आप किस प्रकार की पूर्णतावादी हैं?

क्या आपके पास बहुत अच्छी चीज है? कई व्यक्तित्व निर्माणों की तरह, दोनों गुणों के अच्छे और बुरे पहलुओं के होते हैं। पूर्णता पर शोध से पता चलता है कि पूर्णतावाद के अनुकूली और दुर्भावनापूर्ण रूप दोनों हैं।

अनुकूली पूर्णतावादी सफलता के लिए प्रयास करते हैं, समय पर कार्यों को पूरा करते हैं, और उनके काम के लिए उच्च मानदंड (उनकी ताकत और सीमाओं को ध्यान में रखते हुए अर्थात्, वे "अधिक" नहीं करते हैं)। पूर्णतावाद दुर्भावनापूर्ण हो जाता है जब व्यक्ति अधिकाधिक "पूर्ण" प्रदर्शन से अधिक चिंतित हो जाता है ताकि कुछ भी "अच्छा पर्याप्त न हो" और उन उच्च-उच्च मानकों को दूसरों के व्यवहार पर लागू किया जाता है। दुर्भावनापूर्ण पूर्णतावाद किसी व्यक्ति को अपने दोषपूर्ण मानकों को पूरा करने में सक्षम नहीं होने के डर से काम करने से बचने का कारण बन सकता है।

मनोवैज्ञानिक हेविट और फ्लेट द्वारा अनुसंधान का सुझाव है कि पूर्णतावाद के 3 रूप हैं: स्व-उन्मुख, अन्य उन्मुख और सामाजिक रूप से निर्धारित।

आत्मनिर्धारित पूर्णता से लोगों को ईमानदार होना चाहिए, प्रदर्शन के लिए उच्च मानकों को पकड़ने के लिए, और अधिक काम उत्पादकता और कैरियर की सफलता के साथ जुड़ा हुआ है।

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यहां उनके बहुआयामी पूर्णता वाले स्केल से आइटम हैं जो उच्च स्व-उन्मुख पूर्णतावाद का सुझाव देते हैं:

• मैं जितना मैं हो सकता है उतना परिपूर्ण होने का प्रयास करता हूं।
• यह मेरे काम में एक त्रुटि देखने के लिए मुझे परेशान करता है
• मुझे हर समय अपनी पूरी क्षमता से काम करना चाहिए
• मैं खुद के लिए बहुत उच्च मानकों सेट

अन्य उन्मुख पूर्णतावाद में अन्य लोगों को बहुत उच्च मानकों को शामिल करना शामिल है, और ये दूसरों के प्रदर्शन की तुलनात्मक और आलोचनात्मक होने के साथ जुड़ा हुआ है। यह दूसरों को काम सौंपने वाले व्यक्ति के लिए नेतृत्व कर सकता है (डर के लिए कि वे इसे स्क्रू करेंगे), और कार्य संबंधों में समस्याएं।

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• मुझे उन लोगों से परेशान नहीं किया जा सकता जो खुद को बेहतर बनाने का प्रयास नहीं करेंगे
• मेरे पास गलतियों को बनाने वाले लोगों को देखने के लिए मैं खड़ा नहीं हो सकता
• अगर मैं किसी को कुछ करने के लिए कहता हूं, तो मैं उम्मीद करता हूं कि यह पूरी तरह से किया जाएगा

तीसरी प्रकार की पूर्णता को सामाजिक रूप से निर्धारित किया जाता है और आपके द्वारा किए जाने वाले सभी कार्यों में परिपूर्ण होने के दबाव की भावना से प्रेरित होता है। सामाजिक रूप से निर्धारित पूर्णता के साथ, व्यक्ति का स्व-मूल्य अवास्तविक उच्च मानकों की भावना से जुड़ा हुआ है जो अन्य व्यक्ति के लिए हैं। जैसा कि आप सोच सकते हैं, सामाजिक रूप से निर्धारित पूर्णतावादी अपने प्रदर्शन पर चिंता का अनुभव करते हैं, और "समाज के मानकों को पूरा करने के लिए पर्याप्त" होने पर मनन कर सकते हैं। सामाजिक रूप से प्रेसीडिड पूर्णताविदों के लिए बड़ी मुश्किलें समस्याग्रस्त हैं।

• मुझे मेरे बारे में दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करना मुश्किल लगता है
• मेरे चारों ओर के लोग मुझे अपनी हर चीज में सफल होने की उम्मीद करते हैं I
• मुझे लगता है कि लोग मुझसे भी मांग कर रहे हैं
• मेरे परिवार की उम्मीद है कि मैं सही हो

संक्षेप में, किसी के प्रदर्शन के लिए उच्च आत्म-मानकों को रखने में कुछ भी गलत नहीं है। मामूली ईमानदार और कुछ हद तक पूर्णतापूर्ण होने के फायदे हैं हालांकि, अपने आप को या दूसरों को असत्य रूप से उच्च मानकों के व्यवहार में रखने या महसूस करते हुए कि "दुनिया" पूरी तरह से परिपूर्ण होने की मांग कर रही है, आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए दुर्भावनापूर्ण और खतरनाक हो सकता है

संदर्भ

एंटनी, एमएम एंड स्वांसन, आरपी (1 99 8)। जब सही बिल्कुल सही नहीं है ओकलैंड: न्यू लार्जिंगर

हेविट, पीएल, और फ्लेट, जीएल (1 99 0) पूर्णता और अवसाद: एक बहुआयामी विश्लेषण जर्नल ऑफ़ सोशल बिहेवियर एंड पर्सनालिटी, 5 , 423-438

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