत है जो आपके शरीर में कुछ बदलाव और बदलाव की आवश्यकता है। अपने शरीर को सुनो और देखें कि आप उस बदलाव को साथ में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं। वही आपके जीवन में भावनात्मक परिवर्तनों के लिए जाता है। जब आपको कम या सुन्न लगने लगता है, तो यह आपके मन में एक संकेत है कि कुछ को बदलने की जरूरत है। आप यह समझ सकते हैं कि वह क्या है। आपका चिकित्सक बेहतर महसूस करने के लिए आगे क्या करना है इसके साथ सहायता कर सकता है

चाहे आप अवसाद और / या सुन्नता का अनुभव कर रहे हों (क्योंकि मेरे अनुभव में वे सह-घटित हो सकते हैं) आपके मन और शरीर की क्या जरूरत है और उस सहज मार्ग का अनुसरण करें। आपको इस तरह से जवाब मिलेगा; मुझे पता है कि मैं करता हूँ।